首こり解消ヨガ☆ つら～い首こりやスマホ首がみるみる治る！
Vložit
- čas přidán 12. 05. 2020
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【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
www.blifetokyo.com/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
line.me/R/ti/p/%40svj3090w
/ blifetokyo
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
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【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
bit.ly/2BlGQ0i - Jak na to + styl
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](/img/n.gif)
首凝り肩凝りが気になる方、是非お試しください❤️😊✨
ブルーとホワイトの統一感が素敵な演出ですね。首コリは、いつも寝る前にやっております(`･ω･´)b
超首ほぐれました、ヨガする前は頭痛してたのにー
治ったー
ありがとうございます。
カレンダープログラム初日１回目です。何度かしてますが、首凝り解れてスッキリします。😄💞🎶
気持ち
Pro tip: you can watch movies at kaldroStream. Been using them for watching all kinds of movies during the lockdown.
ずっと体調を崩していたけどとうとう自己免疫疾患になって、自分の体の弱さに落ち込んで、自律神経が悪くなって、また体調崩すみたいな悪循環にはまっていてとても辛いけど、不調改善プログラムを見つけたので今日からゆっくり頑張ろうと思います。
B-lifeの首凝りヨガは効果抜群です。
私は3年続けて首凝り、肩凝り、肩甲骨の凝りから背中の凝り、腰痛まで解消され、ガチガチの凝り固まった身体から凝りのない身体を手にしました。
希望が。。。三年毎日ですか？
自律神経を乱しパニック発作が出るようになっていましたが、調子を整えるため藁にもすがる思いでまりこさんのヨガをし始めたところ、発作は起きなくなり毎日ほんの少しずつ体調が整うようになってきました。毎日動画観ながら固まった身体をほぐしています(*^^*)前まではヨガとは無縁だと思っていましたが、まさかこんなに自分にとって必要なものになると思いませんでした。まりこさんに感謝致します！ありがとうございます😊
その後の体調はいかがですか？
ヨガは続けられていますか？
体調が悪いと精神的にも引っ張られて辛いので 簡単にできる 寝たままのものとかでもできるといいですね。
お大事に！
今日もきた！かなり今日一日肩が楽だったので✨
このヨガで頭痛が治ったこと何度もあります。
ありがとうございます😊
最近毎日来てる！
首の上の方マッサージするとほんとに肩こりらくになる！下の方ばっかりやってた！！
本当に「みるみる治る」ので、この動画、とても気に入ってます。ありがとうございます。
内容ももちろんとても良いですが、ブルーの画がとても目にも良く、心も落ち着きます💕
カチカチの首や肩を押しても、ほぐれませんでしたが、この動画で左右に体をひねって、首だけ逆を向くポーズが、かなり効きました！！自律神経を整えるのにもよさそうなので、またやってみます！ありがとうございます。
自粛になってから、自律神経が乱れてしまい夜がなかなか寝付けず、夜中も目が覚めちゃったりしてたのですが、まりこさんのヨガをやるようになってから寝つきも良くなり、朝方まで眠れるようになってきました。本当にありがとうございます。
その日の不調な部分に合わせてカテゴリ選び寝る前に
朝も10分の朝ヨガでスッキリ‼︎
まりこさんのヨガに出会ってから整体通いがなくなりました。
心から感謝です♡
このプログラム、まりこ先生の声とピアノの音色が凄くマッチしていてとっても落ち着きます同じお部屋で取り組んでいるかのような和やかな気持ちになり大好きです
首がいつも何となく凝っている様な感じがしたので、首ヨガで検索してこのヨガをやってみました😃
首の周りが良く伸ばされてとても気持ちが良かったです👌
まりこさんいつもありがとうございます😊
3年程前からお世話になってます。
脳腫瘍の術後の後遺症で首がガチガチ、肩もゴリゴリ😹
CZcamsでまりこ先生を知りお家ヨガを始めました。
このプログラムは凄いです。
自分の身体が確実にかわりました。
首の筋肉が強くなり楽になったのを実感しました。
寝る前に毎日習慣にしてます。
ありがとうこざいます😊
まりこさん おはようございます。
まりこさんのヨガは、体が何回も何回も実践したくなる不思議なヨガです。体がしんどいと、まりこさんのヨガチャンネルに勝手に手がスマホに伸びています。
体にやる気と希望を与えてくれる不思議なヨガです。ありがとうございます。感謝しております。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後に首こり解消ヨガです🧘♀️
肩周り首こりが軽く気持ちよくほぐされ
ました☺️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
肩こりでカチカチで苦しくなったときの救世主です！今日も久々に苦しくて、肩甲骨のヨガとこちらを併せて行ったらほぐれました。感謝です😭
朝から肩こりと首コリがひどく頭痛もしていましたが、ゆっくり行っているうちに緩和されていきました✨
ありがとうございました😊
気持ちよかったです😂ありがとうございました❤
手の痺れがあり、鍼灸院で胸郭出口症候群と診断され治療していました。鍼治療と並行してまりこ先生のヨガを始めましたが、今はまりこ先生のヨガのみ続けています！痺れや痛みも無くなりました。
妊娠中なのでマタニティヨガと首肩周りのヨガを組み合わせて行っていますが、とても気持ちがいいです！
いつもありがとうございます。これからも動画楽しみにしています！！
今朝から首が痛くて一日痛かったですが、寝る前にやったらすごく痛みがなくなって助かりました！短時間でできるのもうれしいです。ありがとうございます✨
仕事の緊張で首と頭がガチガチになっていましたが、まりこさんのこの動画を続けて1週間くらいで本当に楽になりました。
まりこさんの素敵なお声で続けることが出来たと思います。本当にありがとうございます。
マリコさんのヨガを始めて3ヶ月くらいになります。自律神経を整えられるようになったかと思います😊毎回スッキリ感を味わい、マリコさんに癒されています。
夜のヨガの後に続けてこちらのヨガも加えてみましたら 今朝首から頭がスッキリした状態に驚きです。Mariko 先生のヨガのご指導に出会い自分のからだの変化に気付く毎日です。本当に感謝いたしております。
まりこ先生こんばんは🌃
今夜が夫婦で楽しくヨガを続けています。
毎日無理なく続けて行けています。
まりこ先生の優しい声掛けにマッチしたBGMにリラックスし癒されています。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
肩こり首こりがガチガチでした💦
今夜も気持ちよくほぐされました☺️
今日も一日ありがとうございました😊
マリコさんのCZcamsに出会って、１ヶ月ちょっと。はまって、毎日朝晩やってます。肩こり、首こり、腰など、痛かった硬かった体がどんどん楽になってきています！これからも続けて行きたいと思っています。
ヨガやストレッチを本当にわずがな時間をするだけで、口呼吸から鼻呼吸にかわりました。
でも、やらないともとに戻りますね！毎日、少しでも積み重ねて行く事って大切ですね！
#243とセットで行いました。
5:11
寒さで首こりがひどくなっていて…頭の回転が低下してました。
目と首こりと脳がスッキリしました。
寒さで血行不良になりがちです。
ダルおもになりがちなので、
マリコ先生の🧘で健康管理してパフォーマンスが下がらないようにセルフケアします。
いつも朝晩🧘お世話なっています。感謝してます🙏✨
私は今、某国で新コロ対策の入国者隔離期間をホテルで過ごしています。知らずに緊張して凝った首背中をほぐしていきます。動画を有難うございます。
最近ずっとだるかったんですけど
このヨガやったら体が軽くなりました。ありがとうございます！
ガチガチだった肩が、ホントにふーっと軽くなりました！
スゴイ！
初めてコメントします。
最近首が痛くて痛くて、やっとB-lifeさんの動画にたどり着きました。
運動が苦手ですが、毎日動画を見て実践しています。
首、背中、肋骨、全部痛くてたまりません。
首も短くなってきたようです。
リズムがゆったりしていて、リラックス出来ます。
これからも配信楽しみにしています。
レッスンありがとうございます。
肩・目・頭が本当に楽になりました!!
素晴らしい動画、
ありがとうございます。
昨日の夜から首こりが気になっていたので早速トライしました。お陰様で朝からスッキリしました。ありがとうございました😊。
まりこ先生のヨガは、本当に癒されるし体もスッキリします。いつもありがとうございます。
おはようございます。魔法のストレッチ10月Day15,首や目、頭もスッキリ✨朝から気持ちいいです。急に寒くなって、これから体がガチガチに固まることが多くなるけれど、うまくコントロールしながら過ごせそうです。ブルーが気持ちいいお部屋とマリコ先生のウェアも好きです😃
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩周り首周りがガチガチなので
楽になるストレッチにしました🧘♀️
ジワジワっと熱が加わり楽になりました😭✨
今日もありがとうございました😊
GW中
家族が休みの中で自分に意識を向ける時間がなかなか取れなくて心が乱れそうでした。少し早起きして、プログラムをDAY1から取り組む事で身体と心に癒しが得られたような気がします。
首こりに狙いを絞った動画を作ってくださってありがとう。
ほんとに辛いので助かります。そして、いつものごとく、癒される上品な雰囲気。
できれば、首のどの部分を、どの程度の力で揉んでいるのか、見当がつくようなアングルで、首こり解消ヨガをいつか作っていただきたいと。
まりこ先生のヨガってなんでこんなに気持ちいのだろう🥹不快なポーズが何もない、寝てしまうくらい気持ちいです。笑笑
首のマッサージがすごく気持ち良かったです。
ブルーのお部屋にまりこ先生のウェアが落ち着きますね！
今日もありがとうございました。
マリコ先生いつもありがとうございます。今朝起きたら少し寝違えていましたがこのヨガをしたら首が軽くなりました！疲労回復カレンダー、朝活チャレンジ、自律神経を整えるカレンダーなどから今の自分に合うものを選んで朝からコツコツヨガをしています。
まりこさんには、今日も助けられました。感謝感謝。ありがとうございます。😍
資格試験の勉強をしています。首がガチガチになるのでこちらのヨガは欠かせません！！
これからも休憩時間にはビーライフさんのヨガをして、上手にリラックスしながら合格へと向かいます❤
自粛中でずっと体を動かしてなかったせいか、ちょっと体を動かしただけで体がプルプルして驚きました！とても心地よかったです！ありがとうございます！
まりこ先生こんばんは🌃
今夜も夫婦で楽しくヨガを続けています。
首こり肩こり改善に続けています。
これからも頑張って行きます💪
今日も一日お疲れ様でした😊
数日体調不良で寝込んでいたら、首がガチガチになってしまい驚きました。
まりこさんの安心感のある落ち着いたセッションのおかげで、リラックスしながら首を緩めることができました。
布団で横になっているだけだと体も硬くなることを再認識し、なるべくストレッチしてあげたいと思います。
今日のマリコ先生キラキラしててめっちゃ素敵！
これもまた強烈に首痛に効きます
癖になって毎日しちゃってます
この後寝る前のヨガで寝落ちが
日課となっています。
首こりと頭痛で毎日が辛くてたまらず、鎮痛剤を毎日朝と仕事中に服用しながら
なんとか仕事をしています。
マリコ先生なら助けてくれると思い、B-lifeからこちらの動画を見つけました。
やってみたら嘘のように首の付け根から頭がすっきりして、痛みで頭の中にもやがかかっていたのがなくなって久しぶりに
頭と首と肩が楽になり軽くなりました！
生き返りました。
そのくらい首こりと頭痛が辛かったので、この動画に出会えて涙が出るくらい楽になりました。
この動画を毎日続けたいし、続けます。
ありがとうございます！
首こり肩こりで痛かったのが
終わる頃にはすっきりしてた！！
助かりました🙋♀️🙋♀️🙋♀️
またやりまーす！！！
スマホ首で頭痛、吐き気に悩まされてきました。この動画を見てやってみると、とても頭がスッキリします😊まりこさん、ありがとうございます🙇♀️✨
首こりヨガのおかげで、とてもすっきりしました。ここのところいろいろあったので、凝り固まっていてつらかったのです。今夜は久しぶりに気持ちよく眠れそうです。ありがとうございました。
首が伸びました〜✨いつも縮こまっているんですよね😅本来あるべき場所に戻してあげることですね💕こうしてマリコ先生と一緒にヨガをすることで日に日に体が変わってきているのを実感しています✨マリコ先生、ありがとう💕
低い椅子に腰掛けたままやってみましたが、首の凝り肩の凝り気持ち楽になりました😀目もスッキリしました。毎日続けてみようと思います✌️
マリコ先生の動画、たくさん愛用させていただいてますが、首凝りにはやはりこれが一番です。今日も、振り返れないほどの首凝りがかなり楽になりました。ありがとうございます。
５年間首凝りに悩まされペインクリニックに行きリハビリをし良くなりました。リハビリが終わり今後も首凝りを起こさないようにしたいためヨガをしたいと思った時にこのチャンネルに出会いました。CZcams premiumに入り広告無し見ています。ありがたいチャンネルです。
今日は、仕事でめちゃくちゃ首、肩が凝ったので、このレッスンとても嬉しかったです。ありがとうございました💓💞
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩こり頭痛の改善ヨガです🧘♀️
気持ちよく首周り肩周りが軽くなり
本当に楽になりました✨
2021年9月疲労回復チャレンジ4日目！
1回ではほぐしきれないくらい、首肩が硬くこわばっているのに気づきました。
いつも酷使していてごめん🥲私の体…
カレンダープログラムで、またこの動画と再会できてよかったです💗
こんにちわ。毎朝晩のヨガが習慣になり、朝は2パターンのヨガで1日のスタートを心地よく迎えています。肩こり症、目の疲れが
多い私に最高のヨガでほぐせました。今日も1日頑張ります❤️
まりこさん
ちょっと太ったので、食事のとりかたと内容を変え始めました、
もう少しお米を食べたいな、、油が欲しいな、、という感覚で、
しばらくたちお腹周りは若干細くなってきました、
でも気分が落ち込み、
ピアノ弾きなのですが、やる気が不足してきました、
まりこさんのヨガをしようと思ってさせていただきました😊
スッキリしました！
がんばります⭐️
ありがとうございます🍀
長年、首のこりに悩んでいます。マッサージに行ったり、ヨガに通ったりしましたが、なかなか自分の身体が思う様にはならないで悩んでいました。 でもコロナで家ヨガを始めて、Bライフを知りました。 自分の身体と時間、出来る範囲でマリコ先生と朝ヨガをするのが楽しいです。ありがとうございます😊
久しぶりにリラックス出来きました😄またマリコさんのヨガ続けて行きたいです ありがとうございました😊
朝ヨガは初めてだったのですが、首まわりもスッキリして気持ちよく出来ました☺️
朝から首が痛く背中もゴチゴチでした。
しばらくぶりにマリコ先生の動画を試したら、痛みが、だいぶ軽くなりました🙏
夜の入浴後にもう一度やります🍒
まりこさん、はじめまして。
2週間くらいからまりこさんの動画を見ながら瞑想やヨガを行っています。
リモートワークで一日中座りっぱなしなので、肩、首がカチカチで辛い頭痛を引き起こしていました。
まりこさんのヨガを1日に2回〜3回取り入れるようになってから、かなり楽になって来ました。
これからも応援しております！
ここ数日、首と肩の凝りが異常だったのですがこのヨガをして驚くほど軽くなりました…本当にありがとうございます！
ビフォーアフターで確かに可動域変わった！さすがまりこ先生のヨガです👏✨️
続けます☺️
時々、左の首のふもとに凝りを感じています。今日は、Mariko先生に導かれながら第一頚椎から第二頚椎、首のふもとへと入念にセルフケア。やり終えて10分ぐらい経過するとフッと首凝りが楽に…。血行も促進されて首と肩の老廃物がデトックスされたスッキリ感。ありがとうございました🙇
首こりに悩まされていました！
今楽になり、すっきりしました✨
首まわりがスッキリすると、頭もスッキリした感じになりますね🎵ありがとうございました～😆✨
猛暑のいま、外出しないで首、肩のメンテナンスができました。ありがとうございました。
いつも自分でボキボキ首を鳴らしたり、回したりしているだけでしたが、ちゃんと動画をみながらやってみると凄いスッキリしてきました。普段動かせていない場所がいっぱいあるんだなぁ…という人体の発見、感激、感動さえあります（泣）✨ありがとうございます✨
緊張しやすく首肩いつも凝っています、これをやるととてもすっきり楽になります。毎日やります💚🧡💛❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はやさしい疲労回復プログラムWeek1Day4です🧘♀️
大好きな首こり解消ヨガです😁
首周りが本当に楽になりました😭
自律神経神経のみだれでこわばって曲げられないくらい痛かったのが軽くなって頭もスッキリしました❤️
ほんとありがとうございます😊
毎日首と目の疲れに困ってたので、待ってましたーと言わんばかりのヨガでした🧘♀️ブルーに包まれたカラーも落ち着きやすく良かったどす💕
普段はスマホばかり見ていて目の疲れや首が前に行ったりなどが原因で猫背になったり首を痛めたりすることもあるので少しずつ改善できるように続けていきます！
ポーズ中本来なら痛く感じることが多いですが呼吸に意識を向けることでとても楽に感じました！あと音楽も聞いていると気持ちも癒されてやっていくうちに楽しくなりました！笑
今日もありがとうございます！
首かスッキリしました。いつも的確なご指導と暖かいお気持ち有り難うございます。
まりこさんでみんな
心がみたされますね💓
すっきり‼️まり子さんの優しい声に癒されます😊いつも有り難うございます🎵
朝の首こりに毎日つらい思いをしています。仕事をばりばりやっている６４歳また色々な首こり改善ヨガ🧘♂️教えてくださいねー。好きな仕事なので続けたいです。ありがたいです😂
首肩背筋がコリコリしていたので、朝一にやって気持ちが楽になりました♪
ありがとうございます😊今日も良い一日を🍀
初めてこの首こりの動画をやってみましたが、ずっと痛かった首の右側のすじ？がなくなりました！
ほんと、ずーっと辛かったのでビックリです😆‼️
もどらないように続けていこうとおもいます！ありがとうございました😌
昨日でコネクトを終えたので、今日から不調改善プログラムをスタートします😊また頑張ってみます！
目の痛みも感じる首こりに困り果てていました。難しくない動きで実践させていただいた途端にちょっと視界がクリアになった気がします
音楽も先生の話し方も優しく心癒されました。しばらく続けさせていただきます。他の動画も拝見したいのでチャンネル登録させていただきます。
朝から頭痛がきていていた時、タイムリーなエクササイズ動画でうれしいです💚
ヨガ後、頭痛が少し緩和され、やる気が出てきました～
マリコさんの笑顔にも元気もらえてます。ありがとうございます🍓
左肩の凝りがひどく、ピアノの練習を中断せざるを得ない状態でした。首の凝りも疑いこの動画をやってみましたが体全体がスッキリしてまた練習を再開でき驚きでした✨ 月一回の鍼治療だけではなく、自分でもセルフケアしていこうた思います。症状に合わせたたくさんの動画をほんとうにありがとうございます。地獄に仏「神まり様」です。
まりこさんの動画のおかげで、肩こり首こりもそうですが、身体の調子が良くなりました。すごく感謝しています。まりこさんの動画がなかったら毎日淀んだ毎日を送っていたと思います。
感謝🙏✨いつもありがとうございます💕✨
最近また首肩こりひどく、やりました。目の前が明るくなり、視界が開けた感じで首も軽くなりました！!ありがとう御座います！！！
勉強、スマホで肩こり、首こりだったが、全快した。まりこ先生サイコーや。
目覚めから首が痛くてマッサージしても駄目だったので、こちらのストレッチをしてみたら
かなり楽になりました！
ありがとうございます☺️
体調を崩してからB-LIFEさんの動画にお世話になっていますが
どのヨガも癒されます✨
パソコンを見つめる時間が増えたこの時期に、とってもありがたいです😭❤️
首が伸びた感じがシマス
首がいつもより、楽になってます。ありがとうございます。やりたい時にしています(ほとんど毎日）
エニーキャストでテレビで見て、しています。
ストレートネックで、首筋がよく凝ります😓気持ち良くほぐれました。またしまーす。ありがとうございました😊
毎日ためになる動画をアップしてくださり、ありがとうございます。
どうぞ無理なさらず、ご自身の心と体も大切になさってくださいね。
更年期症状、ステイホームでスマホばかりを見つめる時間の増加、仕事はパソコン仕事、目や肩の凝るものばかり😩今日も頭痛がじんわり襲ってきていたのですが、ものは試しでこの動画に挑戦👀ホントに魔法にかかったようにスッキリしました🌝
まりこさんの声掛けの
速度がゆったり優しいので、緊張や寒さで凝り固まった身体や心がほぐれていきます☘️
首回りがスッキリしました
最高です
午後から仕事に行きます
今日もお陰様