【衝撃】お米を食べたらビビるほど痩せます！
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
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晩御飯に軽くお米を食べると、次の日のトイレの調子が良いことに最近気付きました。経験則としてとても有意義な動画です。
何回も言わすなよ
あんたら最高だ🎉
A「減量するぞ！！！！」
B「増量するぞ！！！！」
A＆B「まずは不健康な食事からだ！！！！」
こうなるとだいたい失敗する
俺は成功した！
わかりやすい‼️
お米にかかわる話、大変勉強になりました！ぜひ教えてほしいのですが、まめたまさんとしては、オートミールについて増量および減量についてどうお考えか、ぜひとも動画にして頂けないでしょうか？？食物繊維が豊富なオートミールはう〇こがよく出るよい食材なんですが、増量時にどうするべきか悩む事が多いんです。。。
勉強なりました！米食べながら筋トレダイエットします
なるほどの連続でした！
今までたまに白米を朝食にたべてましたが、これからは積極的に朝食に取り入れようと思います！
女性が健康的に増量したい場合、クリーンバルク(健康食で増量)は有効ですか？
宅トレ(動画を10~20分)、有酸素運動20~30分してます
ありがとうございます😊
お米の話はさることながら、オマケのミスドの話が勉強になりました！オールドファッション好きでめっちゃ食べてた…アイツ、カロリー爆弾だったのか……😭💦
まめたまさんのカロリー計算より200キロカロリー少なく摂取してるのですが1ヶ月半で800gしか減りません
PFCバランスはフィットネスパルのアプリで計算してます
アドバイスお願いします
週に3〜4日筋トレ、有酸素運動20分行ってます！
@@takuma6062 停滞期を無視する、
良く寝る、有酸素をしない。私の考えですが！
詳細情報がわからないので何とも言えないですが、ちょっと緩やかかもしれないですね！
筋トレボリュームを上げたり、炭水化物はしっかり摂るなどPFCを調整するのがいいと思います！
@@mametama P35%F15%C50%です
体重が73キロなのでタンパク質は130g摂取目標です
脂質は低めの15%で25gです
よしご飯🍚食べよ❤
減量期は抑えて増量期は気にせず食べる。筋トレしない人は増量期はないから食べすぎないように注意
夜ジムに行く時炭水化物取ると思いますがその時の比率がどの割合がおすすめですか？
筋トレ減量期で炭水化物量はこんな感じでいいですかね？300g×3＋間食で普段1.2kgほど白米は摂取しています。9月頭大会があります。勝つための減量期というもの過酷さまだ経験してなくて。
体型などの情報がわからないので何とも言えないですが、一般的には増量期ぐらいかなり多そうな印象です！体重の変動を見ながら調整していくのがいいと思います！
@@mametama ご返答ありがとうございます！今体脂肪7.9 体重64.4 筋肉量はベストボディくらいまでは出られそうなところです。まだまだ 絞り切れていません。ただ筋肉も落としたくなくて。まめたまさんの過去動画もまた視聴します。
かれこれ1年ほど白米断ちしてるけど、
痩せる痩せないよりも、白髪が増えましたね。やっぱり栄養は大事だね。
今、米食べました！今日から食後のお菓子はなるべく控える💪
カロリー計算シートの使い方がわかりません…どうやったら入力できますか？
食欲のない時、ちょっとぞうすいの素に鮭フレーク、卵、青ネギを入れて３日程食べてみてほしい。みるみる痩せます（笑）
オールドファッションアンチの会会長の某芸人がアップ始めてそう
私もお米に関して様々な論点から熟慮に熟慮を重ねました。
その結果、全面的にオートミールに切り替えました。
カロリー GI値 タンパク質量 食物繊維 腸内環境 すべて上回っています。
ただし、前回一瞬くら寿司が出て来たけど、同社の案件が来たら大いに語ろうかと思っているのですが、寿司で無添加は最強です。
健康診断の時に朝ごはん食べれないことあります
どうしてますか？
寝てる間も活動時間と同じくらいカロリー消費してると聞いた事あるけど真偽はどうなのかな、機会あったら調査してみてください
1日何グラムのお米食べれば、痩せますか？
120g１食
1日脂質37g以内
絶対痩せるww
米食べた方が痩せるのいまいちわからない
米食べて筋トレしても痩せなかった
二郎系ラーメンで働いてた元ラーメン屋の店長です。
作ってる側からすると食べてる奴頭おかしいと感じるくらい脂の量やばいんですよ。笑
脂量gでいうと100g余裕でオーバーww
しかも極太麺。
賄い無料でも食べようって気にはなれなかったっす。
たまに金欠で食べてたけどw
松岡修造になろうとしてる？
逆に増やし方教えて・・毎日必死に3合以上食べてるのに一向に増えない・・
凄いわかる…お米たくさん食べても増量できない…
主食菓子パンに変えたら死ぬほど増えるで。ソースは俺。
@@user-cq9qw1tf4u 草
飲み物ジュース、主食パン
これで太れなかったらなんか病気かもしれぬ
消費カロリーを減らせばいい
脂肪太りする原因は米じゃない。
うp主の言う通り、適量であれば問題無いし、むしろ制限すべきは一緒に食べてる揚げ物とかガッツリ脂質の含まれてる食べ物。
と言ってもボディメイクをしてる人や健康オタク以外の人間がオイシイ揚げ物を我慢する必要性は無いがねw
先週まで必死にダイエットしてきたのにパーソナルの人に増量してください！って言われてとりあえず白米とかいろいろたくさん食べてるけど罪悪感えぐい😭
増量期ってそんなもん、、？🥹🥹
何のために増量するかなど目的にもよると思います！！
ただ増量期は消費カロリー以上食べるので、そういうもんですね笑
@@mametama
もっと筋肉つけるため！、、だと思う！笑
分かってるんだけどずっと減量してきたから若干拒食症気味なのかも、、お腹いっぱいなのがストレスだし不安になる🥲
でも身体を変えるためだから頑張るね🥹🥹
雪見大福ってダイエット中でも食べても大丈夫ですか?
カロリー、PFC的には食べることできます！
日焼け止めは何使ってます？
ニベアのポンプタイプのものを使ってます！
Sugoi 💪👍
同性愛？
朝はバスの時間があるからちゃんと食べれない😮💨だからいつもブランチになるからずっとプロレスラーって言われる体型のまま😑お腹周りだけなんだよなぁ🙄筋肉量多いっすねって言われるのは嬉しいんだけど、無駄に重いのよ体が🥺ランニングができないし歩幅狭いし効率悪い体😥
←階段登り通勤とスクワットや和式トイレとかでも腹痩せるよ😊
公式LINEの誘導前の演技がクサ過ぎるw