DIVISÃO DE TREINO PARA NATURAIS (dicas) | Muzy Explica

Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy passa algumas dicas para montar uma boa divisão de treino para natural.
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[@kadaspipas621]

Brabo demais o Paulo

[@jefferson433]

Depois que intensifiquei o treino de pernas e glúteo, vi que realmente tô ganhando forma.

[@danielsilva7430]

Você quer dizer que dando ênfase para treino de perna acelera os resultados ?

[@Patrick0470]

Olá galera pode me dizer se está correto essa divisão de treino e séries?
Segunda-feira:
- Trapézio: 3 a 4 séries
- Abdômen: 2 a 3 séries
- Bíceps: 3 a 4 séries
Terça-feira: Deltóide e Tríceps
- Deltóide (Ombros): 3 a 4 séries
- Tríceps: 3 a 4 séries
Quarta-feira: Perna
- Quadríceps: 3 a 4 séries
- Isquiotibiais :2 a 3 series
-Panturrilha :2a5series
Quinta-feira:
-Dorsal( costas ):de 6 a 8 series
-Antebraço(dependendo do exercício escolhido):1a3series
-abdomen :2a4series
Sexta-feira:
-Peitoral: de 6 a 8 séries
-panturillha: 2 a 5 série

[@EuEduMachadoRJ]

Nunca treine mais quadríceps do que posterior de coxa.
Os posteriores já são mais fracos e com os posteriores fortes você evita lesão no joelho.
No dia de coxas comece sempre por posteriores.

[@luisandrade7993]

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Pernas kkkk