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정선근 TV
South Korea
Registrace 15. 09. 2019
디스크냐 협착이냐
자신의 허리 증상이 디스크인지 협착인지 알고 싶은 분은 보시기 바랍니다. 엄밀하게는 디스크 손상인지 척추관 협착인지를 감별하는 방법입니다.
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외우지 말고 이해하세요
zhlédnutí 218KPřed 5 měsíci
허리 아픈 사람애게는 하루 종일 심각한 도전이 끊이지 않습니다. 이 도전으로부터 내 허리를 안전하게 잘 지켜내려면 나쁜 운동, 나쁜 동작을 외우지 말고 왜 나쁜지를 깊이 있게 이해해야 합니다.
허리 아픈 사람이 갑진년 새해 운동하는 법
zhlédnutí 237KPřed 6 měsíci
갑진년 새해 복 많이 받으시고 더 건강하시기 바랍니다. 허리 아픈 분들도 더 건강해지기위해 꼭 운동을 하시기 바랍니다. 운동할 때 세가지 포인트만 기억하세요. 목차 0:00 Intro 1:21 운동하다 요통 재발한 증례 2:32 허리 아픈 사람이 운동할때 지켜야할 3가지 포인트 2:57 운동 강도 점진적으로 올리기 4:17 운동할 때 통증에 귀 기울이기 6:11 허리 상태는 늘 변한다 7:30 요점 정리
퇴행성이라 참 다행이다!!!
zhlédnutí 85KPřed 7 měsíci
허리가 아파 MRI를 찍었는데 퇴행성으로 진단 받으면 참으로 감사하고 고맙고 다행입니다. 그 이유를 알아봅니다.
재채기 할 때 찡~~하게 아픈 허리 (부제: 종판 손상의 추억)
zhlédnutí 81KPřed 7 měsíci
재채기 할 때 찡 하게 허리가 아파 재채기가 겁나는 분들이나 계단 내려오다 발을 헛디디면 그 충격이 허리에서 강하게 느껴지는 분들은 종판이 깨졌는지 꼭 확인해 보세요. 목차 0:00 Intro 0:38 재채기 할 때 찡 하게 허리가 아픈 30대 초반 남성 1:22 종판 손상의 특징 3:41 종판 손상의 원인과 기전 4:04 종판 손상의 증상 6:21 증례 정리
돌출된 디스크의 자연치유!!!
zhlédnutí 148KPřed 8 měsíci
경미한 디스크 탈출인 디스크 돌출, 자연치유가 어렵다는 중론입니다. 그러나 과연 그럴까요? 돌출된 디스크는 자연치유될 방법이 없을까요?
이렇게 아플 때 디스크 터집니다 (디스크 탈출의 두가지 전조증상)
zhlédnutí 311KPřed 8 měsíci
전쟁이 터지기 전에 수차례의 국지전으로 긴장이 고조되듯이 디스크도 터지기 전에 여러번 전조증상이 나옵니다. 이를 미리 알면 고통스러운 디스크 탈출증을 예방할 수 있습니다. 목차 0:00 Intro 0:16 디스크성 통증과 디스크 탈출증 3:44 첫번째 전조증상 6:14 두번째 전조증상 8:00 디스크 탈출 예방법
디스크 탈출 때 절대 놓치면 안되는 포인트(진료실 특강 #2: 끝날 때까지 끝난게 아니야!!)
zhlédnutí 115KPřed 8 měsíci
디스크 탈출 때 중요한 사실을 놓치는 경우가 많아 탈출이 재발하고 디스크성 통증을 오래 겪는 상황을 자주 봅니다. 방사통이 좋아졌다고 끝난 것이 아닌 이유를 설명합니다. 목차 0:00 Intro 1:36 디스크 탈출에 관한 중요한 개념 2:43 디스크 탈출 때 깜빡하기 쉬운 포인트 3:30 증례 1 5:50 증례 2 6:35 끝날 때까지 끝난 게 아니야!!
허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증)
zhlédnutí 186KPřed 9 měsíci
허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증)
허리 아픈 사람이 꼭 챙겨야 할 2개의 근육 - 하라#2. 2차 자연복대 근육 강화
zhlédnutí 533KPřed rokem
허리 아픈 사람이 꼭 챙겨야 할 2개의 근육 - 하라#2. 2차 자연복대 근육 강화
슈퍼맨은 허리에 좋은가요? (허리 아픈 사람이 꼭 확인해야할 동작들)
zhlédnutí 237KPřed rokem
슈퍼맨은 허리에 좋은가요? (허리 아픈 사람이 꼭 확인해야할 동작들)
허리 아픈 사람이 운동할때 꼭 알아야할 원칙: 3마라3하라 중 마라#1.1
zhlédnutí 539KPřed rokem
허리 아픈 사람이 운동할때 꼭 알아야할 원칙: 3마라3하라 중 마라#1.1
실력있고 겸손하신 교수님. 저는 오른쪽 엉덩이와 다리가 아파서 병원에 갔는데 MRI 찍고 협착이 심하다면서 신경차단제 주사를 놔주는데 스테로이드가 들어간 주사냐고 물으니 "지금 그런거 물을때가 이니다"고 하면서 무조건 신경차단 주사를 놔주고, 약도 의료보험이 안되는 약 처방해 주었어요. 그 약을 먹으면 어지러워 힘들었습니다. 의사선생님들이 권위만 있고 환자를 배려하지 않아 힘들었습니다. 교수님 강의 들으며 운동 하며 위로받고 있습니다.
우와 일주일동안 아파서 고생했는데, 이거 한번 하고 좋아지는 게 확 느껴집니다. 진작 찾아볼걸 😂
서울대병원 교수님들 모두 교수님처럼 자상하고 알기쉽게 설명해주시면 얼마나 좋을까요. 존경하는 교수님 감사합니다 우리 딸에게 백년허리 책 사서 보내달라고 부탁해 두었습니다.
허리 안좋은데 마라 동작을 많이 했네요 ㅠ
선생님덕분에견딜만큼아프니 운동계속해볼 려구요.감사합니다.🎉
불편 한. 프렝크 선생님. 무리 하시는 것 같아요
교수님 영상보고 많이 좋아졌어요. 감사합니다. 다만 장마철 저기압으로 무릎 손목 허리 통증이 심해서 그럴땐 찜질하는게 좋은지 통증개선방법이 있는지도 궁금합니다😊
척추 위생 잘지키면서 하고있습ㄴ다
백년허리 열심히 보고 그대로 3말라 3하라 하고있십니다 ㅋ강추
교수님! 좌골신경통도 디스크하고 관계가 있나요?
무릎은 허벅지 두께랑 관련있다는데 저도 열심히해서 허벅지 근력 늘려야겠네요.. 알려주신 운동들 간단해서 좋아요 꾸준히 해보겠습니다.. 움직이기전에 따뜻한걸로 풀러주면 좋다고해서 아들이 무릎 온열기구 사왔네요.. 같이 병행하니까 더 좋긴하네요 일단 열심히 해보겠습니다 ..
농닫 ㅋ 웃겨
혹시 무릎이 아픈 사람도 이 운동을 해도 괜찮을까요? 약간 무릎쪽에 통증이 생기는 것 같아서요~!
..ㅠ허ㆍㄴ
대박입니다
매일 하는 스트레칭인데ㅠㅠ
좋은 운동은 뭡니까
목디스크 4.5.6.7 신경이 눌려 방사통이 있습니다 신경 눌린 것도 신전자세로 나을 수 있나요??
너무 감사드립니다 박사님 많이 도움됩니다 고맙스니다
만 40세 여자예요. 제가 아픈정도의 기준을 잡기 어려웠는데 보니까 저는 5번6번7번 왔다갔다 하는 것 같아요. 아픈 주기가 점점 짧아지고 기간도 길어집니다ㅠ 기본적으로 매일 왼쪽 허리에 약간의 통증이 있고 뻐근한데 자주 삐끗해요. 벌써 2023년 10월부터 지금 7월인데 1년이 다 되어가네요. 해외 살아서 병원도 자주 못가고 지난 4월에 한국의 정형외과 갔더니 엑스레이 찍어보고 디스크엔 문제 없고 인대에 좀 문제가 있나보다 하시더라구요. 주사맞고 약먹고 물리치료 수차례 했는데 약간의 통증 완화만 있을 뿐 다시 돌아온 지금 전혀 나아지지 않았어요ㅠ 이것땜에 영어 공부 하려고 학교 등록하려던 것도 취소했답니다. 아직은 아주 심하게 아픈건 아니니 걷기운동이 살길인가봐요.ㅠ 영상 감사합니다
감사합니다
박사님. 저는 53세. 주부입니다 교수님 책을보면서 공부하고 있는데 3개월째.침대에서 누워있다가. 서있다가 하면서 지내고있었요 저는 의지에서 않아있지 못하고 서있으면 히프에서부터 뒷다리 종아리 발가락까지 절림증세가. 많이 있어요. 증세가 절림만 있으면 걸수있겠는데 저는 서있어걸음면 바로 터질것걑아 걸지도못합니다 이. 사항에서 기다리면 나아질까요 병원에서 주사 약도 먹었는데. 저는 모르겠어요 제발❤❤❤❤ 도와주세요
70세여자입니다 저는 앰알아이 검사에 요추부탈출증 협착증과 요추부 전위증 결과가 나왔습니다 종아리쥐가 심해서 저녁에 잠자기가 힘듭니다 손도저립니다
잘들립니다 교수님
제가 증상에 5번 6번 항목에 해당합니다 이런 상황에서 산을 다녀도 되는지 긍금합니다
세월이 이렇게 안간 건 처음이다.
응시하는것 만으로 찢어지죠 제가 그랬으니까요 증인으로 나서고 싶을만큼 확실합니다
세상은 넓다는 것을 느끼고 있습니다 많은 것을 배웁니다 감사드리네요
최근 영상이 늦어지고 있어서 아쉽습니다 기다리겠습니다 건강하세요
신전동작을 계속하는데 허벅지 안쪽이 근육통 담 걸린건마냥 굉장히 땅땅해지는데 맞는건지 궁금합니다 영상 잘 보고 있습니다 감사드립니다 교수님
정선근 선생님 헝성 영상 잘 보고있습니다... 저는 허리보다도 사타구니랑 엉덩이가 뭉치듯 뻐근한 통증이 더 심한데요.... 이것도 디스크때문이 맞을까요.... 신경주사 맞고 되려 덜 아프던 허리까지 통증이 생겨 너무 우울합니다... 다른원인이 있는 걸까요....
정선근 강의는 최고 입니다
노력해보겠습니다.
돌아오셨군요
hhh
허리 아팠는데 도움 되었습니다 항상 좋은 영상에 감사드립니다 잘 보고 있습니다
항상 좋은 영상에 감사드립니다 잘 보고 있습니다
허리가 아파서...ㅠㅠ
허리아파서 미챠요ㅠㅠㅠㅠ
감사합니다
선생님
좋은 영상 감사드립니다
..
감사합니다 안방에서 이렇게 좋은강의 편하게 듣고보고 할수있어서 행복합니다 복많이 받으세요
교수님 이운동을 2일동안 틈날때마다 했는데 3일차에 양쪽종아리가 알이배긴것처럼 쥐나듯이 쥐어짜듯 통증이 생기고 4일차때부터는 이운동을 멈췄는데도 종아리랑 허벅지 뒤가 그냥 걷는것조차 다리를 절면서 걸어지는데 이운동을 계속 해도 되나요?? 특히 종아리가 너무 아파서 걸을때마다 눈물이나요
교수님, 좋은 강연에 늘 감사드립니다. 간헐적 파행이 intermittent claudication 을 의미하는건지요? 한국말 medical term을 이해하기가 좀 힘들어서요.
게임 많이하는 머스마인데 집중할때 무의식적으로 어깨랑 목이 앞으로 가서 나중에 디스크 걸리지 않을까 걱정해서 찾아보다 영상 보게 되었습니다 정말 도움됐어요 감사합니다!
좋은 설명에 감사드립니다. 많은 도움이 될것같습니다.