Es una lástima que dónde vivo no tienen una sucursal, apenas inicio en el gym, pero no dan la atención como ustedes, solo entras y te dicen que aparato usar y si me he lastimado. Gracias por sus consejos
Más videos así porfavor y estaría padre que los seccionaran así tipo de como usar aparatos para trabajar piernas, como usar correctamente los aparatos para trabajar brazo y así muchas gracias me sirven mucho sus videos voy a un gym donde solo me dicen que hacer pero no me explican como es correctamente el ejercicio☹️
Hola Sandra, muchas gracias por vernos y comentarnos, si tenemos algunos videos como comentas te pasamos las ligas, por ejemplo esta es una rutina de cuerpo completo en el gimnasio czcams.com/video/_oLtMf97n78/video.html Pecho y Biceps czcams.com/video/OGmUTlaUPTs/video.html Piernas y Glúteos czcams.com/video/RRe1hk4Oh4M/video.html
¡Enhorabuena por el excelente video de unas instrucciones muy didácticas para quién como yo que está iniciando en el gimnasio, y se encuentra perdido en esta cantidad de máquinas que la mayoría de de ellas, uno no tiene la más mínima idea de como usarlas! Muchas gracias por vuestra dedicación.
Mil gracias!!!!! Hace un mes que he empezado con aparatos. No hay instructor, solo me dieron una hoja de iniciación con las series para hacer y apañatelassssss. Y gracias a vosotros estoy aprendiendo a utilizar bien los aparatos. Lástima no teneros en mi gym😁. Saludos de Alicante👍👍
Muy buen video. Felicidades a los instructores. Se ve que son muy profesionales y comprometidos con su trabajo. Ojalá hubieran como ellos al gimnasio donde voy
Excelente video es lo que estaba buscando soy principiante .. me encantaria que hicieran rutinas para mujer para bajar de peso con peso se los agradeceria mucho por lo pronto ya estoy suscrita .. es genial su canal
Gracias Marvin por tu comentarios, lamentamos que suceda esto, en muchos lugares esto pasa, pueden pedir apoyo directo con el instructor, quejarse con la administración o si existe la opción buscar otro gimnasio donde si cuenten con el personal que los apoye correctamente.
Okey mis amores muy buena explicación y gracias x contestar mis mensajes pero recuerden profes Orlando y Migue q en kinesis gym somos su mejor opción y rosalbita también los amó cuidense mucho mi amores
Hola buenas tardes disculpa me agrado la forma que tienes de explicar la manera correcta el funcionamiento de los aparatos del gym me permites utilizar tu video cono apoyo visual?
Una situación que me paso este mes empece a ir a un gimnasio por que estoy por optar a un trabajo en donde se requiere de buena aptitud física pero desde que empece el mes el INSTRUCTOR nunca a llegado en el horario que yo había preguntado que el INSTRUCTOR estubiera pues al ser novato en esto no se que hacer ni por donde empezar he cambiado de horario en tres ocasiones y ni asi he podido encontrar al instructor y desde que empece a ir supuestamente al gimnasio la realidad es que NUNCA he podido hacer ejercicio porque nunca esta el INSTRUCTOR y lo que mas MOLESTA es que pague por adelantado el mes y nunca he hecho nada. PENOSAMENTE esta es mi realidad de este gimnasio a donde fui y a nada he ido.
Gracias por estos tutoriales para trabajar todo el cuerpo. Es muy útil ya que haya o no instructor podamos evitar errores, sobre cargar los músculos, sobre todo evitar lesiones. Y porque no, evitar aburrimiento realizar las mismas series. 🏋♂️💪
Hola Noemi, así es a muchas personas les duele la cabeza, en ocasiones es en lo que nos acostumbramos al ejercicio, y primero es recomendable revisar nuestra alimentación, estar bien alimentado antes de ir a entrenar, en el siguiente video vemos algunos de los posibles causas de mareos o dolores de cabeza y como evitar posibles lesiones en el gimnasio czcams.com/video/_MX8hFOVSIs/video.html si no es por alimentación, podemos buscar otros ejercicios que sustituya el trabajo.
A mi me pasa que al usar la máquina de flexión de femoral, me empieza a doler bien atras de la rodilla al hacer la fuerza y la instructora no sabe porq sera ya que estoy bien de postura y no le pongo casi nada de peso
A mí el que más me cuesta es la del femoral, he seguido todos los consejos habidos y por haber, ya hasta fuí al médico y no hallo alguna forma en la que no me duela la cabeza y la zona lumbar 😭😞
a mí me pasaba lo mismo, terminaba con dolores de cabeza por mas de 20 minutos, y les comenté a mis instructores y me reemplazaron el ejercicio por uno que es parado, pero una pierna por rep
Hola Dalila en el siguiente video Miguel lo explica, a partir del minuto 12. czcams.com/video/UaZwUBPsOx0/video.html como ajustarlo y los errores comunes, o que evitar hacer para no lastimarse.
Oigan amigos alguna rutina que me recomienden llevo unos días en el gym pero los instructores no ayudan mucho y aveces no se que hacer osea llevo mis primeros días haciendo lo mismo 🙁
Hola JJ tenemos algunas rutinas en el canal por ejemplo una rutina si quieres realizar para cuerpo completo czcams.com/video/_oLtMf97n78/video.html, otro día rutina de brazo o pierna en la siguiente lista de reproducción puedes ver algunos ejemplos czcams.com/play/PLnuO97a4tN8cQX8wTxiZZ1MpGXtVv_h9p.html y por último te recomendamos ya llevar tu plan de lo que quieres ejercitar y que ejercicios quieres realizar para no perder tiempo en el gym pensando que hacer. Esperemos te sean de utilidad. Saludos
Mi instructor es igual no ayuda y no se como utilizar los aparatos haga lo mismo q yo mire como se utiliza cada máquina en videos y luego lleve su rutina lista una rutina q más o menos le dure 1 hora y haci lo hace
Para eso contratas a un personal trainer, instructor es otra cosa, no debería estar detrás de cada persona todo el tiempo...vaya al gimnasio y dejese de excusas baratas.
En el aparato de flexion de femoral muchas chicas piensan que es para glúteo y cuando lo hacen suben el glúteo y hasta exageran no les digo nada no me vayan a mandar por un tubo😅
Muy buena video! Una pregunta alguien sabe de casualidad donde puedo comprar camisetas iguales o parecidas a las del instructor mayor que acompaña a Miguel. Se los agradecería mucho.
Casi todos los instructores pasan de ti en el gimnasio. Pueden ver que te vas a lesionar y les da lo mismo. Creo que cobran poco y no están muy motivados
Hola Morenita, vi que ya te ayudaron, los subtítulos se pueden activar y desactivar según sean sus preferencias. gracias por seguirnos y comentar. Saludos
Deberían hacer las dominadas al estilo de calistenia, ahí si son realmente estrictas. Ese cierre con los pies no permite que se active el abdomen y no se utiliza todo el cuerpo. Además pasar el mentón sobre la barra hace que el rango no sea tan completo, se debería intentar tocar la barra con el pecho retrayendo la escapula. Si se quieren hacer más fáciles se pueden hacer negativos o con liga. czcams.com/video/iBtL9nX2qOs/video.html
Pantorrillas no chamorros jijiji Lo repetiste como 10 veces chamorro y yo pensando en unos tacos de chamorro con su cebollita, cilantro, y su salsa Uno que quiere hacer dieta y ustedes no ayudan 😂😂😂
La mayor parte en todos los ejercicios explican muy mal, se nota que no están capacitados, en la forma que hablan y la explicación técnica no existe, ni explican como es el arranque y la terminación..Creo que estos señores entrenaron un tiempo y se creen entrenadores pero no...Yo estoy estudiando para ser Entrenador personal y la verdad yo aún siendo estudiante hablo mejor y explico mejor con las técnicas correcta y eso que aún llevo dos años. Pero no se dejen engañar por personajes que se creen cosas.
Gracias Issac por tus comentarios, los tomamos en cuenta para el momento de explicar considerarlo en hacer las pausas más marcadas y se comprenda mejor, el video es para el público en general y como evitar los errores más comunes en posturas para evitar lesiones, no es un curso de ningún tipo y no era la idea dar un detalle técnico, tal cual lo indicas tú crees que no son, y si son entrenadores y han estudiado y llevan años de estudio y practica, para poder supervisar esos detalles se realiza en persona con tu entrenador personal y es donde pueden indicarte como se realizan. La idea es que cualquier persona que no tenga acceso a un instructor o a un entrenador personal pueda utilizar un equipo sin lastimarse, para mejorar tu técnica siempre vamos a recomendar acercarte a una persona calificada para que te asesore.
En el ejercicio de remo en polea muestra que el concéntrico es cuando lo suelta para adelante y excéntrico cuando lo jala, pero no, están muy errados y equivocados..El excéntrico es cuando la suelta y el concéntrico cuando se jala, y se mete aire en el excéntrico y se bota en el concéntrico..Así que gente pongan atención y mucho ojo a personajes que no tienen ni idea de lo que dicen...Y estos señores que estudien más si en verdad quieren ser entrenadores.
Hola Issac es correcto gracias por la aclaración por si alguien más no entendió, así es el concéntrico es cuando se realiza la contracción o se jala la polea hacia ti y ahí se suelta el aire exhalar, y excéntrico cuando se suelta o relaja la polea y se jala el aire inhalar.
Gracias por tu comentario, es correcto a nivel profesional es el nombre correcto, a nivel público en general como el caso de este video para principiantes o primera vez en el gimnasio, Isquiotibiales = Femorales
➡️ Contacto y Asesoría con Miguel Marín
czcams.com/channels/Su1d0Vp4IW2AJBGbxp7qlg.html
Buenísimos como quisiera tener instructores así
X2
Si, porque hay detalles que cambian la ejecución del ejercicio y eso no indican en el Gym.
Total
X3
Así de guapotes ? 🙊
Es una lástima que dónde vivo no tienen una sucursal, apenas inicio en el gym, pero no dan la atención como ustedes, solo entras y te dicen que aparato usar y si me he lastimado. Gracias por sus consejos
Así son la mayoría, No te explican como usar los aparatos
Ahí si ahí te dejan a la buena de DIOS medio te explican y ya y si lo ejecutas mal ni te dicen...
@@luzvalenciademar8052 si es cierto xd
Sería muy importante para los principiantes como yo explicar la respiración.
Gracias 😅
Más videos así porfavor y estaría padre que los seccionaran así tipo de como usar aparatos para trabajar piernas, como usar correctamente los aparatos para trabajar brazo y así muchas gracias me sirven mucho sus videos voy a un gym donde solo me dicen que hacer pero no me explican como es correctamente el ejercicio☹️
Hola Sandra, muchas gracias por vernos y comentarnos, si tenemos algunos videos como comentas te pasamos las ligas, por ejemplo esta es una rutina de cuerpo completo en el gimnasio czcams.com/video/_oLtMf97n78/video.html
Pecho y Biceps czcams.com/video/OGmUTlaUPTs/video.html Piernas y Glúteos czcams.com/video/RRe1hk4Oh4M/video.html
@@kinesisgymvirtual gracias 🤩
muy buena explicación! ya no me siento tan principiante :)
¡Enhorabuena por el excelente video de unas instrucciones muy didácticas para quién como yo que está iniciando en el gimnasio, y se encuentra perdido en esta cantidad de máquinas que la mayoría de de ellas, uno no tiene la más mínima idea de como usarlas! Muchas gracias por vuestra dedicación.
Mil gracias!!!!! Hace un mes que he empezado con aparatos.
No hay instructor, solo me dieron una hoja de iniciación con las series para hacer y apañatelassssss. Y gracias a vosotros estoy aprendiendo a utilizar bien los aparatos.
Lástima no teneros en mi gym😁.
Saludos de Alicante👍👍
canbia de jinasio
Muy buen video. Felicidades a los instructores. Se ve que son muy profesionales y comprometidos con su trabajo. Ojalá hubieran como ellos al gimnasio donde voy
Excelente video es lo que estaba buscando soy principiante .. me encantaria que hicieran rutinas para mujer para bajar de peso con peso se los agradeceria mucho por lo pronto ya estoy suscrita .. es genial su canal
Wow, me encanta y me ayuda mucho ver estas técnicas... gracias.. saludos desde la ciudad de México 🇲🇽. 🙏🙏🙏
Quiero un entrenador como el Miguel 😫
Gracias por enseñar! 💪🏼
Gracias por seguirnos
Maravillosa explicación la del último aparato. 👏
Son lo mejor, mi instructor solo comer es y un dia quise utilizar el predicado y me vio que no pude utilizarlo (instructor) ni atencion me puso
Gracias Marvin por tu comentarios, lamentamos que suceda esto, en muchos lugares esto pasa, pueden pedir apoyo directo con el instructor, quejarse con la administración o si existe la opción buscar otro gimnasio donde si cuenten con el personal que los apoye correctamente.
Estos videos son una joyita
Okey mis amores muy buena explicación y gracias x contestar mis mensajes pero recuerden profes Orlando y Migue q en kinesis gym somos su mejor opción y rosalbita también los amó cuidense mucho mi amores
Hola buenas tardes disculpa me agrado la forma que tienes de explicar la manera correcta el funcionamiento de los aparatos del gym me permites utilizar tu video cono apoyo visual?
Hola Benja Buenas Tardes, muchas gracias, si claro adelante. Saludos
Gracias por su vídeo es el más correcto que he visto
Súper útiles ambos videos 👏🏻👏🏻👏🏻
Los adoro, muchas gracias. Saludos desde Colombia
Hola Paola, muchas gracias, Saludos a Colombia.
Muy bueno, me sirve mucho para no ir en ceros al gimnasio.
Cómo me han ayudado, donde yo entreno son unos egoístas los entrenadores solo se burlan de uno k no sabe usar los aparatos😭😭
Deberías quejarte con el dueño del gym, unos “entrenadores” así es mejor irse de ese gym
@@yanpatrick1 bete aotro jinasio
Una situación que me paso este mes empece a ir a un gimnasio por que estoy por optar a un trabajo en donde se requiere de buena aptitud física pero desde que empece el mes el INSTRUCTOR nunca a llegado en el horario que yo había preguntado que el INSTRUCTOR estubiera pues al ser novato en esto no se que hacer ni por donde empezar he cambiado de horario en tres ocasiones y ni asi he podido encontrar al instructor y desde que empece a ir supuestamente al gimnasio la realidad es que NUNCA he podido hacer ejercicio porque nunca esta el INSTRUCTOR y lo que mas MOLESTA es que pague por adelantado el mes y nunca he hecho nada. PENOSAMENTE esta es mi realidad de este gimnasio a donde fui y a nada he ido.
Qué guapo está Miguel 🥰
En el gym que voy no hay esas etiquetas en los aparatos :(
X2
En el mío tampoco :(
En el mío tampoco hay ;-;
Tambiennn, los aparatos del gym al que voy son más viejos que bueno pues jajaja
Explican súper bien, gracias!!
excelente video,mas vídeos como estos.
Gracias por estos tutoriales para trabajar todo el cuerpo. Es muy útil ya que haya o no instructor podamos evitar errores, sobre cargar los músculos, sobre todo evitar lesiones. Y porque no, evitar aburrimiento realizar las mismas series. 🏋♂️💪
Graciasss!!
Alguien que me diga como se llama el aparato para trabajar el torso? Mil mil gracias
3:25 dijo los que tienen problemas con la cabeza??? A mí siempre me duele la cabeza cuando hago este ejercicio y si sufro de migraña
Hola Noemi, así es a muchas personas les duele la cabeza, en ocasiones es en lo que nos acostumbramos al ejercicio, y primero es recomendable revisar nuestra alimentación, estar bien alimentado antes de ir a entrenar, en el siguiente video vemos algunos de los posibles causas de mareos o dolores de cabeza y como evitar posibles lesiones en el gimnasio czcams.com/video/_MX8hFOVSIs/video.html si no es por alimentación, podemos buscar otros ejercicios que sustituya el trabajo.
Buenísimo el video...que importante información 👍👍👍
❤gracias
Gracias buen trabajo, por favor cuáles son los ejercicios más adecuados para un hombre de 70 años…gracias
Gracias
Fantástico!! Muchas gracias
Oro
😮
Esta increíble, gracias😍
un lujo
Si me duelen un poco las rodillas puedo hacer ejercicios con maquinas gracias
A mi me pasa que al usar la máquina de flexión de femoral, me empieza a doler bien atras de la rodilla al hacer la fuerza y la instructora no sabe porq sera ya que estoy bien de postura y no le pongo casi nada de peso
A mí el que más me cuesta es la del femoral, he seguido todos los consejos habidos y por haber, ya hasta fuí al médico y no hallo alguna forma en la que no me duela la cabeza y la zona lumbar 😭😞
a mí me pasaba lo mismo, terminaba con dolores de cabeza por mas de 20 minutos, y les comenté a mis instructores y me reemplazaron el ejercicio por uno que es parado, pero una pierna por rep
Lo puedes sustituir con silla de femoral o llamada también máquina de femoral sentado
Ami el primer día me pusieron hacer un ejercicio de braso que en ese momento algo aso qoe no puedo ni mover el brazo me duele mucho
Muy buen video instrucctivo gracias
Muchas gracias Andrew, Saludos
Excelente
Porque no quitas las letras no veo
Ay amo estos videos, porque el instructor del gym al que voy es un vago, hasta gordo está :S
Me gustaría que explicaran máquina de tracción de espalda Lat Machine Sel creo que se llama. Y qué hacer si eres bajita.
Hola Dalila en el siguiente video Miguel lo explica, a partir del minuto 12. czcams.com/video/UaZwUBPsOx0/video.html como ajustarlo y los errores comunes, o que evitar hacer para no lastimarse.
excelente cracks
Oigan amigos alguna rutina que me recomienden llevo unos días en el gym pero los instructores no ayudan mucho y aveces no se que hacer osea llevo mis primeros días haciendo lo mismo 🙁
Hola JJ tenemos algunas rutinas en el canal por ejemplo una rutina si quieres realizar para cuerpo completo czcams.com/video/_oLtMf97n78/video.html, otro día rutina de brazo o pierna en la siguiente lista de reproducción puedes ver algunos ejemplos czcams.com/play/PLnuO97a4tN8cQX8wTxiZZ1MpGXtVv_h9p.html y por último te recomendamos ya llevar tu plan de lo que quieres ejercitar y que ejercicios quieres realizar para no perder tiempo en el gym pensando que hacer. Esperemos te sean de utilidad. Saludos
Mi instructor es igual no ayuda y no se como utilizar los aparatos haga lo mismo q yo mire como se utiliza cada máquina en videos y luego lleve su rutina lista una rutina q más o menos le dure 1 hora y haci lo hace
En el que empese ahir yo no disen ni siquiera como prender o usar las maquinas hay es asle como puedas.
Los instructores mantienen pendiente de las mujeres jajajaja
No es cierto yo voy y me dicen lo ejercicio pero no me los checan y e aquí investigando
Muy cierto les ayudarán a las que les gusta más bien dicho
Es una lástima que los gyms no se preocupen en asignar un entrenador por persona, por eso dejé de ir.
Para eso contratas a un personal trainer, instructor es otra cosa, no debería estar detrás de cada persona todo el tiempo...vaya al gimnasio y dejese de excusas baratas.
Yo pensaba que tenía que irme hacia delante porque así veo que hacen las santadillas :c En el gym al que voy no hay instructores buenos.
Pasa la rutina de naríz
@@reynaldod.v8830?
Me gusta como habla Miguel, de que cuidad o region es ese acento?
Se cortó ¿las personas que tienen problemas con que? Por favor 🙏
Ese gym está buen vrgs.
En el aparato de flexion de femoral muchas chicas piensan que es para glúteo y cuando lo hacen suben el glúteo y hasta exageran no les digo nada no me vayan a mandar por un tubo😅
Muy buena video! Una pregunta alguien sabe de casualidad donde puedo comprar camisetas iguales o parecidas a las del instructor mayor que acompaña a Miguel.
Se los agradecería mucho.
En tiendas deportivas como under armour , Nike, etc. O igual en Walmart
@@andrearesendizresendiz1366 recomiendas una adicolor adidas para gym?
@@DiegoPerez-rl6gk sip, la verdad siempre y cuando compres ropa para deporte tiene que ser transpirable (generalmente toda la ropa de deporte lo es)
Cambié de gym y los instructores no te ayudan. Las máquinas no tienen etiquetas así que me vine a ver videos 😂
Ellos dicen es aparatos . lo importante es q digan el nombre adecuado de cada makina
Gracias por tu comentario, la idea de los videos es para ayudar a todos, principiantes y gente no familiarizada con todo el equipo. Saludos
Quizo decir.......Como utilizar correctamente las máquinas
Casi todos los instructores pasan de ti en el gimnasio. Pueden ver que te vas a lesionar y les da lo mismo. Creo que cobran poco y no están muy motivados
En la barra de dominadas que dices que no sabes como le llamarias cuando lo hacen mal yo le llamaría se chicotean 😂
3:32 primero que nada... ¿Qué es nada?
Yo veo a unos mis instructores hablando con los compas y luciendose con las nenas
Megusta la explicación pero las letras no dejan ver bien 🤷 😒
Saca los subtítulos jaja
@@jonathandiaz3643 gracias no sabia que se podía haser. Gracias por decirme. 😉🤭🤭
@@jonathandiaz3643 ❤
Hola Morenita, vi que ya te ayudaron, los subtítulos se pueden activar y desactivar según sean sus preferencias. gracias por seguirnos y comentar. Saludos
Lo mas importante es hidratarse y dormir 8 horaa
Deberían hacer las dominadas al estilo de calistenia, ahí si son realmente estrictas. Ese cierre con los pies no permite que se active el abdomen y no se utiliza todo el cuerpo. Además pasar el mentón sobre la barra hace que el rango no sea tan completo, se debería intentar tocar la barra con el pecho retrayendo la escapula. Si se quieren hacer más fáciles se pueden hacer negativos o con liga. czcams.com/video/iBtL9nX2qOs/video.html
2:56
Este video me hubiera servido antes de luxarme los 2 hombros :((
A los Crossfiteros no les va a gustar este video jajaj
... o el instructor no te pela...😡😡😡
las maquinas son un poquito antiguas, no?
Y?
Para nada
Pantorrillas no chamorros jijiji
Lo repetiste como 10 veces chamorro y yo pensando en unos tacos de chamorro con su cebollita, cilantro, y su salsa
Uno que quiere hacer dieta y ustedes no ayudan 😂😂😂
Si el Fedelobo fuera al gym...
yo quiero ir al gym , tengo 20 años pero queiro hacer musculo
Empezaste bro? O todavía no?
@@InibmagLou todavía no ! Es que tengo tomar proteína para hacer músculo porque soy muy delgado . Tu ya iniciaste ?
Que me recomiendas
La mayor parte en todos los ejercicios explican muy mal, se nota que no están capacitados, en la forma que hablan y la explicación técnica no existe, ni explican como es el arranque y la terminación..Creo que estos señores entrenaron un tiempo y se creen entrenadores pero no...Yo estoy estudiando para ser Entrenador personal y la verdad yo aún siendo estudiante hablo mejor y explico mejor con las técnicas correcta y eso que aún llevo dos años. Pero no se dejen engañar por personajes que se creen cosas.
Gracias Issac por tus comentarios, los tomamos en cuenta para el momento de explicar considerarlo en hacer las pausas más marcadas y se comprenda mejor, el video es para el público en general y como evitar los errores más comunes en posturas para evitar lesiones, no es un curso de ningún tipo y no era la idea dar un detalle técnico, tal cual lo indicas tú crees que no son, y si son entrenadores y han estudiado y llevan años de estudio y practica, para poder supervisar esos detalles se realiza en persona con tu entrenador personal y es donde pueden indicarte como se realizan. La idea es que cualquier persona que no tenga acceso a un instructor o a un entrenador personal pueda utilizar un equipo sin lastimarse, para mejorar tu técnica siempre vamos a recomendar acercarte a una persona calificada para que te asesore.
13:15 Crossfitters saliendo del chat 😂😂😂
se puede reír o algo el tipo? que tiene algo contra la vida o que ? jaja mr tough guy
Mmmm m pinches instructores se la pasan ligando a las chavas que van
En el ejercicio de remo en polea muestra que el concéntrico es cuando lo suelta para adelante y excéntrico cuando lo jala, pero no, están muy errados y equivocados..El excéntrico es cuando la suelta y el concéntrico cuando se jala, y se mete aire en el excéntrico y se bota en el concéntrico..Así que gente pongan atención y mucho ojo a personajes que no tienen ni idea de lo que dicen...Y estos señores que estudien más si en verdad quieren ser entrenadores.
Hola Issac es correcto gracias por la aclaración por si alguien más no entendió, así es el concéntrico es cuando se realiza la contracción o se jala la polea hacia ti y ahí se suelta el aire exhalar, y excéntrico cuando se suelta o relaja la polea y se jala el aire inhalar.
Podrias darme tu whatsapp me gustan tus videos
Consejo. Revisen los nombres de los músculos bien así su enseñanza será más profesional, son ISQUIOTIBIALES no femorales.
Gracias por tu comentario, es correcto a nivel profesional es el nombre correcto, a nivel público en general como el caso de este video para principiantes o primera vez en el gimnasio, Isquiotibiales = Femorales