Trop de Triglycérides (TG) : quoi faire?
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- čas přidán 4. 01. 2019
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Pour plus d'informations, retrouvez moi sur mon site internet : www.alignenutrition.com/ameli...
Je suis Charline BONNEAU, Micronutritionniste Diététicienne spécialisée en Naturopathie et Développement personnel.
Il y a quelques années, j'ai entrepris ma reconversion professionnelle en diététique ce qui m'a permis de réaliser mon plus grand rêve, vivre de ma passion en ouvrant mon cabinet !
Mon expérience en tant que nutritionniste et les différentes formations que j'ai suivies me permettent aujourd'hui d'aider les gens à améliorer leur vie en les aidant à gagner en énergie, en vitalité et en leur donnant envie d'entrer en action.
Formée en France et au Québec, je propose de vous partager le fruit de mes recherches, de mes expériences et mes clefs vers l'atteinte de votre objectif : Améliorer votre vie !
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![[AVS ] "Comment faire baisser son taux de triglycéride ?" avec le Dr Alain Delabos](http://i.ytimg.com/vi/gr9JYkN19Gw/mqdefault.jpg)
![[AVS ] "Comment faire baisser son taux de triglycéride ?" avec le Dr Alain Delabos](/img/tr.png)
Je ne bois pas d'alcool. Je mesure 1m 68. Je pesais 98 kg. Ma tension était 14/9. Le sucre ajeune à 112. Le taux HDL trop bas, le total du cholesterol fort bas, le rapport cholestérol total/ HDL bon. Pas de signes de risque cardio-vasculaire à court terme. Triglycerides 1,45
Je commence à combattre le sucre : pas de sucre, très peu de hydrates de carbone, huile de colza, poisson - maquereaux 5 fois par semaine. 60 km par jour en bicyclette.
89 kg. Triglycerides à 4,60, sucre à 102, tension à 115/78 (moyenne)....
Or, en cas de résistance partielle à l'insuline et hyper-insulinémie, se passe que pendant qu'on maigrit le foie livre de la glucose, mais qui, mal absorbé fait monter l'insulinémie. Puisque les cellules ne reçoivent pas le sucre demandé, le foie ne suit pas avec la production de glucose, et libère des triglycerides. Or, à cause de l'hyper-insulinémie, la graisse viscérale cesse de produire la lipoprotéïnelipase, et la destruction des triglycerides est ralentie. D'où maintien d'un taux de sucre plus que 90 et une montée de la triglycerinémie. Le danger d'artériosclerose n'est pas réduit, car il va y avoir un taux plus élevé en VLDL et de peroxydation des acides gras, même si ce peuvent être des acides gras omega 3, qui se péroxydent facilement... Il faudrait ralentir le rythme de maigrir, réduire l'apport d'omega 6 et omega 3 en maintenant un rapport entre 4/1 et 1/1 - donc préférer l'huile d'olive à l'huile de colza, mais aussi éliminer le poisson et réduire les protéines, qui seront transformé en ...glucose... et en purine... plutôt 2 à 3 grammes d'huile de poisson pour équilibrer l'apport d'un avocat ( omega 6/omega 3); huile d'olive, et éliminer les laitages gras mais conserver l'équivalent d'un demi-litre de lait écrémé( pour aider à éliminer les purines et l'acide uréique ), ainsi que du citron ; consommer des produits anti-oxydants ( chocolat, thé vert, deux-trois noix de brésil, des baies , pistaches ...) et anti-inflammatoires ( piment à volonté, poivre, curcuma, thé de thym ...). Si possible, remplacer le laitage maigre de vache par laitage maigre de chèvre, non-inflammatoire et beaucoup plus riche en calcium - pour aider à éliminer l'acide cétonique et l'acide uréïque.
....
Je verrai dans 3 mois... Mais je me rends compte que la baisse du sucre ( y compris donc par transformation de protéines ) promet une baisse de l'hyper-insulinémie avec la réduction des protéines - pour remplir le ventre, chou fleur, broccoli, laitues, et ...konyak, afin de conserver la masse de fibres et des folates etc..et j'espère que suivra la baisse de l'hyper-triglycidémie...
Néanmoins, je me rends compte que, en cas de hyper-insulinémie têtue, le taux de triglycerides va continuer longtemps à poser problème... et qu'il faudra espérer que myrtilles, thé vert, chocolat, ...auront évité la peroydation, résultant dans l'artériosclérose....
Comme quoi, perdre du poids peut faire monter les triglycerides...et , en cas d'insulinorésistance, c'est vraiment à surveiller...
Faites des vidéos pour transmettre votre expérience in vivo...c'est très intéressant...
Merci pour ces informations très claires!!!! tu fais un excellent travail, tu mérites tellement plus de vues!!!!
C'est super gentil merci beaucoup ! :)
Merci pour ton aide c super
Super vidéo !
Très bien expliqué et détaillé
Merci 🤩 pour c’est infos précieuses
Merci pour cette vidéo d'information ,et pour les conseils.
Bonjour Charline
Merci pour vos explications claires sur un sujet difficile même si connu. J'ai appris des choses peu développées comme les inductions par des pathologies ou des médicaments. Bonne journée
Avec grand plaisir Patrick, merci beaucoup pour votre gentil retour
Merci bcps docteur, ta t il un régime a suivre , vous êtes magnifiques je vous adore .. Merci encore
Nouveau programme disponible pour vous permettre d'améliorer vos constantes ! Toutes les infos sur cette nouvelle vidéo : czcams.com/video/pbNEJKWNX2c/video.html
Excellente explication sur les triglycérides
je ne pensai pas que l'alimentation jouait à ce point mais j'ai acheté votre programme pour les triglycérides et à peine 2 mois après, il y a déjà une nette amélioration sur ma prise de sang. Merci beaucoup!
Merci beaucoup pour votre commentaire et vraiment contente que votre bilan se soit amélioré, maintenez les efforts surtout !
Merci vos explications simple et bien compris bonne continuité
Merci à vous pour votre retour et vos encouragements. Très belle journée à vous
5 comprimés de citrate de bétaine par jour pendant 15 jours, effet radical, très connu pour faire baisser les gamma GT
Merci pour ta vidéo, des explications très claires !
Merci à toi et avec grand plaisir ! :)
Merci beaucoup. Très bon commentaire
Bonsoir je voulais vous dire merci d'avoir fait cette vidéo. Je vais vous faire de la pub pour votre chaîne CZcams.
Avec plaisir et merci à vous !
Bonjour madame merci très claire 👍👍👍👍
Merci pour ces informations. Je suis nouvelle dans votre chaîne
Avec plaisir et bienvenue ! :)
A voir également ce que disent a ce sujet le Docteur De Lorgeril et le Professeur Even entre autres....👍
Je viens de découvrir votre vidéo , merci pour tous ces conseils , en plus vous êtes très agréable à regarder 😁
Merci et bienvenu ! :)
Je viens de m’abonner merci 🙏 de n’aide actuellement je viens de savoir que j’avais un taux élevé de Triglycérides 🥰
Bonsoir Docteur... J ai un problème sérieux de triglycerides.. Jusqu'à 15gr et plus.. Malgré mon régime.. Mon sport(marche à pieds) en plus du traitement...je vous remercie pour ses conseils 🙏
merci pour la video on dis aussi que manger les fruit après les repas engendre de la fermentation et ballonnement
C'est vrai ! Pas de fruits au dessert mais le matin ou 16 h🍑🍐🍏🍎🍒🍒🍒
Merci beaucoup
J'ai bien compris je crois. Est-ce que la banane est a éliminer ? et les avocats ? merci
Bonjour merci pour cette vidéo j’ai tout compris sauf votre conclusion ou vous dites de consommer des produits à IG haut?
Ce sont là de très bonnes informations sauf que nous voulons que ça soit plus précis et que faut il faire et toujours de précis avec surtout un régime alimentaire. Et merci
Bonjour votre vidéo est très intéressante . Cependant j ai une question à vous poser si je fais un régime très sérieux et que mon taux de triglyceride baisse jusqu a la normal et qu un jour je fais un repas copieus alcool gâteaux et feculent est ce que le taux va augmenter dessuite et faudra t il beaucoup de temps pour le faire redescendre.
Je vous remercie de bien vouloir me repondre
Merci pour v otre explication je vien De voir v otre vdo Mon triglyceride est 1.1 m mol je me sends fatigues quel regime tu me conseil merci Dieu te benis
Bonjour j.ai 1,79 de triglycerides que puis je faire sachant que pas de glycemie. 0 88
Pas de cholesterol par contre le gamma_glutamyl transferase 72 merci de me repondre
Bonjour et merci à vous pour votre vidéo. Est-ce normal d'avoir une triglyceride à 1,18g/l ( 1,35mmol/l) avec un cholestérol total de 3,02g/l (7,79mmol/l), LDL 2,15g/l et HDL 0,63g/l?
Est-ce une stéatose ? Que faire svp, merci encore et continuez comme ça 👍
Bonjour je tombe sur votre vidéo je prends une orange pressée avec un citron est ce bon ou pas ?..
Merci pour cette vidéo très claire.
Par contre, le bruit de la natte qui frotte sur le micro pendant toute la vidéo... 😣
Les pommes cuites ou crues ? Car cru j ai du mal a digéré ? S il vous plait
Merci Et si c est plus bas .Que fait on ??
L'activité physique est fondamentale.
Mais pourquoi la triglycéride et le cholestérol provoque des vertiges aux niveaux de la tête et du cou surtout sur les zones cérébrales ???
Bonjour ! Merci pour les explications ! Quelle genre de pains conseillerai vs ou faut il ne plus en consommer !
Bonjour et merci à vous !
Pour le pain je recommande plutôt du pain complet (quelle que soit la céréale : seigle, blé,...), ou encore du pain aux noix ou céréales, bref un pain qui aura un index glycémique bas, et bien sûr en quantité adaptée... :)
@@charlinebonneaudieteticien6587 merci pour votre conseil
Bonjour j'ai 63ans et tregiseride a 299 et merci beaucoup
Bonsoir aidez moi svp moi mes triglycérides sont a 11;99 je ne sais quoi faire
Tout mon bilan sanguin est parfait sauf les triglycérides qui sont a 1.68 g/l donc une réponse ?
Bonjour Charline.je tiens à vous remercier pour l'attention que vous avez prêtée à mon souci.je vous informe que ma masse corporelle est tout à fait normale.franchement,je manque d'exercice physique à quoi je vais immédiatement remédier.une action que je vais associer au jeûne ,puis on verra.quand aux hypolipémiants j'ai décidé de laisser de côté car je ne veux pas revivre l'expérience que j'ai vécu avec le " fameux " MEDIATOR.En tout cas je reste optimiste et vout tiendrai au courant de tout changement.merci encore une fois et bon courage.
Avec plaisir et merci à vous
Merci merci de bien ns expliquer,je voudrais vs demander comment faire baisser le tôt de LDL pour une fillette de Cinq ans, atteinte d'un déficits a lypase acide lysosomal partiel? Merci
Bonjour, et merci à vous ! Je suis vraiment navrée pour cette petite fille, c'est une pathologie rare et vraiment délicate. Pas grand chose à faire malheureusement si ce n'est limiter au maximum tout ce qui pourrait détériorer le profil lipidique. Cela implique une alimentation pauvre en graisse et exclusivement à base de bonnes graisses : poisson plutôt que viande, des huiles de type lin ou caméline, limiter au max tout ce qui est riche en graisses saturées (fromage, produits laitiers entiers, produits industriels, charcuteries, biscuits...) et un ajout de son d'avoine et blé à chaque repas pour retenir la graisse du bol alimentaire, et la stimuler à l'activité physique autant que possible
Bonjour.c'est en 2006 que j'ai appris que j'ai un taux anormal de T.G .entre cette date et 2o15 ça variait entre 2gr.et 9gr.dernièrement j'ai enregistré 12gr.je ne prends pas de médicaments.je contrôle ma nourriture et c'est tout.glycémie normale.cholestérole totat normal ainsi que HDL et LDL.nous sommes 3 frères à vivre avec cette anomalie.j'attends votre conseil.ce sera gentil de votre part.
Bonjour, il y a certains types de dyslipidémie (notamment les types I, IV et V selon le classement de Frederickson) qui correspondent à votre cas (TG très hauts, LDL normal à légèrement plus élevés et HDL en baisse en gros). Dans la mesure où vos frères également sont dans ce cas, il y a de fortes chances que ce soit effectivement familiale et non secondaire à un autre trouble (diabète, etc sauf si vous avez tous un surpoids localisé au niveau de l'abdomen en particulier). Votre alimentation doit être faible en acides gras saturés à chaîne longue (produits gras animaliers), beaucoup d'activité physique (marche...), faible en glucides simples (attention aux fruits!) et pourquoi pas envisager un jeûne intermittent (plage de 16h sans nourriture tous les jours : dernier repas pris à 20h sans prise alimentaire jusqu'à 12h). Tenez moi au courant de l'évolution de vos constantes si vous mettez ces mesures en place
Vous avez toujours du triglycérides
Moi je suis sur 3.8 que faire maintenant mme nutritioniste?
Bonjour à tous moi j'ai effectué un bilan et je suis choqué je doit revoir mon alimentation et me remettre au sport j'ai 9 de TG je suis choqué. J'ai pourtant un poid raisonnable 75kg pour 1m77 ... Je vais appliqué vos conseils à la lettre. Merci et si vous avez d autres conseils à me donner je suis preneur
Bonjour et merci ! J'espère que ces conseils vous aideront mais il y a effectivement toujours des choses à adapter au cas par cas pour que ce soit plus efficace. Si vous souhaitez un conseil plus spécifique, vous pouvez prendre rdv pour une consultation par skype en me contactant directement par mail à alignenutrition@gmail.com En espérant que votre situation s'améliore rapidement
je vous remercie vous m'avez vraiment aider, svp je voudrais savoir si les agrumes types pomplemous , citrons sans Sucre sont bonnes et si les triglycérides provoques des vertiges ? merci de me répondre.
Bonsoir, les triglycérides ne provoquent pas de vertiges cependant un taux élevé s'accompagne souvent de troubles de glycémie ou encore d'hypertension qui peuvent eux provoquer des vertiges. Je vous conseille de faire vérifier ces éléments lors d'un bilan sanguin qui vous sera prescrit par votre médecin.
Pour les agrumes, le citron contient peu de sucre mais le pamplemousse reste un fruit donc à consommer en quantité limitée en cas de taux élevé en TG. En revanche le pamplemousse a une vertus anticoagulante donc cela peut être intéressant effectivement en cas de problème de circulation sanguine.
C'est de mon compte personnel que je vous ai répondu par erreur mais c'est bien moi :)
charline bonneau Merci de m'avoir répondue vous êtes bien aimable Docteur , pour mon cas , j'ai des vertiges positionaires et suivant mes analyses j'ai eu un taux de triglycérides un peu élevé et j'ai pas de problème de troubles de glycemie ou d'hypertension et mon médecin ma expliqué que les triglycérides sont là causes des vertiges, Pour le moment je suis entrain de suivre un regime alimentare avec du sport et çà commence à aller mieux et j'ai peur que les vertiges reviennent
Bonjour et avec plaisir ! Ceci dit je tiens à préciser que je ne suis pas médecin mais diététicienne :) Je ne vois pas vraiment comment les TG pourraient vous faire cela mais je fais confiance à votre médecin ! Quoi qu'il en soit une bonne alimentation et du sport ne pourront en effet que vous faire du bien aussi je vous félicite d'avoir mis en place ces actions sachant que votre état n'aide pas forcément donc encre une fois bravo et continuez bien dans cette voie ! Très bonne journée !
Bonjour et avec plaisir ! Ceci dit je tiens à préciser que je ne suis pas médecin mais diététicienne :) Je ne vois pas vraiment comment les TG pourraient vous faire cela mais je fais confiance à votre médecin ! Quoi qu'il en soit une bonne alimentation et du sport ne pourront en effet que vous faire du bien aussi je vous félicite d'avoir mis en place ces actions sachant que votre état n'aide pas forcément donc encre une fois bravo et continuez bien dans cette voie ! Très bonne journée !
taux de TG a 2,7 que faire svp ?
Comment agit l'influence du sport et du sommeil sur les triglycérides?
En ce qui concerne le sport, c'est le top car en plus d'augmenter la dépense énergétique et donc les besoins en substrats (comme les triglycérides TG), ça augmente la masse maigre qui elle même consommera davantage de TG même au repos, sans parler de l'effet baisse de l'insuline circulante et donc de l'utilisation des réserves de gras (donc des TG stockés). Et le mieux dans tout ça, c'est que pour maximiser l'utilisation des TG, le sport ne doit pas être trop intense, de la marche active suffit :)
Pour le sommeil, l'effet majeur que je connaisse est indirect. Un sommeil suffisant permet d'éviter l'élévation de l'appétit via les hormones de la faim et l'influence du cerveau en direction des produits hyperénergétiques, fournisseurs #1 de nos chers TG. Donc mieux on dort, mieux on mange en quantité et qualité, ce qui réduit la production excessive de TG.
Charline BONNEAU vraiment très intéressant!!! Merci pour ta réponse!!!! ☺️
Bonjour je suis à 5,60 je c’est vraiment plus quoi manger du coup lol.. J’ai peur de maigrir 😕😕😕
Bonjour j ai une Triglycerides de 1.76 quoi faire pour la diminuer merci
Bonjour, votre taux n'est pas catastrophique du tout mais si vous cherchez tout de même à adapter des habitudes alimentaires et hygiène de vie en faveur d'un bilan biologique équilibré, je suis actuellement en train de créer un programme détaillé à suivre sur 6 semaines. Celui-ci sera très prochainement accessible depuis mon site internet. Si cela vous intéresse, vous pouvez me contacter par mail à l'adresse suivante : alignenutrition@gmail.com
Très bonne journée à vous !
@@charlinebonneaudieteticien6587 bonsoir madame j'ai une triglycérides 2.86 .je veux un régime pour le diminué. Merci
Bonjour, vous pouvez me contacter par mail à cette adresse pour plus d'informations alignenutrition@gmail.com
Cell fait 15 jours qu.au lever ou au coucher j.ai des vertiges passages qui m.andicape. merci a vous.
Passagers
Mon père c'est 2.06 à triglycérides qsq il faut faire
Bonjour, il peut déjà faire tout ce qui est indiqué dans la vidéo et s'il a besoin de plus d'encadrement, je propose un programme de menus comportant 6 semaines de menus et autres conseils pour baisser ce taux. Vous avez toutes les infos sur mon site internet : www.alignenutrition.com/programmes
Bon courage à votre père et au plaisir
Bonjour Charline,
Suite à une récente prise de sang, il se trouve que j'ai un taux de Triglycérides un peu élevé (2.56 g/l). Un nutritionniste m'a conseillé de lever le pied sur l'huile d'olive et le sucre. Pour le sucre ça me parait évident, en revanche pour l'huile d'olive j'ai toujours cru que bien au contraire c'est très bon pour la santé. Qu'en pensez vous?
Merci d'avance.
Moi j'ai 6.40
Préférez à l'huile d'olive l'huile de noix.
Pratiqué la chrononutrition docteur delabos ....
Substrats ???
différence entre lipase et triglycérides ?
La lipase est l'enzyme qui "décompose" les triglycérides
Merci c'est très longt
Merci bc pour vos information. Mon triglycerid est 1,700. HDL cholesterol :1,5 mmo/l. LDL:4,4m mol/l. Glucose a jeun 7,9 mmol /
Votre glycémie est plutôt haute, j'ai fait une vidéo sur la glycémie si cela peut vous apporter des pistes quant à votre bilan lipidique, c'est plutôt pas mal :)
@@charlinebonneaudieteticien6587 bonjour madame mois j ai 1.55 de treglyceride or que les norme selon mon labo est de 1.05 la 2.43 de cholestérol totale or que les normes disent 2.40 et le LDL est de 1.58 et les normes c de 1.50 alors qu en pensez vous svp rassurez moi
Pour l'huile d'olive on utulise..merci
Bonjour, votre question porte sur le type d'huile d'olives ? Extra vierge pression à froid et surtout en flacon de verre pour bien préserver sa qualité
Mon tryglycerides est 0.17 tres faible
Bonjour, ah oui c'est effectivement vraiment faible ! Je vous invite à vous rapprocher de votre médecin afin qu'il pousse les analyses afin d'en comprendre l'origine. Très bonne journée à vous
@@charlinebonneaudieteticien6587 merci beaucoup
Consommer des aliments a indice glycemique élevé? Ca serait plutot le contraire!!!
Faire une vidéo sur les triglycerides avec un appareil à raclette sur la table, vous êtes joueuse Mademoiselle Bonneau 😝
Quel oeil ! ;) Mais non justement c'est de la cohérence avec mon message : je montre que l'on peut tout à fait se faire plaisir sans se priver tout en faisant attention à sa santé en restant raisonnable ! :)
Trop de triglycérides a cause des statines qu on prend pour faire descendre le cholestéroles
Moi j'ai 16.65 g 😭
Ah oui, c'est un taux vraiment très haut ! Je vous conseille de rapidement consulter un diététicien pour vous aider à faire redescendre ce taux en adaptant vos habitudes dès maintenant. Bon courage et allez y par petites étapes pour rester motivée !
Là c'est chaud ...
J'espère que vous n'avez pas du HDL / LDL ...
Pour faire baisser ses Triglycérides, il faut éviter : le sucre, l'alcool, les viandes rouge par exemple ...
Vous avez toujours 16??
J'ai 8g
Qui c'est cette nana pour parler ?!!!!
Je vous trouve très difficile à comprendre et vous n'avez pas l'air de trop savoir être clair sans cafouillages.....revoyez votre vidéo..dommage, je n'ai pas su regarder votre vidéo.....ça m'a énervé sorry
Bonjour et j'en suis désolée. Ce n'est pas toujours facile d'être claire et sans cafouillage sur ce type d'exercice (face à une caméra) même si ça paraît facile mais j'essaie de m'améliorer avec l'expérience ! :)
Merci pour ces renseignements
Avec plaisir Nassima :)