HAMSTRING STRETCHING EXERCISES - follow up

Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
👇Určite nevynechaj ani strečingy: 👇
Strečing CELÉHO TELA: • STREČING CELÉHO TELA │...
Strečing RAMIEN: • Shoulder stretching- F...
Strečing na PLACKU: • Ako sa naučiť PLACKU |...
Strečing na ŠNÚRU: • 10 cvikov ako sa nauči...
Strečing na ROZŠTEP: • 10 cvikov ako sa nauči...
________________________________
IG: @jumpwish
FB: @michalbarbierofficial
WEB: www.michalbarbier.com
Čauteee,
Priatelia nech sa páči, jednoduchý a efektívny domáci strečing zameraný na flexibilitu hamstringov ( zadných stehien ).
1 ) Vystieranie kolien
2 ) Pike pulses + 1 min výdrž v hlbokom predklone
3 ) Drep do predklonu
4 ) Statický strečing v predklone cez jednu nohu
5 ) Kráčanie v strieške + 1 min výdrž
Je to krátka kombinácia, ktorú môžete robiť naozaj kdekoľvek.
Chcete vidieť rozdiel ? Dajte si to zahriaty ( či po zahrievačke alebo tréningu ) aspoň 3 krát do týždňa.
Enjoy !!
Vidíme sa pri ďalšom videu !
ENG :
Hello !!
Let me present you this quick hamstring stretching exercises.
5 exercises for increasing your hamstring flexibility.
1 ) Knee extension
2 ) Pike pulses + 1 min pike stretch
3 ) Squat to pike
4 ) Single leg hamstring stretch
5 ) Downwardfacing dog walks + 1 min hold
Try this easy, practical mobility routine you can do wherever you are.
Wanna see results ? Stretch right after the warm up or workout at least 3 times a week.
Let´s stretch !!
See you later
RedBull Sound Supply:
RBLB-8TBUJL5FFFCTM7FC-RBLE
RBLB-LG8G8ECWUTSTARPR-RBLE
RBLB-I0UIKQRWOMAMQTKD-RBLE
#растяжениеподколенногосухожилия #hamstring #hamstringstretches

[@petr.mojevize]

Bomba, Mišo! Díky za inspiraci! A super efekty!

[@danielkmet5475]

Tvoje cviky som zaradil do strečingu pred cvičením a veľmi mi pomohli. Ďakujem 🙂

[@minokovac4441]

zatiaľ, čo Ty nahrávaš takéto super video, tak Ti po vedľajšej chyži behá nejaký čorkár 6:40 a 7:30 :-)

[@pog0pog0]

tieto videjka iba čisto na zbehnutie stretchingu , bez vysvetlovania sú topka.. ešte tie hodiny čo odratávajú čas keby tam boli by bolo fajn.. =)

[@aldacruller6155]

Ok, uvidíme za měsíc 👌✅

[@valtra7878]

👍👍

[@pavolmikula8653]

Môže byť.. Je v tom yoga?