Esneklik Artırıcı Yoga | 25 Dk'da Tüm Vücudunu ve Zihnini Esnet! | Başlangıç - Orta Seviye Yoga
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2020
- Esneklik sadece doğuştan gelen bir yetenek değil ve herkes düzenli pratik ile istediği esnekliğe ulaşabilir. Yoga pozlarını doğru şekilde yapmak, günlük hayatta duruşlarımızı düzeltmek, zihin konsantrasyonu ve rahatlığı için esnemek çok önemlidir. Bunun için size kısa ve çok etkili bir yoga akışı hazırladım, şimdiden bol rahatlamalı ve esnemeli pratikler!
Yoga Başlangıç Serisi için:
1. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
2. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
3. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
4. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
5. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
Sevgi ve sağlıkla kalın, namaste...
Sorularınızı, görüşlerinizi ve isteklerinizi yorum kısmına bırakın, hepsini okuyup cevaplamaya çalışıyorum. Videoyu beğendiyseniz de beğen tuşuna basın ve sevdiklerinizle paylaşın ♥
Her hafta yeni videolarda görüşmek üzere, kanalıma abone olmayı unutmayın! Sevgiler ♥
Instagram hesabım: / ayseyogadynamics
Facebook sayfam: / ayseyogadynamics
#yoga #esneklik #yogayabaşlangıç #ayseyogadynamics - Sport
hocam hem inanılmaz keyif aldım yaparken hem de her yerim esnedi🤭💞 düzenli olarak uygulayacagım emeginize saglık🎀
çok faydalı oldu, çok sağolun emeğinize sağlık
Harika set teşekkür ediyorum 🙏😮😍
Çok teşekkür ederim namaste❤️🙏🙏❤️
Çok çok iyi bi esneme oldu teşekkürler iyiki karşıma çıktınız ❤
On. Numara. Tebrikler
bazı yerlerde esnediğim için hafif sızlasada çok rahatlattı teşekkür ederim öğretmenim,
Son hareti yapamadim cok guzeldi ins dahada yapabilirim tesekurler
Sonda ki hareketi doğru yapamadım ama pes etmeden yarın yine burda olacağım ☘️🧿
Merhaba Ayşe hanım, bir kaç videoyu eleyerek size ulaştım samimiyetiniz ilk saniyelerden bana ulaştı. İnanılmaz esneyip rahatladım, mutlaka devam edeceğim,diğer videolarınızı da yapmak için sabırsızlanıyorum. Çok teşekkürler 🌸💖
Hocam çok çok güzel rahatlatiyorsunuz iyi ki yoga yolumda karşıma çıkmışsınız 🌸
çok teşekkürler namaste ❤️🙏🙏❤️
Bu esneme çok iyi ama bir tane de daha yavaş bi versiyonunu çekseniz süper olur
Yaa buna bayıldım🥳🥳 başka bi videonuz var tüm vücut esnemek için ama aşırı zorlandım ve yapamadım :( ama buna denk geldim ve bana en iyi gelen bu videonuz oldu. Bence insan hangisini daha rahat daha mutlu daha iyi yapabiliyosa onu yapmalı bedenine göre yani. Cok teşekkür ederim denk geldiğiniz için bana. Cok iyi esnedigimi hissediyorum. Gerçi sizin yaptığınızın yanından bile geçemiyorum ama ilerledikce daha da iyisini yapabilirim biliyorum. Kolay gelsin. Iyi çalışmalarınız olsun 🥰🥰🥰
Uzun zaman sonra güzel bir esneme oldu, teşekkürler ve tebrikler! Diğer videolarınızı da denemeyi düşünüyorum. Sağlıkla kalın, hoşça kalın! ♡
Namaste🙏🏻🌈
Size nacizane tavsiyem müziksiz video yuklemelisiniz, namaste😺
Hiç. Rekran. Olmadı. İçin. Böyuk. Teşekkür. Ederiç. Çok. Çok. Bendim. Başarılarınızın. Devamını. Beklıyoruz
Bu sabaah bu videonuzdayimm..😍 Yinee cokk guzeel esnedimm..😍🤤 Teshekkur ederimmm...😍🌼❤️
Müzik Baya kötü ama hareketler ve sizin enerjiniz baya iyi güzel açıldı kaslarımız 😊
Müzik çok iyi,yaptıkça vücudumun hafifledeğini hissediyorum.geçenlerde hasta olmuştum ateş ve vücut ağrısı ile yatıyordum hiç bişey iyi gelmemişti birden aklıma bu video yu yapıp vücudumu rahatlatmak geldi yapabildiğim kadar yaptım bitirdiğimde ateşim düştü ağrılarım geçti size çok teşekkür ederim
Çok zorlandım ama çok güzeldi ❤
Cok güzeldi cook fav kanalımsınız bundan sonra
💕💕💕
bugün yoga başlangıç serisinde 3. günüm sitenizdeki iki videoyu yaptıktan sonra bu videoyu da yapmaya karar verdim. tek sıkıntı kollarımın güçsüz olması. devam etmekte kararlıyım. umarım daha esnek bir vücudum olur. kollarım da güçlenir :)
Benim de kollarım çok güçsüzdü kaslarım fena gelişti
@@goodolddays9941 yogaya devam ederek mi güçlendi kollarınız? başka bir şey de yaptınız mı? 😊
Hemen yaptım 😅💜 Çok iyi esnedim çok teşekkürler 💖💖
Süpersiniz 💕💫
Esneklik için olan 38 dk lik akışı 5 gün aralıksız yapmıştım daha önce, bazı farkli pozlar kollarimi çok yormuştu kol güçsüzluğümden dolayı, 3 gündür yapmiyordum , şimdi bu akişi yaptım ve digerine göre daha çok esnedigimi fark ettim,tsk ler Sevgili Ayse.. çakralar ve kol güçlendirme için de bir pratik hairlar misiniz acaba , bu arada omuz ve sırt için olan dersiniz çok iyi , boyun düzleşmesi için olan da ciddi anlamda agrilarimi azalttı, tsk ler hepsi için 😍💚 namaste 🙏🙏
İlk izlemden bile esneklediğimi hissettim çok teşekkür ederim
🙏🏻💖🌿
Aşırı rahatlattı teşekkür ederim 🥺💙
Ah ne demek💖
Geçtiğimiz yıl ağustosdan kasıma kadar yapmıştım sonra sınav haftası diyip ara verdim veriş o veriş şimdi nisanın 2. Günü tekrar yaptım o kadar özlemiş ki vücudum hissettim resmen
Bir aydır sizinle birlikte 1-2-3. Seviyede yogaya başladım, dün bu esneme videosunu ilk kez yaptım ve ne göreyim??bükülmeyen belim, açılmayan bacağım, ne kadar çok ilerlemiş. Videoyu durdurup kendime saşırdım 1 dk. boyunca😊 çok teşekkür ediyorum.
💕💕💕
Canım canım hocam ❤
Merhaba Ayşe hanım. Bizim için hazırladığınız pozlara bayıldım, özellikle “tavan yerine gökyüzüne” esnediğimiz poza😊 Bu zamana kadar yaptığım pratiklerde ilk defa bu denli hem sırtımın esnediğini hem de göğsümün ve bacaklarımın açıldığını hissettim, bittiğinde nasıl bir yük varmış sırtımda diye düşündüm İlgiyle dersleri takip ediyorum çok teşekkürler 🙏🏼💚
Ben de doğada sizinle yoga yapmaya bayıldım 💕 Yoganın en güzel yanı da, bitişinde hissedilen o hafiflik. Bir de güzel haberim var bugün yeni ve harika bir akış geliyor🌸🧚🏻♀️
Ayse Yoga Dynamics Kesinlikle o hafifliği hissetmek büyük ayrıcalık 🧘🏻♀️ Akışı heyecanla bekliyoruz 🍀🌈🤗
24:10 tam yapamıyorum,ama ayağımdakı açılmayı hiss ediyorum.
❤️❤️
Bu dersin daha ileri seviyesi gelirmi hocam çok rahatlıkla yapıyorum pozları bazen günde iki kez yapıyorum
3 gündür düzenli olarak yapıyorum bu videoyu, bundan önce de birkaç defa yoga deneyimim olmuştu ama beni en çok geliştiren bu oldu. daha yaşım da genç olduğu için çok kolay ve güzel esneyebildim, sondaki hareketi çok güzel yapabiliyorum daha şimdiden. çok teşekkür ederim bu güzel video için. daha üst seviyesine de hazır olduğumu düşündüğümden o video gelirse de çok mutlu olurum.🙏🏻💕
Ah çok mutlu oldum, bir üst seviyesi de gelir tabii neden olmasın 🥰♥️🥳
Merhaba ayse hanım, videolarınızdan faydalanıyorum yoga workout videolarını haftada 2 3 gun ve esneklik videolarını da 2 gun uygulamaya çalışıyorum bebeğim var vaktim sınırlı 😔 güçlenme konusunda sıkıntı yok ama esneklik cok zor geliyor, 1 2 gun üst-üste yapınca esniyorum ama 2 gun ara vereyim yine eskiye dönüyorum 😔 nasil yapmam gerekir 21 gun sadece esneklik çalışıp sonra 2 güne dusursem fark olur mu? Buarada emeğiniz icin cok teşekkürler 🙏
Yoga 2. bölümde zorlaninca buraya geldim 😄
Antalya❤
Eski intronuzu daha çok seviyordum
Bu videoya özeldi bu 🥳😇
Bir haftadır yapıyorum. Hareketlere daha rahat yerleştiğimi hissediyorum. Faydasını gördüğümü düşünüyorum. Bir adım sonrası için hangi videonuzu önerirsiniz?
21 gün esneklik challenge 🥰
@@AyseYogaDynamics teşekkürler hemen bugün başlıyorum 🤩
🥰🥰🥰🥰🥰
Merhaba. Bu videodan sonra hangi pratiği yapmamızı önerirsiniz ? Bu ara da ben 5 kadar geldim başlangıç.☘️🦋
21 gün esneklik challenge 💖💖
@@AyseYogaDynamics 🙏👍
Bacak açmama yardımcı olacak mı (iki yana da)❤️🖤🙏
Kesinlikle faydası olur 🥰
son göğüs açmayı yapamadım 😭
Sorun değil, kendinizin en iyisini yapın yeterli 🥰
Harika ❤ bu hareketi hamilelerde yapabılırlarmı çok teşekkür ederim😇🙏❤
Elbette yapılabilir ama yine de doktorunuza danışın derim☺️
@@AyseYogaDynamics çok teşekkür ederim❤🙏
cok hızlı
1 diss like yoga matı