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Omlouváme se.
【最新科学で証明】最も落ちにくいお腹周りの脂肪を落とす方法7選
Vložit
- čas přidán 3. 05. 2024
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動画内で紹介した最強HIITトレーニング！🔥
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学生用に、動画を作ってくださると嬉しいです！！いつもためになります！ありがとうございます
ここ１ヶ月まめたまさんの動画を参考にさせてもらってます。自分は筋トレ初心者なのでこういう動画にとても助けられてもらってます😅
いつも参考にしています！
動的ストレッチ最近気になってました！
まめたまさんのトレーニング前の動的ストレッチ動画をお待ちしています！
最近睡眠時間あまりとれてなかったからちゃんと寝なきゃ~🥹
GW連勤だけどまめたま見たら元気でる🔥
まめたまさん！今日見たいに最後のまとめで全部出してくれると覚えやすいです！
これからもよろしくお願いします！
まめたまさんのおかげで💪78→67kgになりました🎉 ありがとうございます♪
おめでとうございます😊
どれくらいの期間かかりましたか？
定期的にHIITの動画見たいです。
まめたまさんのHIITキツイけど励ましがあるので最後まで頑張れます
腹筋系は1週間に1日やってるけどそれだけでアブローラーとかどんどんできる回数増えてくるから楽しい
初コメです
普段は夜勤と宿直をする介護福祉士です
夜勤の食事ルーティンをCZcamsで発信して欲しいです
睡眠も大事ですが、仕事柄寝れないことが多いので、終わったらそのまま寝るパターンが多いです
これはワイも気になる
わたしも介護士で、夜勤を週5〜6やってます！筋トレ2ヶ月目ですが、明けの日に各部位を曜日ごとに分けて筋トレしてます！入の時間が21時からなので、筋トレ1時間半ぐらいやって、しっかり5〜6時間はとってます！
掛け持ちで、明け9時で入が16時からの日は休みにしています！週2日は休むようにしています！
夜更かしって痩せることにおいてここまで悪循環なものなんだなぁ
ベンチプレスやるとき、最初はバーだけで20回くらいやってから重量やります。ストレッチというストレッチはしませんが
睡眠時間は、単純に起きてる時間が長い分お腹が減って食べ過ぎるって事でもありますね。
私が主な筋トレユーチューバー動画を詳細に調べた結果、まめたまさんはすでに日本一の筋トレユーチューバーですよ。
何故言い切れるのか
普段は禁酒しているけど休みの時だけお酒を飲み、今はべろんべろんに酔っているのでまたお話します。
筋トレ初心者なのですが昔に何も食べないダイエットで−16キロやせてしまい現在筋肉がないのにお腹の下部だけ出ている状態です。
この場合一回食べまくって筋肉を増やした後に体脂肪率を下げたほうがいいですか？
初心者ボーナスあるのにもったいないです。ダーティでもいいからとにかく食べてガンガン筋トレしてバルクアップするべきです。
40代でダイエットやった結果....
13キロ減！！
ただ体重落とすだけなら簡単だったけど
筋肉をつけながら落とした体重をキープするのがマジ大変！！
体重落ちたから終わりじゃなくて落ちてからが本当のダイエットと思った！！
今日この頃ww
あと、HIITって筋トレの後と前ならどっちがいいんでしょうか。
また有酸素とは別にHIITは行った方がいいんでしょうか。
HIITはどのタイミングがいいですか？
睡眠不足が1番ネックな所だと感じてます....
トレーニングは比較的エアロバイクでVR映像のレッスンでHIITが中心ですがトレーニングやれてるだけに睡眠を改善しなくてはと思ってます。
折角トレーニングしても睡眠不足のせいでハイカロリーを食べたくなってしまいマイナスだから気をつけなきゃですね💦
足トレは自重でも大丈夫腹筋割れますか？
動的ストレッチ2,３分は
短すぎると思います。
仕事で夜型生活なんですけど、それでも睡眠しっかり取れば問題ないですか？
ダイエット初心者です。
質問なのですが
PFCバランスで割り出したたんぱく質量を
肉ではなくプロテインで摂取しても痩せていきますか？
初歩的な質問すみません😥
固形の方が痩せやすくなるので、基本は固形。足りない場合はプロテインがベストです！
@@mametama
ありがとうございます！
あくまでプロテインは
たんぱく質の補助程度に考えて方がいいんですね！
お疲れ様です！
2つほどお聞きしてもよろしいですか？
1つ目
HIITトレーニングのアフターバーン効果について、「朝やる→夜まで消費カロリーが増える」と同じように「夜やる→朝まで寝ている間も消費カロリーが増える」ということはありますか？
2つ目
動画の最後に必ず「日本一の筋トレCZcamsrを目指す」と言われていますが、「これが自分達の目指す日本一」という姿(登録者という数字なのか、知名度なのか、動画本数なのか)はありますか？(どこかの動画で説明されていたらすみません...)
まめたまさんの主観で良いので、教えて頂けると幸いですm(_ _)m
周りの友達見ててやっぱりお腹周りだよなってつくづく思ってたところ😗
ヒートトレーニングのリンク貼ってください！
固定コメントに貼りました！
片道50キロ以内は自転車移動( ´∀｀)b
腹筋もやってるけど背中と足トレやってるよ😶❤️🔥❤️🔥
でも前ももの張りが気になってる🥲🥲
ストレッチもやってるけど前ももの張りがなくなる方法教えて欲しいな🫣
最近眠れなくて内科で相談したら「タンパク質が足りてないかも知れない。タンパク質に含まれるトリプトファンって言うのがセロトニンって言うのに変わって睡眠を安定させるからタンパク質を摂りなさい。」と言われてしっかりタンパク質を摂るようにしたら最近ガッツリ寝れる様になりました。
筋トレにも睡眠にもタンパク質！
毎回楽しみに見てますが、よく大会に出るわけじゃない、人生を豊かにするためっておっしゃいますが、かなりストイックだと思いますよ
タンパク質を絶えず摂るって内臓に少なからず負担はかかると思います
肥満は解消すべきですけどね
ってことで私はほどほどにお考えを取り入れてます
HIITこそ、継続できない😢
Sugoi 💪👍
HIITてジムでやっていいんですか？
バイクで20全力、10休みを10セットやると同じ効果ですよ
@@user-xw7yh2iw9w ありがとうございます！！！！！！
まめたま腹筋サーキットやってる
あまりウォーミングアップせずにHIITして現在腿裏に軽いダメージがある。最近運動不足で怪我も怖いのでウォーキングアップをしっかりします。
まずはウゴービを飲む！
7kg落としてから停滞してて困ってます🥲太ももとお腹の脂肪が全然落ちません😭
😅 5:10 😅😅な😢あ😢
部分痩せはしないというくせに、落ちにくい部分はあるんだな。
まめたまさんはすでに日本一の筋トレユーチューバーと言い切れる根拠をお話します。
ここで紹介する方は私がいつも見ている日本を代表するであろう筋トレユーチューバーです。
きんにくん 字幕が無いから復習しにくい。 真剣に聞いている時に出てくるギャグが話の橋を折られた感じで不快。
計太さん 表情変化がほとんどなく映像も単調で退屈で眠ってしまうことがある。
藤井さん 押し付けたような話し方がこわい。
片倉さん 部分痩せ否定論者らしいけど、筋トレで筋肉がついたことによる特定部位の見た目の部分痩せ（脂肪ではなく）について理解していない。
冨永さん 表情変化がほとんどなく映像も単調で退屈で眠ってしまうことがある。
山本さん まめたまさんの大先輩で、立派なお方であることはわかりますが、押し付けたような話し方がこわい。
高須さん 字幕が無いから復習しにくい。話す範囲が非常に広く本業も別にあるので人生を掛けた言葉ではないのかなというのがうっすら見えてくる。
比較検討した結果まめたまさんは優れているので 日本一の筋トレユーチューバー と言い切れます。
この人達ってゲイカップル？
知らんけどそうだったとしても普通聞くか？