교수님❤ 열혈구독자 1인으로 늘 사회책 책무를 다하시는걸 넘어 최전방에서 너무 귀하게 전 국민 허리 지킴이 역할을 해주심에 진심으로 감사드리며 매 영상 올려주실때마다 열혈시청하고 있습니다, 늘 건강하시고 앞으로도 귀한 전국민 허리 지킴이 나눔 계속 부탁드려요~!😊 감사합니다~❤
@@k_honeybee 교수님 유투브 강의 내용중에 있었어요~ 하라는대로 하루도 안 빠지고 했는데 4개월 정도하니까조짐이 보이더라구요~ 작년 12월부터 했어요~^^ 전 체외충격파치료를 8번, 약물주사는 더 많이 맞아도 차도가 없었어요~ 지금은 두 팔 다 잘 쓰고 있어요~ 하지만 테니스엘보 근력운동은 멈추지 않고 있답니다 3개월하니까
안녕하세요 ~~ 디스크 터져서 수술 할뻔 한 허리를 백년허리 책구매하고 매일 운동 하고 유투부 방송보고 열심히 공부해서 9개월 지났는데 전혀 통증 없고 등산도 가고 회사일,일상생활 전혀 이상없이 잘하고 있습니다. 이렇게 댓글이나마 깊은 감사의 말씀 드립니다. 감사합니다~~교수님 항상 고마우신 마음 가슴에 담고 살아가겠습니다.
교수님 감사합니다 디스크탈출로 힘겹고 눈물로 시간을 보내다 유트브를 통해 정교수님께서 하라는데로 3개월정도 걸으면서 철저한 척추위생과 3마라3하라를 지켜온 결과 지금은 허리통증에서 거의 완전해방 되어 일상생활을 하게 되었습니다. 백년허리1.2편 백년목까지 정독하며 지난 나뿐 생활습관을 고쳐가며 지내고 있습니다 정말 감사드립니다 교수님께선 저의 일생의 은인이십니다
교통 사고로 척추 압박 골절 요추 3 번 흉추 9번을 다친지 10개월 차인데 아직도 마음데로 몸의 움직임이 자유롭지 못하고 걷기운동 만조금씩 하는중 에 엄지 발까락 감각이 약간 이상 한데 계속 걷기 운동 을 해야 되는지 궁금 합니다 나이가70세 고령 이라 그런지 빨리 회복 되지가 않아서 답답 하기만 합니다 어떻게 해야 할면 좋을까요 교스님❤❤❤
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
저는 허리 통증을 허리에 받치는 베개로 많이 완화 했습니다 많은 종류 중에 히어로인라이프 베개가 가장 잘 맞았습니다
타입이 여러개인데 뭘로 쓰시나요
교수님~^^
늘 감사마음으로 시청하고 친구들 한테 퍼 나르고 있습니다.
건강을 기원드립니다~^^
교수님이 계셔 얼마나 다행인지 모르겠습니다. 존경하고 사랑하고 감사합니다.❤
국민담당의사 ㅎㅎ❤
ㆍㅈ:
ㅡㄷ:
작년에는 MRI 디스크탈출증 인데 올해는 디스크 팽윤이라는검사 결과가 나왔는데 척추위생을 잘하여 좋아지고 잏ㅈ는지 교수님 궁금합니다~~^^ 1:13
b
b
처음으로 잘 쉬라는 말씀듣고 위로를 받았습니다. 다들 일 열심히 하라. 운동 열심히 하라. 만 듣다가 쉬는것도 중요하다를 잊고 산거 같습니다. 깨우쳐 주셔서 감사합니다
교수님❤ 열혈구독자 1인으로 늘 사회책 책무를 다하시는걸 넘어 최전방에서 너무 귀하게 전 국민 허리 지킴이 역할을 해주심에 진심으로 감사드리며 매 영상 올려주실때마다 열혈시청하고 있습니다, 늘 건강하시고 앞으로도 귀한 전국민 허리 지킴이 나눔 계속 부탁드려요~!😊 감사합니다~❤
교수님 말씀대로 근력운동해서 테니스 엘보를 고친
67세 주부입니다. 깊이 깊이 감사드립니다.
2년간 여러 치료(통증의학)를 받아도 재발되고
치료비만 낭비했었는데 근력운동으로
낫다니 제겐 기적과 같았습니다.
진심으로 감사드리며 교수님 CZcams 전도(?)하고
있습니다~!! 감사합니다
테니스 엘보 어떻게 고치셨나요?!
@@k_honeybee 교수님 유투브 강의
내용중에 있었어요~ 하라는대로
하루도 안 빠지고 했는데 4개월 정도하니까조짐이 보이더라구요~ 작년 12월부터 했어요~^^ 전 체외충격파치료를 8번, 약물주사는 더 많이 맞아도 차도가 없었어요~
지금은 두 팔 다 잘 쓰고 있어요~ 하지만
테니스엘보 근력운동은 멈추지 않고
있답니다
3개월하니까
안녕하세요~
님께선 테니스엘보가 왜 발생했으며 증상이 어떠했는지 여쭤봐도 될까요?
저는 얼마전 넘어지면서 팔꿈치타박상을 입었는데 팔을 쫙 피고 굽히는게 잘되지 않더라구요.. 두달 다돼갑니다ㅠ.ㅠ
여러병원 다녔는데 최근병원서 넘어지면서 테니스엘보가 온것같다고 하시더라구요..
치료법은 특별히없고, 자연적으로 완치되는데 1년 가까이 걸린다고 하시더라구요.
@@user-nd5zt7mi7w
텃밭과 전원생활하며 팔을 많이
사용했습니다. 증상은 팔 쓸 때마다
팔꿈치 옆,볼록나온곳이 아팠어요.
병원에선 무조건 쓰지 말라했는데
어떻게 안 쓸 수 있나요~?
교수남 강의 믿고 해 보시면 효과
확실히 있을거예요~^^
혹시 어떤 영상 보셨어요
안녕하세요 ~~ 디스크 터져서 수술 할뻔 한 허리를 백년허리 책구매하고 매일 운동 하고 유투부 방송보고
열심히 공부해서 9개월 지났는데 전혀 통증 없고 등산도 가고 회사일,일상생활 전혀 이상없이 잘하고 있습니다.
이렇게 댓글이나마 깊은 감사의 말씀 드립니다. 감사합니다~~교수님
항상 고마우신 마음 가슴에 담고 살아가겠습니다.
ㅋㅋㅋ 깨알팁 감사합니다. 심각한 표정으로 의자에 앉아있으라는 가장 중요한 포인트! 아픈사람들은 마음의 우울감이 있어서 힘든데 교수님은 그것도 생각해 주시는듯 해서 감동입니다
교수님 존경합니다 하느님께서 보내주신것 같읍니다 고맙읍니다 협착증으로 고생하는데 교수님께서 많은도움주셔서 많이좋아졌읍니다
교수님~~
❤❤❤❤❤
당신이 계셔서 축복입니다
늘 건강하셔서
오~~~~래~~~오~~~~~래 귀하고 좋은 강의 부탁드립니다
척추위생 일상생활
ㅡ3하라ㅡ
1.걷기. 구보. 달리기
2.근력강화운동
3.운동후 편하게 잘쉬기
(요추전만자세로 편하게 누워쉬고 엎더려쉬고 의자쿠션대고않고
온몸 힘빼고 충분한
수면으로!!)
유익한정보로 허리
많이 좋아졌습니다.
고맙습니다 ^^♡♡
의자쿠션대고 앉기
교수님 정말 감사드립니다 👍🏻
교수님 늘 건강하시고 행복하세요 ☘️🍀
교수님 존경합니다
많은 사람들이 허리통증으로고생을 하고 있는데
경제적인어려움으로 치료를 받지 못하는 서민들도 많이 있는데
이렇게라도 알려주시니 감사합니다
이시대의 진정한 의인이십니다 ❤
우리 교수님~
언제 봐도 멋져요
인간적이고 유머러스하고
실력있으시고 ~~
감사드립니다 👍
교수님~~
염려 마세요, 애독자들은
그대로 자리 지키고 있습니다😊
안녕하세요~~
선생님은 오직. 환자를 위한 방송이라는걸 느꼈어여
감사합니다 😊
교수님 고맙습니다 잘 배워서 건강한 삶을 살겠읍니다 감사드려요
허리가 아플때쯤이면 선생님 유튜브부터찾아봅니다
아주 진지하게 유머러스하시고 솔직한 모습에 더 좋아요
저희처럼 허리 목아픈사람에게 정선근tv단비같은존재죠 제가 어디가서 선생님 진료를 함 받아보겠습니까? 더군다나 지방에서
선생님덕분에 너무 감사하죠
선생님이 일전에 말씀하셨던 허리쿠션 베개등도 만들어주심 얼마나 좋을까요 바램이죠
앞으로도 좋은영상 부탁드리고 늘 감사한 마음입니다
선한영향력을 주시니 복받으실겁니다 😊
교수님 감사합니다 훌륭하십니다.말씀을 듵을수있어 많은것을 알게해주셔서 정말 고맙습니다.
이시대 영웅!!!
교수님~~열혈팬은 계속됩니다.^^
교수님 정말 감사 합니다ㆍ
늘 강건하십시요ㆍ❤❤❤❤❤
교수님~~화이팅 늘 잊지않고 있습니다!! 허리사랑 나라사랑!!
교수님은 이시대에 진정한 애국자 이심니닷!~~^^
교수님 말씀듣고나면,참 섬세하고 잘하서셔잘따라하고있습니다 목이안좋아는데 지금엄청좋습니다 교수님감사합니다 건강하십시요
통증이 심합니다.
주사 맞고 2일째 누어있습니다. 치료방법을
알려주세요~!!
교수님 감사합니다 ㆍ
다음시간 기대 합니다
교수님 감사합니다
디스크탈출로 힘겹고 눈물로 시간을 보내다 유트브를 통해 정교수님께서 하라는데로 3개월정도 걸으면서 철저한 척추위생과 3마라3하라를 지켜온 결과 지금은 허리통증에서 거의 완전해방 되어 일상생활을 하게 되었습니다. 백년허리1.2편 백년목까지 정독하며 지난 나뿐 생활습관을 고쳐가며 지내고 있습니다
정말 감사드립니다
교수님께선 저의 일생의 은인이십니다
교수님~~기다렸어요~
진중하신선생님의강의너무진심입니다.사랑합니다♡♡
교수님 왜이렇게 재밌으세요 ㅋㅋㅋㅋ한번씩은 꼭 빵터집니다.
교수님, 바쁜 일정 가운데 영상 올려주셔서 감사합니다!
백년허리, 백년운동 책과 교수님이 올려주신 영상 통해 많은 도움 받고 있습니다!
앞으로도 좋은 영상 잘 부탁드립니다!
항상 건강하시고, 행복한 일만 가득하시길 기도하겠습니다!
교수님의 유익한 강의에 얼마나 큰위로를 받는지 모르겠습니다.
세번째가 "편히쉬라","충분히 잠을 잘자라"...
놀라운소식을 접하게하셔서
정말감사합니다.
ㅎ.ㅎ~심각한척~~ㅋ.ㅋ
교수님 웃음 포인트 최고!
교수님 목소리만 들어도 위안이 됩니다 ㆍ
디스크 힘든 시기 극복하는데 많은 도움이 되네요 ㆍ
감사합니다^^
교수님 감사합니다
선생님 책을 읽으며 많이 웃습니다 재미있는 표현이 많아서요^^
선생님 말씀대로 운동 후 푹 쉬어주니 점점 건강해지고 있습니다 하라탕 매일 잘 먹고 있습니다^^👍
아직 젊은이 입니다만
건강한 생활 습관과 운동을 배워놓고자 틈틈히 보고있습니다 감사합니다
중간중간 선생님의 개그감각도 예술이십니다ㅋㅋ ~~^^
교수님 유머 너무 재미있습니다
감사합니다. 많은 도움을 받고 있습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 부장님용 심각한 표정~~~ 선생님에 대한 예의~~~~완전 빵터졌어요~~~~~~선생님~~~~ 팬되었어요~~~♡♡♡♡♡
저는 작년 7월 4번 5번 디스크 탈출이라 119실려갔는데 병원에서바로 수술해야 된다하셨는데 교수님 덕분에 최대한 집안일 안하면서 몸을 아꼈더니 자연치유 되었습니다
노후를 위해서 디스크뿐만 아니라 관절을 아끼기위해서 절대 무겁고 힘든거는 되도록 피하고 있습니다 ❤❤
제가 시간날때마다 걷기를하는데 들으면서 책내용을 공부할수있다면 정말 유용하게 공부할수있을것같아 응원합니다 꼭 이루어질수있길 바래봅니다 귀하신 교수님을 응원합니다
실력도좋으시고.매력도넘치
시는선생님~~
존경합니다❤
열심히쌤말씀듣고
실천하며,빠른쾌유를기다리고있습니다!
교수님 덕분에 일상에서 척추위생 신경쓰며 생활하니 허리 아픈게 많이 좋아졌습니다.
감사합니다^^
진심으로 감사드립니다
교수님 영상 덕분에 허리가 많이 회복되었습니다
생명의 은인이세요
늘 강건하시길 바린ㅂ니다~♡
교수님 넘 감사합니다
늘 좋은 가르침 주셔서
도움 많이 받습니다
존경합니다~!!
우리교수님 더 활기차고 멋져지신 모습입니다.
덕분에 유익한 척추위생 잘 배워갑니다.
감사합니다.
저는 목디스크 강의 꼼꼼히 보고 있어요~~
감사합니다. 너무 많은 도움 받고있어요
교수님 많이 바쁘신가...걱정하고 있었습니다 저희들도 기본 양심은 있습니다~~^^
😅😅😅😅😅😅😮😮😮😅
ㅋㅋㅋ
허리땜에 울고 허리땜에 웁니다
Mri찍었는데 우리 교수님을 언제나 뵈올지 ㅠㅜ
너무 바쁘신 분이라 유투브 영상 올려주시는 것에 감사한 마음입니다.
교수님덕분에 항상허리운동으로 좋은걸배웠습니다 감사합니다 ❤❤❤
교수님 넘 감사드려요.~~~ 말씀 하신대로 했더니 허리가 많이 좋아졌어요. 영상 하나도 놓치지않고 보고 있어요. 바쁘신중에도 영상 올려주셔서 넘 감사합니다.
너무 쏙쏙들어옵니다, 최고의 비유입니다
정선근교수님이 하라는대로
해서 이제는 아주많이많이 나아진 1인입니다
스트레칭 꾸준히 잘한지 3개월쯤부터~~현재6개월째 행복하게 살고 있습니다
감사합니다
교수님 덕분에 테니엘보가 좋아져서 즐겁게 하루하루 생활하고 있습니다.
항상 건강하시고 행복한 나날들 되십시오. ^^
제스타일 이세요 ^^지적인데 웃기기까지
의자 휴식시 표정관리까지 설명해주시는 섬세한 교수님 ❤❤❤감사합니다❣️👍🏻
요즘 바쁘실까봐 알어서 침묵중입니다^^ 피곤하실텐데 힘내세요
전국민 허리 주치의십니다~~~~최고~세요😊
의사분들이 이분같은 의식만 있어도 의사불감증 의사부정이 없었을텐데요
말씀하신거 한번 해보자해서 하지말란거 부터 안했는데 체감 할정도로 통증 줄었어요
감사합니다 요추전만이 중요하다는거 알게해주셔서 진심 ❤
수금을 잘하라~잘쉬어라~
충분한수면~
교수님의 3마라 3하라 꾸준히 실천해서
좌골신경통 심했는데 일상생활 불편함없이
잘지내고 있습니다.
감사합니다♥~
지긋지긋한 허리통정에서 벗어나고 싶다 교수님의 말씀대로
실천해보겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜 효과음ㅋㅋㅋ 부장님과 상무님에게 어필하는 방법까지ㅋ 유용한 정보와 더불어 깨알같은 웃음까지 챙겨주시는 교수님… 양손 따봉 날려드립니다👍🏻👍🏻
늘 열심히 보고 배우고있습니다 교수님께 늘감사드립니다,
계속강의 듣기를 원합니다,
쉬는게 첫번째두번째만큼 중요하다,수십년간 아픈허리 한의원을 밥먹듯이 다녔지만,요즘은 일어나자마자 교수님의 운동으로 시작하고 통증에서 많이 벗어났네요,주위 허리아픈친구에게 정성근tv로 전도하고 있고요,항상 감사드립니다 ❤❤
이 채널 자체가 사회적 책무를 다하고 계시다는 증거입니다 😊
질책이라뇨~ 너무 좋은정보 전해주셔서도움 많이되고 있어요 늘 감사합니다
중간중간 꽁트아닌 콩트 잘봤습니다😅
전 건강의 최우선이 충분한 수면이라고생각합니다 푹자고 일어났을때 개운한하루는 정말 다르거든요❤
잠부족으로 찌부둥한 컨디션은 정말 하루를 망치죠. 😊
어머나!!! !교수님 무거운걸들다 허리가!! !앉고 움직일때 마다 아팠는데 엎드러서 숨쉬기했는데 안아퍼요~대박!!?!?
교수님 최고입니다😊~~~!!
교수님 요번영상 넘좋아요
푸욱 쉴께요ㅎ감사합니다~~😊
교수님!감사 합니다
항상 강의 열심히 듣고
실천하려고 노력합니다
늘 감사합니다,교수님도 오래 오래 건강 하세요.
교수님덕분에 허리통증이좋아져서 행복합니다 존경합니다
교수님 덕분에 통증이 없어졌습니다. 100일동안 엎치락 뒤치락 신전운동하면서 쉬다보니 퇴행성디스크 통증이 많이 없어졌어요. 간격은 통통한데 mri상 물이 없어요😢 일상생활 하면 되는지 걱정이 많네요.
감사합니다 가르침 실천으로 밝게 생활 중입니다
젊어선 요통에 시달렸고
요 몇일전 부터(시골텃밭일무리)무릎뒤 오금이
땡기고 허리가아퍼
걷기도 불편해 동내 신경외과
진료 갔었습니다.
엑스레이 3판찍은 결과
척추관협착증 아랍디다
먹는약 처방받고 물리치료 하고
두번쩨로 병원진료.
물리치료에
처방약타고
오늘은 하루종일 정선생님
유툽 차례차례 시청하고 있습니다.
제가 3마라 스트레칭 하고 있었구먼요.^^
3하라 스트레칭
뒤꿈치 가볍게 들기 실행 하네요.
선생님의 강의가 귀에쏙쏙
주위에보면 교수님의 강의를 열심히경청하는분들이많았어요 저역시많은허리의교훈으로 특히아침에일어나면 제일먼저 하는신전운동으로 많이회복했어요 너무나깊은감사드려요
교수님 저두 열혈 구독자입니다 존경하고 사랑합니다
교수님 잊지않고있서요 존경합니다 ❤❤❤
납품과 수금의 비유가 찰떡입니다.
교수님,늘 감사드리고 제 주변에 퍼뜨리며 홍보하고 있답니다😊
선생님 정말 감사드려요. 언제나 마음속에 계십니다.
박사님.🙏🙏🙏감사드립니다....존경합니다...소중한건강지식 공부할수있어서요....
교수님 언제나 최고십니다~^^ 늘 감사합니다 교수님의 덕분에 6년동안 허리 시술 한번도 안받았습니다 영원히 감사드립니다~~♡♡♡😅
덕분에 허리가 안 아파졌답니다. 누구나 따라할 수 있게~쉬운 설명으로^^유익한데...유머까지 있으셔서~공유는 꼭 하게 되네요.^^바쁜 시간 내서~많은 분들께 좋은 영향력을 주셔서 진심으로 감사드리며...늘 건강하세요.
국민 허리아부지
계셨어 너무감사합니다
허리가 안 아프니까 모든게 행복하고 작은 것에도 웃음이 납니다 감사합니데이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 듣고있다가 또 마지막 순간에 터졌습니다. 오늘도 여지없이 큰 지식과 큰 웃음을 함께 주시는 고마우신 교수님. 더불에서 사회생활에서의 지혜도 같이 얻고 갑니다😁😁 열혈 구독자들은 사라지지 않습니다. 다만 조용히 목을 빼고 기다릴뿐입니다😍
디스크 돌출로...엄청 고생하다가...운동하면 좋아진다 생각하고...운동만 하다가, 교수님 영상보고 안정적 재활로 바꾸었습니다. 감사합니다~
심각한 표정...ㅎㅎ
슬기로운 사회생활도 지도해주시는 교수님, 감사드려요.
교통 사고로 척추 압박 골절 요추 3 번 흉추 9번을 다친지 10개월 차인데 아직도 마음데로 몸의 움직임이 자유롭지 못하고 걷기운동 만조금씩 하는중 에 엄지 발까락 감각이 약간 이상 한데 계속 걷기 운동 을 해야 되는지 궁금 합니다 나이가70세 고령 이라 그런지 빨리 회복 되지가 않아서 답답 하기만 합니다 어떻게 해야 할면 좋을까요 교스님❤❤❤
항상 열정이 넘치는 교수님 감사합니다.
근력이 회복이 되면서 더 튼튼해지는군요 운동하고 나서 쉬는동안에 근세포(근섬유)들이 운동은 납품 쉬는 것은 수금을 하는거
예 잘 알겠습니다 잘 쉬는게 중요하다 ㅎ
감사합니다
교수님 유머에 또한번 뻥터졌습니다~~
항상 감사합니다~^♡^
😊😊저도 걷기 운동 열심히 했더니 점점 허리가 정말 많이 좋아졌습니다. 감사합니다~교수님은 최고이십니다~
교수님 바른 운동 법 잘 따라 실천 하겠습니다
감사드립니다!
교수님 ❤❤❤
바쁘신 가운데 늘 허리아픈 사람들위해 명강의 늘 감사드리며 늘 기대합니다
교수님~항상 감사드립니다~^^♡♥
교수님 감사합니다 저는 신전운동을하면서 허리아픈것이 호전데기시작 해서 지금은 운동도하고 무거운 물건도들수있어서 얼마나좋은지모루겠습니다 교수님 께 진심으로감사를드림니다♡♡♡
진짜 전 쌤의 찐팬~~♡♡♡♡
심각한 내용인데도 위트있으셔서 동영상보는동안 낫는 기분~♡♡♡♡
지방에선 교수님 진료 엄두도 못냅니다.
책3권을 사서 공부하면서 기억보다 잊어버리는게 더 많은데 표정하나 바꾸지않고 웃음까지주시는 영상이 일타강사 원포인트강의 입니다^^!
항상 감사드리고 기다립니다!
약간 심각한 표정♡대박입니다
참 고맘습니다
福 받을규