2 เคล็ดลับเพิ่มน้ำหนักในคนที่ผอมมากๆ |
Vložit
- čas přidán 10. 12. 2020
- หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน CZcams เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย
❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้
/ @drteamchannel
.
.
📍 ลงเรียน #คอร์สออนไลน์ ผ่านเฟสบุ๊ค 👇
m.me/BYC.fanpage
.
.
📍 ติดต่องานสัมมนา/โฆษณา
โทร 0621932361
หรือ LINE : @DRTEAM
__________________________________
#mentor #program #bunditungrangsee
#บัณฑิตอึ้งรังษี #ติดหวาน #หมอทีม
#10 #อันดับ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #เร่ง #ด่วน #หิวบ่อย #เบาหวาน #อาการ #ความดัน #สูง #ปกติ #เท่าไร #รีวิว #pantip - Jak na to + styl
ดีมากเลยครับ สรุปสั้นง่ายได้ใจความ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับจะลองดูครับ
❤️❤️❤️
ฟังหมอแล้วได้ความรู้มากค่ะขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️
เข้าใจง่ายมากเลย ขอบคุณนะคะหมอ
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
czcams.com/users/SaritThosuwan
.
168 หนัก40 TT
ดีมากเลยครับ
❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
❤️❤️❤️
ผมสูง180 หนัก52 เองคับ ขอบคุณข้อมูลดีๆ ทีทำไห้ผมมีกำลังในการเผิ่มน้ำหนัก
เป็นกำลังใจให้นะครับ
หนูสูง160 cm. 45 kg. ค่ะ เป็นไม่ไทลอยล์ค่ะ
หมอคะ อายุย่าง 31 แล้วน้ำหนักไม่เคยเกิน 43 เลย สูง 165 คะ ตอนนี้ออกกำลังกายกาย เพิ่มกล้ามเนื้อช่วงสะโพก
หมอช่วยแนะนำอาหารหน่อยคะ อยากได้น้ำหรักสัก 45-50 โลอะคะ 🙏
แนะนำรับประทานโปรตีนจากอาหาร 3 มื้อให้ได้ประมาณ 50 ถึง 90 กรัมต่อวัน
คุณหมอช่วยพูดเรื่องการทำดีท็อกซ์แบบสวนรูทวารให้หน่อยค่ะ อยากรู้ว่ามันอันตรายมั้ย
ทำได้ ถ้าอยู่ในการดูแลของแพทย์
มีบุญมากค่ะ
อายุ17หนัก42.3สูง162ผอมมากเลยค่ะ ตอนนี้กำลังฝึกกล้ามเนื้ออยู่คะ แต่ไม่ได้เสริมโปรตีนมันจะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มมั้ยคะ
แนะนำ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน + รับประทานโปรตีนให้ได้ 50 กรัมต่อวัน
ผมสูง178-179 นํ้าหนัก52ครับ ผมก็ออกกำลังกายตอนเช้าเย็นครับ
หนูสูง159หนัก36 ละคนในครอบครัวก็ชอบพูดแทงใจว่า ขาตะเกียบ บางทีเขาให้ยกของช่วย พ่อก็จะบอก ระวังแขนหลุดละก็หัวเราะกัน แม่ก็บอก ดูขามันสินั้นละก็พากันขำ 🙂
แนะนำออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันเพื่อเพิ่มน้ำหนักจากกล้ามเนื้อ
เหมือนกันเลยค่ะ 😥
เหมือนกันเลย😥
+[
สะมุดกินยาตุยจะดีไหมครับหมอ
สูง163หนัก47ค่ะ หน้าตอบมากเลย จัดฟันมาด้วยค่ะ เลยทานไม่ค่อยได้ แบบนี้เราเอาอาหารมาบดทานกับโจ้กเราจะอ้วนขึ้นได้มั้ยคะ
ถ้าร่วมกับการออกกำลังแบบมีแรงต้าน ช่วยได้ครับ
คุณหมอครับผมหนัก 44 สูง170 ตอนนี้ผมกำลังเสริมกล้ามเนื้อตรงแขนกับกล้ามท้องอยู่ผมควรกินโปรตีนวันละเท่าไหร่ครับหรือควรออกกำลังกายเพิ่มไหมครับผมยกเวท4วันพัก3วันไอ้ที่พัก3วันผมไปออกกำลังกายตรงหน้าท้องแทนครับ
เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ น้ำหนักลงเยอะมากๆครับ ตอนนี้ทานยากเพื่อให้ดูดซึมสารอาหารอยุ่ครับ เหมือน ทานโปรตีนแล้วร่างกายไม่ดูดซึม มีวิธีช่วยไหมครับ ขอบคุณครับ
เสริมด้วยวิตามินรวม + Hydrolysate whey protein
สูง 165 หนัก 42 ค่ะ
ตอนนี้ผมอายุ20ปีคับนำหนัก41กิโลรู้สึกไม่มันใจในตัวเองเลย.
ผมเป็นโรคกระเพราะ น้ำหนักลดจาก60เหลือ48 ตอนนี้อาการดีขึ่นแล้ว แต่น้ำหนักไม่ขึ่นเลยครับ ขอวิธีแนะนำหน่อยครับ
สูง 154 cm หนัก 38 kg. ดูผอมไปไหมค่ะ ขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักน่อยค่ะ
ผมสูง160นํ้าหนัก30ครับ เส้า
สูง170น้ำหนัก55.5ครับ แต่ยังผอมอยู่ครับ
สูง170แต่นํ้าหนัก49🥺ดูแห้งมาก
หนัก44🥹
น้ำหนักซื่อ 47เหลือ41ตอนนี้ขึ้นมา43คะสาเหตุคือไม่สบายอยากให้มันเพิ่มขึ้นเท่าเดิมหรือสัก 45ก็ยังดีขอบคุณค่ะ
แนะนำออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อที่ฝ่อตามอายุ
ถ้าเราจะไปออกกำลังกายแบบที่คุณหมอแนะนำ ต้องไปบอกเทรนเนอร์ว่าไงคะ
เป็นคนตัวเล็กค่ะน้ำหนักตอนนี้42-43แต่อยากเพิ่มซัก45-47ค่ะ
ผมสูง170กว่าๆน้ำหนัก40เอว24-25เองง
ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ควรออกเวลาไหนดีค่ะ
สูง165หนัก47 ค่ะ อยากหนัก50-52 😅
สามารถเลือกออกเวลาใดก็ได้ครับเท่าที่เราสะดวก
หนูอายุ13 ส่วนสูง140 น้ำหนัก32 หนูควรเพิ่มน้ำหนักยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอมีปัญหาหลังผ่าตัด ผอมมากเลยค่ะ สูง162 หนัก 46 ค่ะ มีอาการเหนื่อยมากๆค่ะ
ควรตรวจเพิ่มเติมว่าเกิดจากอะไร
อยากมีฟิวแบบเพิ่มน้ำหนักอ่ะ
หมอค่ะ หนู สูง 160
น้ำหนัก 45 กินเท่าไหร่ก้ไม่อ้วน
ทำไงดีค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ
ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน
สูง 165-166 หนัก 40+41 อายุ30 ปี
เพิ่มยังไงคะ ตอนนี้ออกกำลังกายยู ควรซื้อเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนคะ
เลือกยี่ห้อไหนก็ได้โดยเน้นโปรตีนในปริมาณที่เราต้องการเริ่มจากโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน
หนูสูง155น้ำหนัก39อายุ14
พ่อก็ผอมค่ะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย
ควรทำยังไงให้พอมีน้ำมีนวลค่ะ
แนะนำ เวทเทรนนิ่ง วันเว้นวัน + โปรตีนจากอาหาร 50-100 กรัมต่อวัน
คุนหมอคะ_ถ้าเราทานอาหารโปรตีน_แต่เราไม่ได้เล่นเวท_ร่างเราจะแน่นมั้ยคะ_รึมันแค่มีเนื้อแต่ไม่ยุ่ยคะ
ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้หมด แต่ขนาดกล้ามเนื้อจะไม่เพิ่มขึ้น ถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อยากเพิ่มคะ
สอบถามครับ ผมเป็นตับอ่อนอักเสบ แล้วระบบย่อยไขมันเสีย ครับ กินอะไรที่ มีไขมันแล้วท้องเสีย ตอนนี้ผอมมาก จาก น้ำหนัก 80 ตอนนี้เหลือ 48 อยากเพิ่มน้ำหนักควร ทานไร บ้าง แล้วต้อง ออกกำลัง กายยังไง ครับ
สวัสดีคับหมอ ผมเป๊นกรดไหลย้อน..ระยะ3
แนะนำผมน่อยคับ.ผมผอมมากคับ.ลดไป23กล
ไปตรวจมาแล้วปกติ.
คับ.มีอืดท้องบ่าง แนะนำด้วยคับหมอ
แนะนำปรึกษาหมอเฉพาะทางโรคทางเดินอาหารเพื่อส่องกล้องหาสาเหตุของกรดไหลย้อน โดยเฉพาะเกี่ยวกับแบคทีเรียที่ทำให้ทางเดินอาหารอักเสบ
ผมสูง 160กว่าๆ น้ำหนัก 37-38 เห็นเส้นเลือดเลย
น้ำหนัก 45 มาหลายปีแล้วครับ
มีคลิปให้ทำตามไหมคะ
เวทเทรนนิ่ง ที่คุณหมอบอกว่าเพิ่มกล้ามเนื้อ หนูค้นหา ทำไมมีแต่เขียนว่า หุ่นดีลดนุ้นลดนี่ ไม่เห็นมีแบบเพิ่มน้ำหนักคะ
สามารถค้นหาจากคลิป CZcams ของฝรั่งได้ครับโดยพิมพ์คำว่า weight training, body weight
@@DrTeamChannel ขอบคุณคร้า😁
ต้องออกกำลังกายอะไรคะ ถึงจะอ้วน มีน้ำมีนวลขึ้น
แนะนำ เวทเทรนนิ่ง วันเว้นวัน + โปรตีนจากอาหาร 50-100 กรัมต่อวัน
161 42-43 แต่เพิ่มน้ำหนักยากมากคะ
ผมทำวิธีแบบปั้นให้ตัวเองอ้วนก่อนแล้วก็ไปออกกำลังกายที่หลังเพราะผมนั้นผอมมากแล้วผมไปออกกำลังกายผมจะยิ้งผอมลงอีก
แนะนำที่ค่ะ หนูป่วยเจาะคอให้อาหารทางสาย
เมื่อก่อนหนัก56 ตอนนีัเหลือ29-30 สูง157 ผอมมากค่ะ หมดเอนชัวไปหลายหมื่นน้ำหนักคือเหมือนเดิมผอมแห้ง
แนะนำ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน + รับประทานโปรตีนให้ได้ 50 กรัมต่อวัน
ผมน้ำหนัก48ส่วนสูง178ครับผอมมากๆแนะนำหน่อยครับ#ขอบคุณครับ
แนะนำออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน และรับประทานโปรตีน 50-100 กรัมต่อวัน
หนูสูง146 แต่ผอมมากๆๆๆ ควรทำยังไงดีคะ น้ำหนักไม่ถึง 30
คุณหมอค่ะ อายุ20 ส่วนสูง150 น้ำหนัก36 ผู้หญิงค่ะ ค่ะต้องการเพิมน้ำหนัก
แนะนำออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน
ขออนุญาตสอบถามนะคะอายุ 35 น้ำหนัก 46 ยากเพิ่มน้ำหนัก 50ถึง55 ต้องทำยังไงคะแนะนำด้วยค่ะ
ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน เพื่อกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ จะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างสุขภาพดี
สูง156cmน้ำหนัก40g อ้วนไหมค่ะ(ตอบเเทนได้ค่ะ)
ทำยังไงดีคะหนูผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนเลยน้ำหนักก็ 30 เหมือนเดิมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนต้องทำยังไงคะ
หมอคะ อายุ14 แล้วน้ำหนักไม่เคยเกิน50เลย สูง160 หมอช่วยแนะนำอาหารหน่อยค่ะ อยากได้น้ำหนักเพิ่มคะ
แนะนำ เวทเทรนนิ่ง วันเว้นวัน + โปรตีนจากอาหาร 50-100 กรัมต่อวัน
ผมสูง190น้ำหนัก60อยากเพิ่มกล้ามเนื้อมากครับ
ถ้าวิ่งร่วมได้ไหมคับ
นี้สุง 162ก็นนเดิม 59 พอเจอมีเรืองไตมีซิสในไต นนลดรวดเหลือ 48 ทานอย่างไรก็ไม่ขึ่นอยากให้ขึ้นสึกหน่อย ผิวหน้าก็แห้งริวรอยเยอาะ จะทำอย่างไรให้ผืวชุมชื้นขึ้น ทาครีมเยอาะอยู่น่ะ
ขาดแคลนตังค์ ในการซื้อกินค่ะ
หมอค่ะของหนูนน.36 สูง162 กินแบบไหนดีคะ
โปรตีนวันละ 60 กรัม + เวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน
ສະບາຍດີ ນ້ອງເອງນໍ້າຫນັກ44ລວງສູງ1.58 ຄວາມອອກກຳລັງກາຍແບບໃດແລະກິນໂປຮຕິນທໍໃດ
เปนผู้ชายเอว23เองครับ เล่นเวทเทรนนิ่งทำให้เพิ่มรอบเอวได้มั้ยครับ
ได้
อายุ15 สูง163 นน.36 คือผอมมาก แล้วเป็นลมบ่อยมาก ทำไงดีคะ
แนะนำตรวจหาสาเหตุเพิ่มเติมเช่นภาวะโลหิตจาง ซึ่งทำให้มีอาการหน้ามืดและเป็นลมได้ง่าย
หมอคะแนะนำหนูหน่อยได้มั้ยคะ
อายุ 13 ค่ะ สูง157 หนัก 32 แขนขาค่อนข้างเล็ก พยายามกินให้อ้วน กินยังใงก็ไม่อ้วนพอกินเยอะก็แน่นท้องแปบนึงแล้วน้ำหนักหรือร่างกายก็ปกติไม่ขยับ
เหมือนกันเลยค่ะ
เหมือนกันแต่เรา ส.147 น.30 ผอมเตี้ยโอ้บาดใจไส่อะไรก็ไม่สวยเนาะ
เหมือนกันเลยค่ะ อายุจะ18 แต่สูง 157 หนัก 39 เอง อาการคือเหมือนกันเลยค่ะ แขนขาเล็กกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน😢
เป็นเหมือนกันค่ะ หาวิธีมาสักพักแล้ว
กินลงพุงตลอด แขนไม่ใหญ่ขึ้นเลย แขนเล็กจนเพื่อนแซวเลยค่ะ😔
เหมือนกันเลยค่ะ 🥺
สูง 150 แต่นำ้หนัก 38 อยากหนัก 50 ค่ะ เป็นเบาหวานและไขมัน ทานยาหมออยู่
170 45 เยี่ยม
พี่ครับ ผมสูง ไม่ถึง160 เเละอายุ18 น้ำหนักก็ไม่ 40นี้ ต้องมีวิธีเเก้ยังไงหรอครับ
ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันเพื่อเพิ่มน้ำหนักจากกล้ามเนื้อ
กินยาเพิ่มน้ำหนักมันดีม่ครับ
หมอคะ คือหนูสูง164หนัก42 เป็นคนไม่ค่อยชอบทาน ทานเยอะมันก็จะออกคืนอะค่ะ ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่โอเค ชอบโดนล่ออยู่บ่อยๆ ควรทำยังไงคะ😂
แนะนำออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน
หมอคะหนูน้ำหนัก34.สูง159ผอมแห้งมากๆโดนทักว่าขาตะเกียบ กินข้าวบางไหมท้อมาก
ที่สำคัญเป็นโรคหัวใจ ไม่รู้ว่าจะมีสิทธิ์อ้วนเหมือนคนอื่นเค้าไหม🥺
เราสูง163หนัก36ผอมมากกมีแต่คนบอกลมพลัดก็ปลิว🥲
แนะนำ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน + รับประทานโปรตีนให้ได้ 50 กรัมต่อวัน
หนูสูง153นำ้หนัก32 เองค่ะ
หมอค่ะนู๋สูง158 น้ำนัก40 ผอมมากๆเลียค่ะทำไงดีค่ะ
แนะนำออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ และน้ำหนักอย่างสุขภาพดี
ผมสูงเกือบ170น้ำหนัก40เองครับแห้งเลยแหละเดะจะลองดูนะครับ
สูง160
น้ำหนัก40ควรทำยังไงบ้างค่ะ
สูง177น้ำหนัก48-49ถ้าเรากินข้าวแบบปกติที่มีโปรตีนเยอะๆทุกวันสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มั้ยคะตอบหน่อยนะคะอยากรู้จริงๆ
หนู น้ำหนัก37 สูง161ผอมมากเลยค่ะ😿
โสง159น้ำนัก34ค่ะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะคุณหมอ หนูกินเยอะเเต่ไม่อ้วนสักที น้ำหนัก46 สูง157อยากเพิ่มขึ้นให้ได้50ค่ะ เเต่ทำไม่ด้สักที🥺
หนูอะอยากให้แฟนอวบอ้วนค่ะแต่ทำยังไงก็ไม่ได้ผลขนาดกินนอนกินเบียร์ก็ไม่อวบไม่อ้วนสักทีแฟนหนูหนัก47 สูง170
สอบถามค่ะ หนูอายุจะ18แล้ว น้ำหนัก33.9
สูง157 ผอมแห้งมากก อยากเพิ่มน้ำหนักมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะหมอ ป.ล เป็นโรคหัวใจ
แนะนำออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ
สูง161 น้ำหนัก 42 🥲
ลงพุงอย่างเดียวเลยเอว26-27🙂
อยากลงแขนขาบ้างลงแต่พุงแขนกับขาเล็กมากๆเหมือนตะเกียบ
เหมือนผมเลยครับสูง162น้ำหนัก44แขนขาเล็กมากครับ
เหมือนกันเลยครับ
@@DJ.BUD-16 ใช่สูง167หนัก46-47 แขนขา ผอม แต่พุงไม่ผอม5555
ส่วนสูง174 น้ำหนัก 45เพิ่มยังไงดีครับ
แนะนำ เวทเทรนนิ่ง วันเว้นวัน + โปรตีนจากอาหาร 50-100 กรัมต่อวัน
ทานโปรตีน ต่อมื้อใช่ป่าวครับ
ที่คํานวนได้มา
@@DrTeamChannel
ส.147 นน.27 ควรเพิ่มนน.ยังไงดีคะ
สูง160นํ้าหนัก45ค่ะแต่ยังผอมอยู่ค่ะ❤❤
ถ้าน้ำหนัก38สูง153อายุ14ต้องเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ค่ะ
45
เฉลี่ย 45-55 ครับ
สูง156หนัก40. ต้องหนักเท่ารัยคะถึงดูพอดี
ไม่ต้องสนใจน้ำหนักครับ สนใจสัดส่วนที่เราต้องการก็เพียงพอแล้ว และเน้นสัดส่วนเหล่านั้นเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าการเพิ่มไขมัน
อายุ14 สูง170น้ำหนัก47 ดูผอมมากครับ ควรเพิ่มยังไงครับ
ผมสูง175 น้ำหนัก 55 ครับ
ผมสูง172หนัก62แต่ร่างกายผอมมากแขนขาลีบแต่น้ำหนัก62งงมาก
ผมสูงประมาณ180 หนัก51 ควรกินอะไรยังไงบ้างครับ เเละควรออกกำลังกายเวลาไหน เลิกงาน3ทุ่มครึ่ง ออกกำลังกายตอนเช้าดีรึเปล่าครับ
แนะนำ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน + รับประทานโปรตีนให้ได้ 50 กรัมต่อวัน
หนูสุง158นำ้หนักแค่30,,เองค่ะ. ต้องทำงัยบ้างค่ะ. อยากอ้วนมาก
วันนึงหนูกินข้าววันละ4-5มื้อ กินเยอะมากๆค่ะ ไม่อ้วนสักที สูง160 น้ำหนัก30เองค่ะ ไม่มั่นใจเลย
โห่เรา150นํ้าหนัก35ผอมแห้งมาดแล้วคุณจะขนาดไหนง่ะะ
@@aalittlegirl4502เราสูง154-156 ป.5 เราน้ำหนักแค่34-35เองค่ะ
หนูหนัก28สูง158ผอมมากเลยค่ะ. หนูอยากอ้วนมีวิธีนัยบ้างค่ะ
เล่นเวท วันเว้นวัน
ผมสูง172หนัก47 ควรทำอย่างไรครับ
สวัสดีค่ะ หนูสูง 160 หนัก 47 แต่อยากดูมีน้ำมีนวลกว่านี้ ขอคำแนะนำหน่แยค่ะ
แนะนำออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน + รับประทานโปรตีนจากอาหาร 3 มื้ออย่างน้อย 40 กรัมต่อวัน
หนูสูง 151 น้ำหนัก 30 อายุ 13 ปี หนูผอมมากค่ะ
แนะนำ เวทเทรนนิ่ง วันเว้นวัน + โปรตีนจากอาหาร 50-100 กรัมต่อวัน
อายุ13สูง160หนัก39🥺กินเยอะมากเลยค่ะแต่ไม่อ้วน
แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน
คุณหมอคะ หนูน้ำหนัก 43 สูง 163 คะ แห้งมากโดนคนทักว่าติดยาหรอ ทำไงดีคะ แขนเล็กมากๆๆๆคะ
ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
หนูสูง 153 หนัก 42 เเต่ดูเเห้งๆไม่เหมือนเพื่อนที่นํ้าหนักเท่ากันหลังคือบางมากค่ะ
เหมือนกันค่ะ
ของผมสูง158 หนัก36มััง ผอมมาก
เรา154 หนัก38 เองค่ะ
@@sunclub5658 ผม170 หนัก54 kg ยังผอม
แต่คุณ36 จะผอมขนาดไหน
@ศิรภัสสร เจิม เศร้าเลยค่ะ🥺😭คนนํ้าหนักเท่ากันเเต่ดูมีเนื้อตัวใหญ่กว่าเรา🥲😭😭
ผมอายุ16สูง166น้ำหนักตอนนี้43นอนดึกเกี่ยวป่าวรึครับ
เกี่ยวครับ , แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันเพื่อเสริมสร้างน้ำหนักของกล้ามเนื้อ