How to Cope With Numbness, Depersonalisation and Derealisation
Vložit
- čas přidán 16. 02. 2024
- Travmatik olaylar sonrası karşılaşabileceğimiz depersonalizasyon ve derealizasyon gibi duygusal tepkileri bu videoda anlatıyorum. Zihnimiz ve bedenimiz arasında kopukluk hissi, gerçeklik algısında değişiklikler ve benzeri durumlarla karşılaşmanın normal olduğunu, bu tepkilerin sinir sistemimizin doğal bir parçası olduğunu vurguluyorum.
Kişisel deneyimlerimden yola çıkarak, bu durumlarla başa çıkmak için etkili teknikler ve yöntemler hakkında bilgi veriyorum. Kronik stresin ve travmanın yol açtığı bu duygusal zorlukların üstesinden gelmek için psikoterapi, topraklama teknikleri ve mindfulness gibi yöntemlerin nasıl yardımcı olabileceğini anlatıyorum.
Eğer siz de zorlayıcı duygularla baş etme konusunda bilgi almak ve kişisel gelişiminize katkı sağlamak istiyorsanız, bu videoyu izleyerek daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Kanalımda pek çok benzer konuda video bulunmakta, bu videoları izleyerek daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz.
Videonun beğenilmesi ve yorum yapılması, kanalımızın daha fazla kişiye ulaşmasına yardımcı olacaktır. Kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın, böylece yeni videoları kaçırmazsınız. Teşekkürler! 🙏
Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:
/ @ozlemtokgozozsoylar
► "Kendine Yardım Et" Kitabım için bit.ly/3hZydBC
***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****
► Stresten Kurtulma Yolları bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler bit.ly/3t6Nikr
********* Udemy Online Eğitimlerim ********
► Duygusal Zekani Güçlendir Zorlayıcı Duygularda Ustalaş eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/course/duygusal...
► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/course/stresle-...
► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi www.udemy.com/course/yazili-i...
► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi www.udemy.com/course/telefond...
►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: czcams.com/users/Psk%C3%96zl...
► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.
#depersonalizasyon #derealizasyon #travma
Beğeni ve yorumlarınız daha fazla sayıda insanın videoya ulaşıp fayda görmesine destek olacak :)
Topraklama teknikleri videosu: czcams.com/video/Db_A6KqR0Q0/video.htmlsi=p-Px9r3clDGfIfqP
Mindfulness videosu: czcams.com/video/4r0FjSEtCGA/video.htmlsi=bRIZBHvUL57Gmw6t
Hocam şuan Askerdeyim son 26 günüm kaldı anlattığınız her şeyi yaşıyorum şuan döndüğüm zaman tedavi alsam kesin sonuç alabilir miyim
Sınıftayken kendimi orada değilde sanki bir ders videosu izliyormuş gibi hissediyorum sürekli, dışarıdan bir seyirciymiş gibi
++++ bende öyle tek okul değil kalabalık ortamlardada
Çoğu insan bu tarz sorunları yaşıyor ve cidden ne kadar zor olduğunu kendim de yaşayınca anladım. Ancak herkes bunu bir terapist eşliğinde giderme imkanına sahip olamıyor ve bu kişiler için sizin bu videolarınız o kadar değerli ki... Ne kadar teşekkür etsek az 🤍 Biz hep beğenip yorum atalım siz de video çekmeyi hiç bırakmayın olur mu :)
Cocuklugumda bende de vardi .
Aynadan kendime bakinca Ben Ben degilmisim gibi gelirdi.
Ahh Özlem Hanimcim zor gercekten bizleri anlamaya calistiginiz icin dinlediginiz icin cok tesekkür ederim .
Kendim adima ve yüzbinlerce takipciniz adina.
❤❤
nasıl geçti peki
Hocam söyledikleriniz o kadar kıymetli ki kendimizi tekrar keşfediyoruz sayenizde
Emeğinize sağlık, yeni video gelmesini iple çekiyorum. Sizin video yüklediğiniz bildirimi gelince mutlu oluyorum. Teşekkürler
Size çok teşekkür ederim özlem hanım zizin verdiğiniz bilgiler depresyonla başa çıkma yöntemleri çok işime yaradı çok iyi durumdayim galiba tamamen iyileşiyorum Allah işinizi rast getirsin
Var ol Özlem abla,kitabını aldım okumaya başladım bir yandan da psikiyatr a gidiyorum kurtulacağım umarım.2 yıldır en kötü zamanlarda hep seni dinledim ne kadar teşekkür etsem az.Sana herseyin en güzelini diliyorum❤
Teşekkür ederim emeğinize yureginize sağlık hakkınızı helal edin lütfen. Her video birbirinden değerli geliştirici ve çok akıcı.izledikçe izleyesim geliyor.
Yaklaşık üç haftadırlı tüm videolarınızı defalarca dinliyorum o kadar güzel ve anlatıyorsunuz ki çokta faydasını görüyorum her şey için çok teşekkür ederim hocam iyi ki varsınız👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Özlem hanım teşekkürler bilginizin zekatı veriyorsunuz bunlar bizim için çok kıymetli iyiki varsınız herşey gönlünüzce olsun (tabi hayırlı olandan olsun sizin için) sağlıklı bir hayat diliyorum size.
Öncelikle teşekkürler sizin gibi gerçek hekimler sayesinde daha iyi oluyor ve çok genç olanları doğru yönlendiriyoruz. Bir bilgi kullanınca ve paylaşınca işe yarar. Size minnettarım. Bir bilgi ile bir insanın hayatını iyileştirmek aslında ne kadar basit. Bir dehb olarak sadece hareketli olduğumu sanıp okuduğum paragrafları anlamayarak aptal olduğumu düşündüm yıllarca ve kendime zarar verme eylemine sinir hastalığına kadar gitti. Şu an şizofreni ihtimaline karşı bilgi ve önlem araştırması yapıyorum. Benim gibiler için ötenazi yasal olmalı. Sevgiler.
Allah razı olsun bizler için çok bilgilendirici ve farkındalık yaratan videolar paylaşıyorsunuz.Yalnız olmadığımızı ve bir sürü insanın aynı sorunları paylaştığını gösteriyorsunuz.Ne kadar teşekkür etsek az kalır🤍🤍
Faydalı,harika bir video daha çok değerlisiniz teşekkürler hocam
Emeğinize sağlık. İyiki varsınız Özlem hanım 😌
Teşekkürler, emeğinize yüreğinize sağlık olsun ❤❤
Muhteşemsiniz, çok-çok teşekkürler ediyorum !
Tesekkurler. Ögretici,egitici bir video olmus..❤
Tam ihtiyacım olan ve son zamanlarda baş edemediğim durumla ilgili video gelmesi beni sevindirdi 🙏❤️ bir gün bitmesi dileğiyle
Bittimi su an nasilsiniz
@@zeynepyalcinoz5891 bitmedi ama kabullendim bununla savaşmadığım için daha az rahatsızlık duyuyorum. Düşman gibi görmemeye çalışıyorum
İki buçuk aydır rahat anksiyete yaşıyorum yani şöyle başlarda çok fazlaydı ama şimdi azaldı tabi psikiyatri bu taniyi koydu anksiyete. Ben bunun bu kadar kötü bir şey olduğunu bilmiyordum, dibine kadar yaşadım. Her neyse psikiyatrist lustral verdi o ilacın etkisi var ama çokta değil bence ve bu dediğiniz ruh halini son günlerde yaşıyordum sanki hiçbir şey gerçek değilmiş gibi, bir sorgulama halleri.. ilacın yan etkisi sanıyordum çünkü hiçbir zaman böyle hissetmedim ben de garipsemeye başladım ve dediğiniz gibi aklımı yitiriyorum sandım her o ruh hali geldiğinde. İçimi o kadar rahatlattiniz ki size çok teşekkür ederim. 🥰🤍
Harikasınız emeğinize sağlık ❤
yaşamış kişiler genelde anlatımı en iyi oluyor. yaşamayan bilmiyor. fakat Türkiye nüfusunun nerdeyse %1 yok desem doğru olur. salgın hastalık gibi uzun yıllardan beri yayılmış.
Teskurler degerli bilgileriniz icin
1 buçuk yıldır derealizasyondayım ..cok yoruldum...yaşayan biri varsa lütfen yazsın destek amaclı 🙏 videonuz icin sonsuz tşkler hocam💕
@@SinemCelik-jg1em evet sanki aklım gitmiş gibi surreal herşey gercek dışı korkunc bir durum 😔
@@SinemCelik-jg1em canım benim kıyamam..Allah yardımcımız olsun..sakin kalıp panik yapmamak lazm nefes egzersizini yapıyor musun ?
@@tulaybsk4725 evett o kafa karışıklığı halı gelince düzeltene kadar kendimi canim cikiyor 😭 Instagram varmı ordan bir kaf bişey sorfam
@@tulaybsk4725 evettt başka ne belritiler var sizde
Ben de yaşıyorum bazen.
Çok tessekkur can hocam❤
Bunu ilk fark ettiğimde o kadar endişellenmiştim ki kendimi çağresiz hissediyordum sadece ben mi yaşıyorum bu durumu derken bu videoyu izleyince anladım o zaman çok korkmuştum
Allahu Teala razı olsun hocam.
Özlem hanım teşekkür ederiz
Her şey o kadar yabancı geliyor ki bu bedene hapsolmuş gibi hissediyorum. Aynaya bakmak istemiyorum. İnsanlarla konuşmak istemiyorum çünkü bu konuşan kişi bana çok yabancı geliyor. Çoğu zaman istediğim gibi konuşmuyor, yürümüyor. Video için teşekkür ederim. Yalnız olmadığımı öğrendim ama yaşadığım çevrede bir tek ben böyle olduğumu hissediyorum. Sadece artık normal olmak istiyorum. Kronik stres yaratan şey ne olabilir diye çok düşündüm...uzun zamandır bu durumda olduğumdan sebebini bulamıyorum. Belki de sebebi bu bedende, bu ailede dünyaya gelmiş olmamdır bilmiyorum. Yoruldum.
Yorulma benim konuştuğum insanlar bu hastalıkları yemişler sabret biz de iyi olacağız
Bende cidden ayni şekilde hissediyorum şuan yaziyorum ama o ben değilim sanki cok kolay risk alabiliyorum çünkü gercek değil zaten hissi uyandiriyo bende. Asıl beni beynimin içine hapsetmisler gibi hissediyorum bende yine ayni şekilde benim gibi hisseden birileri oldugunu görünce bunun bir hastalik olduğunu daha rahat anladim
@@BerilTackinnasıl oldun
Nasıl oldun
@@DogukanSalvatore psikiyatriye gittim antidepresan yazdı ama ben bir değişiklik olduğunu dusunmuyorum ileriki zamanlarda belki etkisini göstermeye başlar:)
Özlem Hanım "mizofoni ile başa çıkma yöntemleri" konusunda video yayınlamanız mümkün olursa çok sevinirim. Emekleriniz için çok teşekkürler 😊
Uzun yıllar duyulmayan görülemeyen , yok Muş gibi çevrendeki insanlar yapınca zamanla bu duygu geliyor,Sezen Aksu parçası gerldön kendime armağan ediyorum 😂kaybolmuşşuz haberimiz yok hocam ❤🎉
Bitmek bilmeyen sonu gelmeyen düşünceler için video çeker misiniz😊
meni anlatmisiz sanki😢
o qeder rahatlasdim ki..
Allah razi olsun sizden canim ♡zlemim❤
Salam bacı indi necəsiz Məndə Azərbaycanayım
@@pubgkral6358 salam baci sadece mene ne oldugunu bilib rahatlasdim.basqa da hec ne gelmir elimnen..
@@nuranealiyeva706 mən oğlanam bacı siz nəcür fikirlər gəlir, mən ətərafı bilmirəm real həyətan qopmuşam boşduqdayam sanki
Iyiki varsin hocam .
hocam sizin de bu durumu yaşadığınızı bilmiyordum çok şaşırdım
sağol varol Özlem Hanım.
Hocam iyiki varsiniz❤❤
2014 aralik ayinda yaşamaya başladım 2 yil kadar sürdükten sonra hafiflemeye başladı yine de tam gecmis degil inanın derdimi psikiyatristler de dahil kimseye anlatamadim sizin anlatiminiz bana umit verdi . Deliriyorum diye düşündüm hep. Cok kötü bir his
Geçen yıl başladı, azaldı, amma geçmedi…
Suan ne durumdasiniz?
Teşekkürler ❤
Teşekkürler hocam...
Teşekkürler.😊
İyi ki varsınız hepsine ok
03:05 ayrıl kanka arkandayım :D. Elineze sağlık çok güzel olmuş.
Teşekkürler.
Bi ara bende bu düşünceler yoğun olarak vardı sanki ben ben değilmişim gibi hissediyordum şu anda hissizleşme var boş bakıyorum ama ben boş biri değilim bakıslarım boş,hislerim duygularım düşüncelerim değil.
Geçtimi şuan nasılsnız
Şuan bende sizin gibiyim kendime karşı değilde dışarıya karşı öyle hissediyorum
Çok yalnız kalınca ben de yüzüm maskeymiş gibi hissetmeye başlıyorum, başkalarıyla donuk bir surat ve bakışla konuşuyorum.
@@abdullahtasci5511 şuan yabancılaşma yok ama eskiden gerçekten çok fazla vardı aynaya bakamıyordum korkuyordum kendimden sanki benim yerimi başkası almıs gibi hissediyordum
@@-dusunceli_patiler5nasıl gecti peki
Teşekkür ler
Hocam merhabalar yaklaşık 2 seneye yakın bu sıkıntıyı yaşıyorum. 1.5 sene psikiyatri tedavisi aldım psikiyatri eşliğinde ilaçları bıraktım fakat hala kendimde değilim. EMDR terapinin faydası olurmu acaba cevap verirseniz sevinirim
Selamlar cevaplarsanız sevinirim antidepresanlar sahte anı yaratabilir mi?Travmatik bir olay yaşadığımız zaman antidepresan kullanıyorsak olay anından 1 dakika sonrasında bile etkili olabilir mi? Cevaplarsanız çok sevinirim hocam
Hocam sizi çok uzun zamandır izliyorum hatta ilk izlediğim zamanlarda yanlış hatırlamıyorsam 19 bin takipciniz vardı şimdi 400 bini aşmışsınız 1 milyon olucağınıza inanıyorum ve size bir sorum var:hocam ben 17 yaşımdayım sınava hazırlanıyorum geçmişte cok zor anlar yaşadım ve sonra hayata olan inancım neredeyse yok oldu çok başarılı bir öğrenciydim sosyaldim ama hayata olan ümidim kalmadı hayat o kadar anlamsız geliyorki herzaman stresli ve hep mutsuz hissediyorum bunun sebebini açıklarmısınız ve bana öneri verebilirmisiniz hocam şimdiden çok teşekkür ederim ❤
Hocam sudoku ve kendoku gibi oyunların faydalarıyla ilgili video çeker misiniz?
Net Kisa bogmadan nalatig super
Teşekkürler
Hocam merhabalar bir sorum olacak yaklaşık 4 yıldır efexsor kullanıyorum kalbe bir zarari var mı ?
Bir de elektronik deney setleri hakkında video çekmenizi rica etsem?
Kendimi o kadar hissetmiyorum ki anlatamam . Mesela zincir küpem kulağıma dolanmış 3 gündür kulak memem acıyor ama bakma gereği bile duymadım . Az önce dedim bir bakayım . O kadar sıkmış ki kulağımı neredeyse kangren olacak gibi şiş ve yara şuan kulak memem . Görünce kendime kızdım bunu nasıl farketmezsin diye . Denemediğim yol kalmadı kanaldaki tavsiyeler dahil ama yok düzenlemiyorum:(
ben bunu dışarda doğayı izlerken hissediyorum. ama kendime yabancılaşmıyorum dünyayı sadece bir rüya, bir illüzyon olarak algılıyorum, sanki insanların arasında sadece ben uyanmış diğerleri hala uyuyormuş gibi düşünüyorum. bu bir tramvayla değil meditasyon yapmamla başladı. artık çoğu vaktim an'da olarak geçiyor. ben matrixten çıkmışım diğer herkes sistemde kalmış gibi geliyor. rüyalarımı da daha çok hatırlayabilmeye başladım sanırım çok an'da yaşamak bilinçaltını fazlasıyla uyarıyor rüyalarımın bile farkındayım henüz onları yönetemiyorum ama öyle birşey olsun da zaten istemiyorum sonra rüya ile gerçeği ayırt etmekte zorlanabilirim. gerçeklerden çok kopmak iyi değil. meditasyon ve mindfullnes gerçekten strestten arındırıcı ama fazlası zararlı mıdır acaba merak ediyorum?
30 yıldır hissetmeyi bile hissetmediğimi hissediyorum🤦🏼♀️ işin kötü tarafı ise düzelmek için bile kendi kendini hasta etmiş kendime güvenip kendimi iyileştirmek zorundayım ve hiç kimsenin bana faydası dokunmayacak kendimden başka... Çok zor çok zor🥺
30 yıldır mı yaşıyorsunuz ? Kendinize etrafa yabancılaşma var mı?
Deli olma korkusu yaşadınız mı?
Teşekkürler🙏🙏🙏🙏🙏🐞🌝
Bn çok yaşıyorum çünkü çok çocuğum var ve normal görüyorum artık korkmuyorum gelip geçiyo olmedimya
Hayirli gunler...
Özlem Abla 16 yaşındayım neden yüzümü sadece aynada görüyorum fln düşünüyorum yüzümü karanlık hiss ediyorum ayna olmadığında korkuyorum biri bana yardım etsin abla bu konuda video paylaş nolur😢
Herşeyi değişe biliriz amma kendi ailesini nasıl değişirki insan?Kendi ailesinden nasıl kaça bilirki?Biri artık ebeveyinlere çocuk büyütmenin sadece maddiyyatdan oluşmadığını anlatsın."Senin neyin yetmiyor?" Bu soruya daha kaç çocuk maruz kalıcak acaba
Çocukluktan beri yaşıyorum ve güncel hayatımın çoğunda bu his var yarı uyanık gibiyim ilaçlar kullandım çözüm bulamadım hiçbir zaman ve hayatımı çok etkiledi. Hayatının neredeyse her anında bunu yaşayan var mı ?
Sürekli kaygılı mısın?Benim bildiğim kaygi geçince bir süre sonra bu hissin de geçmesi lazım.
@@sevgi5965 hayır değilim ama geçmiyor
Huzur İslâm'da,,,
Hocam peki bu şeylerden dolayı sürekli baş ağrısı halsizlik ve yorgunluk yaparmı
Özlem hocam merhabalar ben 18 yaşındayım. Bundan yaklaşık 3 sene önce okuldayken aniden gelişen nefes darlığı, kalp çarpıntısı , göğüste ağrı şikayetiyle doktora başvurdum. Ama hiçbir tanı konulamadı sürekli sakinleştirici ilaçlar verilip eve gönderirdim. Bu süreç böyle devam ederken yaklaşık 6-7 Ay önce aşırı stresli bir yks süreci geçirdim. Sınav sonrası kazanamadığım için çevremden aşırı niye kazanamadin niye yapamadin diye sürekli baskılar aldım. Ekim ayının başlarında benim küçüklüğümden beri en cok korktuğum konu ile ilgili yoğun korku dolu bir rüya ile uyandım. Ardından ınternette girip araştırdım ve kendime bir sürü tani koydum. Acaba deliriyormuyum korkusu gelişti en sonunda. Hayatımın değişme noktası orasıydı sanırım. O günden sonra sürekli rüyayı düşündüm dışarı çıktığım zamanlar gayet iyi bir şekilde her şeyi unutuyor eve girdiğimde düşünceler tekrarliyordu. Bunun yanında bu düşünceler gelince kafamin üst ve arka bölgesinde sizi şeklinde ağrılar oluştu. Hocam bunun tanısı anksiyetemidir yoksa başka bir şey mi allah rızası için bilgilendirirseniz sevinirim 😊
emin ol sınavı kazansan bile yine elestirirlerdi sen kendine deger kat lütfen evst belki geçmez stres ama azalır ben her Zaman kendimle konuşarak motive olmaya çalışıyorum çok işe yarıyor aslında, kesinlikle dene
Hocam sorunumun ne olduğunu bilmiyorum tam ifade edemiyorum bu sorunu nasil çozebilirim
🎉var olun ♡zlem❤
Son zamanlarda bende ve çevremde insanlar kaygı,depresyon, korku,ümitsiz...Tükenmişlik...Nasıl basedecegız bilmiyorum. Devlet hastanesi psikiyatriste gittim, sanırım2 dakika bile dinlemedi, yazdı antıdepresanı, onu da kullanmak istemiyorum...Özel pahalı
merhaba,ben bundan yaklaşık birkaç ay öncesine kadar çok enerjik çok sosyal asla iletişim kurmada zorlanmayan mutlu bir insandım şuan asla bölye hissetmiyorum enerjisel anlamda da psklojik anldamda da mesela şuan konu açmakta zorlanıyorum sohbet edemiyorum öncdden olsa tanımadğım insanlarla bile sohbet ederdim neden böyle olduğumu bilmiyorum sebebi ne olabilir?
Son zamanlarda bişeye üzülmüş olabilrsin
Ozlem hanim, eger her gun yarim saat mindfulness teknigi yaparsam panik atak sonrasi baslayan ve 9 yildir devam eden kopukluk hissi yok olabilir mi? Cevaplarsaniz cok sevinirim🙏🏻❤️
Yardımcı olabilir, bu şekilde atlatan takipçilerimiz var
Merhaba Ozlem hanim...
Bendede vardı geçti çok şükür endişeye kapılmayın benimki 7 temmuz 2023 başladı 10 ekim 2023 gibi de bitmişti ikisinide yaşıyordum
Birden mi geçti abla
Merhaba neler yaptınız geçmesi için acaba
Merhabalar arkadaşlar ben de Derealizasyon yaşıyorum rahatsız edici düzeyden neredeyse çıktım yani beni rahatsız etmiyor sanki bitti bitecek ama sürekli olarak deja vu yaşıyorum yani mesela hava yağmurlu veya güneşli o zamanlarla ilgili anılarım aklıma geliyor sebebi ne olabilir hocam rica etsem sizde yardımcı olur musunuz
Abla ben askerim ve askeriyeye gelmeden önce depremden dolayı çok etkilendi kaygı yapıyordum ailem için ve askeriyeye geldim depremin bittiği zamanda fakat ailem için sürekli kaygı sitres yapıyordum sürekli onları düşünüyordum 3 ay çok güzel bir şekilde geçti ve ben son 1 aydır yoğun kafa ağrısı ve çok sitres yapmaya başladım yemek yemekten kesildim sürekli bedenim yorgundu ve bi ara 1 hafta boyu ağladığımı hatırlıyorum sürekli boş sebepsiz yere düşünüyordum ve baş donmesi yaşamaya başladım arkadaş ortamında bir gün gece vakti
Ayağa kalktım ve bi an hızlı hızlı yürüdüm ne olduğuna anlam veremedim bi an bisey beni sıkıştırdı kalbim çok hızlı atmaya başladı olecegimi düşündüm çok soğuk bir terleme geçirdim bu yüzden eve gitmek için izin istedim olecegimi düşündüm ailemi göreyim diye izin hakkımı kullanana kadar 4 5 gün bu durumu yine yaşadım vaktin hızlı geçmesini istiyordum bir yandan bir yandan hava kararmasını istiyordum ve bazen çok neşeli bazen çok kötü oluyordum belirli saat aralığında değişik modlara giriyordum bi saat mutlu iken bi saat çok kötü oluyordum ve o sırada hastahaneye gittim bana rdm dosyası açtılar sonra piskiyatriye götürdüler sonuç ise 2 tane anti depresyon ilacı verdiler biri gece uyumam için di gece yatağa koyduğumda kafamı uyuyordum fakat dışarıdaki sesleri çok duyuyordum normalde top patlasa uyanmaz biriydim bu ilaçlar beni çok kötü yapmaya başladı iştahım yoktu ama iyi kötü aç olduğumu bilerek biseyler yiyordum şimdi ise evime geldim evdekiler halimi görünce çok üzüldü çok garip şeyler yaşadım kafa ağrısı kalmadı kafamda uyuşmazlar yaşıyorum baş donmem gitti fakat yürüyorum yemek yiyorum fakat ben yapmıyorum gibi sanki ben ben değilim hisleri ortaya çıktı ve askeriyeye geri gideceğim bu durumların hepsi yine tekrar eder diye çok endişeliyim ne yapacağımı bilmiyorum değişik hisler içerisindeyim bir çözüm yolu varmı buna
Dostum bende aynı şeyleri yaşıyorum sen hâlâ yaşıyormusun geçti mi ?
@@onurokan4343 Allah’a çok şükür geçti knk 1 ay ilaç kullandım citoles diye sersem yapıyordu anti depresan kendi isteğimle bıraktım yarım yarım kullandım da bıraktım şimdi evimdeyim kafam rahat çok şükür herseyden aşırı keyif alıyorum ve gerçekten çok güzel toparladım kendimi umarım senin de durumum duzelir
Çok stresli bir dönemdeyiz sınav öğrencisiyim ve bazen duygularım gerçek gibi değil yani rol yapıyorum ama yapamıyorum da etrafıma karşı soğuk hissediyorum ve bazı insanlar hariç kimseyi görmek ya da kimseyle konuşmak istemiyorum
HALA YAŞIYOR MUSUN BEN DE SINAV ÖĞRENCİSİYİM🥺
@@melek9442
Bitmesine az kaldı. Umarım gerçekten biter. Senin için de herşeyin en güzelini diliyorum
@@anyway0370 çok teşekkür ederim 🙏🏻umarım iyi oluruz
@@melek9442 umarım 😊
Evlilikte bir travma mıdır?
Ben bunu üniversite yıllarında yaşamaya başladım. Kaygı bozukluğu başlamıştı, o sıralar kendimi her şeyden soyutlanmış hissettiğim zamanlar oluyordu. Kendimi boşlukta gibi hissediyordum. Buna da kendimce boşluk hissi diyordum. Aslında hiç anlatamadığım, anlatmakta inanılmaz zorlandığım bi his... Dünya saçma, insanların her yaptığı saçma, ben kimim sorularım vardı. Boşlukta sallanıyor gibiydim. Bütün her şey anlamsız geliyordu. Mutlu olamıyordum, üzgün gibi de değildim ama sadece kaygı vardı. Bu histen ölesiye nefret ettim. Hala ediyorum. Bi aralar tamamen bitti. Sonra kaygı bozukluğum tekrarlayınca geri geldi. Acaba benim gibi hisseden var mı? Sanki boşluktaymış gibi, her şey anlamını yitirmiş gibi. Sadece büyük bi kaygı
Maalesef ben de öyleyim. Her şey boş ve anlamını yitirmiş gibi. Sürekli kaygılı sanki hep kötü bir şey olucak gibi hissediyorum. Hayatı dışardan izliyormuş gibiyim.
@@haticem9901 anlatması çok imkansız bi şey. Ben acaba sadece bende mi var diye düşünüp daha da kaygılanıyordum. Sanki koskoca evrende yapayalnız kalmış gibi... Aslında her şey ortada duruyor ama o kadar garip ve saçma geliyorlar ki. Az çok çaresini buldum aslında. Bu hissi ne çok deşip durmak ne de kaçıp uzaklaşmak lazım. Araştırma yaptıkça, başkalarının yorumlarını okudukça insan rahatlarken bi yandan daha çok korkmaya başlıyor. Kaçındıkça da onu gözümüzde büyütüyoruz ve daha da korkunç bir hale geliyor. Bunun için bu his gelince kabullenmek, yalnız olmadığımızı hatırlamak ve bir algı bozukluğu olduğunu bilmek lazım. Ne yapıyorsak yaptığımız şeye devam etmeliyiz, insanlar saçma gelse de onlarla konuşmaya çalışmalıyız. yani bu hisse 'sen kenarda dur, senden korkmuyorum geçeceksin' demek lazım. Ben çaresinin bu olduğunu düşünüyorum. Bundan kurtulanlar da bence kabullenmiş ve onu gözünde büyütmeyi bırakmış insanlar
@@sera095 evet ben 4 yıldır böyleyim. İyiydi normalde ama bu aralar yine daha yoğun hissetmeye başladım. Dediğiniz gibi durup düşününce daha çok kayboluyor insan. Bilmiyorum ben atlatamıyorum o kadar zor bir durum ki tabi herkesin gösterdiği direnç farklı oluyor. Benim sinir sistemim biraz daha dayanıksız belki de. Ya da şu an o psikolojide görmezden gelemiyorum. 😔😔
@@haticem9901 doktora gittiniz mi peki? Ben terapi alıyorum yaklaşık 6 aydır. Düşüncelerimi değiştirmede yardımcı oldu. Bir de yazı yazmanın büyük yararını gördüm tavsiye ederim. İyi hissetmek diye bi kitap var onu okuyorum şu sıralar. Tabi bunların dışında hobi edinmek, spora başlamak gibi şeylerin de faydası varmış. Ben spora başlamadım ama düşünüyorum. Terapi alabilme imkanınız varsa ilk olarak onu tavsiye ederim naçizane
@@sera095 tavsiyeleriniz için teşekkür ederim 🙏 evet doktora gitmiştim ilaç vermişti. İlaç bir süre düzeltiyor o duyguları bastırıyo evet ama o kadar bırakınca belli bir süre sonra tekrarlıyor. Ben de işte böyle videolar izliyorum yorumları okuyorum yardımcı olur diye. Umarım atlatırız hepimiz.
Uykusuzluk gece burundan nefes alamamak gibi nedenlerde etkiliyor
Bende çocukken yatağa yattığımda bu dünyanın gerçekliğinden çıkmış gibi oluyordum sanki biraz daha zorlasam dışına çıkacakmış gibi 😅
Merhaba abla benjm panik atakım var ve heyacsnlanıyorum tandyonum kalkıyor ne yapmam gerekiyor😢
Bu linkteki videolarla başlayabilirsiniz: czcams.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html&si=P9uXR8eh4TeeeQpQ
Kronik stresin sebebi kendimizsek ne yapacağız 😂
👍
❤❤❤
❤❤
Sanırım travma dışında sebeplerden de oluyor, uzun süren sosyal izolasyon, misal:(
❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
💐💕🤗
Hocam ben bu videoları izleyince daha çok hasta psikolojisine giriyorum ne yapabilirim
Yara olmayan yer acımaz, yardım almak için bir psikoterapist ile çalışabilirsiniz
@@ozlemtokgozozsoylar 2 haftadır başladım uzman desteğine . Kendimi çözümlemek ve gecmisimle yüzleşmek için hafta boyu düşünüyorum ve bu beni daha çok hasta ediyor. Yanlış mı yapıyorum acaba dozunu mu kacirdim
@@derindenz8544 Terapide bazen duygusal inişler çıkışlar yaşanabiliyor, hafta boyu değil de gün içinde belirlediğiniz bir saat aralığında yapabilirsiniz düşünme işini, dediğiniz gibi ilk başlarda dozu kaçabiliyor
Aynısı bende de oluyor malesef. Sanki hiçbir şey geçmeyecekmiş gibi geliyor. Bu sorunlar sadece bende var gibi hissediyorum. Etrafımdaki herkes çok normal bir tek ben anormalmişim gibi geliyor. Aldığınız destekle birlikte umarım en kısa zamanda atlatırsın yaşadığınız sorunları.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Maalesef hissizleştim ve önemli olaylara karşı bile sorumluluk alamıyorum şuanda ne yapmam gerekiyor bilmiyorum sadece oyle durmak istiyorum hicbirsey yapmak istemiyorum
nasıl oldun
@@DogukanSalvatore Daha iyiyim teşekkürler, günlerce uyumak ve günü dışarda geçirmek iyi geliyo tavsiye ederim
@@sumeyra13 uyusan da hic uyumamışsın gibi oluyor mu sende de
@@DogukanSalvatore oluyor tabi ki öyle hissettiğimde tekrar uyuyorum yani bence iyileştiren en güçlü etken uyku
@@sumeyra13 ailen yabanci geliyor mu peki + anlamsiz korkular
Lütfen biri yardım etsin ya yaklaşıldı bundan 1 sene önce uzun ilişkimden ayrıldım ayrılık sonrası aşırı depresyona girdim ne yapsam çıkamıyorum depresyondan yıllarca hayalını kurduğum bı araba vardı dedım bari onu alıyım biraz borç fılan buldum aldım aldıktan bi hafta sonra kaza yaptım daha çok depresyona girdim üstüne suçum olmayan iftra yüzünden birsürü adli dosya açıldı her hafta ifadeye gitmeye başladım çok bunaldım aşırı bunun üstüne işten çıkarıldım borçta var tabi Mahkemeler ayrılık acısı artık stres çok kötü bastırdı çıkamıyorum işin içinden depresyon ağır basıo dedım eskıden kullandığım gibi biraz esr@r kullanıyıö belki iyi geliır kullandım daha kötü oldu hersey ve derealizasyion başladı eşyalar filan okdar tuhaf geliyorki görebilidiim herşey tuhaf geliyor aileme söylüyorum anlamıyolar artık depresyon son ratte geldi dedim bari kendi memleketime gidim iyi gelir gittim ev tuttum Saba kalktım aynaya bi baktım kendimi tanımıyorum ellerime bakıyorum tuhaf vucudum tuhaf dedim delirdim aklıma çok saçma şeyler gelemye başladı panik ataklar onlar bunlar Allah'ım dedim deli oluyorum okdar saçma şeylet geliyorki aklıma anlatamıyorum bile şuan bildiğiniz kafam yok gibi sadece gözlerim var gibi ya çok kötü bir haldeyim lütfen bu durumu yaşayıp atlatan biri varsa iletişime geçsin yalvarırım 05375152218
Çooook ama çok sakinleşmen lazım
@@DogukanSalvatore sakinlestim ama gecmio
@@yunusemreacar7372suan nasilsin
@@yunusemreacar7372 Geçti mi kankaaa? Merak ettim seni. Umarım iyi oldum diye dönersin
Hocam tam 3 senedir bu haldeyim.En son ne zaman normal hissettim hatırlamıyorum.Depersonalizasyon-Derealizasyon aynı anda ilerliyor.Bazen iyi hissediyorum ama tamamen geçmediğini hep biliyorum.Hayatım altüst oldu.Ne yapacağımı hiç bilmiyorum.
Benimde 3sene oldu nasıl kurtulacağız bundan bazıları çok çabuk atlatıyor bizim niye bitmiyor bu nasıl bişey böyle neye düştük ne hallere düştük 😢😢
Etrafla iletisim kurun. Her gun yarim saat disari cikin tek basina, dusunceleri susturub etrafa odaklanin, kuslarin, insanlarin, arabalarin seslerine donub bakin, agaclari, cicekleri otlari her seyi inceleyin ama butun bunlari acele etmeden yapin, hizlica degil yavas yavas yuruyun, ara sira durup etrafi inceleyin ve kendinize surekli ne zaman iyilesirim sorusunu sormayin. Her gun bu egzersizi yapib zamana birakin. Bir gun bitecek.
Ben tabi ki benim bundan şüphem yok kimse de ben ben değilim başka biriyim demiyor zaten sanki ruhun bir anda bedenden ayrılıyor ve etrafında gezinip seni izliyor senden geriye kalan sadece robotlaşmış bir beden var sen onu içerden değil dışarıdan yönetiyorsun ruh olan benim peki bu kim bu ben miyim şayet o bensem neden o bedende ben yokum neden kendimi ondan kopuk hissediyorum daha önce onunla bir bütün olup hayata oradan bakarken neden şimdi ben kendimi ondan kopuk ve onu dışardan izliyormuşum gibi hissediyorum.yani bulunduğum ortamı terk edince ruh bedene geri mi dönüyor? Sanmıyorum sorun ortam ile alakalı bir sorun değil ki sorun sende sorun bende bu bir ruh beden savaşı nereye gidersen git ikisi de senle gelmeye devam edecek ama ruh bedene geri dönmeyi red ediyor ya önden yürüyor ya peşinden geliyor ve seni yönetmeye devam ediyor sorumluluklarını hatırlatıyor şunu yap bunu yap şimdi sen buraya domates almaya geldin domatesi al şimdi parayı öde ve şimdi eve git evin şu tarafta buradan yürü deyip sana komut vermeye devam ediyor sen sadece günlük rutinlerini bilen ve onları yapmak zorunda olduğunu hisseden birileri Hade şunu yapalım bunu yapalım demedigi sürece içinizden hiçbir şey yapası gelmeyen bir robot gibisiniz doğaçlamanızı kaybediyorsunuz nedir doğaçlama durup dururken normalde günlük rutin yaptığınız işlerin dışında zevk alarak içinizden gelerek yapılan aktiviteler Hade gezmeye gidelim Hade arkadaşlarla buluşup bir kaç lafın belini kıralım Hade kafeye gidip birşeyler içelim AAA dur bakayım şuradaki benim eski sınıf arkadasim değil mi şuna gidip bir merhaba diyeyim tarzında içten gelen ama rutin olmayan şeyleri yapmak gelmiyor içinizden aklınıza bile gelmiyor sadece hayatta kalmak için kendinizi yapmak zorunda hissettiğiniz işlerin dışında kalan işlere yönelemiyorsunuz ancak biri önerecek Hade şunu yapalım diyecek siz de o anki modunuza göre tamam veya hayır dersiniz . işte ruh böyle çekip gidiyor içinizden Hade kalk gel yuvana dön bunları beraber yapalım beraberken herşey daha güzeldi daha zevkliydi hayat bu şekil çekilmiyor ben kendimi çok tuhaf hissediyorum diyorsun gelmem diyor gelmiyor sonra çağırmaktan vaz geçip ne yapalım çocuklarım için ailem için gerekirse hayatı böyle de yaşarım diye kabullenince bu durumu bir bakıyorsun bir gün sen sen olmuşsun arkadaşınla muhabbet ederken keyif alıyorsun aman Allahım ben ben olmuşum ne güzel diye geçiriyorsun içinden sonra bir gün yine ansızın bir yerde bu benim değil mi diye içinden geçiriyorsun bunu içinden gecirmen ile beraber bir anda senle bütünleşen ruhun tekrar bedeninden ayrılıp etrafında dolanıp duruyor.bunu bazen sen kendini test etmek acaba aynı şeyi yaşar mıyım diye merakından yaparsın bazen de kendisi durup dururken gelir yani panik atak gibi hane bazen onu biz davet ederiz bazen kendisi gelir ya bu da öyle işte ( biraz kurgu şeklinde anlattım tabi durum anlaşılsın diye)
Uyuyamadigim için böyleyim cok kötü hissediyorum, gerçekten yaşayasim gelmiyor.Kafamdaki sacma sapan sesler susmuyor.Kac ay oldu düzgün uyuyamiyorum
Kafayı yicek gibi oluyorum
Dogal icerikli uyku damlasi satiliyor.cocuklar için bile kullaniliyor.eczaneye sorup alabilirsiniz.
.
Teşekkürler❤
Teşekkürler