🔴 PIERNAS (CUADRICEPS) || Los mejores ejercicios de Piernas con Máquinas en Gimnasio
Vložit
- čas přidán 4. 10. 2017
- ➤ 💻🍎Entrena Online con Nosotros ✅: bit.ly/3bb3vgM
➤ 📲Descarga tu Rutina con Mancuernas GRATIS: malagaentrena.com/rutina-para...
#EjerciciosPiernas #HipetrofiaPiernas #Malagaentrena
Los mejores EJERCICIOS para fortalecer PIERNAS, (CUADRICEPS Y GLUTEOS) mediante la mejor Guía de Ejercicios de Musculación en el Gimnasio. .
En este vídeo encontrareis los mejores ejercicios para poner vuestras piernas, cuadriceps y glúteos fuertes, explicados de forma técnica, clara y concisa.
-------- ➤ LINKS DEL VIDEO ➤ ------------
➤ 💻🍎Entrena Online con Nosotros ✅: bit.ly/3bb3vgM
➤ 📲Descarga tu Rutina con Mancuernas GRATIS: malagaentrena.com/rutina-para...
➤ Kit ENTRENAMIENTO EN CASA: masenforma.com/kit-de-entrena...
➤ 💰 Dtos en PROZIS : prozis.com/154k
--- Cupón 10 % Dto [MALAGAENTRENA] ✅
➤ Muchos Más videos en nuestra web: 🎥
malagaentrena.com/videos-entr...
➤ 🏋♂ Material de entrenamiento PROFESIONAL:
----- goo.gl/595pkY
----- 💰 Ahorra 10% Dto Cupón MALAGAENTRENA en AFW ✔
🎁 Disfruta de la PROMOCIÓN ACTUAL EN PROZIS : goo.gl/W3qNZL
-------- ➤ PATROCINADORES Y COLABORADORES ➤ ------------
🔴 Suplementos : prozis.com/154k
- Cupón 10% DESCUENTO en toda la web: MALAGAENTRENA
🍎🍊🍌Tu Fruteria Online a Domicilio.
www.ComeFruta.es - 7% Descuento con el Cupón: MALAGAENTRENA
🍖 COMIDA a Domicilio DEPORTISTAS: www.menusport.es/
- Cupón 10% DESCUENTO: MALAGAENTRENA
🍔 Burguers Proteicas: fitnessburger.es/
- Cupón 10% DESCUENTO: MALAGAENTRENA
➤ EQUIPAMIENTO FITNES OSS FITNESS: ► goo.gl/39j3rc
👉🏻MATERIAL DE ENTRENAMIENTO AFW : ► goo.gl/U8qzQJ
------------------🎥 Videos más interesantes sobre como ADELGAZAR, PERDER PESO Y GANAR MUSCULO 🎥 ----------------------
► ¿Cómo ADELGAZAR FÁCIL Y PERDER GRASA?
- • MARCAR ABDOMINALES || ...
► Consejos para GANAR MÚSCULO:
- • 🔴 Como GANAR PESO Y MA...
► Lista de la COMPRA FITNESS SALUDABLE:
- • 🍎 LA COMPRA FITNESS ||...
► Los MEJORES SUPLEMENTOS para GANAR PESO:
- • GANAR PESO || ¿CUALES ...
► Rutinas para QUEMAR GRASA RÁPIDO:
- • 🔥 Rutina QUEMAGRASAS e...
►Como Ganar Peso y Masa Muscular:
- • 🔴 Como GANAR PESO Y MA...
►Cómo Adelgazar y Perder Peso:
- • MARCAR ABDOMINALES || ...
► Transformaciones Fitness Increibles:
- • ➤ TRANSFORMACION FISIC...
►Transformación Fitness Patri Fit Model:
- • 😱 INCREIBLE TRANSFORMA...
► La Lista de la Compra Fitness:
- • 🍎 LA COMPRA FITNESS ||...
►Mejores Ejercicios con TRX:
- • 🔴 La mejor Rutina TRX ...
►Mejores Ejercicios con Gomas Elásticas
• 🔴 Los 20 mejores EJERC...
----------------- Siguenos en Redes 📲 ------------------------
► 🖥 Facebook 🖥: / malagaentrena
► 📸: Instagram 📸: / malagaentrena
► 📸: IG Patri 📸: / patri_fitmodel
► 📱Twitter 📱: / malagaentrena
► 🎥 CZcams 🎥: goo.gl/ihLcN9 - Sport
➤ 💻 Entrena con Nosotros Online:
malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/
Encantado de ver este buen video de entrenamientos con las máquinas!!!! 💪💪💪💥💥💥
Hola soy Rebeca de Nicaragua. Estoy bajando de peso pero quisiera mantener masa muscular y definir un poco. Que me recomienda? Me encantan tus ejercicios
Una vez más... SOIS INCREIBLES❤ Muchas gracias por todo lo que hacéis de verdad!!😘😘😘
Excelentes ejercicios! Explicas muy bien muchas gracias por tus consejos!!
Muy buenas las explicaciones y los trucos que enseñas .he visto muchos vídeos que has publicado y te comento que todos son muy constructivos y dejan muy buena enseñanza .
me encantan tus videos y como explicas eres de los mejores q he visto hermoso
Excelente gracias x compartir 🤗
Muy buena explicación y gracias 👏
Q buenos trucos! Muchas gracias!
Muuy buenos esos trucos para la prensa, los voy a poner en práctica!! Excelente video
buenisimo hoy aprendi bastante con usted . gracias campeon
Súper entrenador muy exacto 👌🏋️🏋️🤗
Esta muy bien explicado es bien entendible para las mejorar las rutinas
Me gusto mucho el vídeo 👌 a ponerlo en practica a partir de ahora👍
Muy buenos consejos! Es casi la rutina que yo hago. Saludos desde Argentina che
Gracias por esa explicación era la que estaba buscando
Excelente, gracias
Eres unico exitos
👏👏👏👏👏👏👏👏✔✔✔✔💯💯💯💯💯💯asi de 100 tu informacion..😊😊me sirvio mucho gracias🤩🤩🤩
Está muy bien tu. Explicación con todo respeto k se merece debe enseñar más l k está en casa por k el k está en el gym tiene todo hasta quien la dirija GRACIAS 🇨🇴🇨🇴
Hace rato lo buscaba, gracias 😎🤠
Excelente todo🖒💪
buenisimo..!!!!!!
Sube mas videos bro! Excelentes video buena explicación justamente lo que estaba buscando .... good!!
Hola !! Muchísimas gracias por tu comentario!!
Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!!
Aquí os compartimos nuestro nuevo proyecto!!!
🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/
👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/
📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/
🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS:
malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/
Buen video buena explicación Málagaentrena
Le di a like y me suscribi desde hoy en Tu canal de CZcams, rumbo a los 100mil suscriptores a por todas ¡!🥇🥇💪🏽💪🏽
Por fin !! Que trabajen y explique el ejercicio
Alguna dieta en especifico para el crecimiento del mucuslo de las piernas y guteo?
Millones de gracias!!! Gracias por estar ahi!! Y sigamos creciendo!! VAMOS A POR EL 1.000.000 ESTE AÑO!!! ¿NOS AYUDAS?
(SOLO HAY QUE RECOMENDAR EL CANAL A TODO EL MUNDO QUE CONOZCAS, JEJEJE ) LA VERDAD NOS HARIAS UN GRAN FAVOR 🤗🤗🤗🤗
Y ..... Si quieres, tambien nos tienes a todas horas en las stories de ...
instagram.com/malagaentrena/
instagram.com/patri_fitmodel/
BESOS Y ABRAZOS!!
Buenos vídeos sigue asi❤💪
Jose Ruiz, tus tutorials de fisio-culturismo son excelentes.
Muchisimas gracias por estar ahi apoyando!! Para 2.018 arrancaremos con una nueva comunidad premium a modo Crowfunding para videos y entrenamientos para usuarios registrados en la web!! Muy atentos!!
Excelente, muchas gracias por la información, de Venezuela 🙂
Muchas Gracias aa ti Maria por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
Genial el video
Buen entrenamiento
Lo de No bloquear la pierna ( estirar por completo) es un dato exelente. Gracias
Tienes buen volumen y definición.
Buena explicación tienes otros trucos para piernas y glúteos
Excelente explicación, gracias!!!!
Muchas gracias Carmen!!
MILLONES DE GRACIAS!!
🏋♀ SUSCRIBETE Y NO DEJES DE RECOMENDAR NUESTRO CANAL!! czcams.com/users/malagaentrena_entrenadorpersonal
👍🏻INSTAGRAM:
- instagram.com/malagaentrena/
- instagram.com/patri_fitmodel/
CONTRATANOS AQUI Y ENTRENEMOS ONLINE!!!
📲 malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/
¡ VAMOS MAQUINAS !
Excelente explicación 💯💯💯💯👍👍👍.
Hoy me toca piernas y glúteos en el gym y voy a aplicar tus trucos en prensa.
Graciasssss
Hola Mary!!! Espero que te haya ido GENIAL!! Muchas Gracias por Comentar ❤️
Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
Jose & Patri.
Exelente explicacion...
Hola !! Muchísimas gracias por tu comentario!!
Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!!
Aquí os compartimos nuestro nuevo proyecto!!!
🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/
👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/
📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/
🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS:
malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/
Mostrar menos
Me encantaaaaaa
Millones de gracias crack!!!
Espero que puedas aprender mucho más con nuestros videos!!
Y verte en muchos más comentarios!!
Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram:
Jose: instagram.com/malagaentrena/
Patri: (El Mio) instagram.com/patri_fitmodel/
Te esperamos!!
muy bien explicado.!!
Muy buen vídeo... Excelente.. Pero no puedo dejar de pensar: qué bueno está este hombre, Dios😁😁😁😁
Buen video bien explicado gracias ⚽
Muchas Gracias a ti Manuel por Comentar ❤️ !!
Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
Jose & Patri.
Gracias por este video me saco muchas dudas
Hola Elizabeth! Qué bien que nos digas eso! Muchas Gracias por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
buen video
Hombre eres muy claro al explicar todo, he hecho ejercicios de pierna pero no mucho ya que amanezco horrible a los días pero creo que probaré estos que recomiendan en caso de calambres
Paso a paso crack!
Vamoooos Máquina!!! Mil gracias por comentar!!
En nuestra web malagaentrena.com/malagaentrena-links/ encontrarás además rutinas descargables.
Saludos!!
Muy buenas recomendaciones de seguridad
Muchas Gracias por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
Utilizo Fibonacci tanto en el trading como en el ejercicio y hasta ahora todo bien :#
Buenísimos tus tips ahora ya los ejecutó correctamente gracias por sus consejos . Saludos
Hola !! Muchísimas gracias por tu comentario!!
Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!!
Aquí os compartimos nuestro nuevo proyecto!!!
🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/
👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/
📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/
🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS:
malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/
Mostrar menos
TODOS LOS EJERCICIOS QUE HICISTE EN MAQUINA MULTICADERA TAMBIEN SE PUEDEN HACER EN POLEA BAJA Y LA TECNICA ES BASICAMENTE LA MISMA , CIERTO?
Cuantos ejercicios es recomendable hacer para crecer las piernas y el gluteos?
HOLA, RECIEN TE SIGO Y ME PARECES GENIAL, TENGO UNA PREGUNTA APARTE DE LAS MAQUINAS, PARA ENTRENAR PIERNAS TAMBIEN HAGO APARTE SENTADILLAS O ESO YA SE ESTA HACIENDO EN EL TRABAJO DE LA PRENSA?...GRACIAS
oye eres muy bello...gracias pr el vídeo me sirvió
Yo quiero esos gluteos, le pondré bueno con estos ejercicios ✊🏼
que tan cierto es que en las extensiones de cuadriceps para trabajar el musculo vasto interno no es recomendable trabajarlo en esa posición por el daño en las rodillas ? gracias.
Asuuuuuu !!!!!
Con que otro ejercicio podemos acompañar piernas
❤️❤️❤️
Y para los gemelos que ejercicios hay que hacer?
Hola Jose, esos pantalones tienen como nombre en la página web "bóxer"? Gracias de antemano. Porque yo siempre he creído que bóxer eran unos calzoncillos jeje
jajaj pues si tienes razon! suelen ser de compresion!
wooooow vale gracias eres de pana un buen profesor........los instructores en el gym no dan tam buenas explicaciones
Espero que te suscribas y por supuesto que recomiendes nuestro canal a toda aquella persona que pienses que puede ayudarle!!
Muchos besos y abrazos!!
GRACIAS!!
Tengo una pregunta: Hasta cuantas Series de Cuadriceps en un solo dia es recomendable para la maxima Hipertrofia ?
Cueles ejercicio ejercen menos carga en la zona lumbar, tengo 2 hernias, con. Permiso del traumatólogo de hacer pesas pero cuidando los ejercicios que carguen demasiada tensión en la zona lumbar
"Qué máquina"
Vamos Maquinon!!
En este año vamos a dartlo todo!
Esperamos verte en muchos más comentarios!!
Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram:
Jose: instagram.com/malagaentrena/
Patri: (El Mio) instagram.com/patri_fitmodel/
Te esperamos!!
Uau
Si tengo condromalacia grado 2 puedo hacer este ejercicio? :C
Hola una pregunta cuantas repeticiones de caga ejersicios
Hola Lidia :) Depende de tu nivel, si quieres una rutina adaptada a tus necesidades escribenos a través de www.malaganetrena.com :) Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!!
Jose & Patri.
Cuántas repetición recomiendas ?? Saludos desde Chile
Muy buenas, depende de tu objetivos ....
Mil gracias!!!
⛔️⛔️ y recuerda que NO puedes irte sin ver estos videos !!! ►► goo.gl/k93AWC ✅✅
Te esperamos en:
► 🖥 Facebook 🖥: facebook.com/malagaentrena/
► 📸: Instagram 📸: instagram.com/malagaentrena/
► 📸: IG Patri 📸: instagram.com/patri_fitmodel/
Ya sabes, a recomendar mucho el canal entre todos ... pronto sremos millones!!!!
Saludos y muchas gracias!!!
Pero una rutina para sacar musculatura cual sería lo mínimo de repeticiones ?
werblack LG Lopez de 5 a 8
Que opinas del peso muerto?
Joseba Andion
A mi personalmente me encanta. Es el ejercicios que más congestióna mis piernas.
y el hip thrust??? creí iba a estar en el video 😮😮
Alguien sabe las rutinas de pierna 😅
7:28 subir arriba ni modo que subas abajo
JAJAJAJAJAJ MUY BUENA OBSERVACIÓN!!
ALGO MUY TIPICO ANDALUZ! JAJAJAJ
SUBE PARRIBA, BAJA PABAJO!!
AJAJJAJA
😘MIL GRACIAS POR ESTAR AQUI !!!
SI EN ALGUN MOMENTO NECESITAS UNA AYUDA + PERSONALIZADA,
🔴RECUERDA QUE TIENES NUESTRAS ASESORIAS ONLINE : malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/
🔵 Y NUESTRA APP PRO PARA AYUDARTE:malagaentrena.es/producto/app-malagaentrena/
SALUDOSSS!!
las sentadillas las zancadas peso muerto estilo sumo..
Hola si quiero perder 20 kg y quería no me quede la piel fofa es con pesas,? cuanto peso y repeticiones?? SOY CHICA Me hago un lio...
Esto depende mucho de tu objetivo, pero todo eso lo puedes aprender a traves de nuestra app donde tenemos cientos de rutinas para todos los niveles!!
Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
Jose & Patri.
es bueno trabajar en la prensa inclinada, los gemelos usando las puntas de los pies,
Si, es muy util, hay otro video sobre eso !
Mmm. No se supone que las extensiones de caudriceps son dañinas para rodillas o algo así??
Cambia al cámara muy buena tu explicación pero el enfoque ☹️
Hola Maria!!! Muchas gracias por el consejo, lo tendremos en cuenta para los pr´ximos vídeos!
Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
instagram.com/patri_fitmodel/
¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
Jose & Patri.
➤ 💻🍎Entrena Online con Nosotros ✅: bit.ly/3bb3vgM
➤ 📲Descarga tu Rutina con Mancuernas GRATIS:
malagaentrena.com/rutina-para-entrenar-con-mancuernas-en-casa/
Y LA SENTADILLA?
Hola amigo! En el tutorial de piernas en "autocarga", jejejje,
En el canal encontrarás ordenados muchos videos con consejos y en la web www.malagaentrena.es tambien, luego tambien llevamos asesorias online por si lo necesitas!!
malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/
Un saludo!!
Puedes seguirnos mas de cerca en:
- instagram.com/Patri_fitmodel
- instagram.com/malagaentrena
Mil gracias por tu comentario y por estar ahí!!
Vamos a tope maquina!!
La sentadilla es lesiva
Las sentadillas que es lo mejor no lo explicas
Pues yo no tengo ningún problema con verte en bóxer bb porque realmente tienes buen cuerpo mejor pasa tu feis jaja yo ago igual esos entrenamientos son padres
Separas los talones en la prensa muy mal