Hi Dominik. Die Übung ist krass geil..... Habe sie in meiner Routine mit eingebaut... Auch die Übung vom Video mit dem Bauchmuskeltest kann ich nur empfehlen.... Beim Test kann ich das rechte Bein fast ohne Probleme heben.....es wird 😃☀️ danke dir. LG Gabi
Jepp, das sind dann sogenannte „Supermans“, vermutlich weil du in der Position aussiehst wie eine Superman in Aktion 😊 Damit trainierst du die untere Rückenmuskulatur. Es gibt eine schöne Übung die eine Kombination aus beidem darstellt, dazu später mehr😁
Super Übung
Danke mein Bester ✌🏼👌
Hi Dominik.
Die Übung ist krass geil.....
Habe sie in meiner Routine mit eingebaut...
Auch die Übung vom Video mit dem Bauchmuskeltest kann ich nur empfehlen.... Beim Test kann ich das rechte Bein fast ohne Probleme heben.....es wird 😃☀️ danke dir. LG Gabi
Super, das freut mich 👍🏻
Beide Beine schaff ich leider nicht. 😮
Klasse Übungen ...
Danke
Hallo Dominik,
Wie kann ich zu trainieren beginnen wenn ich die Übung noch nicht richtig halten kann?
Bzw. Mit welchen übungen?
Schau dir gerne mal meine anderen Videos zum Thema Mobility an :)
Gleich mal ausprobieren! Ich mache diese Übung auf dem Bauch? Ist das was anderes?
Jepp, das sind dann sogenannte „Supermans“, vermutlich weil du in der Position aussiehst wie eine Superman in Aktion 😊 Damit trainierst du die untere Rückenmuskulatur. Es gibt eine schöne Übung die eine Kombination aus beidem darstellt, dazu später mehr😁
Wie viele Wiederholungen sind sinnvoll?
So lange halten wie du es schaffst, gerne 3 Sätze