Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Hocam nolur bana yardımcı olun 5cocuk annesiyim ve sürekli ölüm dusunuyorum sanki ölecek gibi oluyorum halsiz düşüyorum ve sinirleniyorum nolur bana yardımcı olun
Hocam sizi dinlediğimde beri 14 yıldır yaşadığım piskoljiyle savaşmaya başladım ve ilaçları bıraktım ilaçların herşey olmadığını anladım herşey için sagolun
Bi kaygı geldiğinde oraya saplanıp kalmak kötü, daha da içine çekebiliyor insanı, öncekiler de geçmişti bu da geçecek diyorum kendime ve bi rahatlık geliyor, an’a çekiyorum kendimi ve nefesime odaklanıyorum. Bir de bir şey keşfettim ki inanılmaz işe yarıyor, elime kalemi alıp yazmak. O an içimden ne geçiyorsa yazıyorum, acele etmeden yavaş yavaş yazıyorum bir şeyler, çok önemli kayda değer olması şart değil, önemli olan zihnin kağıda dökülmesi. Belki kaygı yaşayanların işine yarar diye yazmak istedim, denemesi bedava :) Allah herkesin yardımcısı olsun❤️
Bana da resim yapmak çok iyi geliyor. Zaten çok seviyorum. Ya da karikatür okumak. Gazete bulmacaları, isim şehir oynamak, piyano çalmak,manzaraya bakmak.... video için çok sağolun. MD den buraya geldim. Ve atlatıcam
Sizi tanımadığım halde çok beğeniyor ve videolarınızı sıkıntılı olduğum zamanlarda izliyorum faydasınıda görüyorum nefes kontrolü 4 saniyede nefes alıp sonra 8 saniyede vermek gibi,aromaterapi ile ilgili videomuzdan donta her akşam bir iki saat odamı lavanta,ylang ylang,liman yağı kokusuyla dolduruyorum çok hoşuma gitti meğer böyle bir alternatif terapi yöntemleri varmış dün gece izlediğim ankiseyite ile ilgili video da kendinize sakın böyle durumlarda nen nasıl yapıcam bunca şeyi diye sormayın bırakın ruh haliniz düzelip ankiyesiteniz geçince düşünün dediğiniz kafamda yer etti hiç böyle düşünememiştim insanlara o kadar faydanız dokunuyorki bildiklerinizi paylaşmanız belkide dünyanın diğer ucunda yalnız kalmış anlaşılamamış insanlara ilaç gibi geliyor.Allah sizden razı olsun keşke herkes sizin gibi olsa
Hayatımda hiç yaşamadığım bir korku sarmıştı beni, sizi dinlemek çok çok iyi geldi, dertlerimi başkalarına anlatınca normal olarak bana yardımcı olamadılar. İyi ki varsınız
Sizi her izlediğimde sanki ofisinize gelmiş kendimi anlatmış siz de beni analiz edip çözüm yollarını sunuyormuşsunuz gibi hissediyorum 🥰iyi ki varsınız 💜emeğinize yüreğinize sağlık 🙏
Enerjiniz o kadar muhteşem ki iyi ki sizi keşfettim psikolojiye olan ilgim fıtratım yolumu size çıkardı verdiğiniz bilgiler çok etkili samimi anlaşılır olması herkesin kendinden birşeyler bulabilmesi büyük şans emeğinize yüreğinize sağlık 👍🏻
Hocam haftada üç gün ağır spor yapıyorum yani sporcu olduğum için o bende bir alışkanlık yapti fakat rahat uyuyorum sorunlariı unutup sizin bilgilerin de çok yararını gördüm saygılar hocam bu sorunu sizinle birlikte yenecegim Allah'ın iziniyle
hocam cok sagol bizlere ucretsiz cok onemli bilgiler anlatiyorsunuz. gunumuzde cikardan baska birsey dusunmeyen uzmanlar size bakarak acaba utaniyorlarmi. hic sanmiyorum cikarcilarin utanacaklarini. insan kalakteri neyse onu yapar oyle haraket eder onu yansitir. hocam sizin kalekterinizde iyilik ve comertlik var allah comertliginizi artirsin ve sizingi billere bol kazanc nasip etsin. sagolun
Tüm bu bilgilere ek olarak ben de kendi tecrübemi eklemek isterim. Lavanta yağı, bergamot, limon, amber gibi kokular (bunlar mumlar olabilir, uçucu yağlar olabilir) bu kokuları o anda koklamak bana çok iyi geliyor. Anksiyete ve stres anında başınıza ağrılar giriyorsa lavanta yağını parmak uçlarınıza 2-3 damla damlatıp koklayın, şakaklarınıza yumuşak hareketlerle masaj yapın. Kollarınızdaki eklem yerlerine, boynunuza sürün, başınızın ağrısı geçene kadar rahatlayana kadar koklayın, gerçekten işe yarıyor. Bergamotlu ve amber kokulu mumlarım vardı kokuları beni çok rahatlatıyordu, dilerseniz mum eşliğinde karanlıkta defterinize içinizi dökebilirsiniz, o da çok iyi geliyor.❤
kan gördüğüm zaman bayılıyorum zaten bayılmadan önceki o sürede kafamı dağıtmak için nefes egzersizi yapıyordum ama bazen sadece bu yeterli olmuyor videodaki fikirler çok iyi örnekler oldu 😀😉 böyle böyle yenicem bunu 💪💪
Hocam söylediğiniz 2.Detay oyununu kendi kendime keşfettim zannediyordum sizden duyana kadar etrafımda ki bazı kişiler beynini yoruyorsun bu detaylarla demelerine rağmen benim kendimi iyi hissetmem ☺️ sizden aldığım eğitimler sayesinde şu an daha iyi anlayabiliyorum yaptığınız çalışmalar çok değerli 😍 teşekkürler Iyi ki Varsınız Hocam 💙🤍
Anlatımını çok güzel konuşurken tonlamaniz guleryuzunuz teknikleri hemen uygulamaya koymayıarzu ettiriyor insanda daha uygulamadan bir rahatlama oluyor harikasınız çok tesekkurler
Allah razi olsun Hocam sizin onerilerinzi izlemek.sizi dinlemek ferahlatiyor bu ramazanda sizede dua edicem dua ve zikirlerdr iyi geliyor ya kuddüs esmasi onerim cok etkili bi izinillah sifa allahdan kul.vesile olurmus
Okadar kisi dinledim ama sizin bilgileriniz gercekten mukemmel.cok yararlaniyoruz anlattiklarinizdan Allah razi olsun sizden hep guzel gunler görun insaalh.
Müzik dinlemek bildiğim sevdiğim motive edici müziklerle bir hiperaktiviteye bağlı dikkat dağınıklığı olan ben araç ve motosiklet kullanabiliyorum. İkilemleri karıştırdığım için optimist pesimist nicel nitel etil metil gibi hep iyi olanı öğrenirim hep karıştırırım ama her defasında tekrar. Bir şeyler izlerken tahmin etmeye çalışırım ve bende aşırı işe yaradı. kötü yanı çok seçici oluyorsun.
Hocam nesneleri sayıyordum ki eşimin ne oldu iyimisin korkutma beni sesiyle irkildim. Önceden haber vermemiştim😀 arkadaşlar aynı tepkiyi görmemek için önceden haber verin..gerçekten işe yarıyor sağolun hocam
Yararlı videolarınız için teşekkür ederiz. Uygulanabilecek olan sakinleştirici metotlardan biri de dur eksersizi. O panik, gerginlik vb anda bir anda nefesinizi tutarak dayanabildiğiniz kadarıyla bekleyip zihninizi kendinize yönlendirerek şu ana odaklanmaktır. sağlık ve esenlikler dileriz
Size ne kadar teşekkür etsem az kalır. Sufi tekniği bana gerçekten çok iyi geliyor: Bunları uzmanından öğrenmiş olmak güvende hissettiriyor. O anlarda gerçekten hayata yeniden dönmek gibi harikasınız
Arkadaşlar panik atak gelirken onu umursamayın onem vermeyin zamanla alışıp umursamaz hale gelecek ve kurtumus olacaksınız 🎉 ve sunu unutmayin ben iyiyim sorun yok deyin sakinleşmeye başlayın unutmayın ki bu problem tek sizde yok çok yaygin bir durum
Hocam siz olmasaydınız ne yapardım ben hem kendime karşı yabancılaşma hem de ortama karşı yabancılaşma sorunu çeken biriyim ve bu sorunlarım ufak ufak kaybolmaya başladı sizin sayenizde en azından daha iyi hissediyorum
Özel hanım cok dogru söyluyorsunuz banada doktor birseylarinen meşgul oldedi ama ben dikkatimi baska seye veremiyorum piskolocum cükmüş durumda yasamaya çalışiyorum sizi izlemeye calışıyorum
Soğuk su ile abdest alıyorum. Abdest alırken suyun bedenimde oluşturduğu hislere odaklanıyorum. Ayrıca dediğiniz gibi nefes egzersizleri de çok ise yarıyor. Teşekkürler
TLC yayınlanan ağır yaşamları izliyorum o kadar çaresiz ölümü bekleyen insanların iredesi isteği kendimi çok şanslı ve herseyi yapabilirim hissi yaşatıyor umarım başkaları için de geçerli olacaktır
Hocam ben lavanta yağı ve neroli yağını kullanıyorum dönüşümlü olarak .sakaklara kulak arkasına ve burun deliklerinin dibine sürüyorum bı anti depresan kadar rahatlatıyor.hemde maskenin altında mis gibi kokuyor.Ayrica meditasyon laribu yağlardan birini sürerek yapıyorum çok güzel rahatlatıyor.
Özlem hanım gerçekten çok teşekkür ediyorum kendi adıma ..bütün tavsiyelerinizi uygulamaya çalışıyorum okadar çok fayda gördüm ki..süpersiniz .Ayrıca konuşma tarzı vurgulu ses tonu yüz ifadeniz samimiyetiniz bunların hepsi güven verici tekrar teşekkürler 🙏❤
Allah razı olsun özlem hanım , ben bunaldım zaman deniz kenarında oturup dalgaların sesini dinlemek , denize bakmak bana iyi geliyor. Ayrıca kafamıza taktığımız şeyler en yakınlarımız evlatlarımız olursa ne yapmalıyız
Çok güzel yöntemler anlık ve geçici olarak çok işe yarar .. LAKİNNNNN asıllll önemli olan YAMYAMLARI ve NARSİTLERİ tedavi edebilmekkk yoksa işimiz zorr her gün OYUN oynayacağız 😂😂😂
Nefes egzersizi muhteşem bir teknik.Panik atak için bütün videoları izlemişim .Atak anında sessizlik, nefes egzersizi yapıyorum .Melisa lavanta çayı içmek de iyi geliyor amma atağın pik anında nefes egzersizi
Cok tesekkuler hocam❤ Her zamanki gibi harika bir video. Ben bazen 1000e kadar sayma oyunu oynuyorum ve basit isler yapiyorum ayni zamanda. Veya yaptigim aktiviteye devam ediyorum. Sayi saymak ve bir ise odaklanmak zihnimi ana cekebiliyor genelde.
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Hocam çok kötüyüm baş ağrısı yapıyor ne olur yardım et
Hocam nolur bana yardımcı olun 5cocuk annesiyim ve sürekli ölüm dusunuyorum sanki ölecek gibi oluyorum halsiz düşüyorum ve sinirleniyorum nolur bana yardımcı olun
@@semihcelik225 abla bende 15 yasindayim surekli bunu dusunuyorum asiri kotu bisey allah sabir versin
Hocam bu kadar terapiyi ücretsiz verdiğiniz için tüm insanlık adına size teşekkürlerimi borç bilirim.
Bende hocam bendeeee
Her iyilik bir sadakadır.
Hadis-i Şerif
Bilginizi cömertçe paylaştığınız için teşekkür ederiz.
Bu kadar bilgiyi karşılıksız vermeniz takdir edilesi...allah razı olsun♥️
Hocam gece uyuyamıyorum kalkıp sizin meditasyon çalışmalarınızı yapıyorum çok tşk ederim. İyiki varsınız
Yanlız değilsin sen ben ve milyonlarca insan yaşıyor bu durumu ama geçicek hepsi bir süreç
Dua ve sure okuyarak ihlas Felak Nas Ayetel kursi
Hocam bugün çok kötüydü senin sayende rahatladım çok teşekkür ederim ❤️
Ben çok heyecanlandığım ve endiselendigim zaman üşümeye başlıyorum ve içim titriyor
Hocam sizi dinlediğimde beri 14 yıldır yaşadığım piskoljiyle savaşmaya başladım ve ilaçları bıraktım ilaçların herşey olmadığını anladım herşey için sagolun
Şimdi nasılsın?herşey iyileştimi?
Bi kaygı geldiğinde oraya saplanıp kalmak kötü, daha da içine çekebiliyor insanı, öncekiler de geçmişti bu da geçecek diyorum kendime ve bi rahatlık geliyor, an’a çekiyorum kendimi ve nefesime odaklanıyorum. Bir de bir şey keşfettim ki inanılmaz işe yarıyor, elime kalemi alıp yazmak. O an içimden ne geçiyorsa yazıyorum, acele etmeden yavaş yavaş yazıyorum bir şeyler, çok önemli kayda değer olması şart değil, önemli olan zihnin kağıda dökülmesi. Belki kaygı yaşayanların işine yarar diye yazmak istedim, denemesi bedava :) Allah herkesin yardımcısı olsun❤️
21-Sizi dinlemek. Harika Bi his. 4 yıllır ilaçla uyuyan ben sizin videolarınizi izlerken uykuya dalıyorum. Çok cok teşekkür..
Bana da resim yapmak çok iyi geliyor. Zaten çok seviyorum. Ya da karikatür okumak. Gazete bulmacaları, isim şehir oynamak, piyano çalmak,manzaraya bakmak.... video için çok sağolun. MD den buraya geldim. Ve atlatıcam
Sizi tanımadığım halde çok beğeniyor ve videolarınızı sıkıntılı olduğum zamanlarda izliyorum faydasınıda görüyorum nefes kontrolü 4 saniyede nefes alıp sonra 8 saniyede vermek gibi,aromaterapi ile ilgili videomuzdan donta her akşam bir iki saat odamı lavanta,ylang ylang,liman yağı kokusuyla dolduruyorum çok hoşuma gitti meğer böyle bir alternatif terapi yöntemleri varmış dün gece izlediğim ankiseyite ile ilgili video da kendinize sakın böyle durumlarda nen nasıl yapıcam bunca şeyi diye sormayın bırakın ruh haliniz düzelip ankiyesiteniz geçince düşünün dediğiniz kafamda yer etti hiç böyle düşünememiştim insanlara o kadar faydanız dokunuyorki bildiklerinizi paylaşmanız belkide dünyanın diğer ucunda yalnız kalmış anlaşılamamış insanlara ilaç gibi geliyor.Allah sizden razı olsun keşke herkes sizin gibi olsa
Çok teşekkürler, ne güzel bunları duymak
Hayatımda hiç yaşamadığım bir korku sarmıştı beni, sizi dinlemek çok çok iyi geldi, dertlerimi başkalarına anlatınca normal olarak bana yardımcı olamadılar. İyi ki varsınız
Sizi her izlediğimde sanki ofisinize gelmiş kendimi anlatmış siz de beni analiz edip çözüm yollarını sunuyormuşsunuz gibi hissediyorum 🥰iyi ki varsınız 💜emeğinize yüreğinize sağlık 🙏
Videolarinizi izlerken sanki karşımda çok yakın bi arkadaşım beni sakinleştiriyor sohbet ediyor gibi hissediyorum 🥰
Enerjiniz o kadar muhteşem ki iyi ki sizi keşfettim psikolojiye olan ilgim fıtratım yolumu size çıkardı verdiğiniz bilgiler çok etkili samimi anlaşılır olması herkesin kendinden birşeyler bulabilmesi büyük şans emeğinize yüreğinize sağlık 👍🏻
Hocam haftada üç gün ağır spor yapıyorum yani sporcu olduğum için o bende bir alışkanlık yapti fakat rahat uyuyorum sorunlariı unutup sizin bilgilerin de çok yararını gördüm saygılar hocam bu sorunu sizinle birlikte yenecegim Allah'ın iziniyle
Sayenizde ne kadar depresyon da olduğumu anladım. Her ne kadar bilsem de bu durumu öğrenmem çok iyi oldu . İyi ki varsınız💜
Bunları bilinçsizce yapıyoruz aslında misal karne günü halı desenini incelemek
İyi ki,sizler gibi Can Doktorlarımız var❤❤❤
İnsan durmadan dinlemek istiyor nekadar doalsiniz cana yakın ve fena eytimli.sonsuz tsk ederim size 🙏
hocam cok sagol bizlere ucretsiz cok onemli bilgiler anlatiyorsunuz. gunumuzde cikardan baska birsey dusunmeyen uzmanlar size bakarak acaba utaniyorlarmi. hic sanmiyorum cikarcilarin utanacaklarini. insan kalakteri neyse onu yapar oyle haraket eder onu yansitir.
hocam sizin kalekterinizde iyilik ve comertlik var allah comertliginizi artirsin ve sizingi billere bol kazanc nasip etsin. sagolun
Tüm bu bilgilere ek olarak ben de kendi tecrübemi eklemek isterim. Lavanta yağı, bergamot, limon, amber gibi kokular (bunlar mumlar olabilir, uçucu yağlar olabilir) bu kokuları o anda koklamak bana çok iyi geliyor. Anksiyete ve stres anında başınıza ağrılar giriyorsa lavanta yağını parmak uçlarınıza 2-3 damla damlatıp koklayın, şakaklarınıza yumuşak hareketlerle masaj yapın. Kollarınızdaki eklem yerlerine, boynunuza sürün, başınızın ağrısı geçene kadar rahatlayana kadar koklayın, gerçekten işe yarıyor. Bergamotlu ve amber kokulu mumlarım vardı kokuları beni çok rahatlatıyordu, dilerseniz mum eşliğinde karanlıkta defterinize içinizi dökebilirsiniz, o da çok iyi geliyor.❤
Sizin meditasyonunuz sayesinde kaliteli uyku uyumak 😍
Ağzınıza Emeğinize sağlık 🤍
Ozlem hanim siz ne kadar iyi bir insansiniz bu arada ben de sizin kiyafetinizdeki beyaz noktalari saydim nokta diyorum cunki gozum oyle görüyor 😊
Süpersiniz ,anda kalmayı kafaya taktım nasıl oluyor diye araştırıyorum ,hepsi bu kadar mı güzel ve detaylı anlatılır teşekkürler
hocam çok teşekkür ederim sizi dinlemek bize iyi geliyor iyiki varsınız sizi dinlemek zaten yetiyor ❤
Hocam emeğinize sağlık 🌷🙏videolarınızın çok faydasını görüyorum.
Allah razı olsun sizden bu son zamanlarda baya stres kaygı yalan düşünceler le beynim kaplanmisti sizin videolarınızı açıp sakinliyorum
Süper hemen izlemeliyim. Emeğinize, sağlık. Gönülden teşekkürler. Varolun.🧚👏🙏🌺
kan gördüğüm zaman bayılıyorum zaten bayılmadan önceki o sürede kafamı dağıtmak için nefes egzersizi yapıyordum ama bazen sadece bu yeterli olmuyor videodaki fikirler çok iyi örnekler oldu 😀😉 böyle böyle yenicem bunu 💪💪
Helal olsun allah cumlemize saglikli beden ve zihin versin
Hocam sizden Allah razı olsun bize bir ilaç gibi geldiniz ALMANYADAN sevgiler
Hocam söylediğiniz 2.Detay oyununu kendi kendime keşfettim zannediyordum sizden duyana kadar etrafımda ki bazı kişiler beynini yoruyorsun bu detaylarla demelerine rağmen benim kendimi iyi hissetmem ☺️ sizden aldığım eğitimler sayesinde şu an daha iyi anlayabiliyorum yaptığınız çalışmalar çok değerli 😍 teşekkürler
Iyi ki Varsınız Hocam 💙🤍
Anlatımını çok güzel konuşurken tonlamaniz guleryuzunuz teknikleri hemen uygulamaya koymayıarzu ettiriyor insanda daha uygulamadan bir rahatlama oluyor harikasınız çok tesekkurler
Allah razi olsun Hocam sizin onerilerinzi izlemek.sizi dinlemek ferahlatiyor bu ramazanda sizede dua edicem dua ve zikirlerdr iyi geliyor ya kuddüs esmasi onerim cok etkili bi izinillah sifa allahdan kul.vesile olurmus
Allah sizden razı olsun hocam 🙏
Çok teşekkürler.Sizi dinlemek çok iyi geliyor.sevgiler
Güzel öneriler için çok teşekkürler, iyi ki varsınız 👏💞
Okadar kisi dinledim ama sizin bilgileriniz gercekten mukemmel.cok yararlaniyoruz anlattiklarinizdan Allah razi olsun sizden hep guzel gunler görun insaalh.
Hocam çok süpersiniz anlaşılır anlatıyorsunuz
Çok etkileyici anlatıyorsunuz iyiki varsınız💐🍀🧿
Allah razı olsun
Çok kıymetli bilgiler ve çok güzel bir sunum, tekrar tekrar izliyorum. Minnettarız, çok teşekkürler.
Müzik dinlemek bildiğim sevdiğim motive edici müziklerle bir hiperaktiviteye bağlı dikkat dağınıklığı olan ben araç ve motosiklet kullanabiliyorum. İkilemleri karıştırdığım için optimist pesimist nicel nitel etil metil gibi hep iyi olanı öğrenirim hep karıştırırım ama her defasında tekrar. Bir şeyler izlerken tahmin etmeye çalışırım ve bende aşırı işe yaradı. kötü yanı çok seçici oluyorsun.
Çikolata meditasyonu güzel kafamı dağıtmak için sizi dinliyorum iyi geliyor
Hocam nesneleri sayıyordum ki eşimin ne oldu iyimisin korkutma beni sesiyle irkildim. Önceden haber vermemiştim😀 arkadaşlar aynı tepkiyi görmemek için önceden haber verin..gerçekten işe yarıyor sağolun hocam
Yararlı videolarınız için teşekkür ederiz. Uygulanabilecek olan sakinleştirici metotlardan biri de dur eksersizi. O panik, gerginlik vb anda bir anda nefesinizi tutarak dayanabildiğiniz kadarıyla bekleyip zihninizi kendinize yönlendirerek şu ana odaklanmaktır. sağlık ve esenlikler dileriz
Canım hocam anlatım tarzınız engin bilginizle çoook yararlı oldunuz minnetarım
Size ne kadar teşekkür etsem az kalır. Sufi tekniği bana gerçekten çok iyi geliyor: Bunları uzmanından öğrenmiş olmak güvende hissettiriyor. O anlarda gerçekten hayata yeniden dönmek gibi harikasınız
Şuanki ruh halim ve renk oyununu oynuyorm cok tsk ederim iyiki varsiniz hep varolun🤗
Çok teşekkürler sevgiler ❤❤❤
Allah razı olsun sizden ve sizin gibilerden
Arkadaşlar panik atak gelirken onu umursamayın onem vermeyin zamanla alışıp umursamaz hale gelecek ve kurtumus olacaksınız 🎉 ve sunu unutmayin ben iyiyim sorun yok deyin sakinleşmeye başlayın unutmayın ki bu problem tek sizde yok çok yaygin bir durum
Hocam siz olmasaydınız ne yapardım ben hem kendime karşı yabancılaşma hem de ortama karşı yabancılaşma sorunu çeken biriyim ve bu sorunlarım ufak ufak kaybolmaya başladı sizin sayenizde en azından daha iyi hissediyorum
Neler yaptın nasil azalttin bana da yardimci olur musun
Çok teşekkür ederim
o kadar ihtiyacım olan bilgileri tesadüfen denk gelerek açtım ve harika! Emeklerinize saglik
Özlem hanım her zaman ki gibi fevkalade bir eğitim videosu olmuş eksik olmayın
Özlem hocam Allah sizden razı olsun severek dinliyorum başarıların devamını dilerim
Allah sizden razı olsun sizi dinlerken her şeyi unuturmuyum çok mutlu oluyorum ❤🤗❤
İyi ki varsınız 🙏
Sizler iyiki varsınız sayısız teşekkür ederim Rabbim razı olsun🤗💐
Teşekkürler
Çok sagolun sayın hocam!İyi ki varsınız!
Bu gün gerginlik yasadım yürüyüş yaptım cevreyi gözlemledim...iyi geldi
Özlem hanım harikasınız
Değerli bilgileri paylaştığınız için çok teşekkür ederiz ✌️🙏😊
Teşekkürler hanımefendi yani içsel seslerden dışa yönelim ayrıntı detaylarda gizli emeğinize sağlık
Sevimli Kedilere bayılırım,kedileri görünce bile bütün sitresim gidiyor🐈🐈🐈🙆♂️🙆♂️🙆♂️😂Teşekkür Ederim Özlem Hanım,Çok faydalı bir video olmuş💯💯💯
Teşekkür ederim bana verdiğin için duyguları
Hocam ben 3 yıldır OKB hastasıyım ilaç kullanıyorum ama geçmiyor kaygılar takıntılar beynimi kemiriyor sizi yeni keşfettim inşallah faydalı olursunuz
Gelişme varmi
Hocam iyiki varsınız Sizin gibi insanlar sayesinde bu dünya güzelleşiyor maddi çikar olmadan her ikicihandada işiniz rast gelsin
Sizi cok begenerek izliyorum❤❤❤benim kendimi sakinlestirme teknigim ibadet.ibadet ederek zor zamanlardan kurtulabiliyoru
Özel hanım cok dogru söyluyorsunuz banada doktor birseylarinen meşgul oldedi ama ben dikkatimi baska seye veremiyorum piskolocum cükmüş durumda yasamaya çalışiyorum sizi izlemeye calışıyorum
Soğuk su ile abdest alıyorum. Abdest alırken suyun bedenimde oluşturduğu hislere odaklanıyorum. Ayrıca dediğiniz gibi nefes egzersizleri de çok ise yarıyor. Teşekkürler
Cok.tesekkurler bu aksam uzun 2.yil aradan sonra uzun yola cikicam trafik fobim var deniycem umarim ise yarar
Teşekkürler hocam ağzınıza sağlık iyi ki varsınız 😘💐❤️❤️❤️
Nefes tekniği işe yarıyor ve etrafı incelemede işe yarıyor.
Hocam sonsuz tsk ediyorum size tum bu bilgileriniz icin rabbim razi olsun.🤲🏻
Şimdi anladım sağolasın özlem hanım saygılar 🧿
Duyu Bütünleme Terapisi anlatiyorsunuz sanirim.Tesekkurker
TLC yayınlanan ağır yaşamları izliyorum o kadar çaresiz ölümü bekleyen insanların iredesi isteği kendimi çok şanslı ve herseyi yapabilirim hissi yaşatıyor umarım başkaları için de geçerli olacaktır
Iyi ki varsiniz😘
Teşekkürler emekleriniz için ⭐️👍🏼🙂
Hocam ben lavanta yağı ve neroli yağını kullanıyorum dönüşümlü olarak .sakaklara kulak arkasına ve burun deliklerinin dibine sürüyorum bı anti depresan kadar rahatlatıyor.hemde maskenin altında mis gibi kokuyor.Ayrica meditasyon laribu yağlardan birini sürerek yapıyorum çok güzel rahatlatıyor.
Özlem hanım gerçekten çok teşekkür ediyorum kendi adıma ..bütün tavsiyelerinizi uygulamaya çalışıyorum okadar çok fayda gördüm ki..süpersiniz .Ayrıca konuşma tarzı vurgulu ses tonu yüz ifadeniz samimiyetiniz bunların hepsi güven verici tekrar teşekkürler 🙏❤
Allah razı olsun özlem hanım , ben bunaldım zaman deniz kenarında oturup dalgaların sesini dinlemek , denize bakmak bana iyi geliyor. Ayrıca kafamıza taktığımız şeyler en yakınlarımız evlatlarımız olursa ne yapmalıyız
2:50 buradan başlıyor
Allah razı olsun sizden,hakkınızı helal edin çok faydalı bilgiler veriyorsunuz.
Gece uykuya dalmak için sufi nefesi bende çok işe yarıyor. Zihnim rahatlıyor ve vücudum gevşiyor.
Yürüyüş yapma en iyisi
Aynı harfle baslayan isimleri saymak bana iyi geliyor 👍
Hocam süpersiniz.
Çok güzel yöntemler anlık ve geçici olarak çok işe yarar .. LAKİNNNNN asıllll önemli olan YAMYAMLARI ve NARSİTLERİ tedavi edebilmekkk yoksa işimiz zorr her gün OYUN oynayacağız 😂😂😂
Teşekkürler Özlem hanım .
Nefes egzersizi muhteşem bir teknik.Panik atak için bütün videoları izlemişim .Atak anında sessizlik, nefes egzersizi yapıyorum .Melisa lavanta çayı içmek de iyi geliyor amma atağın pik anında nefes egzersizi
Trafikte araç plakalarından kelime türetmek, her sabah farklı bir harf ile başlayan şükür edebileceğim şeyleri düşünerek saymak, yatağımı toplamak:)
Cok tesekkuler hocam❤ Her zamanki gibi harika bir video. Ben bazen 1000e kadar sayma oyunu oynuyorum ve basit isler yapiyorum ayni zamanda. Veya yaptigim aktiviteye devam ediyorum. Sayi saymak ve bir ise odaklanmak zihnimi ana cekebiliyor genelde.
Çok çok teşekkürler.
Süpersiniz hocam sizi seviyorum♥️