wow I have tried many other 20 minute workouts by different people with no jumping but this by far is the BEST Pali! 👌 the steps are simple enough to follow but the body really feels it. Thanks so much for sharing this workout. Is it ok to do this workout bare feet without wearing shoes?
Hi dear..mge bara tibune 50 wage babala nisa 85kg wage awa.dn 60 wage tiyenawa.thibuna ganata hadaganna mn dan oyage video blala exercise karanawa.badai kakul dekai ath dekai adu wenne na lesiyata.kamat palanaya krala inne gdkma.
Pali i have a suggestion if you like ...can you do any exercise with bolllywood music because lots of us happy to dance bolllywood beat....i think it will be big motivation to some people who like bolllywood music same as me ❤😊
Mam ada try kala,mara widihata e exercise tika agata waduna akke,Thank you so much oyata❤❤❤akke mata danaganna puluwan palaweni para karana kenek nam gym wala wage eka digata dawas 3k karalada dawasak ara dawask karanna ganne kiyala
Palii miss mta mama dan dawas 6 wge me workout eka kla mta mge mhatha adu kra gnna one mn me excercise tikma digtma krnn oneda wena ewath krnna oneda missge video vla tiyana
Miss me vidihata davasata eka parak gane workout kaloth aga shap karaganna puluvanda ? Mata podi babekuth ennava E vagema mn tikak mahatai Please reply miss
මිස් මම ඉස්සර මිස්ගෙ වීඩියෝ බලල ව්‍යායාම කරල බර අඩු කරගත්තු කෙනෙක්.65 ඉදල 48 වෙනකම් අඩු කරගත්ත.බබා ලැබුනට පස්සෙ දැන් ආපහු 62 ක් වෙලා.මම ඊයෙ ඉදල ආපහු ව්‍යායාම කරන්න පටන් ගත්ත.කොච්චර මහත් උනත් දැන් බය නෑ මිස් ඉන්නවනෙ අපිව කෙට්ටු කරන්න...ගොඩාක් පින් මිස්ට🙏
oya meka karada dear .kettu unada
Today I try this workout. Feel really good and fun. Thank you Pali ❤
ගොඩක් ස්තුති මිස් 🙏 මගේ බර 110 ක් ඊයේ ඉදන් මිස් ගේ වීඩියෝ බලලා ව්‍යායාම කරන්න පටන් ගත්තේ බර අඩු වුනාම ඒකත් කියන්නම් ❤❤
bara adu unada dear
Amazing exercise for body❤.Thank you pali😍
Thank you
One of my favourites, nice music track as well 🤗🥰😘🙏🏻
20min unata mara widiyta agata wadinne thank u pali oya nisa man 10 kg adu karagatta 😘😘😘😘
Oya 10kg adu kra gaththe pali missge me exsize eka karalada? Tawa monada kare.. plz reply . Mage babata maasa 4i.mama godak mahath wela.
Wow...i did this workout today...it is amazing...thank you so much🤗🥰
Thank you ❤❤❤❤
Thank you soooooo much😘😘😘
Wow today i try this workout . Feel really good .thank you pali
❤️
It was awesome 👌. Thanks a lot 🙏
Thanks 🎉🎉🎉
I did this and love it!
Wow ❤
It’s good thanks
thnak you pali.
❤🔥💪😍😘
wow I have tried many other 20 minute workouts by different people with no jumping but this by far is the BEST Pali! 👌 the steps are simple enough to follow but the body really feels it. Thanks so much for sharing this workout. Is it ok to do this workout bare feet without wearing shoes?
thank you so much darling.you made my day . if u are comfortable you can exercise in bare feet.
Thanks pali ❤ i also doing this
Hi dear..mge bara tibune 50 wage babala nisa 85kg wage awa.dn 60 wage tiyenawa.thibuna ganata hadaganna mn dan oyage video blala exercise karanawa.badai kakul dekai ath dekai adu wenne na lesiyata.kamat palanaya krala inne gdkma.
❤❤❤😘😘
Thank you . Im also doing this ❤
Amazing❤
This is the best workout so far tbh. I tried it and i feel that its affecting my whole body. Superb.
thank you darling
Pali i have a suggestion if you like ...can you do any exercise with bolllywood music because lots of us happy to dance bolllywood beat....i think it will be big motivation to some people who like bolllywood music same as me ❤😊
ok darling
@@fitnesswithpali5774 thank you so much ...cant wait to see it ....❤❤❤
Soon 100K congrats🔥
🤩
Thanks pali miss ඔයාගේ ව්ඩියෝ එකක් දැක්කම ගොඩක් සතුටු උනා. මිස් ඔයාට හොදයි නේද දැන්. Post එකක මිස් දලා තිබුණු කමෙන්ට් එකක දැක්‌කේ මිස්ට අසනීපයි කියලා. බුදුසරණයි මිස් ඔයා දැක්‌කාම ගොඩක් සතුටුයි. ❤❤❤❤❤❤
තාම අඩුවෙන ගමන් මේ විඩියෝ එක මම සති දෙකකට උඩදී කරපු විඩියෝ එකක් කොහොමත් දැන් ව්‍යායාම විඩියෝ දෙන්න ටිකක් පරක්කු වේයි ස්තුති ඔයාට 🙏🏻
බුදුසරණයි අක්කි ❤❤❤❤
ඉක්‌මනින්ම සනීප වෙන්න කියලා ප්‍රර්ථනා කරනවා අක්කිත් ඔයාගේ ෆැමිලියාමත්
Mage bara 77kg mn me exercise eka witharak krama athida diet ekth ekka
❤
Thank you pali 💐❤️
Good. Good
Math patan gaththa ...tnx❤❤❤
Pali please do a 20min/30mins video for for a abs workout (advanced) like this.
ok
Thanks pali❤️
Thanks darling
Mam ada try kala,mara widihata e exercise tika agata waduna akke,Thank you so much oyata❤❤❤akke mata danaganna puluwan palaweni para karana kenek nam gym wala wage eka digata dawas 3k karalada dawasak ara dawask karanna ganne kiyala
Its superb pali akka❤❤❤
Akke meka everyday karanna onida? Meken badath adu wenawdaa akke
👍👍👍
Grazie mille amore ❤math oya akkama kala 🥰
මිස්, මේක වෝම් අප් එකත් එක්ක එකටද තියෙන්නෙ..වෙනම වෝම් අප් කරන්න ඕනද
Hi Pali, do I need to warm up before doing this exercise or can I start with this?
yes always remember
first warmup
@@fitnesswithpali5774 thank you Pali 😊
Akke exsize karanna oni ude කාලයේදී da? Apita oni welawaka puluwanda? Eka eka dawas wala eka eka welawata karata kamk nedda? Babath ekka ekma welawata amarui. Babata masa 4i.puluwan kenek reply karanna plz.....
akka meka kochvhr kal karann onada
Vena excise setekkta maru venne kochchr kalekin vageda
Akke workout hamadama karanna hoda nadda?
Nangi me exercise walin ape brest eke size adu kara ganna puluwanda
අක්කි ඔයාගේ වීඩියෝ දැකලා තිබුනට අද තමයි workout පටන් ගත්තේ..☺️ මුල ඉඳන්ම යන නිසා මේ වීඩියෝ එකේ තියෙන steps follow කරහම හරිද.. 🙂ප්ලීස් හෙල්ප්.. මගේ බඩ ගොඩක් තියෙනවා. අත් දෙකයි කකුල් දෙකයි ගොඩක් මහතයි.. මට කියන්න දවසට මේ workout එක විතරක් කරලා ඇතිද මේකත් එක්කම තව workout කරන්න ඕනද කියලා.. Reply plz akki 🥺
beginners exercise වලින් පටන් ගන්න මගේ තියෙනවා විඩියෝ
එහෙම පටන් අරන් ඊට පස්සේ දවස ගානේ මේ වගේ එක workout එකක් කරහම ඇතිද.. ?? දවස ගානේ workout කලාට කමක් නැද්ද අක්කි.. 🤔ඒ වගේම තව දෙයක්.. ඔයා හරිම හොඳයි.. 🤗මම කවදාවත් හිතුවේ නෑ මට රිප්ලයි එකක් හම්බෙයි කියලා.. මට හරිම සතුටුයි.. තෑන්ක්ස් අක්කි..❤️
Kochchara kalayak karanna oneda?full body ekama adu wei neda.oyage video hamadama balanawa akki ...plz..reply
එහෙම කාලයක් කියන්න බෑ ව්‍යායාම කරන එක හොදයි සිරුරට
Ane mage ath deka adu kara ganna onne nagi mata udau karanko
එක්සයිස් එපා කරවන් නැතුව එක්සයිස් කියල දෙන්නේ පාලි ...මම ඔයාව ෆලෝ කරන්නේ අවුරුදු හතරක ඉදන්❤
❤️❤️❤️❤️😘😘
ane oya mewa karada.aga shep unada
@@ChathuriThakshilaOw dr අනිවාර්යයෙන්
❤️❤️
Thank you❤️ akke
I did it 🎉❤
Waaw girl thank u
අක්කෙ මං ටික කාලෙකට කලින් ඩයට් එකක් නොකර වර්ක්අව්ට් ඇප් එකක් දාගෙන වර්ක්අව්ට් කරා.එ කරලා මං හිටියට වඩා මහත් උනා එකෙන් පස්සෙ මං ආයෙ වර්ක්අව්ට් කරන්න බය උනා.ඒත් දැන් මට වර්ක්අව්ට් කරන්න ඔන කියල හිතෙනව ඒත් බයයි.මං හිතුවෙ එ කලෙ මගෙ මසල්ස් බිල්ඩ්අප් වෙන්නැති කියල.එහෙම එක්සයිස් තෝරගන්නෙ කොහොමද එහෙම නොවී කෙට්ටු වෙන්න ෆැට් ලොස් වෙන්න විතරක්.මේ එක්සයිස් එකෙන් උනත් එහෙම වෙන්න පුලුවන්ද ප්ලීස් මට මෙකට රිප්ලයි එකක් දෙන්න ❤
Miss mawa group ekata add karagannako.req dammata add wenne na
squars gahana eken kakul mahath wenawada pali akke,,,🥰
Thanks akki...
❤️❤️❤️❤️❤️
Adareiiiii
මගෙ 87 ක් තිබ්බා බර මාස එකහමාරකින් 70 වක් උනා 😊 55 තමයි ටාගට් එක 😍
ඔයා මේ ටිකද කරේ බර අඩු කරගන්න
😍😍😍
Palii miss mta mama dan dawas 6 wge me workout eka kla mta mge mhatha adu kra gnna one mn me excercise tikma digtma krnn oneda wena ewath krnna oneda missge video vla tiyana
ඔයාගේ සිරුර ගැන අධ්‍යනය කරලා ඔයාට අවශ්‍ය ව්‍යායාම ටික තොරාගෙන කරන්න
pali akke me excercise tika cesar karala one month giyapu kenekta karata kamak nedda.....?
masa thunak giyata passe karanna
Miss me vidihata davasata eka parak gane workout kaloth aga shap karaganna puluvanda ?
Mata podi babekuth ennava
E vagema mn tikak mahatai
Please reply miss
oyage usa bara kohomada?
@@fitnesswithpali5774 miss usa 156 cm
Bara 60
Please reply miss
Thank you miss. Me workout babek balaporothuwen inne kenek kalata kamn nadda?
ප්‍රශ්නයක් නෑ කියලා හිතනවා උඩ පනින එවා නෑනේ කොහොමත් උදරයට ව්‍යායාම කරන්න එපා
@@fitnesswithpali5774 Hari miss thank you
Akke kettu kenek me exercise tika kalata kamak nedda
Upper abs workout vedio ekakuth karannako
mama karapu video ekak thiyenwa blnna
🥺❤
Hair eka lassnai 😍😍.
Akki. I added my self to ur fb group. You haven’t accepted me. 😢😢. It’s been two weeks.
අක්කියෝ මට කෙන්ඩ හරිය අඩු කරගන්න වියායාමයක් කියන්නකෝ.
Hii akki mn chuty petyek balaporottuwen enne kamnnehe neda me excersise klata..
kmk na karanna namuth oyage bara adukaraganna awshya kenk nm isslama oyage target ekata awillma patiyekta ynna mokda eka hodai
මේ වීඩියව ශරීරය අඩු කරගන්න තියන එකක්ද..
අක්කි මගේ second day එක ඇයි කෙන්ඩ පෙරලෙන්නේ 👍
amaru enkota exercise karanna epa niwarudiwa exercise karanna
Me ව්‍යායාම ටික full body එකට හැමදාම කලාට කමක් නැද්ද මගෙ බර 65 මේ ටික විතරක් කලාට කමක් නැද්ද නැත්නම් මිස්ගෙ අනිත් ව්‍යායාම කරන්න ඕනිද
සතියට දවස් 4 කරන්න
අක්කි කෙට්ටු අය මහත් කරවන ව්‍යායාම නැද්ද
🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍🥰🥰🥰🌹
දවසට එක පාරක් මේ excercise ටික කරාම ඇතිද මිස්
ow mehemai sathiyata daws 4 k wage karanna wena wenama fullbody eka dawsak tummy ekata eka dawsak kakul walata eka dawsak e wage wen karagena karanna
Thank you miss
❤
❤️❤️❤️
❤