【3分やるだけ】1週間で3kgは痩せる『骨盤肩甲骨はがし』
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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#肩甲骨剥がし #骨盤剥がし #有酸素運動 - Jak na to + styl
いらっしゃいませ
サウジアラビアからフォローさせていただきました、子供が生まれてから体重がかなり増えてしまいました。痩せるのがとても楽しみです。
ご尽力に感謝いたします。 👏🏻🇸🇦🇸🇦
一日一回はこのチャンネルにお世話になっております！おかげさまで太らない身体になっているきが？します。この動画は身体がすぐ暖まるので毎朝やってます！笑いながらできる動画大好きです！ありがとうございます！
やった感がありました！毎日、頑張って行きたい😊
Short, easy, and fun routine.
一旦の目標体重になってから1ヶ月程何もせずにいたらまただるんだるんとしてきたので、また再開しなくちゃと思ってたら、こちらの動画がスッと出てきて、肩甲骨と骨盤両方と3分で良いと凄く良さそうなので、やります!!
めちゃくちゃキツイんですが😂
これやったらギックリ腰の痛みが少し良くなってきたんです🎉スゴイです❤
🎉新店舗オープンおめでとうございます🎊
今回は立ったまま出来る簡単な運動なので職場でも出来そうですね😊
家で夜やるだけでなく、職場で昼食後にもやって習慣化したい！
ありがとうございます😊
二の腕痩せにも良い感じです！
頑張りまーす👍
サムネ見てやってみよー！って思ったのに黒いTシャツの方のお顔が好きすぎてベッドで寝っ転がったまま見てた🤣
えっ！✨横浜に出来るんですね！✨嬉しい✨
痩せそうです！食後とか出勤前とかより効果が得られる時間帯があれば教えてください！痩せたい！！
１回やっただけで、筋肉痛2日目ですw
こんばんは😊配信ありがとうございます🌛
1分！！されど1分！！
きっつぅ😂頑張ります💪
一緒に頑張りましょう👍
配信ありがとうございます。
2キロ太ってなかなか落ちません😢
１週間で3キロなんて夢のような…
ぜひ今日のも取り入れてみてください☺️
本日も動画配信有難うございます☺️私は中々胸周りが細くならなくていましたので肩甲骨のストレッチをやったらいいですか？毎日先生達の運動はやらせて頂いているので本日のストレッチも頑張って行きます✨🍀👯
そうですね！肩甲骨系を多めに取り入れて頂けると良いと思います😊
これやり始め前屈がすごくキツくて床から指先の距離がロミオとジュリエットくらい会ったんですけど、2週間続けたら楽々床に指先届く位身体柔らかくなってて凄く効果を実感してます……目標体重目指して今日もこちらのお世話になります🙏🏻 ̖́-
有難うございました。
息切れ半端なかったです😅
背中やら~太ももの裏が筋肉痛です！こんなに、筋肉痛になるとは思わなかった〜
二の腕と付け根が筋肉痛です😂3日目し終わりましたけど、慣れないです！継続は力なり💪
一回見て（3種類か）なんてたかくくってたらキツイ！汗も出るし膝を痛めてる私には待ってましたのストレッチ！立って出来るのがいい！
でも１分て長い…。
本当にありがとうございました。
天津甘栗拳懐かしすぎます...😂笑 床にも足先にも全然手つかないけど頑張ってみようとおもいます😊
前屈で左右にタッチする運動をすると必ず腰痛をおこすんですが痛くならないコツはありますか？
汗がじんわり出てきて、爽快です✨
やっぱり肩甲骨と骨盤なのですね
先生方の運動をした次の日の朝は動きが違うので、明日が楽しみです
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
ありがとうございます😊
一週間挑戦してみました。
入浴前に1セット！結果は、体重1kg減⤵3kgは無理だった😓もっと効果的に痩せるには いつ何回やれば良いのでしょうか?
これは痩せそうですね！金子先生のスピードについていけず（笑）マイペースに続けたいと思います！ありがとうございます😊
足が反り足(横から見ると真っ直ぐでない)ので、肩甲骨・もも裏だけではなく脛も痛くなるので、脛の痛みさえ無ければ毎日いける〜
息切れが半端ないですが
痩せたい一心で3分頑張りました。
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
この運動好きです！楽しい～😅
ありがとうございます😊
これキツイですねー。心拍数を上げることが大事何ですね。だいぶ涼しくなってきたので、またジムでの運動を再開しようかなぁ
本日も有難う御座います🙇🤗
二の腕にも効きめ有りそうですね😉👍️✨一石なん鳥かな?😂滅茶苦茶汗かきました～😅
二の腕も効果あります👍
目が回るのは私だけですか？
終わった後頭がクラクラする😂
ほんとに三キロ痩せれるのかしら❓️って実際やったらきつい❗だけどこれで痩せれるなら頑張ります🎵
朝🌄見ましたv
このシリーズ金子くんがいつまで続くのかな?と思って見てて悪かった(笑)
金子くんは、みなさんにとってどんなキャラですか?✨
朝晩やったら翌日、腕の付け根が筋肉痛で痛くて起きました＞＜やり方合ってるのでしょうか？
うへ～きつそうですが、夏に怠けたぶんを取り返したいと思います。最近何だか体もおもだるいので。
やってみるかぁ！キツそうだなぁ
いつもいつもお世話になってます。
動画を観て元気な体作りに励むようになってから1年経ちました。
そして若々しく疲れに負けない体になれたように思います(*´ `)
CZcamsでいつでも観れるなんて本当にありがたいなぁ。
横浜進出おめでとうございます!!
いつか井上先生や金子先生にお会いしたいもんです❤
これ昨日やったらハムストリングと肩甲骨当たりが筋肉痛で今日やれない😢
1日目！
結構余裕だぞ？と思ってたら、終わったらもも裏がぷるぷるしてました笑
今日も暑かった😅💦けど…
肩胛骨＆骨盤剥がしして痩せたいです‼️✌️☺️💕
元気出た気がします👋😊💖
ありがとうございましたぁ〜❤v(*˘︶˘*).｡.:*♡🍀✨
一緒に頑張りましょう😊👍
キッツい‼️毎日します👍🏻 ̖́-
痩せたいって、ここんとこ心底願ってました。骨折して入院して数㌔太りお腹がポッコリ🤣🥵🤣🥵
今夜の動画は痩せたい人にはピッタリですね😊👏🎉
進撃の金子扇風機は滅茶苦茶カッコよかったですよ✴️🤗✌️
これを毎日続けてお腹を凹ませます💪
今夜の動画も永久保存版です。有難うございました🤱💐🤗
ありがとうございます😊
腰が痛かったです😭
最後のやつ、母校のオリジナル体操に似てて笑った
私の母校(高校)のとてもクセの強いオリジナル体操もです笑
この動きのあと回旋でした
昔はなんてことなかったただの「動き」だったのに今はとてもよい運動😂
きついぃ