コレ食べてる人はお腹周りの脂肪が落ちません
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
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まめたまさんの動画見始めてから和菓子しか食べてないけど、普通に和菓子の方が好きになってきた
すっげー分かる！！
ドラえもんのおやつのどら焼きと緑茶の組み合わせは、おやつで最高の組み合わせだったのか。
コンビニのサラダチキンでも脂質がまあまああったりするからほんと油断できない
本当にダイエットしてから自炊が多くなったのでマックやコンビニのホットスナックやスイーツは縁がないモノになりましたが、油断すると食べてしまうので、食べてもまめたまさんが紹介してくれている外食先でも食べれる物の動画を見てダイエット成功させたいと思います！
今までCZcamsで他の人の動画見ながら筋トレやって一年経ったんだけど全然効果なくて。（私のやり方が悪かったんだと思うけど）
いい加減モチベ上がらなくて「結局自重だけだと何の効果もない。私にはむりなんだ」って諦めようかと思ってた時にまめたまの動画に出会って、筋トレと食事制限とか正しい知識を付けていくうちに1ヶ月で３キロ近く落ちて腹筋も線が見えてくるくらいになったよ！！🥹🥹
今では筋トレが本当に楽しくて毎日2人の動画見ながら頑張ってる！！😆❤️🔥🔥🔥
周りに筋トレしてる人いないから2人のこと勝手に筋トレ頑張る仲間だと思って笑
本当に夢を追いかける2人のこと尊敬するし、私の気持ちも変えてくれた2人のことこれからも応援していくから頑張ってください🫶❤️🔥
いつも本当にありがとう🙂🙂🙂
本格的なダイエットを始めるまではビール以外全部好物で摂取しまくってました💦今は全く食べなくなったので、腹直筋がこんにちはしてくれるって信じてる！
お疲れ様です！
毎日、腹筋を鍛えてますが、皮下脂肪でなかなか割れた腹筋が見えて来ませんが脂肪の下では割れて鍛えられているのですかね〜？このまま鍛えて食事の脂質割合など気を付けて頑張れば割れた腹筋が見えて来るのでしょうか？努力は裏切らないと信じ頑張ってます!🤗🤗🤗
糖質は食事毎に30gにして脂質、タンパク質をたっぷり食べてください！と糖尿病専門医さんの書籍で読みました。
血糖値スパイクを抑制するそうなのですが、まめたまさんの見解を聞きたいです。
勉強になりました😊
ありがとうございます
ファミマのスパイシーチキンはたまにご褒美で食べてます！
要は食べ過ぎない飲みすぎないが大事ってことですね
恥ずかしながら100%ジュースは知りませんでした！勉強になります！
現在4ヶ月でマイナス9キロできました！目標まで後6キロ！お二人のヒート、腹筋動画見ながら理想体型になる様に努力し続けますよ！！
自分は39歳176センチ84きろからまめたまさんの動画を見ながらダイエットをはじめました。
ダイエットを始めて1ヶ月半で今は76.3キロまで減量に、成功しました！！ダイエットの知識はまめたまさんやきんに君さんの動画で独学ですが勉強し、継続をするという目標で頑張っています！本当にいつも参考にしてます！昨日の自分よりかっこよくなれたかなww
これからも応援してます！
牛乳はどうですかな
プロテイン飲むのに水より牛乳の方美味くて。。
コンビニの冷蔵のとこにあるサンドイッチは大丈夫ですか？
タンパク質と食物繊維が多めなやつがあってほぼ毎日それ昼飯として食べてます…。全粒粉入りとかって書いてあります。
ベースブレットってダイエットにいいんですかねぇ…
昼は菓子パン🍞食べています😂
好きな菓子パンは、
アップルデニッシュ
アルメット、シベリアというあんこ入っているパンです😮
まめさんと菓子パンアーンしたいな❤
今日の三時のおやつはカステラであんこと生クリームサンドされていたのを食べました😂
脂質は11グラムと糖質は26グラムです😮
コンビニスイーツで
美味しかったです🎉
まめさんもローソン行ったら食べてみて下さい❤
食べるのが何より好きだったので、ダイエットやだなぁ…好きなもの食べられない位なら◯んだ方がいい！位に思ってました。
でもまめたまさんのチャンネルに出会って、もちろん我慢する面はありますが、割と好きに食べても痩せることが出来ることが分かりました。
運動と食事制限で116⇨105㌔、2ヶ月で10㌔以上落とすことが出来ました！
お二人のおかげです😊ありがとうございます！
百貨店の「パン&スィーツフェア」
私は、「脂質&糖質フェア」と思うようにして近寄らないようにしてます😂
ジュースは無塩トマトジュースくらいですね、飲むのは…。
一時はやった「マリトッツォ」
一度だけ食べて、もういいや…となりました💦
おやつ食べるとしても、大福、おはぎ、柏餅万歳🙌としてます😆
コンビニでも買える。
でも、コンビニは無駄遣いと思うようにしてスーパー一択。
そしてきな粉とさつまいも使ったおやつ(干し芋含め)ですね。
…😅マックのグラコロバーガーなんて
オール炭水化物・脂質だよなと。
ホットスナックとかスイーツとか昔は買いまくってたのに、ダイエットはじめてから
(うわ、これ食ったら太りそー)
って感情が勝つようになってる
まめたまを真似してマックと加工肉控えてたんだけど、ふと気づいたら全然欲しなくなってた！
たまの体調は良くなったかな〜🥺？
ふたりにはいつも元気でいてほしいよー！
バリバリに腹筋割れてる人に
こういった食事をしてもらい
脂肪がどの程度ついていくの検証してほしい
100%ジュース毎日200ml飲んでたわぁ！これからは2日かけて一本飲もうかな。
まめたま動画ちゃんと見てるのでほぼ悪習慣は取り入れてない事がわかって安心しました😊
最後のコンビニスイーツは一番誘惑が大変だけど一週間トータルで曜日決めて食べるとか良さそうですね😄
腹筋割りたいけど仕事終わりのあずき最中はやめられまてん😂😂
それくらいは大丈夫だょね？😅
いくつか心当たりありますので改善したいです。マラソン大会に出たくて体脂肪落としたいが運動しても落ちないその理由がこれかと。
もはや言うまでもない枠に入ってそうな二郎系ラーメン
スイーツもマックもスナックも全部我慢できるけど二郎は食べたい…食べたい…
ビール🍺は週1,2回しか飲んでないし、低脂質の食事心がけているんだけど、全く体脂肪落ちない😢
結局のところ
オーバーカロリーしなきゃOKてことよな？？
お酒は年に2、3回
他のはここ丸３年一切口にしてない。
秋の大会に向けて只今減量中のイケイケ55歳💪👨
PFC摂取量守りながらでもコンビニスイーツ食べてしまった時は自己嫌悪で辛くなります😭
いつも動画楽しみにしてます！頑張って下さい！
実際毎日食べていた菓子パンを、大豆シリアルに置き換えて毎食の脂質を15ｇ以内にしただけで、一ヶ月で-10ｋ痩せましたよ。まめたまさんのおかげです！ありがとうございます！まだ筋トレがイマイチ進まず、身体は絞れてないので夏に向けて無理なく頑張ります！！
毎日は飲まなくなりましたね😊ビール好きですけど
全部当てはまってたわ。1パックから割れない訳だ。
明日から6パック目指します。
新しい内容の動画を出すのも大変ですね
今週ずっとガパオライスです！！
ナンプラーってお腹下しません？
脂質は敵
・ジャンクフード
・小麦
すごく勉強になりました！！！8日からダイエット初めて何一つ当てはまってなかったです！継続出来るように頑張ります🔥
糖質と脂質どっちかと言えばどっちを抑えればいいんだろ、、
一番危険な積み重ねは………
毎日お酒飲んでカロリーオーバーの食事
サラリーマンはこれがあると思います。
対象法あればお願いします。
ひとつも当てはまらないのになぜ私は太っているんだろう😇
(横に2段に割れてます😂)
カステラって和菓子なの？
良かった🥹全部当てはまってない
ささみ揚げもホットスナックなんですけどダメですか？
あげちゃだめよ、それ食うならサラダチキンだね👍
@@user-px6bw3zi2q ありがとう
アップルパルコ最高😀！
8月に結婚式を控えてて食事制限頑張ってます！
女性の摂取量の目安も記載いただいて助かります！
6:58 女性の方が男性より脂質とって良いんですか？
コンビニスイーツ美味しいですよね…生理前とかどうしても食べたい時は1日1個(白玉ぜんざいとか和菓子)って決めてます！
※結局、月2個程度で耐えます笑
女性はホルモンバランスの関係もあるので、気持ち多めぐらいで大丈夫です！
決めて食べれてれば何の問題もないです！！
どうしてもホットスナック食べたい人はローソンのからあげクンおすすめ。
胸肉で脂質も他のからあげに比べれば低い
マック食べたい人は別にハンバーガー食べたい訳じゃないだろうに
今月からマック食べずにオートミールに茹で胸肉と卵でオムライスっぽくして食べてる。
甘さはプロテインで満足( ´∀｀)b
なんも当てはまってなかった。俺すごい俺頑張ってる。2人とも褒めてよ。毎日3:2:5の比率で食事管理してるよ。褒めてよ。体脂肪率20.7%で夏までに腹筋でてきます？ジムにも行ってるし総消費カロリーも計算してそこから逆算して摂取カロリーにも気をつけてるし。俺頑張ってるよ。褒めてよ。固定コメントにしてよ…
❤❤❤❤❤❤
えらすぎる
腹筋見えるの体脂肪10%くらいからだから、今よりさらに努力するんだ。
よし。あとは結果出すだけだな!
固定コメントにするとなんかあるんか？笑
ゆわずもがなですな😊
たま、仲良くしろよ
カップ麺は食べても大丈夫ですか？
ノンフライ麺なら食べてええんでね？
結局何も食わんのが1番
ダイエットは金がかかり過ぎる
筋肉も無くなってしまう
ビール
ダイエット始める前、唐揚げ大好き過ぎて、ファミチキandスイーツ朝晩、毎日食べてたなぁ
更に菓子パン(メロンパン)も同じく食べてたなぁ
更に更に、ビックマックandポテトL
今、振り返ると太る事に繋がることしかやってなかった(遠い目
今ではこの4つ見向きもしなくなった。
ほんと稀に食べたいなーって思う時もあるけど、その時は調整して食べる事にしてる
でもまだ腹筋割れてない
まーじーでー、一回太った後の浮き輪肉と伸びた皮、手強い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お酒苦手な体質でよかった(੭•̀ᴗ•̀)੭ ベーコンとかハムはよく食べてたから今後は気をつけよう…📝
パンとジュースはマジでデブる。
３桁を軽〜く突破した俺が保証する（笑）昔は某世界チャンピオン排出したジムで、ボクシングやってたんだけどね…。
今は筋トレ頑張って、きちんと人間としての骨格が見えてきた。最近は筋トレ後のご褒美パンを止めて、普通に肉が落ちてきてビックリ。
加工肉
竿玉日記サイコー
勉強になります、ありがとうございます✨