Как увеличить объем легких? | Ирина Скоробрещук
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- Здоровье и объем легких особо важная тема в наше время. Ведь у людей с сидячим образом жизни уменьшается объем легких
00:00 - 0:32 - вступление
0:33 - для чего же нам нужно дыхание?
1:11 - представление Ирины Скоробрещук
01:24 - про легкие и их функции в нашем теле
03:49 - начало разминки на увеличения объема легких
04:56 - про дыхательное упражнение для увеличения объема легких
05:47 - начало упражнения для увеличения объема легких
16:59 - итоги упражнения для увеличения объема легких
17:58 - информация про конкурс от Вячеслава и Елены Смирновых
Увеличить его и наладить нормальный воздухообмен и газообмен в теле поможет комплекс дыхательных упражнений от Ирины Скоробрещук!
☝️ Хотите, чтобы Ваши легкие оставались чистыми, активными и здоровыми как можно дольше?
Тогда смотрите видео и начинайте заниматься прямо
👉Заказать витаминно - минеральный комплекс, который рекомендует Вячеслав и получить индивидуальную консультацию менеджеров компании Вы можете по ссылке: is.gd/QQrAOq
👉Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Система Здоровья и Развития Смирновых - / centerbehappy
👉Загляните на Facebook Ирины - / rina.zagoruyko
👉Instagram Ирины- / irina_yoga_is
👉Больше информации про Ирину- yoga-is.com.ua/
👉Посмотрите еще полезные видео:
• Вячеслав Смирнов | О п... - Вячеслав Смирнов | О правильном дыхании
• Как правильно дышать? ... - Как правильно дышать? | Вячеслав Смирнов |Упражнение 2020
• Как избавиться от голо... - Как избавиться от головной боли? | Вячеслав Смирнов | Подборка упражнений
• Вячеслав Смирнов о вег... - Вячеслав Смирнов о вегетососудистой дистонии | Что нужно знать о ВСД? 2020
• Как восстановиться при... - Как восстановиться при помощи дыхания? | Вячеслав Смирнов | Упражнение
#как_увеличить_объем_легких #дыхание #вячеслав_смирнов #smirnovycom #легкие #упражнение #правильное_дыхание #дыхательные_техники
👉 Зарегистрироваться на онлайн-марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание. Сила жизни" - is.gd/MS0oTC
Ліва легея,внизу затемнена,тяжко дихати,шо меніробити, чим лічити.
а если человек постоянно ходит в маске, как дышать?
Ex
Bújj
ЗДРАВИЯ, ИРИНА! ПОЛУЧИЛОСЬ! БЕЗ УСИЛИЙ И ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ. БЛАГОДАРЮ! ДЕЛЮСЬ
Здорово ! Спасибо!
Ірочка, дякую. Неймовірне роз,ясненя. Глубоке розлоге. Дякую
Спасибо, Ирина! Вы-замечательный педагог.
Здорово. Так хорошо и доходчиво объяснила. Спасибо.
Спасибо, Ирина!
Очень полезно и доступно! Благодарю!
Благодарю! очень интересно... будем выполнять 🙏 Желаем вам удачи во всем и ждем новых полезных роликов ;)
Спасибо большое, очень хорошее упражнение!! И, Вы Ирина, очень доступно объясняете!! 🥰🥰🥰
Благодарна за полезную информацию!
спасибо за видео!
Благодарю за доступное объяснение и эффективное упражнение
Здорово! Спасибо.
доброго дня. благодарю за новый опыт. Всех благ.
Спасибо большое! Очень полезное упражнение !!!
Спасибо Вам за прекрасную зарядку. Будьте здоровы и счастливы.
спасибо!
Умничка!!
Дякуємо, подача вправи та подання пояснень чудове
Будемо практикувпти
Спасибо вам огромное!!!!!!
Очень своевременная информация. Благодарю!!!
Благо Дарю !
Очень люблю дыхательные упражнения !
И эта любовь вернётся здоровьем !
Мне 15 лет занимаюсь лёгкой атлетикой. Все упражнения выполняла очень очень легко. Наверное, буду просто делать больше выдохов и дольше задерживать дыхание, чтобы было эффективно. Ребята, всем советую заниматься дыханием, либо бегать, либо прыгать, либо дыхательные упражнения. Вы же не хотите в старости получить одышку. Упражнения очень полезные, спасибо.
дякуємо за відгук!)
Супер
Спасибо
Благодарю! Очень актуальная и полезная информация
Спасибо огромное.
Благодарим Вас за комментарий!)
Спасибо за упрожнения мне очень понравилось я буду делать потамучто ячасто болею связано с бронхами благодарю
Очень хорошо
дякуємо)
@@smirnovy_com я русский
Ирина все это конечно хорошо и уверен полезно.У меня повышенный вес и одышка при ходьбе.Мне 58 лет.Астма.Так вот я применил свой метод и за неделю избавился от нее и даже астма куда-то делась.Все просто.Не нужно никаких дыхательных упражнений и терять время.Просто заходя в подъезд взлетай на этажи сколько сил есть.Потом старайся отдышатся.Таким глубоким дыханием я никогда не дышал!Таким образом я делаю это 2 раза день когда ухожу на рабрту и возвращаюсь. Результат меня потряс.Может быть есть люди которым этот метод более подходит.Вы как специалист можете рекомендовать его многим людям.С уважением Юрий.
Хороший результат! Молодец!
Этот метод хорош если нет проблем с ногами.
Спасибо, Ирина.Актуально . Подача материала-супер! С объяснениями всех действий. Для меня-высшая математика для ученика начальной школы. Сразу не получается. Буду работать . Благодарю!!
Очень рада, что было полезно:)
Спасибо.Сейчас легкие на передовой линии
Точно!
спасибо помогло
дякуємо вам за зворотній звʼязок)
Понравилось.
Очень актуально, спасибо!
Дякую!
актуально для пандемии)))
Спасибо, Ирочка! Очень понравилось.
Суппер!!! Задышала )))
Благодарю за то,что делитесь знаниями,опытом,новой информацией...не простое упражнение для начинающих...🙏
Вперше чую про збільшення легень.
Очень хорошо! Спасибо!
Благодарю!
Благодарю за полезную информацию, все понятно и доступно,начинаю осваивать, обязательно поделюсь .А подскажите пожалуйста каким дыхание делать утром,а какое вечер перед сном ? Заранее благодарю 🙏😍💓
Уникальные упражнения. Благодарю,что делитесь с нами.
замечательные техники, очень доступно и актуально. благодарю
Не ПОВТОРЯТЬ-ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ.Лекции Доктора К П Бутейко.
Ваш комментарий не понятен. Поясните пожалуйста.
@@user-jx8qy5qp3d Послушайте Лекции Доктора К П Бутейко.
@@user-tt8nx6zb6cСпасибо! У Бутейко выводы интересные. Никак не могу найти технику обучения его методу дыхания.
Если у Вас есть, пришлите пожалуйста.
@@user-jx8qy5qp3d Послушайте внимательно лекции,там всё есть.
Вы прям отвечаете за технику П.Бутейко?
😁 Спасибо большое за замечательную демонстрацию прекрасных упражнений!
Начинаю делать,..
Очень классные упражнения.Только один момент: последнее время, две-три недели, постоянные головокружения.Дыханием можно это снять?
Комментарий.
Регалий. Масса.
Книг - за спиной...
Там - пыли ( имею в виду книги), а по поводу резервов...
Спасибо. Что то по гипоксии клоы мозга есть?
Чем я занимаюсь в час ночи: делаю разминку👍
Прекрасно 😊👍
Прекрасный комплекс от прекрасной женщины. :) У меня есть одно НО. Всякие задержки дыхания поднимают у меня давление (гипертоник мы). Не знаю, но опасаюсь, что махи руками на вдохе могут иметь такой эффект. Что скажете, Ирина? Мне кажется, что я мог бы проделывать похожее и без задержки дыхания. Что еще скажете, Ирина? :)
Кстати, барабанить по надутым лёгким - я и сам к такому приходил; правда, я больше по груди, а надо, как вы показали - по бокам и спине. Вообще, всякая вибрация - очень хорошая штука, мне кажется. Тянуть разные звуки (та же вибрация) - я делаю всегда с удовольствием. Обычно в душе после плаванья. (Не обращая внимания на окружающих, которые косят глазами на моё рычание, но помалкивают. :) )
Супер упражнение и прекрасный инструктор!Все понятно и четко! Благодарю!!!
С задержками после глубокого вдоха лучше экспериментировать при гипертонии. Было бы здорово попробовать пару раз с опытным инструктором, при не очень глубоком вдохе и с применением специальных замков («бандх») задержки почти на 100% безопасны. Но, конечно же, все очень индивидуально .
@@Yoga-IS Спасибо, Ирина. С нижним замком я знаком накоротке с давних времён, со средним поэкспериментирую, а верхним - не хочу, не хочу, не буду :) Опасаюсь. Но в целом мои опаски сократились. :)
Спасибо! 😊🙏
Хм🤔... Да, Чтобы оставить отзыв об упражнении нужно попрактиковать 2-3 недели. После первого раза каких-то особых изменений и ощущений не вижу... Нужно эксперементировать...
Очень точно подмечено: "нужно попрактиковать 2-3 недели", действительно только при регулярной практике видны изменения! От одной только дегустации не наешься :)
@@Yoga-IS подскажите пожалуйста, а сколько раз в день надо делать этот комплекс? Недавно был у врача, сказал что у меня, объём лёгких сильно уменьшен. Спасибо
Ирина, у меня возник вопрос: на 11:50 вы говорите - "на верхушке вдоха делаем паузу и удерживаем дыхание как бы закрывая сосуд тела двумя пробками - мышцами тазового дна и мышцами шеи". А Вячеслав говорил, что на паузе дыхания не надо перекрывать горло, что переход вдох-пауза-выдох должен быть свободным и плавным как по синусоиде. Я понимаю, что это два разных типа дыхания, но в чём тогда смысл перекрывания дыхания "пробкой"?
Думаю здесь стоит прояснить понятие "перекрывать". Один это понимает как "сдерживание дыхания напряжением мышц как при глотании", другой реализует "перекрывание дыхания" через напряжение всего тела. В данном случае говорится о двух приемах: 1)подтягивании мышц тазового дна (аналогично тому, как мы включаем эти мышцы, когда сдерживаем мочеиспускание) и 2)включением мышц шеи, которое происходит при легком вытягивании областью затылка вверх. Смысл этих двух "пробок" (это очень условное определение) в т.ч. - не дать распространиться давлению, которое вызвано задержкой на вдохе в область таза и головы. Дыхание по синусоиде используется в медитации и как самостоятельная практика, коих в йоге и других оздоровительных практиках великое множество.
Странно, у меня ударило в голову...хотя я делаю корневой и горловой замки. Что не так?
это только для женщин?
Оксиджен люжей спасет
Хорощо
Просто супер. Я сделала для себя открытие У полных людей маленькие легкие, особенно у женщин, они маленькие как у ребенка Если можна увеличить легкие значит можна бороться с лишним весом
У меня ЖЕЛ 6,2 литра, это нормально?
Это прекрасно
Почему книги посталены наоборот? Или это не удачные фотообои?
такой интерьер)) чтобы названия книг не отвлекали от упражнений :))
Мені тяжко дихати ,права легеня внизу темна пляма, легка простуда, соплі постійно,при ході тяжко дихати.Некурю.Чим лічити га.
Треба їхати у гори,де є нище рівень кисню,там ви вихаркаєте усе з легенів та розправити їх
Полностью убрать слизеобразующие продукты - всё мучное, картофель,сахар.
@@fishkifishki2944 це як випити анальгін при головному болі, крізь деякий час усе звернеться , треба змінити дихання по Бутейко,а краще у гори,там рівень кисню нижче, також примінити інтервальне голодування
Следует обратиться к специалистам. Даже если Вам нравится и "хорошо идет" какое-то упражнение из интернета, при наличии сопутствующих заболеваний, любую проблему в теле нужно решать комплексно: меняя образ жизни, питание, двигательную активность.
Посмотрите лекции Хасая Алимовп метод « Ключ»
У меня 5 литров я плавец ОАОАО МЫ ПРИШЛИ К ВРАЧУ У МЕНЯ 6 ЛИТРОВ ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ
круто)
Жесть 5 минут болтовни .на 6 минуте управления. А так супер спасибо большое
Благодарим за комментарий
Задай себе вопрос. А зачем
ЖЕЛ не меняется, как и цвет глаз. Зачем такое рассказывать???
Что такое Жел?И ваше отношение к этой практике,если можно.
Интересно почему это жизненная емкость легких не меняется? Легкие расправляются точно при таких упражнениях. Значит и максимальный объём воздуха который можно набрать после вдоха больше.
И вообще дышать становится легче. Дыхание становится тише. И осанка выравнивается. Упражнение работает и дано чтобы люди становились здоровее, а не для теории
@@user-qv5ox7wk4q Вы не знаете, что такое ЖЕЛ. Расправленны легкие или нет, это не имеет отношение к ЖЕЛ. Просто прочтите определение.
@@buteykolive Жизненная ёмкость лёгких (ЖЁЛ) - максимальный объём воздуха, который может быть набран в лёгкие после максимально полного выдоха. средняя жизненная ёмкость легких взрослого человека - около 3500 см³. У спортсменов она больше обычно на 1000 -1500 см³, а у пловцов может достигать 6200 см³.
С чего бы это у спортсменов Жел больше?
Расправьте упражнениями грудную клетку и больше вдохнете.
@@buteykoliveШли бы вы со своими советами,если у вас так все правильно, что же вы по чужим видео скачете?