10 Dakikalık Yağ Yakıcı Power Yoga | 21 Gün Aralıksız Yap! | Her Seviyeye Uygun Yoga
Vložit
- čas přidán 13. 02. 2021
- Bana en sık gelen sorulardan birisi: "Yoga ile yağlarımdan kurtulabilir miyim?" Cevabım: Doğru bir pratikle evet. Bu pratiği 21 gün boyunca aralıksız yaptığınızda vücudunuzdaki bel, karın, kol, bacak bölgesindeki fazla yağlardan kurtulduğunuzu görebilirsiniz. Hem de günde sadece 10 dakikada. Düzenli ve sabırlı olmanız yeterli.
Size tavsiyem, bu pratiği aç karnınıza yapın. Bu sayede pratik esnasında üretilen enerji, daha az yemek yemenizi sağlar. Sonuçlarını benimle paylaşmayı unutmayın ❤️
Daha başka hangi tür videolar istersiniz? Yorum kısmına yazın! Görüşleriniz ve istekleriniz benim için değerli.
❤️Her hafta gelen yüksek kalitedeki yoga videolarım için kanalıma ABONE ol, yeni videolardan haberdar olmak için zili🛎aç!👇bit.ly/AyseYogaDynamics
Bana ait tüm bilgilere ve hazırladığım ÜCRETSİZ YOGA PROGRAMLARI na ulaşmak için web sitemi ziyaret edin👇
ayseyogadynamics.com/
instagram hesabıma ulaşmak için👇 / ayseyogadynamics
#yoga #evdeyoga #yağyakıcı #karıngücü #yogayabaşla #yogabaşlangıç #yogabaşlangıç #tümvücut #sıkılaşma #21gün #plank #yağlardankurtul #poweryoga - Sport
Ne zaman başladı ne zaman bitti fark etmedim bile. Uuzn zamandır kendimi salmıştım. Toparlanmak için kısa bir videoyla başlamak istedim ama bittiğinde "e bu kısaymış" demeyi beklemiyordum. Çok teşekkürler çok keyifliydi 🍀🌺🤍
💖💖💖
Merhaba🧜🏻♀️ Yoğun istek üzerine yağlardan kurtulmanıza ve daha fit olmanıza yardımcı olacak 21 günlük bu seriye başlamaya hazır mıyız ?🔥 Zayıflamak istemeyenler de bu videoyu uygulayabilirler, sıkılaşmalarına yardımcı olacaktır 💪🏻 O zaman başlasın 21 gün😎 Kimler benimle ?
Beenn😍
sizinleyim
Harika bir seri teşekkürler 👍🦸
Abla ben baya kiloluyumda zayiflayabilirmiyim bu vidyodakileri yaparsam
sabah uyanınca yoga ile güne başlamayı çok istiyordum ama vaktim olmadığı için yapamıyordum 10 dakikalık bu video ilaç gibi geldi😻😻♥️♥️
Harika bir video. Elinize , emeğinize sağlık. Çok güzel olmuş.
Çok güzel ısındım meditasyon gibiydi teşekkürler 🙏🏾✨
Ellerim estiya, cok harika hocam😍😍teşekkür ederim
çok tatlısın, tatlı tatlı bitirdik. bir teşekkür de sana
Tam ısınmıştım bitti güzel anlatmışsınız 💞💖
Emeğinize sağlık , bedenim açıldı , hareketlerin geçişi nasıl yumuşak ve naif tebrikler ve çok teşekkür ederim. Namaste 🙏🏻
İlk hanumanasana ile başladım hocam videolarınızda sonra sağ da kas dokumu zedelediğimi sandım burda başka bi arkadaşım belkide sakatlık değil bırakmaya başlamışsındır tutunduklarını dedi sonra anlamlı geldi kalça ailelerle ilgiliydi ve ben kalçamın her harketinde zorlanıyorum şimdi bu video ilaç gibi oldu bazen hiç enerjim olmuyor kendimi pratik yapmadığım için suçlu hissediyordum bu yorgun günlerimin ilacı oldu ama sizinle 21gün hanumanasanayı yapıp başaracağım namaste 🙏
çok çok güzel bir pratik oldu teşekkürler :)
Sizin sayenizde yogayı sevdim doğru yapıyor muyum emin değilim ama iyi hissediyorum 😍
Sabah işe gitmeden kendime kısa bir vakit ayırarak ideal bir video emeğinize sağlık ❤🎉
Bu harikaydı 😍😍😍
Çok Yi geldi çok teşekkür ler hocam ♥️♥️♥️👏👏👏🥰🥰
Selamlar Ayşe hocam bende eğitmenlik aldım ama uzun bir ara vermek zorunda kaldım pratiklere şimdi sizin akış ilaç gibi geldi geçişlerinize bayıldım yüreğinize sağlık ❤️
Harikaydı 💞
Çok iyi geldi😊❤
Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤️❤️
bi an ben mi yazdim bunu dedim .d
Biraz ara vermiştim bu iyi oldu
çok güzeldi ama hemen bittii
Harika bir video
Uzuuuun zamandır bir program arayışındayım, hiçbir şey de beni memnun etmiyordu. Ya çok hafif geliyordu etki hissetmiyordum ya da devam edesim gelmiyordu ve bırakıyordum. Bugün bu videoya başladım ve inan bana 10 dk nasıl geçti anlamadım bile. Umarım istikrarlı bir şekilde devam ederim 21 gün 🫶🏻 teşekkürler
Cookkkkkk guzellllll
Çok keyifli bir akıştı
Yarın başlıyorm👍🏻👍🏻👍🏻
Harika 🌸
Bu sabaaah o kadar ishim vardi.. ve hic zamanim yoktu.. yinede yapmadan kalmak istemedim ve yaptim..😁😍 10 dakikalikk videonuz hayatimi kurtardi sanki..😍🤭
Amaaa fark etdim de bashka 10 dakikalik yok.. artik dersler bashladi.. ishler falan zor oluyor.. bir kac tane daha bashka temali 10 dakikalik videolar gelir mi..?🙃🌼
Yemekten 2 saat sonra yapıyorum harika oluyor beni de ıyı hıssetırıtor zaten zayıf bırıyım ama sıkılaşmak ıcın yapıyorum ve de iyi hıssetırıtır bedenımı tuhaf bır sekılde 😊
Harikaydi
yaptığım en iyi yogaydı sanırım
Mukemmel
Çok güzeldi çok rahatladım zaman nasıl geçti anlamadım
Nefes alıp verme şeklini nasıl yapıyorsunuz ilk defa yoga yapacağım ve çok heyecanlıyım. Bu yoga sayesinde yedigimede dikkat ederek zayıflama hedefindeyim
01.11.2022 şifa olsun. Kısacık, esnemek için birebir. 😊
Harika video olmuş 🥰 bundan sonraki esneme ile ilgili olabilir mi acabaaa
Esneme de gelir tabii😍
Namaste❤️🙏🙏❤️
Lütfen cheestand haraketini yaparmısın
Yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamadım o kadar akışındaydı ki her şey 😅 teşekkür ederiz 🪬🙏🏻
4 yaşında oğlumla izledik o da denemeye başladı “anne kız mis gibi hava alıyor biz alamıyoruz” diyor🤣 zayıflamak istemiyorum esnemek için de 21 günlük çalışma yaparsanız çok iyi olur 🙏🏻
Elbette 🧜🏻♀️🌸 Zayıfsanız da sıkılaşmanıza yardımcı olur bu video bu arada🥰
Waaww süperdi
Süpersin
Voaav uyumadan önce yapayım dedim çok güzeldi
🧜🏻♀️💖💓
Cok guzeldi
Merhaba bu yoga sayesinde kaç kalori yakıyoruz ♥️🧡
Selam.yogayi çok seviyorum.en çok uyymlandigim ve severek yaptığım spor.ruhuma çok iyi geliyor.ara ara yapıyorum ama.çocuklardan vakit bulamıyorum gece yatmadan önceki önce bu kısa egzersizi yapsam olurmu acaba.
Hocam ter içinde kaldım ama beklediğimden daha hızlı ve kolay geçti ilginç şekilde esnek değilim asla esneyemedim kaç aydır yapıyorum köpekte bile tam pozisyon olamiyotim. Ama kalp atisim çok hizlandi damla damla terledim. Şeyi hic yapamadim dirsekye planki :(
Bir sorum olacak ben bu hareketleri geceleri yapıyorum sizce ne zaman yapılması daha uygun?
Merhaba abla ben bu yogaya daha yeni başladım 12 yaşındayım fakat 51 kiloyum zaten günlük yoga yapardım sağol bu video için😻
Selam işe yaradı mı
Ben 10 yaşındayım ve 62 kiloyum
1.gün ✅
2.gün ✅
Arkadaşlar söz veriyorum yaptıkça yazacağım ve değişim olursa haber vereceğim. 12 temmuzda başladım.
1. Gün yapıldı
2. Gün yapıldı
3.gün yapıldı
4. Gün yapmadım yarın iki set yaparım.
5. Gün tek set yaptım ya yorgunum biraz
6.Gün yapıldı
7.gün yapıldı
Bu bir haftada kendimi çok dinç hissettim. Yarın belimi ölçücem ve incelme varsa yazıcam. Ama yoksa da bana çok iyi hissettirdi. İyiki yapıyorum.
8.Gün yapmadım muhtemelen bayramda da yapamayacağım :(
Arkadaşlar bu bir haftada belimden iki santim inceldim.
Bayram tatilinde yapamadığım için rutinim bozuldu. Belki yeniden başlarım ve eğer başlarsam başka bir yorumda onu da yazarım.
Devammi 🌝 5 günde nasıl gecti
@@bggnl1159 devam devam bırakmayacağım beni neredeyse hiç yormuyor ama pek hareketli yaşamım yok tek yaptığım bu o yüzden olabilir. Hadi sende başla bugün?
@@beyyyzax baslicam :) yağ yakıp skilasmak istiorm. Bu da hiç bişe olmasa 10.dk hareket olur
@@bggnl1159 inşallah istediğin hedefe ulaşırsın :)
Bazi matlar kayiyorda ben de almak iatiyorum Matiniz hangi marka ve kayma yapiyor mu?
Güzel bir akıştı. 07.03.2022
Canım çıktı bitene kadar ya 😂
Yağlara veda mı yuppii
Başlangıç için biraz zor hareketler açıkça, kollarım yoga yapmama rağmen ağrı içinde şuan. ya dediğim gibi ya da ben yanlış hareket yaptım 🤷🏽♀️
Bir şey sorucam ben bu haraketleri yaparkan kollarim acıyor yanlış mı yapıyorum?
Hocam bu set şeker i varsa birinim düşürür mu etkılı olur mu yanı
Terledim ama deydi.🧭😤🥴😺
💯
❤
Merhaba. Ben bağdaş kuramıyorum vücudum esnek değil onu nasıl yapabilirim
Ben masa tenisi sporu branşım onun dışında yoga ,pilates ,aorobik cimnastik ,yüzmeye de baslicam
kısacık ama etkili
bu videodan önce ısınmak gerekiyor mu ?
Bu akşam başlıyorum hadi bakalım yattım Allah kaldır beni 🤷♂️😂
Hocam hergün ard arda düzenli olarak bu videonuzu 2 tur ,sonrasında kilo vermek ve metebolizma hızlandırma detox u olan 27 dakikalık videonuzu ve son olarak da başka metebolizma hızlandıran bir yoga pratiği yapıyorum böyle üst üste başka pratiklerle destekleyerekde 21 gün sonunda sonuç alabilirmiyim yoksa bunun bi zararı olurmu?Teşekkürler şimdiden 💕
Zararı olmaz, yapabilirsin🙏🏻🌿
Merhaba Ayşe hocam ben orta seviye aşamasındayım hafif geldi, bu hareketleri iki defa yapsam etkili yada doğru olur mu?
Evet 2 defa yapman doğru olur 🌸
Abla bu kaç günlük te yapilir ve ysğ eritilir?
GÜN-1 : Detox yoga sabah//Yağ Yakıcı akşam yapıldı :)
bu video ortalama kaç kalori yaktırıyor?
Gerçekten zayıflatıyomu? Yeni başladım ve bilmiyorum
🌹🌹🌹
Bu hareketler nasil.yag yakar ve zayiflatir anlamiyorum
🤩
Merhaba boyun düzleşmesi yaşayanlar için hangi hareketlerin yapılmasını uygun bulursunuz? Bununla ilgili bir yoga pratiğini bizimle paylaşır mısınız?
Elbette 🙏🏻
Okadar güzel bir soru sormussunuzki benim aklıma gelmemişti. Benimde boyum duzlesmem var cokagri çekiyorum .
@@AyseYogaDynamics hocam bu video boyun duzlesmesi olanlar için sıkıntı yaratmaz değil mi ?
@Irem Gurcay @Ayse Yoga Dyanmics kesinlikle ben de boyun düzleşmesinden çok sıkıntı yaşıyorum kendi imkanlarımla yaptığım pratiklerin daha çok zarar vermesindense rahatlatmasını tercih ederim o nedenle ulaşmak istemiştim. Umarım en yakın zamanda bununla ilgili bir bilgilendirme ve pratik üzerine bir video ile karşılaşırız🤗🎉
Bu yoga kaç kalori yakmamıza yardımcı oluyor?
her hareket kac dakika?
Ay hızımı alamadım 2. Turu yapıcam. Acayip terletiyor harika. Sonucu 21 gün sonra buraya yazarım 😂
Çok tatlısınız🥰 Bekliyorumm🥳🥳
@@AyseYogaDynamics ❤️❤️🥰
sonuç?
@@cerensuyucel1181 ben ilk haftada diyeti bozunca bunu yapmayı da bıraktım ya 😂 benim de iradem bu kadar işte
kaç kalori yakmış olduk şimdi?
sadece ben mi sağa sola uçuyorum esnerken ):
kaç cal yakıyor?
Hocam 21 gün araliksiz hergün mu yapacagiz, ben kilo vermek istemiyorum . Bunu yaparsam kilo mu veririm ? Birde bu aşağıya bakan köpekte ben zorlanıyorum sandalyeden destek alsam ne olur ?
Zaten zayıfsan bu video sıkılaşmana yardımcı olur. Yeterli beslenmen dahilinde tabii ki🥰 21 gün aralıksız yapıyoruz😎
@@AyseYogaDynamics bu hareketler sonrası protein ağırlıklı mi beslenmek lazım peki hocam
Merhaba esneme hareketleriyle boy 1 2 cm uzar mı acaba bununla ilgili video gelir mi
Uzar, gelecek esneme videosu da 🥰
@@AyseYogaDynamics teşekkür ederim en kısa zamanda bekliyorum polisliğe hazırlanıyorum çünkü 🇹🇷🥰👏🏻💕
Online dersiniz var midir
Merhaba evet var, detaylı bilgi için mail atabilirsiniz 🌸
Merhaba ben bacağımı açmak istiyorum ama sizin kanalınızdan yani bacak açma videosu çekermisiniz
Hanumanasana videosu var ayşe hocanın 15 günde bacak açma yazarsanız çıkar 🙈
@@burcututcuoglu5170 öyle bir videosu olduğunu biliyorum 15 günde yaptım ama olmadı ve artık o sıkıcı geliyor yani yeni bir video çekebilir
Yenisi bloklarla geliyor 😍🔥
1. Gün✔
2. Gün✔
3. Gün ✔
4. Gün ✔
Gel hadi
1 fün ara verilse nolue
Hiç yağ yakmıyorum
Benim nefesim kesildi hocam yetişemedim