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【たった10回】短時間で誰でも大胸筋がパンパンになるやばいメニュー！
Vložit
- čas přidán 18. 12. 2023
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1回目で既にきつくて最高！
2回目もできるように頑張ります！
久々の筋トレ動画嬉しい。
ぼくの筋トレ生活はまめたまのプランク動画から始まりました🤤
これ本当に大胸筋に効いていい✨️
時間制限のない10回とか区切った回数筋トレも有効ですよね、まぁ今日は呑んでるんで明日から本気出しますw。
ほんと、こういう筋トレ動画めちゃくちゃ楽しいし継続しやすいからほんと助かる。自己流で筋トレ頑張ってた時期あったがモチベ上がらんし寂しいし継続難しいんだよね。
最近やってなかったからしに来ました久々だとほんときついけど胸に効いてる
宅トレ新作、うれしい！追い込む！
再び筋トレ新作が投稿され出して嬉しい
この10回シリーズのプッシュアップバーver作成して欲しいです
現状この腕立てに慣れてしまいプッシュアップバーでしております
お手数ですがよろしくお願いします
土曜日のイベントに向けてあがいてる💪せめて大胸筋だけはちょっとでも大きくして臨むぞ🙋
待ってました！さっそくやります！！
最初の項目が特にですが母指球辺りが痛くなります。
フォームが悪いのか体の支え方が良くないのか直し方がわかりません。
体の重心はどの辺りをイメージしてますか？
胸筋が中々効かないです改善方法を教えてもらえたら助かります
胸筋だけ姿勢など工夫したりしても中々つかないで腕にどうしても効いてしまいます 効かせられたらすぐつきそうなんですが汗
ちなみに2：40くらいの脇をしめて谷間を作る感じのトレーニングが1番効いてる感じがします
これは全部膝着いてやって良いでしょうか？
久々のトレーニング動画嬉しいです！1セット目だけでも辛いですが、2セット目も挑戦してみます！
インターバルはどれくらい空けるのが適切でしょうか？
リハビリ筋トレ継続中（1月中）
Nice 💪👏👍
本買いました！
ありがとうございます😭！！！！
このメニューは一連通して最後までやり通したほうが良いでしょうか？それとも10回毎にインターバルを入れるべきですか？
いつもの３色のレベル分けでいくと、どれに該当しますか??
オレンジです！（中級）
早々に返信ありがとうございます! 早速取り組んでいきます!!💪
負荷のスケール付けてほしいっす
久しぶりにやったら途中であがらない 修行が足らないようです
肘がポキポキなるw
いつもありがとうございます 6月メニューとして1ヵ月継続していきます。今月もよろしくお願い致します
1日目！！
2日目！！
3日目！！
4日目！！
5日目！！
１セットしか出来ません。
もっと新しいトレーニングカモン🎉
2024/08/06 ありがとうございました
1/22.27
1番最後の普通の腕立てがいちばんきつい
2024/4/15 2setありがとうございました
未だにどっちが玉でどっちが竿かわからない😂
パンパンなのが玉ビンビンなのが竿
触って確かめて貰えれば分かりますが、左右どちらも玉で真ん中にいるアナタが竿です
皆んな〜まだやってるかい？
ズボンが黒で観にくいです…
肩が痛い、
なんか胸の形変わってない？
一