【当てはまったらヤバい!?】体重落ちてもお腹痩せない最悪な習慣
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
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地元に来てくれて嬉しかったです！昨日のライブも楽しかった！！
結局筋トレでしょ！体重が増えても、腹回りの寸法は減っていく！ちょっとカロリー減らすと朝の体重想定以上に落ちる笑
動画全体を通じて、まめの鼻息荒すぎて草
まめたまさんおかえりなさい。イギリス楽しめたようで何よりです。筋トレ女はダイエット中で約１カ月で2.5キロ減です。筋トレ週２回、夜有酸素３回の週５のジムとまめたまさんのユーチューブのおかげです。ありがとうございます目標体重まで頑張ります！
めちゃくちゃ分かりやすいです！！今頑張ってダイエット中なので頑張ります💪
食後の運動がいいって聞くんですけど、どのくらいでどんなメニューがいいですか？
逆の方がいいよ。食後だと糖質とか炭水化物とかから燃焼してしまうから。
体重よりも見た目が大事ですよねー
週2でジムに行っています😊有酸素運動で最後にクロストレーナーを30分やっているんですがこれもランニングに近いですか？筋肉分解されやすいのか教えてほしいです🙇♀️🙇♀️
よく筋トレCZcamsrが分解分解って言うけど、大会にでも出ない限りそこまで気にする必要は無いかと。
そういう人達はmmでも減らしたくないからってだけ。
普段から筋トレして栄養取ってて、常識の範囲内なら気にしなくていいし、そういう界隈のトップ層の中にも何だかんだ減量期にずっと有酸素運動してる人もいる
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なるほど！😂😂確かに大会にでるわけでもないので😳趣味のような感じなので楽しくやってみます！ご丁寧にありがとうございます😊😊
16時間ダイエットはいかがですか？
12キロ太った時も17キロ減らしてる今もずっと2食、、
お疲れ様です！
「炭水化物を抜かない」の項目について質問なのですが、朝昼は炭水化物（お米やオートミール）は食べて、昼以降人付き合いの関係（職場など）で甘いもの（和菓子や洋菓子）を食べたとします。それの調整でその日の夜はお米を抜く（またはかぼちゃなどで少量の炭水化物に抑える）ということはありですか？
翌日はキチンと炭水化物は摂ります！
ランニング週3回45分じゃダメですか？
もともと筋トレしてない人が炭水化物を抜いてトレーニングした場合は痩せてかつ筋力が付くことは可能ですか？
昨年夏の健診で腎機能(e GFR)の指摘が。
他の項目は何も引っ掛かからなかったので
数ヶ月後に再度、検査してみた際に問診で伝えて
その時のデータを見せ、仕事がデクワークであることや
トレーニングしていることなど日常のことを伝えると
「夏の朝の健診は前夜から水分も、控えてるし
寝てる間に汗もかいてるし、食事しない状態だから
脱水だと思う。あとデスクワークだと水分補給は意識してやらないと、
集中してる時は喉の渇きも感じにくかったり、
水分補給忘れてること多いからね。」
と言われ、その時の検査結果を後日貰いに行ったら
腎機能は問題なしとなっていて…
改めて水分補給、とくにこれから気温も上がるので気をつけたいです💦
体重計に乗るとモチベが下がるのでほとんど乗らないのですが、毎日計ったほうが良いのでしょうか？
俺なら1ヶ月に1回かな？毎日乗ってもすぐ変わらないしそれなら「1ヶ月後、どれだけ体重減るかな？」とかでワクワクしてモチベ上がったり1ヶ月後体重が落ちてたら達成感とかでモチベ上がる。んでその1ヶ月間したことが習慣化されてたら君の勝ちだ。長文失礼しました。
仕事で1日合計15,000歩くらい歩いてるんですが、カロリー消費されてますかね？ぶっ通しで歩いてる訳では無いので
1,2に当てはまっててひやっとしました｡果物大好きだし1日4食食べる時間を作るのも大変です｡
後は大丈夫だったので改善してみます｡
テレビでやってるダイエット企画って太りすぎて減る幅が多い人がやってるから参考にならないが、このチャンネルは参考になります😮
男性で3食なら1回の食事167g×3食で501gでいいのかな？
まめたまさん曰く、夜抑えめがおすすめとのこと。
朝200 昼200 夜100とかが良いと思いますー
歩いてる時にお腹触ると、腹筋が動いてるのが分かりますもんね。
尻や太もものデカい筋肉も動くから素人の自分でも、膝の負担が少ないウォーキングは大事だと思います。
週2回、ジムで筋トレ、スイム。
ジョギングも就職2回。
そこまでムキムキになる気はないので、
最近体重が増えないし、減らないです🙄筋トレ＋ローファット6ヶ月目です。筋トレ（宅トレ）上げた方が良さそうですね。最近の気付きがターゲットとなる筋肉に効く動きが、頭で考えなくても自然に分かるようになりました。普通にしてても筋肉が見えるようになり筋トレもっともっと楽しくなってます💪
まめたまさんありがとう！これからも色々教えてください🙇
ほぼ毎日筋トレしてカロリーと脂質制限もしてるのに謎に2キロ増えてから減らない🥲🥲🥲
なんでかなモチベ下がる
筋肉ついたってポジティブすぎる考えなんだけどだめ？？笑🥲🥲🥲
消費カロリーを超えてなければ、必ず痩せるので後は続けるのみです！🔥
そういうポジティブも大事！
@@mametama ありがとうがんばれる🥹🫶🫶
まいにちまめたまの筋トレ動画で頑張ってるからこれからも続けるね🥲❤️🔥❤️🔥
まめたま、ありがとう
数字だけが全てじゃないよってことね。見た目重視で判断
今日から8月1日に向けて100日ダイエットするつもりなので、とても参考になりました！😂ありがとうございました😊
色んな情報が出すぎて、流されて何から手を付けて良いのか分からなくなってました。
色んな物のタイミングが分からないです。 筋トレなど
宅トレとウォーキングでも充分なのでしょうか？本当に色々分からないです。
目的による。筋肉をつけてかっこいい体にしたいなら宅トレは正直厳しい。
ただ単に、体を細くしたいってだけなら宅トレ＋有酸素運動でもいいし、ちゃんと食事制限出来るなら有酸素運動を無理にする必要は無い
←僕は宅トレならケトルベル12㎏してますね😊
疲れにくくなりますね✨
見せ筋ならジムのが良いかと思います🎉
Sugoi 👍👍👍
テレビや雑誌も勿論だけど、CZcamsrとかインフルエンサー(笑)とかも目立つために嘘や大袈裟な情報を撒き散らしてるからね
情報過多な現代では～さんが言ってたからと安直に考えるのではなく自分で判断する力が必要
うわまさに私の動画が出た
ホント体重に一喜一憂しないほうが良いですよね！
マイプロのマラソン😊いきます！！楽しみだ！
筋トレ後食欲があまりない時は糖度バチバチのねっとり系の焼き芋食べてるんですけど、大丈夫ですかね😅
ローファット＋筋トレではなかなか痩せなかったけど、朝イチウォーキングを週3くらいでやるようになったら2週間で2kg落ちて驚きました😅
まめたまさん、ありがとうございます🙇♂️
自分もお腹周りの肉が全然取れません。夜中にウォーキング15分ランニング10分ウォーキング15分で終わらせてます。運動してから何を摂取したらいいのかわからず水飲むだけです。なにがいいのでしょう？😢
食事です
普段の運動量と摂取カロリーがわからないとなんともですよ
応援してまふ:D
185/90のボディです。
週2でジムに行って100〜110分位トレーニングしてます。
白米を毎食200g摂ってました。
この動画を見たら少し摂りすぎなのかなと思いました。
150g位に減らすべきですか？
朝ごはん
白米、味噌汁、オイコス、納豆、ブロッコリー、温泉卵2個、プロテイン
昼ごはん
おにぎり、バナナ、ゆで卵2個、プロテイン を11時~18時の間で満遍なく食べてます。
夜ご飯
白米、お味噌汁、ブロッコリー、メイン(脂質が多い時もある、家族に合わせている為)、冷奴
だいたいこのようなメニューです。
いろんな方のCZcamsを見て白米の量を決めました。
まめたまさんはどう思いますか？
ご意見をお聞きしたいです。
←人参とか野菜、果物にも糖質あるから白米無理に取らなくて良い😊
脂質制限のが腹減ってキツイと思うよ😢
鯖缶とかも脂質多いから駄目だし🎉
60代やせ形、隠れ肥満女性です。ご飯一食150gを3食で体重が落ちたのに脂肪がふえました。トレーナーさんに運動量に対して糖質が足りないから飢飢状態になり防衛のため脂肪をためたと言われ、180gにしたところ体重も戻りましたが筋肉も改善してきました。もし体重増加が気になるようになってきたらご飯は維持でおかずで調整してと
あとご飯を増やしてから扱える重量ものびてきました。
代わりに脂質制限は厳しいです。