EXERCISE FOR BEGINNER | ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්න හිතන් ඉන්න අයට පහසු විදියට ව්‍යායාම කරමු

[@MusicWorldofMyLife]

මට වයස 38 අනේ මං සුළු ආභාදිත තත්ත්වයක් තියෙන කෙනෙක්. මන් ඔයා දිහා බලන් සරල ව්‍යායාම කිහිපයක් කරා ස්තුතියි ඔයාට

[@shashifernandaz2057]

හොදට ඇගට වදිනවා දාඩිය දැම්මා...ගොඩක් පින් පාලී මිස්❤️ හැමදාම නීරෝගීමත්ව ඉන්න ලැබේවා !!!බුදු සරණයි !!!❤️😘

[@hansanimadushani3571]

හොදටම දාඩිය දැම්මා. මුලින්ම පටන් ගත්තු නිසා ටිකක් මහන්සියි.ගොඩාක් හොදයි මිස්..තව වීඩියෝ දාන්න මිස්.. ගොඩක් පිං.🙏🙏

[@user-pk5yc3cj6d]

මම පටන් අරගෙන දැන් දවස් 3ක්‌ මිස් ගොඩක් හොදයි මම දිගටම මිස් එක්ක මේ වැඩේ කරනවා.බුදුසරණයි මිස්

[@msdanuw]

Effective exercises.thank you mis Pali♥️

[@leelgranvilperera2264]

godak hodai man oba thumiyage wada satahana baluwa harima lesiy man balagena kara thank you

[@dilushisathsarani1747]

හොදට දාඩිය දානව.ඇගට අමාරුවකුත් නෑ.. ගොඩක් හොදයි.. පින් පාලි මිස් 😘

[@nilushianuradha2797]

ගොඩාක් ස්තුතියි..මගේ බර අඩු වෙන්නේ ගොඩාක් හිමින්..එත් මේ 20 minutes එක්සසයිස් එකෙන් ගොඩාක් අැග අඩුවේගෙන එනවා..ස්තුතියි මිස් ඔයාට ♥️♥️♥️♥️

[@bimmal4818]

Mek hodaid

[@user-nw3kw2ez2k]

Oyge aga adu unada dn wensk thynwada

[@M.LekaPriyadarshaniPriya-lf5dm]

මිස් අද තමයි මම ඔයා එක්ක eksaisas කරන්න පටන් ගත්තේ මම මහත වගේම සීනි මට්ටම ඉහල තියන කෙනෙක්. බලමුකෝ සතියක් විතර කරලා ඔයාට ගොඩක් පිං

[@user-mi6fg8zo1o]

මමත් කළා ඇගට වෙනසක් තියෙනවා

[@ChathuriThakshila]

nilushi oya kochchara kalayak karada samanyen result ekak ganna

[@isharamaduwanthi1605]

Niyamai paali Akka wadagath..

[@dinishatharangani552]

ගොඩක් ස්තූතියි මිස්..අද තමයි පටන් ගත්තේ..ගොඩක් දහඩිය දැම්මා..❤️❤️❤️❤️

[@user-vd1ll8dj6q]

අද තමයි මුලින්ම එක්සසයිස් කලේ ඇගට මාර සැහැල්ලුවක් දැනෙනව මිස් ඔයාට බොහොම ස්තූතියි මේ වගේ වීඩියෝස් කරන්න ඔයාට තව තවත් ශක්තිය ලැබේවා කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනව ස්තුතියි මිස්

[@subhashiniwijesinghe7182]

මම අද මුලින්ම ව්‍යායාම කරන්න හිතන් ඔයාගේ වීඩියෝ එක බැලුවේ මිස්. ගොඩක් වටිනවා. ඒ විදිහටම කලා. දිගටම කරන්න හිතාගත්තා. බොහොමත්ම ස්තුතියි. දිගටම වීඩියෝ කරන්න
ඔයා ගොඩක් පැහැදිලි ව කියලා දෙනවා.🥰❤

[@seuminidew]

Ane ow math ehemai😊

[@imeshamadushani9200]

Niyamai ❤️❤️❤️

[@randhimendis3900]

අනේ මැණික ගොඩක් පිං අපිට ලස්සනට ඉන්න උදව් කරනවට...🥰🥰🥰🥰🥰

[@chandimanimali9285]

Akki mamath ada kala oyath ekkama. Eka maru. E vagema oya lassanata karanava akki aththamai

[@milanthikachaturangani9826]

Eka nam maru agata.ada thamai math kale.gldak pin.🙏🙏🙏🙏

[@ashendilhara8350]

Thank you miss math ada patan gaththe godak mahansith ne thanks 👍👍

[@lakmaliekanayaka9054]

Ammoo dadiyakuth danmaa ada thamai palaweni parata kare❤❤❤ mawa kettu karana viswa mathawata aneka warayak isthuthiii❤❤

[@sewwandidissanayake6399]

Day 04.අපහසුවක් නැතුව කරන්න පුලුවන් වුනා.හොඳට දාඩිය දැම්මා.thank you.

[@saduninisansala8136]

Harima pahasuwen karanna puluwan thanks akki ❤️

[@k.dsaduni8362]

Aththatam godak hodai

[@WasanaDilrukshi-en6jf]

Aththama hodayi agat hodayi hodad dadiya denawa thama dawasa 2yi oyata godak ❤pin

[@user-ce1gy6sk3q]

Man ada patan gathte egata mara vidihata danune obata godak pin

[@nilawasanthi6096]

Ane niyamai mama adathama meka baluwe goodk hodai

[@premamaulage233]

Godak hodai thanks. Mis

[@hgrathnayake9881]

Godak hodai akke 👍👍👍👍👍👍❤

[@ruwanifernando7582]

ඔයාට ගොඩාක් ස්තුති හැමදාම වියායම කෙරනවා 🙏

[@user-li4sx7zq4y]

Godak thank miss adamai kare palamu wathawata❤❤❤

[@ThiliniKaushalya-oi1ed]

ඒක නම් මරු ආසාවෙන් කලා

[@HarshikaLayomi-ft3fx]

මමත් අද ඉදන් පටන්ගන්නවා thank you mis ❤

[@kumuduthotawatta2018]

Hi... thank you for guidance... couple of advices needed
1. How many days do we have to continue this workout along with the diet plan..
2. Will this session be enough to loose weight and to achieve fitness?
3. Are lower thighs and buttocks being used? I have a pear shaped body...
Thank you again....❤️

[@sanduliabeysinghe3318]

Ammo agata hodata waduna hodta dadiya damma...thnx pali❤

[@user-gl3cd5fk3o]

Dawase onma welawaka veyayama kart kmk ndd ticr .... හැමදාම veyayma karnnonida ticr...kiynnko...me veyayamanm agta හොඳට dadiya damma...😊😊😊...oyt godakk stutii...❤❤

[@rasanjalijayathunga206]

Ada man mulinma karee hodata dadiya danawa thanks pali miss❤❤❤

[@kiyanabeautysalon3288]

Mama ada thamai exercise karanna patan gaththe. Hodata dadiya damma. Hodata agata danenawa. Thank you pali miss...

[@shayamaliwejesekara272]

Hodatama දහඩිය දැම්ම 👍👍👍👍ගොඩාක් පින්🙏🙏

[@NilukaAlmeda]

ස්තුතියි .ඔයා සමග තමයි මන් මේදේවල් කරන්නේ .ඔබට ස්තුතියි ස්තුතියි

[@kanchanaparapitiya2496]

ගොඩක් ස්තුතියි මිස්. මාත් අලුතෙන්ම.

[@nirupakariyawasam7638]

මම අද තමයි පටන් ගත්තේ .මට අවුරුදු 57 යි.ස්තුතියි පුතේ

[@roshenaz2595]

Thank you Pali 💓 its so great !

[@gayathrimadushani744]

Thank you miss 🙏❤️

[@gihaa529]

මේක හරියට කරොත් ඇග කෙට්ටු වෙනවා නේද 😢

[@komaryhenagge8417]

Thanks sister 😘 💓 💗 💕 💛 ❤ 😘

[@lakminiperera7435]

Thank u pali akke❤️

[@rashinikavindi9156]

ගොඩක් ආසාවෙන් කලා බොහොම ස්තූතී පාලී මිස් ❤️

[@padmadamayanthi61]

මමත් අද ඉදන් පටන් ගත්තා ස්තුතියි ඔයාට මිස් ❤❤❤

[@user-bk7br5mr7f]

Niyamai.mamath kala.dan dawas 3k patan aragena.agata hodata danenawa.

[@sandyakanthi2492]

Thankyou so much, nangi

[@niranjijayaweera3293]

බබා හම්බුනාට පස්සේ නන්ගා ඔයා ගොඩක් ලස්සන වෙලා දිගටම ඒ ලස්සන තියා ගන්න නන්ගා ♥️🥰

[@fitnesswithpali5774]

😘

[@maleeekanayake5548]

ස්තුතියි දුව මම අද පටන් ගත්තෙ ❤❤❤👌👌👌👌👌

[@sonalinidarshani8560]

අද දෙවෙනි දවස ගොඩක් ආසාවෙන් කලා හොඳට දාඩිය දැම්මා thank you akki

[@fitnesswithpali5774]

ගොඩක් හොදයි දිගටම යමු

[@chathurikaprasadini5432]

Now im start...❤thank u

[@Dividebyzerooo]

Thank you so much ♥️♥️

[@thakshalarathnayaka1522]

Thankyou pali ❤️ love you

[@adithyakaumadee9898]

ගොඩක් ස්තූතී ඔයාට

[@NilukaAlmeda]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට ඔබ සමග .තමයි .මන් .මේ.වියායාමය.කරන්නේ .හොඳ යි

[@ashankavindu1678]

Thank obathumiyata

[@yumiyumi1]

Thank you so much ❤

[@SenaniMadurawala]

Godak hodayi

[@lathavandort4115]

Thank u very much.

[@kingphone8251]

මටත් හිතුන දිනපතා එක්ස්සසයිස් එකක් කලොත් හොදයි කියල සව් කරනවිට හම්බ උනා මේක කළා හොදයි හෙටත් දිගටම කරනවා ස්තුතියි

[@iroshadilrukshi3351]

ස්තුතියි 💕

[@sumithpemarathna7084]

Adai man mulinma kare,dadiya damma hodata ,mista godak sthuthi me vidiyo eka dammata,bs miss

[@dblakshalaksha4558]

Dirgayu wewa

[@rasikalenagala3159]

Thank you so much

[@tharudivyanjalee3753]

Thanks u soo much😘❤

[@ruvininisansala3740]

Thanks Akka Love ❤

[@msachala5506]

Thanks so much ❤️❤️❤️🌹

[@sumudushalika773]

මම ඔබේ වීඩියෝවක් අහම්බෙන් දැක්කේ යූටියුබ් එකේ,මමත් මගේ බර අඩු කරගන්න ගොඩක් උත්සාහ කරා,ඔබේ උපදෙස් අනුව එය සාර්ථකයි,ඒ වගේම ඔබේ exercise video ගොඩක් ප්‍රතිඵල ගෙනත් දෙනවා,ගොඩක් ස්තුතියි💐👍❤

[@suwarnakanthi9598]

ඔව් මිස්

[@suwarnakanthi9598]

මගෙත් පළමු දවස thanks miss

[@AnnePerera-ok1nj]

දවසට එක පාරක් කලාම ඇතිද මිස් ?

[@NethmiSanjana-zn9tu]

අද පලවෙනි දවස.thank you akke.❤

[@UshanaAkarshani]

අනෙ හොද එක්සයිස් ටිකක් හොදට ඇගට දැනෙනවා.❤

[@ino2010]

Tnk uuu miss🎉

[@user-cp8mq7rq5j]

Thank you 🌸😍

[@ChandraSamarakoon-r4y]

Thank you duwa ❤❤❤

[@dinushashamini9006]

Babata maasa 5 i.c section .maasa 3 pennama podi podi exercise kala.me exercise tikath sathiyak vitara kala.den badata exercise patan gannada akki.thanks

[@ashaperera4879]

අදයි පටන් ගත්තෙ හොදට ඇගට වදිනවා තැන්ක් යු පාලි මිස්. ❤

[@bimmal4818]

Hodaid mek

[@TharuuuGeethika]

Math den dawas dekai . Thank you... ❤

[@rashmimalsha8271]

නියමයි අක්කියෝ.මම ඔයාව දැක්කෙ පෙරේද ඔන්න එද ඉදන් මේ ටික කරනව.අනිවාර්යයෙන් රිසාල්ට් කියන්නම් උම්මා❤

[@saliyasaliya6226]

Mis mamath ada patan gatthe palaweni parata maru goodaak goodaak thenq

[@NilukaAlmeda]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට

[@arunashantha9336]

Ada tamai miss mama mulin kale. Harima hodai. Godak dadiya damma. Mama deparak kala. Mata sugar thiyenawa kenek. Thawa video danna miss. Thank you. ❤❤❤

[@hasinirukshika11.11]

Thank you ❤

[@chamoddeshan8787]

Thank you miss ❤️

[@dulalisithara4788]

Thank u 😘

[@iroshigunatilake6984]

This really worked out for me

[@thalacreations8866]

Harima lesiyen agata godak dadiya dana exercise tikak.thank u miss...❤❤

[@user-qj6er6dj8o]

Thanks madam very good

[@nishanthijayarathna79]

Mamath ada idala patan gannawa.bohoma sthuthi

[@sumudushalika773]

Super

[@SachinthaDilshan-u4z]

Thank you teachar ❤

[@chathuchathu1657]

මම අද තමයි ම්ස්ගෙ ව්ඩ්යෝ එක දැක්කෙ මාරම හොදයි ම්ස් ගොඩක් ඉස්තුතියි ම්ස් ❤️❤️❤️❤️❤️

[@teclasewwandi6221]

ගොඩක් ස්තුතියි 🙏

[@lakmaliwirajani2759]

Today i started this akkii 😍

[@NilukaAlmeda]

ඔබට ස්තුතියි

[@nayomiekanayake4461]

Thanks akka ❤️❤️❤️

[@dewmitharundi603]

Thank your mis❤

[@user-mj4xw6kj7b]

Thanks akki

[@rasikasewandi4065]

ඔන්න මමත් පටන් ගත්තා...මමනම් හරිම ආසාවෙන් කරන්නේ...අද්ට දවස් 3 මාරම සැහැල්ලුවක් දැනෙන්නේ...ස්තූතියි පාලී..❤❤❤❤❤❤මාසේකින් නැවත ප්‍රතිඵල කියන්නම්...

[@ChathuriThakshila]

prathipala kohomada.

[@chamodisadaruwani7189]

ගොඩක් ස්තූතියි මිස්❤❤

[@ireshanilmini2161]

Today i started this akke.. feeling great thank you so much 😊

[@ireshanilmini2161]

Today is my second day❤ feeling awesome❤

[@ireshanilmini2161]

Today is my third day feeling wonderful❤

[@fitnesswithpali5774]

😘