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- čas přidán 10. 09. 2024
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このシリーズめっちゃ好き、どうしても外食に頼らないといけない時にマージでありがたいっす！
ちょうど求めていた動画でした！
詳しい情報ありがとうございます！
まめたまさんの動画を見るようになってからPFCを意識するようになり、朝はプロテインと卵かけご飯にノンオイルツナ缶でスタートするのが習慣になってきました！
これでスタートすると調整がしやすく続けやすいです！
ピークから1年2ヶ月で6kg減まで来れたので、10kg減目指してこれからも頑張ります！
ダイエット中でも太らないシリーズをみて、食べられるものの幅が広がって助かってます☺️いろんなものを食べられるからダイエット長続きしてます！
やよい軒は休みの日の筋トレ後に必ず行くほど重宝してます！
普段焼き魚はあまり食べないんですが、やよい軒のしまほっけ定食は身も大きく、たんぱく質も多くて好きです😊
ちょっとだけタンパク質が基準下回ってますが、やよい軒の大豆ミートの野菜炒め定食も安いし脂質が5.3しかないのでオススメです！
大豆ミートマズいよね
マックのダブル肉厚ビーフ、期間限定トリプルはどう見えてるんですか？脂質はダブルの時点ではみ出してるけどタンパク質もはみ出してます。機会があったらお願いします。
連投してすんません！すき家のまぐろたたき丼はタッチパネルでミニが注文出来たはず！値段は変わりませんが…
赤ワインで煮込んだボロネーゼは脂質18くらいありますが情報あってますか？
普通のボロネーゼは表記の通りでした。
吉野家の親子丼、マックはマフィン買って食べてみます。😮😮😮😮
以前の動画で紹介されていたデニーズのたらこスパゲティを数日前に食べました！🍴
PFCバランス＆カロリーが優秀ながらとても美味しかったです！✨
今日のお昼はセブンの親子丼👍
美味しいものを食べながら痩せられるのは最高です💪
いつも有益な情報をありがとうございます！😊
大戸屋は首都圏展開している外食チェーン店と思っていたけどHP見たら愛知県にもたくさんあるので驚きました。
他の動画で添加物が極力入っていない健康食品を提供する店として大絶賛されています。
機会があれば行こうと思いました。
まめたまさん考案のメニューが戴けるとうれしいです。
マックのそれは朝だけなのが残念😅
ちなみにマックだとフィレオフィッシュ食べてます〜（たんぱく質はちょい足りないw）
かなり勉強になった！
休日に生クリームホイップしてパンケーキに塗りたくって食べるのが習慣なんだけど、乳脂肪分40%以上のもの使うし、200mL使い切るから、脂質だけで大体80g~100g摂ってます。
推奨量の倍以上の脂質ですけど不思議と胸焼けせずに食べられてしまうんですよね。
めちゃくちゃ参考になりました！✨️
すき家の鳥そぼろ丼は、オクラをトッピングして食べてます。
30円で大盛に出来るからいつも大盛にしてた😅
いつもありがとうございます！回転寿司もお願いします^_^いつもサバやアジを食べすぎてしまいます😂
食べれないと思ってたもの食べれるとめっちゃ嬉しいよね！🤭🫶
これ食べれんの！？ってなる笑
自炊派だけどすごいたまに外食行くと逆に何食べていいのか分かんないから助かります😮👏👏
マックの危険なのはセットにしてはダメだって事⚠️
こういう食べれる物シリーズ助かる😭だって飽きるもん
しらすとタラコの和風パスタとか個人的好みにもドンピシャだから参考にします
ハンバーガーを紹介した時は衝撃でした。
熟慮に熟慮を重ねた上、店に足が向くまで来年ぐらいかかるかな。
すき家の鶏そぼろ丼食べてます😄ご飯並が吉野家のご飯大盛りかぁ。。私ミニ食べるけど中2の娘大盛り食べてる😱初めて知りました。
確かに😊栄養バランスとこの様な知識があれば、不安に駆られる事なく過ごす事が出来ますね
マックはビックマックじゃなきゃマックじゃない
すき家は鮭納豆定食や、さば納豆定食があり、ご飯量が変更できるので便利。
松屋もサイドメニューなら鮭があるので、牛丼チェーンは安く魚を食べられて良い。
あるわけないんですけど、すき家の時チーズ牛丼カモンって念じてました😂
まめたまさん毎回動画楽しく視聴させてもらっております
自分はサバ缶をよく買います、タンパク質が20でよく食べるのですが中には脂質22の商品があります、やっぱり脂質が高い物は食べないほうがいいですか？
大戸屋はよく活用😊
やよい軒と鎌倉パスタは
お米食べ放題とパン食べ放題を
やってしまうので行けません…
米が好きすぎて無限に食べてしまうメンタルの弱さ…😭
大戸屋
・ほっけ定食、五穀米、麦味噌汁は鉄板だね。ヘビロテです。
・ちょっと裏技でもりそば＆ミニほっけもたまにやる。
・最近出たアジフライも揚げ物の割には脂質少なめで満足度高かった。
マックなんて贅沢の象徴なのに…いいね！
以前の動画で見て、最近よくすき家のそぼろ丼ミニ食べてます
ありがとうございます
最近大戸屋のしまほっけ定食しか食べてない笑笑
うまいしちょうどポイント貯まる金額だし最高
夏休みで筋肉つけたいんですけど家でできる筋トレってありますか？
優秀でも外食は美味しくて食欲がバグるからなるべくなら
慣れてくると菓子パンやマックたべようかな？って思っても→ベーグルにするw
ベーグル3個にはちみつをちょろっとで食べた方が脂質とカロリー含めてもマック2つ食べた時と比べてもだいぶ調整しやすいし安くてうまいって事に気づいたらダイエットを制すると言っても過言では無いw
すき家のまぐろたたき丼に出会って食べましたが、おいしかったです。
減量中でお肉ばかりで味に変化が欲しかったので教えていただきありがとうございます。
タブレット注文のときはご飯少なめも選べました。(ご飯の量はおそらくそぼろ丼ミニ相当)
店頭注文でも店員さんに言えばご飯少なめにできるかもしれません。
親子丼気になる😢今度食べてみよ😂
いつも楽しく動画観させてもらっています。
マックは盲点でした！
明日たべます🍔
リンガーハットの長崎ちゃんぽんも優秀ですよ👍
吉野家の親子丼は食べました！
美味かったですね😊
出張が多いんで有り難いです。
外食やめてから現金持ち歩かなくなった😂
鎌倉パスタ情報嬉しいです！！
マジで神！w
すき家とか吉野家はサラダセットにしてもいいでしょうか？
参考にします😊
１日の炭水化物の摂取量はどれくらいが目安なんでしょうか？
すき家だと、鮭定食、納豆定食。朝食の納豆たまかけ、納豆混ぜのっけも基準に該当しますね。
過去に紹介してたらごめんなさい。
ちょうど今日大戸屋のほっけ定食☺
コメダコ－ヒ－の筋肉つきますよ編動画にあげてください。😮
減量すき家で、カレーのミニにささみチキントッピングで食べてます！たしか、F8〜9ぐらいだったはず！
本当に申し訳ないんだけど、すき家だけはどうしてもチーズ牛丼が我慢出来ない💦
そこまで信用してないけどカロミルで調べたら満州ラーメンがP25.5、F10.7、C73.6で完飲しても余裕で食べれるじゃんって思った
値段も入ってると嬉しいです
鎌倉パスタって岡山にしかないと思ってた
エッグは朝のみだから昼に食べれるやつがいいかな
いつもおつかれさまです(*ˊᵕˋ*)
めちゃくちゃ衝撃的でした！
すき家、吉野家、やよい軒は近くにあるので、今度息抜きに食べてきます！
ありがとうございます！
クイズ合っとった！笑
鎌倉パスタが意外でしたー！！
たたき丼はミニありますよ。
プロテインの紹介もお願いします
個人的に鶏胸肉に匹敵するくらいマグロは優秀すぎるし美味いから毎日本当は食べたいw
なか卯の親子丼はだめなのかな。店自体レアだけど
太らないけど、これだけじゃ足らねぇや
やっぱりやよい軒か大江戸だけど
近くにないんだよね
それと24じゃないから
やっぱりすき家か、吉牛になるよね
女性とデートで行けるみたいな店だけでまとめられた動画でたらマジで救世主
すき家のまぐろたたき丼、ご飯少なめありましたよ。
親子丼6月で終わってるけど
ほぼ常に上裸なのジワる
たたき丼はご飯少なめできますよByすき家店員
愛知限定だと思うけどスガキヤが全体的に脂質低くてびっくりした
普通のラーメンで5.2gだもん
吉野家の親子丼6月までの限定メニューかいwもう7月ですが
こういうのって食べれても１つだけだし、量が少ないからなぁ
外食しないといけない時は助かる
あくまでもマシ”になるだけであって、ダイエットしてるのにチートデイ以外で外食に来ちゃった時点でそもそも終わりなのよ、要はそれをいかにダメージを抑えるかってことね
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そうか？普通に魚の定食なら
問題なくない？
家で鯖焼いて白米150gと味噌汁
大戸屋いって鯖定食食べるのと
変わらんくない？？ご飯を同じ量にすればいい
だけだし
サブウェイは二つ食べても大丈夫
大戸屋が強すぎるだけなんよ
結局朝マックにしかないし、さらに１品だけならマックはダメと同じようなもんだろうよ。
サイゼリヤのメニューには、カロリーやら情報なくない？
カロリーはあった
なんでいつも裸なんですか？
せっかく素晴らしい内容なのにセンシティブで見るの躊躇います…
冒頭がなげえ
前回と被りすぎじゃない？
夜食べるのはダイエットによくないのでしょうか？？
夜食べるのは良くないと聞いたことがあります。笑ぜひ教えていただきたいです！
夜ご飯を食べないってこと？
この2人はカップル？
スタバはどう思いますか？
あー😣すき家の紹介時、チーズ牛丼トッピングに明太マヨが入ってなかった😣😣残念😣
まぐろたたき丼も美味しいけども😃
入るわけなくて草
@@user-ni8oy7yq1l いやぁ、入ると思ったんだけどなぁ
めちゃ参考になりました✨