TOTO ROB KAŽDÝ DEŇ ❗| #2 VISENIE | Michal Barbier | Flexibilita tela
Vložit
- čas přidán 27. 04. 2020
- Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
WEB : www.michalbarbier.com
INSTA : @jumpwish
FB : MichalBarbierOfficial
Ahojte priatelia,
Dnes tu máme ďalšie edukačné video, v ktorom si vysvetlíme pozíciu, ktorú Vám radím robiť každý deň !
VIS je veľmi výživná pozícia, ktorá má omnoho viac benefitov, o ktorých ste možno ani nevedeli a preto si ju ideme rozobrať.
Veľkou výhodou tejto pozície tak isto ako pri drepe, je praktickosť. Čo znamená, že vis dokážeme spraviť všade, kde sa vieme zavesiť, vždy keď si na to spomenieme a nepotrebujeme na to extra rozcvičku.
Ako vieme tak v živote sa nachádzame v 3 pozíciách. Je to sed, ľah a stoj. Jeden z hlavných benefitov visu je kompenzácia nášho státia.
Ďalej si vo videu prejdeme tieto benefity :
📌 Dekompresia chrbtice
📌 Strečing hornej časti tela
📌 Lepšie postavenie tela
📌 Zlepšenie úchopu
📌 Obmedzenie rizika úrazu
Nezabudneme ani na :
📌 Správne prevedenie
📌 Typy visu
📌 Ako si postupne vybudovať silu a progresiu ( čo ďalej )
Verím, že pre vás bude toto video hodnotné a že si zoberiete tieto typy a aplikujete ich v svojom každodennom živote :)
Držím vám palce a teším sa na vaše odozvy a postrehy.
Určite mi napíšte čo pociťujete pri visení a budem rád ak sa so mnou podelíte o vaše skúsenosti.
Prajem vám pekný deň a veeeľa visenia !!
RedBull Sound Supply:
RBLB-TEHY0LCFCTQDJULW-RBLE
RBLB-L2PNV0NWCDEJT5RF-RBLE
RBLB-MF4YKUV7ZKQQMMKO-RBLE
RBLB-HAXGK0BKFNXCICJB-RBLE
RBLB-CTSVHSFI1WDMLTBX-RBLE
RBLB-YOQHYQPAWEIALTJV-RBLE - Sport
Ahoj Michale, narazil jsem na tebe nedávno úplně náhodou. Díky za to co děláš a jakým způsobem to prezentuješ. Ať se ti daří.
Ahoj Jakub, ďakujem, som rád že sa páči :)
Najlepšie videa 👌👌👌👌👌 najlepšie cviky najlepší tréner!!!!!!
Ďakujem Ondrej :)
OTTIMO... !!!
Ještě lepší než vis na rukou je autotrakční lehátko, kde je člověk upoután za kotníky a pohybem rukou se převažuje do polohy ležmo až po hlavou dolů. Tam je uvolnění páteře nejúčinnější. Ale to už je spíše terapeutický nástroj. Několik let jsem ho používal a hodně mi pomohlo. Dnes si udržuji páteř plaváním ap.
Perfektné, prínosné videjko Michal, palec hore, si nedocenený, chcelo by to viac fanúšikov tu na youtube, zaslúźil by si si to. :)
Ahoj Martin :) Ďakujem pekne za tvoju podporu :)
No idem sa aj ja vešať na tú moju nešťastnú chrbticu, ani som nevedela, k čomu všetkému to môže pomôcť. :) Úplná paráda Michal, že to takto všetko vysvetľuješ! Teším sa na ďalšie videá.
To sme robili už ako deti, akosi intuitívne 😀
Československo už potřebovalo svýho Ido Portala :D
Parádní video, Míšo! 💪☺️
Ďakujem Petr 💪😊
Super vysvetlené, ďakujem 👍😁
Za málo, držím palce :)
Ďakujem, veľmi pekne za videa Michal, začínam s kalistenikou a tvoje rady zatiaľ vždy pomohli. Thumb up
Ďakujem Laco :) Len tak ďalej !
Idem sa zavesiť😀
Hahahahah žiješ ešte??
Žijem😉
Bude aj video na kompenzáciu ležania? :)
Miško, ty si taký chutný chlapec, počúvala som reláciu s tebou na RTVS, drží moc palce vo všetkom čo robíš:)
Ahoj ! Ďakujem :)
Ahoj, super! Můžu viset na hrazdě s pokrčenýma nohama dozadu pokud mám hrazdu mezi futry? Bohužel je hrazda asi ve výšce 200cm a nohy se dotýkají země. Děkuji.
Děkuji Ti příteli
Za málo :)
Udržet dvě minuty ve visu je výborný výkon. Kdysi jsem viděl video z nějaké fitness výstavy, kde to zkusila spousta lidi a povedlo se to jen dvěma či třem a to byl limit 100 sekund. Většina padala už do minuty. Výhodu měli ti co málo vážili.
áno áno 2 minúty su pekný ciel :)
Ďakujem, že točíš takéto športové videá pretože sú náučné.. Thanks. 👍💚
Rád :)
Pekne Michal, veľmi dobré zdraviu prospešné informácie 😉 budem tvoj yt kanál propagovať ďalej nech ti to tu rastie :) drž sa 💪😉
Ďakujem Andrej :) Pome na to !
Ahoj michal ! mohol by si video o zhyboch ? ako zacat atd pre zaciatocnikov od zaciatku ... co ty nato ?
Ahoj, áno plánujem si na to zavolať špeciálneho hosťa :)
To som som.robil ked som mal 14 len vtedy neboli este mobili internety a ostatne veci !.. kamo.. si vystihol dobu ☝️
aj maš také vysledky ako on?
Ahoj kamarát mě sa velmi vela páčí tvoje tvorba a ak učíš novè pohyby každom videom ktôry zvrejníš na tomto kanáli držím palce len tak ďalej
Ahoj, Ďakujem ti veľmi pekne za takýto feedback :)
super video, ja už dlhšie cvičím vis, mám tréning založený na Tréningu väzňa a v druhom diele je to jeden z hlavných cvikov :)
Super, Držím palce ! :)
To pretočenie robím stále, keď prechádzam okolo hrazdy na chodbe 😄 ale naspäť do zadu mi to ešte veľmi nejde 🙄 mimochodom máš úplne skvelé videá veľmi mi pomáhajú napredovať 🥰
Ahoj Aďka, Super ! To som rád že to využívaš. Ďakujem pekne za uznanie, budem držať palce :)
Ahoj Miso. Mozno by si mohol spravit video aj o tom ako mat zdrave lakte, to by mozno viaceri ocenili a ani o tom nevedia:)
Ahojky 😊😊😊😊
Ja som visel už v minulosti každý deň. Výborná vec,len jedna nevýhoda je, že aj s rukavicami sa robí tvrdá koža na rukách... S pozdravom Vlado
Áno áno, koža si na to zvykne :)
v posilke to robievam,no teraz nemam moznost,ale zaradil som do mojich strecov cviky od teba Michal.a nakolko som v zrelsom veku,tak musim sa drzat vo forme.dik
Super ! Držím palce :)
@@MichalBarbierOfficial Dakujem
Super video ! si pánko :) ... a na vybalancovanie by teda poslúžila aj stojka ak som správne pochopil :D..kedže je to opak státia
Ďakujem Adam :), Nepredbiehajme :D Bude aj o tom reč :)
Toto som nevedela
nazdar Michal... Kde nájdem nejaké Tvojej alebo nejaké odporúčané video ohľadom tréningu ramien - špecificky pre manžetu rotátora, externá a interná rotácia... Nevedel by si niečo odporučiť ako prevenciu proti zraneniam kolenných šliach a väzov? Dík za super prácu... Grznár by mi na to dal nejakú sypačku a nafúknutý fyzici neurobia ani poriadny drep, takže tí vedia o tom prd...
Ahoj Michal babier
No zajtra za zavesím na dahaky konar na zahrade 😆 samozrejme bez lana 😂😂😂
hehe držím palce Kika :)
Veľmi by som uvítal nejaké video o pokročilejších cvikov z kalisteniky (muscle up, back lever, v-sit, front lever, full planche...).
Ahoj Stano, určite áno, je to v pláne :)
Ja som Michal Bobula a chcem sa ťa opítaťnprečo dakedy nebívaš na treningoch?
zaujímalo by ma ak som zavesený len na jednej ruke .. mam íst do aktívneho alebo len pasívneho zavesenia ? :)
Ja by som to striedal ak chceš budovať silu úchopu tak môžeš mať vypustené lopatky, ja by som sa zameral ale na správnu aktiváciu a aktivoval lopatky pri každom vise, ak sa teda nejedná o strečing a jednoduché uvolnenie.
Ahoj, som zo západu Slovenska, boli by aj tak možné tréningy s tebou?
Ahoj, áno, napíš mi cez moju stránku :)
michalbarbier.com/
Ahoj Michal, pár krát som sa stretol s tým že takýto vis môže pomôcť rastu. Aj na internete je dosť videí kde sa ľudia vešaju napr. 10 minút denne 1 mesiac a na konci sú vyšší o 3cm alebo tak 😀. Tomuto moc neverím ale napríklad si myslím že u takých detí by to mohlo dopomôcť zdravšiemu a možno väčšiemu rastu do výšky. Čo si myslíš ty? Podľa mňa na tom niečo bude. Ale asi by 10 minút denne nestačilo.
Ahoj Samuel :) S týmto som sa ešte nestretol a nerád by som vytváral dáke domnienky, osobne si myslím, že to pravda nie je, ale môžem sa mýliť. Bohvie či to dokáže ovplyvniť rast kostí na ich koncoch, kde sa to deje, príde mi to prinajmenšom zaujímavé ale potvrdiť alebo vyvrátiť ti to neviem. Popozerajme štúdia ak nájdeme :)
Koukám na to tvoje mohutný předloktí. To není jen z visu, že? Jsou v tom i činky? :-)
Ahoj Marek, najviac, stojky, zhyby ale áno aj činky
čo robiť keď sa mi pri preťažení spravila modrina ale necítim nejakú veľkú bolesť?
Pozoruj, trénuj a vnímaj zmeny na tvojom tele či sa to zhoršuje alebo nie. Ak áno tak doktor :)
@@MichalBarbierOfficial Ďakujem za odpoveď :) snáď nič vážne
kolko denne visiet? ...kolko je len mozne ?
Na začátku jsem myslel, že vydržíš celých těch 16 minut videa viset :D
hh to by som bol na tom vynikajúco :D
Zajímavé, že se držíš s palcema pod hrazdou -jako lezci mi přijde přirozenější a silnější přidat palec shora...
Konecne poriadny trener slovensky, ktory vie ukazat ine treningy ako len napumpovat sval cinkou,., davas velku osvetu ohladom zdraveho cvicenia,., fakt si tu jediny na youtube s takymto dobrym kontentom,.,., a este mam hlavne otazku, mozem na nu kludne urobit video ak tam je o com hovorit aby to malo aspon par minut,., no a otazka je, ako bojujes s mozolami na ruke? Ako sa ich da minimalizovat, alebo to mam len ignorovat? Ci existuje nejaky krem alebo podobne,., mozno blba otazka ale dlhe roky sa nad tym zamyslam :D :D mozno poradis
Kálo Čávo a co tak mozolniky? Ja som ich objavil tiez len nedavno, ale vyzera to tak, ze pomozu.
@@JozefButko neviem co to je, prvy krat o tom pocujem, idem to kuknut,., zatial dakujem :) pekne ze aj niekto iny si tu cita komenty a ked moze pomoze, karma nech ti to odplati :) :D v dobrom samozrejme ;)
Nestačí, že mi každý deň visí ?
Nejaký uvoľňujúci cvik na ramena ale bez hrazdy? Doma v byte sa fakt nemám na čo vešať
Vždy je na čom visieť :) Skús dvere napríklad..
@ ja keby sa s mojimi 120 kg zavesím na dvere, tak zlomím pánty :D a nie som nejaký extra obézny :D mám 188 cm, síce mám viditeľne nadváhu, ale nemám obvod pása 110 cm :D
@ teda mam 85kg a nerad by som si ohol panty
@ pravda ten risk tam je :D stále je možnosť sa ísť zavesiť na nejaký konár vonku
@ po uzasnej rekonstrukcii a obnove mestskej zelene su tu stromceky na ktore by som nezavesil ani svoju 6 rocnu dcerku a najblizsia hrazda o ktorej v meste viem je 4km daleko
Ty to rob kazdy den.
Páči sa mi tvoja tvorba. Vieš poradiť,Michal prosím ťa, a ja biceps mám stuhnutý a bolestivý po cvičení.Zato triceps je ochabnutý