『50代女性が-12kg』肩甲骨はがしで激痩せした褐色脂肪細胞！
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- čas přidán 1. 08. 2024
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火、木、金、日の19:00に動画をアップしていきますのでチャンネル登録よろしくお願いします！
#ダイエット #お腹痩せ#肩甲骨を動かそう - Jak na to + styl
3月にこのチャンネルと出会い、2ヶ月で-6kg、現時点で-9kgまで来ました。
目標まであと2kgなので、この体操も追加してみたいと思います。ちなみに、アラフィフのおじさんです。
凄いです👏嬉しい報告ありがとうございます😊
すごいですね、羨ましい😍
どの動画をやったのか教えて欲しいです💦
停滞ぎみのわたし。😅
masamunewish様、丁寧に詳しく教えて頂きましてありがとうございました。
私も頑張ってみます😅
え…凄い‼️😳
やっぱ努力が大事ですね〜
尊敬します。
@@happakonokono4076 さん
ありがとうございます。
ご参考ですが、一回に４つぐらいの動画をやってます。
最初の頃は二つでフラフラでしたが、やっているうちに物足りなくなってきて、気付いたら４つやってたという感じです。
やっているうちに運動が習慣になってきて、やらないと気持ちが悪い感じになりました。
でも、もちろんさぼっちゃう日もあります🤭
私も肩甲骨の運動毎日必ずやってます🙆確かマイナス25キロ痩せた人の時から
私もやっと3キロ痩せました。五キロ痩せたら言おうとおもっていたけど
本当に痩せました。
嬉しいです。マジに
ありがとうしか言えません。
本当にありがとうございました…
🙌🙌🙌
努力の賜物です✨
嬉しい報告ありがとうございます😊
あたしも、このチャンネルを見始めて1ヶ月ちょっと経ちますが、おととい体重を測ったら7kgも痩せていました❗️
今まで何しても痩せなかったのに、人生で初めてダイエットに成功しました‼️
感謝です☆
これからも宜しくお願いします♪
やっぱり最初の肩甲骨動かす2つの動作入ってる動画は、めっちゃ痩せますよね🔥私も色々な動画組み合わせてやってたのでこれっていうことが明確には、言えませんが効いたのは、確かです🤩✨🔥－36キロで一旦停まってますが、減りが動き出すのを只今模索中です😂色々な企画に参加しながら自分のルーティンリストも今も継続中です😊
いつもお二人のほのぼのした感じに癒されてます🤭動画ありがとうございます！頑張りたい！
30代ですが、肩周りが全然動かなくて辛くてビックリしました😂スムーズに動けるようになるまで続けていこうと思います!!
２ヶ月前からこちらのチャンネル拝見して頑張ってます！！二キロ痩せて、顔小さくなったねって主人に言われました🤣
これきつくてビックリです！！腕が本当につかれる…『ほいっ！！』って言いながら頑張ってもっともっとキレイになれるように続けます✨
最近のテレビはYou Tubeも見られるとの事で、家族でこれを見ながらやってみました。いつもスマホで見ている井上先生の表情が大画面で見るとまた新鮮で、楽しさ倍増です。複数人でやるときはテレビでの視聴がおすすめですね😊
今日もありがとうございます。
肩甲骨を動かします！
ヘイ！ホイット！などの掛け声も好きですが、終わった後のよっしゃーが1番好きです、私もよっしゃーと言って頑張ってます。
ありがとうございます😊
ぜひこれからも一緒によっしゃーと言い続けてください😁
初めまして、色々CZcams見て試しましたが効果ありませんでした．美容整体アピランスの肩甲骨はがし三種類毎日続けています．６６歳８９．８㎏スタート半月で８４．６㎏ありがとう御座います。
ダイエットできたらと思い始めてみるとずっとつらかった首の後ろの痛みが軽減できました！感激です、
お腹のお肉がたくさん掴め過ぎました😭
でも肩甲骨をたくさん動かしたおかげで身体がポカポカしています
結果を出したいです！
今日もありがとうございました😊
五十肩で腕を上げたら上腕に痛みがありましたが、終わったら軽くなってます😂
頑張って肩も動かして痩せます🙌
これは絶対続けて、成功報告したいです🙋♀️
この夏は暑すぎて運動は萎えてしまいました🤣
少し涼しくなったので、エンジン全開(古い)で頑張りまーす😊💓
今日からやってみます！😤✨
こんばんは。この動画を含めたアピアランス様のエクササイズ、半月程させて戴いておりますが、
今日、ずっと今まで入らなかったワンピースが入るようになりました！
偏に、皆様のお陰です。ありがとうございます。
このアラフォー方
８キロ痩せて❣素晴らしい💗💗💗
私6２才
胆嚢摘出手術後
肝臓障害、肝臓脂肪悩み💦↘️
やって観てまーす!
物足りない位に楽に出来たから
井上先生の足お腹痩せ加えたら
1ヶ月４キロ落ちましたよ
体感良くなり、
今さらに‼️
体重減って来て居ます!
呼吸必ず必要ですね💖💖💖
色々組み合わせてようやく２キロ痩せました〜😂ありがとございます🥰まだまだ頑張ります💪
凄いです👏
応援してます😁
こんばんは～🤗💕
肩甲骨ストレッチは、毎日色々組み合わせてやっています‼️
🌅朝…肩甲骨を動かすと目が覚める効果がある気がして毎朝やっておりま〜す💪😉🫶💕✌️👀✨
ストレートネックを治す為に顎を出したり引っ込める運動が良かったのか背筋が伸び肩を下げる様に意識していたら…だいぶスタイルが変わって来ました‼️✌️😊💖✨
最近は、頭痛もなくなりました🤗💖✨🎶⤴️⤴️
これからも、素敵な動画楽しみにしていますね〜ありがとうございました‼️👋😊❤️
いつもありがとうございます😊
継続の成果が出ましたね😁✨
こんにちは😃いつも楽しい動画のUPをありがとうございます。
このメニューも毎日取り入れたいと思いました❗️腰の周りの捻りもいいですね。
56歳 私も色々組み合わせていますが
数字に出ない。
まだまだ頑張る！
結果出るように応援してます☺️
肩甲骨まわりとか腕痩せの運動をすると、次の日以降しばらく首の裏あたりから肩甲骨の間辺りがものすごく痛くて、普通に生活するのもつらくなってしまいます😭
何か一緒にやるといいストレッチとかがあったら教えていただきたいです！
おそらく固まってると思うので、軽く腕回したり首のストレッチをしてから行うと良いと思います^ ^
肩甲骨とか背中とか本当に固まってる感じが自分でもわかる状態です。結果が出たっていうのは励みになるので続けてみます😃
すごい個人的な意見ですが、
井上先生、おでこ出してる髪型の方がカッコいいです😉
ありがとうございます😂👍
この筋トレ、全部お風呂の中でもできることを発見しました…！！
筋トレ後のお風呂で筋トレ延長戦続けようと思います！
30代前半でも中々きつかったです😶🌫️😶🌫️
けど終わった後の達成感すごいです！
がんばります❤️🔥
手の上げ下げがとてもこのスピードで出来なかったので、できる速さでやってみました。背中がゴキゴキ鳴っています🤣
少しずつでも続けてみようと思います
お陰様で先生の動画に出会い
最近は少し痩せたからって怠けていました。
久々にホイ！ホイ！してみたらキツーい。また復活頑張ります。
ありがとうございます！
続けてできないので、1つ終わるごとに休憩しながらしています。 ききそう！！
いつもありがとうございます。
一年前の『腰の肉を落とすめっちゃくちゃ簡単な方法！効果ぎヤバい！』最近見つけてやったら1週間位で効果出てびっくりしてます。感謝です。
ほい！はい！ 一緒にやって頂いてホントに楽しくやれます😆
頑張れました〜😀✨嬉しい〜⭐
今夜からまずは1週間やってみます。
結果が出るかウェストのサイズを測って確認します。
最後腕上がりずらくなった時
ほぃっ！では済まなかったです。。。
あーーーーー！！！😱😱ってなりました😅😅
効きそうですので
続けます😆😆
「ほいっ！」「ハイっ！」は疲れてきた時に頑張れる魔法の言葉です❤️
こんにちは‼️
はじめてコメントをします。
4月からダイエットをはじめて、
仕事の日は、朝と寝る前、
休みの日の食事前と寝る前に動画をみながら、その時の気分に合わせて運動しています。
「伝説のあれ(モイー)」
「ホネホネロック」「たま」
「バチェラー」「福神漬け」など、
あだ名(？)をつけて、笑いながら頑張っています。
今日ようやく、長年超えられなかった体重の壁を超え、
体重→－6キロ
内臓脂肪(10段階)→－2
までになり、今、40代ですが
20代の頃よりも痩せて、くびれがあり、柔軟性がある体になりました。
ありがとうございます✨。
標準体重まであと1キロ、
目標体重まであと3キロです。
しかしながら、もうすぐ中国に移住します。このままで終わらせられません😫
ビリビリにも、もっともっと沢山の動画を出して頂きたいです。
よろしくお願いいたします‼️
簡単なのにちゃんと筋肉に効いている感じがあって良いです👍
やること少なくて手軽にできるのも助かります！
お二人のゆるい会話もすきです🎶
Traduzir.para.o.portugues.
こんばんは
この動画を見ながら運動していたら肩甲骨がポカポカしてきました。ありがとうございます。
井上先生の「Y.Y.Y」が、とっても可愛いかったです😉
この運動は、それほどきつくなく、ほどよく体がほぐれて良かったです❗お腹周りをすっきりさせられそうですね✨
クーラーにあたり疲れして肩こり酷かったんですが、背中ポカポカになりました。頑張って続けてみたいです。
ありがとうございます😊
これは肩まわりがしんどい～💧 なかなか痩せないこの身体✨本気にならないといつもさぼってしまう… 楽しくやらないとね！😊頑張ります😃💕
いままで10年ぐらいあんまや鍼治療が欠かせなかったのですが、肩甲骨や首の筋膜のマッサージなどをしたら全然行かなくても大丈夫なほどに楽になりました。
最近肩甲骨やられてるから痛い😢Ｙのできないくらい痛いー
頑張れ自分
本当にいつも速い動画配信有難うございます⤴️🤗とても代謝が良くなり効いているんだなぁと思います⤴️👯
また井上先生と頑張って行きますね✨井上先生また髪型が変わりましたね☺️とても素敵ですよ⤴️爽やかで凄く若く見えます😀とても40代には見えませんこれからも素敵な笑顔を動画で見せて下さい🥳🎶
いつもやってる肩甲骨の動きよりキツいです💦ちゃんと動かせてなかったんですね。
お腹つまむのも効果ありそう😊続けてみます。
今日もありがとうございます♪
一回やっただけなのにかなりキツかったです😂
なので効果ありそう😍
よし✨これ毎日やります🔥つい足パカとかスクワットとか下半身やりがちでしたけど、そうなんですよね！褐色脂肪細胞様の事を忘れてはいけなかった💦一日朝晩の2ホイ（回）やります🔥
Muchas gracias, Bilbao, España 👌🏻🇪🇦
全然1分出来なかった…
しかも肩から動かすたびに関節からジョリジョリジョリって音がする…
肩凝りに悩んでいるけど「あ、絶対これ効くわ」って思いました。ダイエット&肩凝り解消のために継続頑張ります！
腰を痛めて腹筋体そうができなくなり困っていました。掴んでストレッチいいですね👍
あと、顔の歪みほうれい線対策のマッサージを始めて１ヶ月ぐらい経ちましたが、ほうれい線薄くなってきました🥹
お痩せになりたいです🙋♀️同じ50代の方なので、心強い❣️このキツイさを乗り越えて私も軽やかなアラカン目指して頑張ります。
それにしても……私のお腹の脂肪の分厚さに泣けてきます😂遭難しても1ヶ月は生き延びそうです🤣
ぜひ続けてみてください😁👍
腕を上げる動きがやたらツライのは何がいけないのだろう…握力や背筋力は昔から平均の倍はあるし、かなり力はあるのに、う〜ん…アピアランスさんの肩甲骨シリーズも３つくらい組み合わせて毎日やってるんですけど(でもプロも匙を投げた長年の肩凝りはめちゃくちゃ軽くなりました！)
PERFECT! I like your great ENERGY and PASSION! Thank you so much GOD BLESS everyone❤❤❤😍❤❤❤
いつも拝見しております。
昨日 さっそくしてみました。馬鹿にしておりましたが
まさかの寝てる間に身体が熱くて起きてしまいました
笑笑
引き続きやりたいとおもいます
激・激の首肩凝りで、ダイエットも目指してます。
肩甲骨、動かして両方叶えたいのてすが。
ただ、腕がしんどいより右の二の腕の内側が痛くてキツイです。
常に、腕もガッチガチでマッサージされると激痛で笑いが出てしまう程です😭
腕が凝りすぎて、首まできちゃってる感じです。出来れば、腕凝りも解消されるようなものがありましたらお願いします😭✨
最初の2つの運動、肩がバキバキ鳴って、首まで痛くなります。凝り固まってるんですね😅頑張って続けてみます！
暑い！簡単で暑い！こんな簡単で燃えるのかな、期待しちゃいます😊今回もありがとうございます！
先生の「ほいっ」「ほいっ」のかけ声とともに、がんばりましたーー😆✨
今日も楽しく肩甲骨を動かせました♬
他の回の肩甲骨の運動を続けていたら、少しずつですが、体のお肉がスッキリしてきて「本当に痩せるんだぁ〜」と感動です。
これからも続けたいと思います😊
いつも動画がアップされるのが楽しみです♬
嬉しいです😊
ありがとうございます✨
かなり前の動画ですが、アキレス腱を出すエクササイズと、首マッサージで、首のシワをとる動画。直ぐに結果が出ました😊
今晩は
お疲れ様です
同じ位の年代の方が
成功したコメントが 聞けた事に
よって自分も 出来るのではないかと 励みになります。
後は自分の意思と継続出来ると思う
気持ちですね 結果は 続けないと
出せないから明日もこの先も続けます。これからも励みになるので
成功した方のコメント聞かせて下さいね
これ！キツぅ～
背中ポカポカ肩凝りも改善😀続けなきゃ❗
お邪魔します。数十年過食嘔吐でした。このチャンネルに出会い、食べる喜びを噛みしめられる様になりました。有り難う御座います♪お腹いっぱい食べられて幸せ噛みしめる毎日。その為には、毎日の努力ですね。楽しく努力出来る動画有り難う御座います！
30秒以上 腕が続きませーん。もう50歳超えてます。そんなに 長く腕を動かせないですよー〜ーーー
結果が出たときくとめちゃくちゃやる気が出ますね！
でますよね😁
3ヶ月ほど前からこのチャンネルを見始め、自分にしかわからない程度に(笑)締まったかな、くらいで体重変わらずだったのですが、これを取り入れてから、わりとすぐに体重が落ちました。その前から継続していた結果が出たのかもしれないけど。これからも続けます！
車椅子でも出来る運動ですね。肩甲骨の運動やってみます。
効果が出たと聞くと俄然ヤル気が出ます。最短で12月までには痩せたいので頑張ります。
肩甲骨はがしをやり始めてから背中のお肉が少しすっきりした感じです❤これからも続けていきます
キツかったけど楽しかったです。
ありがとうございます^ ^
質問です。
この動画を実践してみました。肩甲骨部分の運動の時に段々と首が凝ると言いますか、首の後ろ部分が気持ち悪くなってきます。慣れてくるものですか？もしくは首の後ろや肩にも肉が付いているのでまずはそこを解消する動画を実践してからした方がいいのでしょうか。
教えていただけるととても嬉しいです😭
そうでしたか！1週間で2kgしか落ちなくて諦めてました。そりゃそうですよね。いくら元に戻すとはいえ、一気に全部落ちるわけなかった！がんばります。
素晴らしいエキササイズの動画、ありがとうございます。最近毎日させていただいています。
まだまだ50代じゃないけど、痩せたーい！肩甲骨のあたりで手を合わせたいのですが、合わせようとすると片手の手首が痛いです。合掌できるようになるストレッチありますか？
こんばんは😊初めまして50代後半
２０２３年２月から初めていこうと思います。肩甲骨結構キツかったですが痩せれた自分を想像して楽しくやっていきたいと思います。💦🤗
骨盤体操で今4キロ減こちらも始めましたが肩がバキバキポキポキ鳴りますがやり方合ってますか？
コレは結構キツイので掛け声必要です！頑張りたいけど肩がポキポキ鳴るのですがかまわず行っても大丈夫でしょうか。先生の動画見ながらお顔のリンパ流しやっていたら少しずつ引き締まってきました✌️
これ、すっごくキツいぃぃ😱💦
上半身だけなはずが全身かなり疲れますね。
でもその分、やりきった感は凄いです👏😭
先生方がいつも頑張ってるので、私も刺激されて頑張れてます。
これからも頑張り続けます…☺️👍
井上先生金子先生こんばんは✨いつもありがとうございます😊Y字キツイ😅頑張ります💪
肩甲骨の運動を行なっている時に首後ろ辺りが痛くなるのは姿勢が間違っていると言う事なのでしょうか…効いているという事なのでしょうか🥺
小学3年生の肥満の子供にも効果はありますか？
肩がゴリゴリして痛いです😭 ゆっくりやってみます💪効果はあるかな❓
ありますよ👍
肩がキツいですが頑張ります🙂
最近仲間入りさせてもらいました。
ちょっと失礼な質問ですが、
50代と40代〜では、同じ体操で同じ効果は出ますか?
これ、肩や背中のこりにも良さそうですね😆
コメント遅れて、ごめんなさい。🙇♀🙇🙇♂今日も、ありがとうございます。😭😭😭😭😭🤱😭🤱
ありがとうございます^ ^
これはやるしかなーい😁✨
ぜひやってみてください😁
２日目、肩の痛みが昨日よりマシになってきました…
お痩せになりたいので毎日やりますっっ‼️😁
3日目❤️
肩甲骨を動かすと痛みはないのですが、右側がゴリゴリ音がします。続けるとしなくなりますか？
デスクワークで左肩バキバキだったんですが、治りました！www凄い！👍👍✨✨🤝🤝
３日目、だいぶ慣れました。外出中のトイレでも…😚
一番最初の腕上げ首と肩が痛くて出来ません、相当首と肩が凝ってるってことですか？
これやったら、肩が筋肉痛になったんですが あってるんでしょうか？
Can you please include English subtitles?
汗だくになりました！ホントに肩甲骨はごりごり音がしてました。
これも、前回につづき、四十肩五十肩にはかなりかなりツラいです
肩甲骨まわりやったりやらなかったりでした。ので今日はかなりきつかったです😂五十肩を患ってから肩関節の下辺りがいつも凝っていて違和感があります😭頑張りま〜す今日もありがとうございました🤚
ぜひ自分のペースで続けてみて下さい😊
初コメします。
今日で4日目です、三日坊主ならずに出来たので報告させてください。
最近は体重計に怖くて乗れていないのですが、記録の意味も込めて乗ってみようと思います😅
先生痩せましたねぇ‼️
一日に何回やるといいですか？