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まめたまの筋トレ日記
Japan
Registrace 10. 08. 2019
“昨日よりかっこいい自分へ！"をテーマに動画を発信してます！
今の自分がどうであれ、努力で人は変われる。
ガリガリで自分に自信がなかった僕らは筋トレを通して変われました。
変わりたいと思った時こそ人生のスタートだと思ってるので、
一緒に昨日よりかっこいい自分を目指していきましょう！！！
コラボ、お仕事関係のお問い合わせはこちらまでお願いいたします。
mametamacho@gmail.com
【2019年】
2019/09/05 初投稿
2019/10/20 登録者100人達成
2019/12/13 登録者1,000人達成
【2020年】
2020/05/19 登録者10,000人達成
2020/07/18 登録者20,000人達成
2020/08/17 登録者30,000人達成
2020/08/27 登録者40,000人達成
2020/09/19 登録者50,000人達成
2020/12/04 登録者60,000人達成
【2021年】
2021/03/16 登録者70,000人達成
2021/03/31 社会人3年目。2人でそれぞれの会社を退職
2021/05/30 登録者80,000人達成
2021/07/11 登録者90,000人達成
2021/09/04 登録者100,000人達成！！
【2022年】
2022/01/26 Uber eats『まめたまの頑張らないダイエット食堂』を出店！
2022/04/04 登録者200,000人達成！！
2022/08/16 登録者300,000人達成！！（年内目標達成）
【2023年】
2023/02/13 共同代表として法人会社を設立
2023/04/24 登録者400,000人達成！！
2023/05/31 日本一の筋トレコンビCZcamsrに！（年内目標達成）
2023/06/21 累計再生数1億回突破！
2023/07/02 宅トレ動画が1,000万再生を突破！
2023/08/31 登録者500,000人達成！！
2023/11/29 初の書籍発売！『おはよう、新しい朝、新しい僕、新しい筋肉。』
【20××年】
日本一の筋トレCZcamsrになる
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2021/05/30 登録者80,000人達成
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【2022年】
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✅筋トレ科学から見る筋トレ初心者が知りたいこと14選
✅【完全版】鶏むね肉2週間分レシピ
✅コンビニで食べてOK &NGなダイエット食品28選
✅プロテインの間違った飲み方７選&本当に美味しいプロテイン8選
✅ダイエット・筋肉に最悪なNG行動14選
✅痩せ始めと太り始めのサイン14選
✅たった30秒で一日のカロリーがわかる自動計算シート
※カロリー計算シートを使う際には必ず「シートの使い方」をお読みください！
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まめたまがプロデュースした『まめたまの頑張らないダイエット食堂』
「頑張らずに痩せる！」をテーマにカロリーやPFC、味にこだわり抜いたお店！
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・0カロリー カルピス
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・0カロリー デカビタ
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・ブラックコーヒー
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・ヨガマット
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【ダイエット停滞】体脂肪が落ちない時の裏技はコレ！
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【99%が勘違い】筋肉をつけて体脂肪を落とす真のボディメイクはこれ！
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毎日好きなものを食べてストレス0で痩せる生活
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ここが違う！痩せている人は食事前に◯◯に気をつけてる！？
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【完全版】お腹周りの脂肪を一撃で落とす6つの方法【効果絶大】
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【5分】ダンベルだけで大胸筋全体がパンパンになる最強筋トレ5種目
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【最新版】筋肉がつき始めてる意外なサインは◯◯だった！？
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コレ真似すればプロテインとEAAの飲むタイミングがわかります！
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【よくある間違い】最速で痩せるにはどっちが痩せるの？
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超ガリガリ体型から筋肉量を12kgも増やすことに成功した1週間筋トレメニュー！
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【筋トレなし】体脂肪を落とす為のおすすめ有酸素運動5選とポイント&注意点！
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【朝起きて3分だけ】効率的に脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！
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【衝撃の事実】最新科学で証明された筋トレ初心者が知らなきゃヤバい7つのこと
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【340万回再生突破！】騙されたと思って1ヶ月この筋トレを試してみてください！【2024年最新版】
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ハイカーボのときに摂る糖質の種類って何でも良いんですか？
1日め 頑張ります
モンスターのゼロシュガー青のやつは飲んでも大丈夫でしょうか？
貴重な情報ありがとうございます
最初はきつくて全然できなくて、 五キロのダンベル買ってダンベルトレーニングとスクワットやっていて2週間たって、久しぶりにやったら嘘みたいに余裕でラストまでいけました。
EAAを飲むと頻尿になりませんか？？ご指導よろしくお願い致しますm(__)m
このチャンネルのコンセプトは「カッコいい身体になって自己肯定感を上げる」だから、人工甘味料は上手く利用すれば良いと思います👍 健康よりも、モテが大事‼️
34日目 日焼けひりひり
セブイレの0カロリー飲料は、 心を健康にする！！ 炭酸好きにはなくてはならない。
たまに飲むジュースも、たまにかけるドレッシングも美味しいもんなあ
2024/08/15 ありがとうございました
色んな考えがあり、良いと思えば摂ればいいし、嫌なら摂らなければいい。批判はいらない。そういう、まめたまさんの考えに共感です！
人工甘味料も気になるけど果糖ブドウ糖液糖も気になります
「100mlあたり5kcal未満なら0と表記できる」とか「(脂質や糖類)100gあたり0.5g未満なら0と表記できる」ていう法律変えた方がいいと思う。 全て事実を表記すればよく、何でこんな事を許してるのかわならないです。
現に動画の中に痩せてる人達が居る訳だし、あとは自己責任でどうぞってところですかね。
ゼロキロカロリー甘味料とかをダメだダメだって意識しすぎて食欲が暴走したときがあった😑 頼ってもいいって割り切ってからは落ち着いたよ～
人工甘味料どころか、和菓子すらも否定する人もいます。 確かに加糖ではあるし、夕方以降の摂取は辞めたほうがいいけども、 自分にとってはその考え方は合ってないなと思い信用するのを辞めました。 なので午前中、遅くても15時までには摂るようにしてます。 今はケトで追い込み中なのでそもそも糖質は一切摂ることは出来ませんが… ところでケト中でも人工甘味料は大丈夫なのですか？ 表記には0とありますが、正直心配です。
ケト中でも糖質がないものであればOKです！
モンスター黄緑、未経験なので 試してみます。 トップバリュのフレーバー付の炭酸水（０キロカロリー）が安くて好きです
わたし管理栄養士なのに毎日人工甘味料摂ってますよ😆笑 ジュース大好きだから︎👍🏻
人工甘味料の賛否両論に対して、しっかり意見を言っているのが良いなと思いました。俺も、甘いのは好きなので、人工甘味料は肯定派です。健康に影響がなく痩せていたら問題ない。嫌だなと感じたら無理して使わなくて良いだけ。
勉強不足だのなんだのいちゃもんつけてくる中にまめたまさんより良い身体の人がどれだけいるのか見てみたい。
人工甘味料、全然ありっすよね。 全ては適量、バランスの話、ゼロ100で物事考えるのはナンセンスっす。
肥満で健康を害するよりは、肥満から脱出するために人工甘味料を摂る方がましですね。
人工甘味料、肯定派です🙌🤗 普通に減量できました😆ほんと感謝です☺️
めっちゃきついけど休みながら頑張ります！
Sugoi 👍👍👍
ちょうど昨日わたしもジムで人工甘味料の話してた😂 いつもまめたまタイムリーで好き🥹
逆に腹筋なくなりました
なにいってんの
今日から始める
8/15 1日目
すき家とか吉野家はサラダセットにしてもいいでしょうか？
2024/08/15 ありがとうございました
71
目安としてでいいのでアフタバーン含めどのくらい燃えるか教えていただけませんか？
だいぶいけるようになってきた
キツくてやばかった
今日から始めました！初日は2:45 ここまでできた
手の動きキモ
236
みんないいねお願いします
あつい！！
8/15 1
8/15 1
8/15 1
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禁酒できるけど飲めるなら飲みたいよね🍺
コメントに返信はしんやん
死ぬら😇
今日8/15から開始しました。 1日目完了 92.4kg
おかげ様で今日から筋トレ2年目になりました。ハイカーボデイ停滞期に入れると打破できますね。筋トレ最初の頃チートデイやめてハイカーボデイに切り替えたら、ストンと体重落ちて凄さを実感したなぁ〜。私の場合は白米をたくさん食べましたね。改めて勉強になります。筋トレをスロートレーニングにしたら、筋肉もかなり成長した事もあり、体脂肪率12.1%ですが６８キロから７４キロに増量2ヶ月でなりました。腹直筋も前より浮き出てきました。外腹斜筋も筋トレ継続したせいかウエストが74センチから78センチになりましたが、これは太ったのかな？と思いましたが、体脂肪率は下がってきてますし、筋肉が成長したせいかなとか最近思ってます。とりあえず筋トレ後の有酸素運動とヒートを継続して様子見ます。