ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна - спекотне тренування на проблему зону |

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 15. 08. 2024
  • Таке тренування ти ще не робила - ЦЕ НАЙКРАЩЕ тренування на внутрішню поверхню стегна. Роби цей комплекс на внутрішню частину стегна через день - не потрібно навантажувати одну проблему зону щодня. Коли чекати результат? Коли жиру на стегнах стане менше? Якщо ти поєднаєш тренування з харчуванням, то вже за місяць ти побачиш фантастичну різницю. У нас змінюється те, чому ми приділяємо увагу.
    Давай разом тренуватися? Я читаю всі коментарі, запитай щось цікаве, ок? Та прошу тебе залишати вподобайки та підписуватись на мій канал ‪@Anitasporty‬.
    Тривалість тренування на внутрішню частину стегна: 8 хвилин
    Інвентар: ковдра + вода
    Таймкоди:
    00:00 - анонс
    00:26 - тренування на внутрішню поверхню стегна
    07:45 - як навантажувати внутрішню частину стегна
    Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body:
    Мій додаток для схуднення WOWBODY
    Apple:
    apps.apple.com...
    Android:
    play.google.co...
    Коли не можна робити тренування на Руки:
    * вагітним;
    * під час місячних, якщо тобі погано;
    * протягом 6-8 тижнів після пологів;
    * при хворобах опорно-рухового апарату;
    * при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
    * Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
    ➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
    _____________________________________________________________________________________________
    Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
    Дисклеймер:
    Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
    ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
    #аніталуценко #внутрішнячастинастегна #стегна #спорт #фітнес
  • Sport

Komentáře • 450

  • @TV-lw3wx
    @TV-lw3wx Před rokem +131

    Аніточка доброго вечора. Я по вашим вправам Зхудла на 11 кг. Щиро дякую. За нові вправи що на цьому відео особливо Дякую. Ви реально красунечка 🤩🙏💘

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +4

      Це просто вау. Які ваші улюбленні тренування?

    • @anna270
      @anna270 Před rokem +4

      ​@@Anitasporty мені дуже зайшов марафон рельєф за 10 днів, сьогодні 3тренування))

    • @user-jf9dr2bc6x
      @user-jf9dr2bc6x Před rokem +1

      @@Anitasporty добрий вечір,а де можна розглянути пакети?

    • @viaKWITKA
      @viaKWITKA Před 10 měsíci

      ​@@anna270за який час схудли?

  • @irynavasylushko6690
    @irynavasylushko6690 Před rokem +124

    ДЯКУЮ за україномовний контент!!! В 62 роки радію та відчуваю себе молодою та здоровою завдяки Вам та Заняттям з Вами!!! Бажаю каналу процвітання, Вам здоров'я та любові, а нам усім -ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ!!!

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +24

      Ох, як ми з вами відсвяткуємо день Перемоги. Які будуть танці. Дівчата, готуємося, вже скоро

    • @irynavasylushko6690
      @irynavasylushko6690 Před rokem +6

      @@Anitasporty Дай Боже якнайшвидшої ПЕРЕМОГИ, будемо танцювати.

    • @innakuzmenko2135
      @innakuzmenko2135 Před rokem +3

      Дякую!прокачали!

    • @natalienatalie522
      @natalienatalie522 Před rokem +5

      @@Anitasporty я з вами, на танці 👏👏. Не забудьте повідомить 😃

  • @user-im7dy8jn5s
    @user-im7dy8jn5s Před rokem +11

    Сьогодні послухала Ваші підкасти і включила тренування в вільні 15 хвилин. Дякую за мотивацію. Раніше я просто пила каву, а сьогодні вперше виділила 9 хв на тренування і ще й часу на ту ж каву вистачить. Дякую, Аніто 😍

  • @olenanovytska1776
    @olenanovytska1776 Před rokem +34

    Обалденная тренировка ... и внутреннюю часть бедра чувствую, и пресс...Благодарю за Ваш труд!

  • @user-io2rd9tz6v
    @user-io2rd9tz6v Před rokem +11

    Добре , що в нас всього дві ноги😂😂😂 дякую за чудове тренування ❤

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      Запрошую на тренування сьогодні: czcams.com/video/924fD2QrtPU/video.html

  • @user-yl9ht5zs2o
    @user-yl9ht5zs2o Před 20 dny +1

    Неймовірна наша україночка! Дякую, Аніточка❤

  • @kuripka_vik
    @kuripka_vik Před rokem +16

    Велике дякую за Вашу працю!❤ Дуже задоволена тренуваннями з Вашого каналу, виконую з великим задоволенням Ваші кардіо, тренування на прес, ноги, розтяжка - дуже ефективні та цікаві вправи🔥Ви неймовірний тренер, надзвичайно подобається Ваш підхід. Дуже хотілося б ще якісь вправи на укріплення м'язів спини та постави.

  • @svitlana1534
    @svitlana1534 Před 11 měsíci +3

    Дякую за відео українською мовою!!! Дуже приємно чути українську мову від українських ютуберів

  • @fedorchenkovaleria9062
    @fedorchenkovaleria9062 Před 6 měsíci +2

    Як чудово чути українську мову. Дякую, за ефективне тренування!

  • @koshelivska6144
    @koshelivska6144 Před rokem +14

    Дякую за тренування! Чудові вправи, як і всі, що ви Аніта, пропонуєте. Вони можливі для виконання і роблять поступово свою добру справу.

  • @yogaaddictedua
    @yogaaddictedua Před rokem +10

    Гарне тренування! Я обожнюю робити та знімати тренування на стрункі ножки❤

  • @yulichkaborcova
    @yulichkaborcova Před rokem +5

    Таке коротке ніби тренування, але я вже відчуваю, що завтра буде важко ходити 😅 дякую за вашу працю ❤

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤

  • @romchik_lovesports
    @romchik_lovesports Před rokem +10

    Аніта, мені з вами так приємно тренування проводити ❤я дуже вас обожнюю, тіло горить)))

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +2

      Бажаю класного тренування, Романе.

    • @romchik_lovesports
      @romchik_lovesports Před rokem

      @@Anitasporty вдячний дуже дуже 🔥

  • @kristinesondore5093
    @kristinesondore5093 Před rokem +19

    Спасибо Вам Анита 🥰 от Вас энергия, позитив и Ваша мотивация всегда хочется бежать делать тренировки , и голос « ты это можешь, не сдавайся « в всем 🙂 вы самая лучшая, очень рада что доверилась Вам и вашей команде WOWBODY ❤️

  • @annanurka31
    @annanurka31 Před 8 měsíci +2

    Дякую, вам Аніта. Ви дуже красива жінка, спортивна і дуже жіноча. Дивитися на вас це естетичне задоволення. Як, ви робите вправи невимушено і так легко. Я коли починаю робити вправи, то начебто моє тіло дерев'яне, але я буду намагатися продовжувати тренування 😅

  • @marichka_zhuk
    @marichka_zhuk Před 2 měsíci +2

    Класно, і я знову тут! Підтримую своє тіло і український контент❤

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před měsícem

      Супер! Дякую! Що ще записати на Ютуб?

  • @katerina1781
    @katerina1781 Před 9 měsíci +3

    Доброго Раночку Аніточко, закінчила це відео тренуватися з вами одне задоволення дякую Велике що є у нас, 🎉❤❤❤❤Ви найкращщя,)*

  • @merirose375
    @merirose375 Před rokem +7

    Дуже дякую за це відео :)
    Це якраз моя проблема. Довіряю Вам, що ці вправи справді дієві 😊

  • @user-xv9ow6xw4x
    @user-xv9ow6xw4x Před rokem +5

    Останні 2 міс. займаюсь по вашим тренуванням, дуже задоволена. Дякую, що мотивуєте та підбадьорюєте !!!!

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      Щиро дякую за коментар!

  • @larissadanchenko2686
    @larissadanchenko2686 Před rokem +5

    Супер! Дякую за такий цікавий комплекс!
    І окремо дякую за Вашу українську, Аніта❤

  • @mariiaaleksiichuk792
    @mariiaaleksiichuk792 Před rokem +3

    Дякую за тренування!!!
    Сьогодні обов’язково зроблю!!!

  • @user-xs4uj9yi2y
    @user-xs4uj9yi2y Před rokem +4

    Дякую за Вашу працю 💙 💛 Ви неймовірна💙💛

  • @Maria_diana
    @Maria_diana Před rokem +6

    Саме якраз я чекала на такі вправи, які хочу добавити до всього комлексу.
    Аніта, дякую вам.❤️❤️❤️

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      Що ще записати на Ютуб?

    • @Maria_diana
      @Maria_diana Před rokem +2

      @@Anitasporty дякую, Аніта. Я би хотіла якщо можна, вправи на зміцення форми грудей, а ще для сідниць (враховуючи варикоз )
      Дуже буду вдячна!
      Всього доброго вам, Аніта ❤️

  • @olenarmt3734
    @olenarmt3734 Před rokem +15

    Анита, только подумала попросить вас на эту проблемную зону дать упражнения,,,а вы меня услышали! Спасибо огромное!

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      А які у вас є ще побажання?

    • @olenarmt3734
      @olenarmt3734 Před rokem +2

      Аніточка, мені вже 60 років- я схуднула на 10 кг - їм збалансовану їжу. Їм усе та втрачаю килограми- це чудово! Я абсолютно з вами на одній хвилі по харчуванню! Я роблю усі ваші найскладніші речі- пройшла 10 днів по 3кг на кожній нозі. Я працюю над моїм пресом та зараз я роблю на внутришню поверхню стегна.
      Я здивувалась коли змогла піднятися 2 підходи по 20 разів з полу у сидяче - останнє з цього комплексу.
      Я массажист, працюю та живу у Канаді.
      В мене ще животик є. Розумію що ч моєму віці це довгий шлях спекотних тренувань, так я вже не можу без вас!

    • @olenarmt3734
      @olenarmt3734 Před rokem

      Хочу ще запитати, що треба вживати щоб шкіра гладенькою стала, помолоділа😂😂😂. Особливо на ногах. Коладжен я почала. Що ще треба?

  • @Nesti1299
    @Nesti1299 Před 11 měsíci +3

    Дуже класне тренування ! Відчуваю і прес і розтяжку

  • @user-wc2ly1iq3h
    @user-wc2ly1iq3h Před rokem +5

    Аніта, дякую. У мене з'явилося ще одне улюблене тренування ❤️

  • @user-mh7be9ls9d
    @user-mh7be9ls9d Před rokem +4

    Щойно зробила цец комплекс вправ, ледве не вмерла 🥵🥵(правда робила після випадів і скакалки)) ) , супер, відчуваю що завтра буде важко 😁👏🦵

  • @olgaalmasri1188
    @olgaalmasri1188 Před rokem +3

    Урааа, саме такого тренування я чекала😍😍😍

  • @liliyamaria5478
    @liliyamaria5478 Před rokem +44

    Анита, сделайте пожалуйста упражнения -тренировку для внешней части бедра (ушек), спасибо!!

  • @filimosha_
    @filimosha_ Před rokem +5

    Тренування вогонь🔥🔥🔥, від легенького до складного. Ніжки прям стрункіші стали 😄

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      за одне тренування?

    • @filimosha_
      @filimosha_ Před rokem +1

      @@Anitasporty відчуття, що за одне тренування 😂. Але розумію, що все попереду, якщо регулярно тренуватись

  • @euphemissm
    @euphemissm Před rokem +11

    Анита, здравствуйте, просто хотела сказать Вам спасибо за такой стимул и притягивающие тренировки, 9 день с Вами! И у меня все получается!

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      дякую, все буде ОК!

    • @Max_betan
      @Max_betan Před rokem

      І як ви почуваєтеся?довго протрималися і чи маєте результат?❤

  • @makecheesewithtetyana6575

    Дякую за такий класний комплекс. І особлива подяка за милозвучну українську мову ❤

  • @user-we8bp1pt2w
    @user-we8bp1pt2w Před 8 měsíci +1

    Аніта -бомба!!! Це просто шедеврально! Тіло горить🥵

  • @nataly_SN
    @nataly_SN Před rokem +5

    Третий раз роблю: на 4й праві я починаю дуууже тепло вас згадувати😃, на 6й ви вже повинні це відчувати!)) На останній я вже не згадаю як мене звати😅
    А ще кажете поділиться відео з подружкою. Щоб не тільки вас згадували, а ще й мене?
    І поки не побачу результат, робити не перестану, так що запам'ятовуйте мене😈

    • @hannazubova9913
      @hannazubova9913 Před 2 měsíci

      Як результат?

    • @nataly_SN
      @nataly_SN Před 2 měsíci

      @@hannazubova9913 перестала делать, т.к. начала ходить в тренажерный зал.

  • @user-pf6gs4hp9r
    @user-pf6gs4hp9r Před 11 měsíci +2

    Дуже класна,дякую🙏🥰🥰🥰👍

  • @user-fq8nl5zi1t
    @user-fq8nl5zi1t Před rokem +1

    Дякую. Сподобалось. Вірю в результат. Ваші тренування з гарною посмішкою, ще й моральна підтримка. Це надважливо!

  • @user-vk4mr7ss1i
    @user-vk4mr7ss1i Před rokem +3

    Ураа! Я так хотіла це тренування 🤗🥰 дякую

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      Ви пишіть, що треба записати, я же все читаю.

    • @user-vk4mr7ss1i
      @user-vk4mr7ss1i Před rokem

      @@Anitasporty А я якраз це вам і писала, і ви зробили це🔥

  • @oksanakandratenko3620
    @oksanakandratenko3620 Před rokem +1

    Дуже гарне тренування 🏋️‍♀️, всі вправи мої любимі ❤

  • @Mila____3
    @Mila____3 Před rokem +4

    БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕКРАСНУЮ ТРЕНИРОВКУ 🙏🙏🙏ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ. Т. К ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЯСНИЦЕ. БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ 👍👍👍🌠🌠🌠🌠🙏🙏🙏🙏СПАСИ БО АНИТА ПОКЛОН ВАМ 💞💐💐💐💐🕊🕊🕊🕊😇

  • @user-bu5bo1jr9z
    @user-bu5bo1jr9z Před 9 dny

    Дякую, тренування супер, прям відчула!🔥

  • @user-vh9nk2zs8p
    @user-vh9nk2zs8p Před 18 dny

    Дякую ❤️

  • @i_am_sviatoslav2014
    @i_am_sviatoslav2014 Před rokem +2

    Я дуже люблю ваші тренування! Вправи ефективні, я відчуваю свої м’язи) а ранок я починаю з гімнастики Сурья намаскар ❤❤❤

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      І я з нею починаю ранок

  • @Nosik.IF.66
    @Nosik.IF.66 Před rokem +2

    Супер! Тут ще й прес працює! Дякую 💙💛❤️

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +4

      якщо чесно, то все працює, але акцент на стегна. Чудо, а не тренування

  • @InnesaMarchuk
    @InnesaMarchuk Před rokem +1

    Роблю ваші тренування на прес і це захотілось додати) дякую!

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      Додайте пліз, воно вогонь.

  • @Sofiamarkova22
    @Sofiamarkova22 Před rokem +9

    Люблю ваші тренування , після них все горить ❤️дякую вам велике )))

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      А які робите найчастіше?

  • @user-yj9cv4id4d
    @user-yj9cv4id4d Před 7 měsíci +1

    Це найкращій комплекс!

  • @user-dv9ic2xg2x
    @user-dv9ic2xg2x Před měsícem

    Виконую ваші вправи(не всі). Дякую за українську мову, ви так гарно розмовляєте!❤

  • @florinjka
    @florinjka Před 2 měsíci

    Велике Дякую, Анiта!!!🙏💕💕💕

  • @user-to5rb1bp2k
    @user-to5rb1bp2k Před rokem +1

    Дякую!!саме те,що мені зараз потрібно!!!

  • @svitlanasvit5023
    @svitlanasvit5023 Před rokem +1

    Обожнюю всі ваші тренування!!! Дякую вам велике за вашу працю!!!!

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      Дякую, а що ще записати!!!

    • @svitlanasvit5023
      @svitlanasvit5023 Před rokem

      @@Anitasporty ой, я ваші тренування роблю по черзі. І мені дуже подобаються кругові тренування. Сподіваюсь, я правильно написала. 🙈 Коли я так тренуюсь, це суперефективно для мене, бо відчуваю як працює кожна клітинка організму

  • @evgeniasavonenko7192
    @evgeniasavonenko7192 Před rokem +1

    Клас,те що треба!Дякуююю❤️👍🏻

  • @olgadzhus9211
    @olgadzhus9211 Před rokem

    Анιточка-Ви супппееер, дякую за щиру украιнську, ι за тренування!!!❤

  • @МаринаІванченко

    Дякую за ваші старання і якісні відео

  • @user-qw7md9tw4u
    @user-qw7md9tw4u Před 6 dny

    Спасибо, очень эффективная тренировка. Мне помогла . Главное делать через день

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před 3 dny

      А який у вас результат? Як довго робили?

  • @user-jq2ue6ry7b
    @user-jq2ue6ry7b Před rokem +2

    Супер, будь ласка, показуйте більше таких вправ, щоб аж все "горіло"і наступного дня ледь з ліжка могти встати:)))Дякуємо)))))))😅

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      Якщо що, то скажу, що це ви мені сказали подібне робити.

  • @irinakarichkovska
    @irinakarichkovska Před rokem +1

    Дякую за тренування! Зроблено! Ноги горять❤🎉

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      Супер. Сьогодні на каналі вийшло нове відео з лікарем про тонус шкіри. Подивіться - дуже важливий ефір.

  • @anitakurylo8626
    @anitakurylo8626 Před rokem +4

    Здравствуйте, спасибо за тренировки! Меня тоже зовут Анита и мне очень нравятся ваши тренировки. Я не из тех, кто любит много упражнений, но люблю малое количество упражнений, которые хорошо ощущаются 😊 Спасибо вам за эти тренировки, сделала на пресс и на ноги. Можете пожалуйста сделать тренировку на подтяжку задней стороны ляжки и передней? Очень нужно за месяц подтянуть ноги и все тело 🙏

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      Дякую... Сьогодні на каналі вийшло нове відео з лікарем про тонус шкіри. Подивіться - дуже важливий ефір.

  • @user-xo9em5xm3p
    @user-xo9em5xm3p Před rokem +2

    Обов'язково ставлю ЛАЙК 👍👍👍👍

  • @victoriagorodnianska157

    Дякую Аніто. У Вас дуже дієві тренування. Ще працюю над пресом за Вашою програмою

  • @user-ql8nd7lg7n
    @user-ql8nd7lg7n Před rokem +1

    Клас! Дякую❤ Відчуваю, що попрацювала🔥

  • @user-wv3ym8sy2w
    @user-wv3ym8sy2w Před rokem +1

    Чудово, просто і зі смаком.Дякую.

  • @OlgaGreen37
    @OlgaGreen37 Před rokem +1

    Дякую, дуже класні вправи!

  • @user-qu3iv1eo4x
    @user-qu3iv1eo4x Před 4 měsíci

    Дякую, таке враження, наче крос пробігла, все горить , дуже круті вправи

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před 4 měsíci

      Дякую! Вітаю у мене на каналі. Всі ваші коментарі - це найкраща подяка для мене.

  • @user-co6cn8ru7e
    @user-co6cn8ru7e Před rokem +1

    Анита, вы самый лучший фитнес-тренер, я вас обожаю! Спасибо Вам!

  • @user-sg4yi3qu4d
    @user-sg4yi3qu4d Před rokem

    Дякую за чудові вправи. Дякую за українську мову. Здоров'я Вам і вашій родині!❤

  • @user-xo4ud9ck1n
    @user-xo4ud9ck1n Před 7 měsíci

    ❤ Супер тренування, дякую ! З задоволенням роблю з вами 😊

  • @user-tw3pi8qu5g
    @user-tw3pi8qu5g Před 2 měsíci

    Робила зараз з Вами до того моменту, поки не почалися вправи на колінах. Підвели коліно з надірваний меніском. Сподіваюсь, після артроскопії я, як і раніше, зможу робити всі вправи

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před 2 měsíci

      Бажаю швидкого повернення до спорту!

  • @fenomff5551
    @fenomff5551 Před rokem +2

    Дякую за відео!

  • @yanakl8052
    @yanakl8052 Před rokem +1

    Дякую, зробила, ноги тремтят🔥!!! Та ще й прес підтягується!

  • @user-xm7vt9xg7s
    @user-xm7vt9xg7s Před 7 měsíci

    Дякую велике! Супер вправи. Саме те, що потрібно!

  • @Helenika10
    @Helenika10 Před 10 měsíci +1

    Аніта, звичайно, серед величезного інфопростору обрала ваші заняття- короткі і неймовірно дієві. Ще й рідненькою мовою. Уклін та реверанс)

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před 10 měsíci +1

      Скільки кроків сьогодні пройшли?

  • @marichka_zhuk
    @marichka_zhuk Před 2 měsíci

    Хто молодець? Я молодець😊
    Аніта, дякую вам)

  • @user-fx7og4zx8x
    @user-fx7og4zx8x Před rokem +1

    Дякую за ефективні вправи.

  • @natalienatalie522
    @natalienatalie522 Před rokem +1

    Дякую, це саме те , що мені потрібно . Додаю до попередніх. Вони на справді працюють . Рекомендую вас усім моїм подругам. Вони кажуть що я анітозалежна😂😂😂😂😂......а я і не проти.😊

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      а які тренування ви робите?

    • @natalienatalie522
      @natalienatalie522 Před rokem

      @@Anitasporty з ваших відео зібрала комплекси на руки та ноги і додала до них різноманітні ....для пресу, 5000 кроків , розтяжку. Загалом від 40 хвилин до часу, дивлячись скільки вільного часу у мене є. Дуже , дуже гарні результати на руках, ноги також підтягнулись, але ще є над чим працювати. Тому сьогоднішні вправи дуже доречні для мене. Крім цього стала більш легкою, гнучкішою. Мені дуже подобається займатися з вами. Також пройшла 2 курси wow, рекомендую ВСІМ. Не тільки для схуднення ( хоч це насправді реально) , але і для тонусу. Щира подяка за вашу працю. Ви справжній професіонал.🥰

  • @olgakarpenko3107
    @olgakarpenko3107 Před rokem +2

    Чудовий комплекс! Можливо є відео з комплексом вправ при діастазі легкого ступеню? Можливо цей комплекс можна робити при діастазі бо бачу що є вправи статичні.

  • @user-tw3pi8qu5g
    @user-tw3pi8qu5g Před 2 měsíci +1

    Доброго ранку. Хочу зробити Вам комплімент. Не впізнала Вас. Гарне, довге волосся і такий мелодійний голос. Все таки рідна українська мова зміцнює нашу вимову і тебр голосу на краще.

  • @user-mq2sn1oh2l
    @user-mq2sn1oh2l Před rokem +4

    Урраааа!!! Дочекалась ❤️ Дякую Аніто👍🙏
    Ще трошки дохворію і - вперед, гарні ніжки до літа!

  • @user-us5hh3iq8w
    @user-us5hh3iq8w Před rokem +1

    Виконала! Круто! Дякую за тренування! 🫶

  • @lesiamarchenko6048
    @lesiamarchenko6048 Před rokem +1

    Ви крутезна, дякую!

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      Щиро дякую. Є питання?

  • @knitteddreamsbyab
    @knitteddreamsbyab Před rokem +1

    Дуже дякую за тренування!!!!!!!!!!!!!!

  • @galynagotsuliak1616
    @galynagotsuliak1616 Před rokem

    Дякую за україномовний контент❤❤❤❤❤❤

  • @ЛарисаРоманенко

    Чудова робота! Відео дуже допомогло зрозуміти тему

  • @zp_beauty_ua
    @zp_beauty_ua Před rokem +2

    Зрозуміла що у мене хрустить ліве коліно 😅
    Тренування 🥵❤‍🔥 Дякую 💋

  • @user-np4gf1rb2m
    @user-np4gf1rb2m Před rokem +1

    Дякую, прекрасні вправи😊

  • @user-jo4ug5xu7q
    @user-jo4ug5xu7q Před rokem +4

    Привіт. Вправи вивели мене з депресії. Зразу,як почалася війна - важко було знайти укр.відео. Тому дякую БОГУ,що Ви є для нас. Все буде Україна 🇺🇦❤️

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +2

      Час повторити це тренування 🔥

  • @bodyashevchyk
    @bodyashevchyk Před rokem +2

    Класне тренування 🎉 дякую ❤

  • @user-xq4fj3cb2q
    @user-xq4fj3cb2q Před rokem +1

    Дякую! Дуже актуально !)❤

  • @user-zw6yq4ve8m
    @user-zw6yq4ve8m Před rokem +1

    Круто! 🔥🔥🔥 Дякую, Аніточко! 🌷🌷🌷

  • @user-df8qe9qz5v
    @user-df8qe9qz5v Před rokem +1

    Дякую за гарні тренування 👌

  • @nikita4166
    @nikita4166 Před rokem +1

    Дійсно працює 🎉 дякую ❤

  • @user-ff1og7mq3e
    @user-ff1og7mq3e Před rokem

    Я вже дуже чудове відчуваю, всі м’язи ніг, після тренування! Велике дякую, за чудову можливість згадати де що є😂 які м’язи сплять !

  • @tanyasova5402
    @tanyasova5402 Před rokem

    Аніточка добрий день, переглянула Ваше відео.. воно супер- бомба! Буду виконувати, дякую Вам,буду чекати щось нового ❤🎉

  • @user-qo4sd2er3u
    @user-qo4sd2er3u Před rokem +1

    Тренування просто супер !!!!!!

  • @innazolotova7434
    @innazolotova7434 Před rokem +3

    Девочки поделитесь пожалуйста опытом. Результаты были если не на жёсткой диете сидеть? Этих видео миллион. Спасибо ❤

  • @olgao6799
    @olgao6799 Před rokem +1

    як же це прекрасно!)) робимо з донькою 7р)) щасливі!

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      czcams.com/video/iT4A1oMcxvI/video.html - раджу нове тренування

  • @ekaterynaalekseeva5607
    @ekaterynaalekseeva5607 Před rokem +1

    Аніта, супер дякую за тренування

  • @victoriazubova7447
    @victoriazubova7447 Před rokem +1

    Дякую Аніта! ❤❤❤

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem +1

      czcams.com/video/iT4A1oMcxvI/video.html - раджу нове тренування

  • @viktoryamelnyk3942
    @viktoryamelnyk3942 Před rokem +1

    Відшагала 5000 кроків, спробувала і ці вправи. Найважче лежачи схрещувати ноги. Є над чим працювати) Дякую

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      Найважче іноді найкраще

  • @SvitlanaSavchuk
    @SvitlanaSavchuk Před rokem

    Дякую Аніточка, ви надихаєтн, дякую ❤

  • @innayarllar487
    @innayarllar487 Před rokem +1

    дуже дякую ❤💙💛

    • @Anitasporty
      @Anitasporty  Před rokem

      Підримайте переглядом мій новий подкаст: czcams.com/video/-Olr-I8i-Qk/video.html