Mache diese Übung und dein Körper wird es dir danken

Mache diese Übung 3min täglich und dein Körper wird es dir danken 🙏🏻
#rückenfit #rückenfit #rücken #schulterschmerzen #rückenprobleme #bewegung #wirbelsäule #verspannungenloswerden #schmerzen #körperhaltungverbessern #körperhaltung #schmerzfrei #ganzheitlichgesund #ganzheitlich #geierhals #bewegen #dehnen #gesunderrücken #verspannung #verspannungen #fitwerden

[@kathrinf.588]

Dankeschön Dominik.
Sehr leichte und trotzdem effektive Übung. Auch ideal für ältere Menschen. ❤

[@MyBodyMind]

Danke

[@dianasander6454]

​@@MyBodyMindhilft nichts bei Lipödem Oberarme

[@roswithakoch7145]

Superübung auch für alte wie mich ich habe es gleich probiert.

[@teresakauer4404]

Danke ❤

[@cordulajahn5232]

😊Super. die Art der
übung, erst Recht die
Zeit, optimal

[@hanswerth8964]

Super 👍
Dass ich es auch als Deutscher verstehe

[@renatekonrad5164]

Sehr wirkungsvoll - danke.
Geht diese Übung auch im Liegen?

[@MyBodyMind]

Kannst du auch mal probieren, achte dabei auch dass keine Hand zwischen Rücken und Boden passt ;)

[@NoahEstreich]

Danke dir hilft die übung aich bei spannungskopfschmerzen

[@MyBodyMind]

Ja, probiers gerne mal aus ;)

[@NoahEstreich]

@@MyBodyMind habe schon seit über 1 monat spannungskopfschmerzen und musnelschmerzen vergehen die eig oder muss man mehr sich bewegen wasser trinken stress vermeiden stand bei goggle

[@rolfnavel9503]

Top gut

[@TheRightM_]

Habe diese Übung jahre lang gemacht und es wurde nur schlimmer, aber der grund dafür war das ich am Anfang leichter hätte anfagen sollen und nicht direkt arme nach oben und unten, sondern erstmal nur mit richtiger Haltung gegen die Wand. Und dann nach oben und unten mit den Armen.

[@MyBodyMind]

Ja, natürlich sollte das jeder für sich individuell abschätzen können ob die Übung einem gut tun wird oder nicht 🙏🏻

[@gerhardkruckl5279]

Grööööllllll das mach ich 8 std am tag

[@fatimalima5635]

Para que serve, nao falo inglês...

[@roswithakoch7145]

Ich habe es stehend ohne wand probiert ist das auch effektiv.

[@user-bk9ju1zf6s]

Muss der untere Rücken an die wand?

[@MyBodyMind]

Ja, darf keine Hand mehr durch passen ;)

[@gordone29]

Wirkt schon bei der ersten Übung

[@MyBodyMind]

Sehr gut 💪🏻

[@heckmeck8848]

Ich bekomme die Arme garnicht an Fieber Wand in der Position 😀
Schon garnicht wenn ich auch den unteren Rücken an der Wand habe.

[@MyBodyMind]

Das klappt nicht immer direkt, einfach weiter üben :)

[@sylviaalmaz-otto7621]

Im Liegen oder stehend?

[@MyBodyMind]

stehend

[@sylviaalmaz-otto7621]

@@MyBodyMind Dankeschön

[@ahmetyas3402]

das heisst turtle neck ich hab eins😢

[@user-yp1ml7ou7d]

Ist das sehr schwer.Meine Hande geht nicht in der Wand.

[@MyBodyMind]

Das klappt nicht immer direkt auf Anhieb, einfach dran bleiben und weiter üben 🙏🏻

[@ipman7777]

Geierhals😂😂

[@Bor.der.Collie]

Wie oft soll man die Wand an dieser Stelle streichen (lassen)?😂

[@MyBodyMind]

🤣

[@kariniwan5653]

Man kann das auch an der geschlossenen Tür machen.

[@hotmedusa468]

Also, den Rücken flach an die Wand, auch den unteren?

[@MyBodyMind]

genau

[@Finga86]

Stehend oder liegend?

[@incongitoo]

Sitzend...!

[@MyBodyMind]

stehend