Упражнения для ходьбы! Как правильно ходить Биомеханика походки!
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- Запись на онлайн - консультацию +43 688 642 60 285 (Telegram, WhatsApp)
Как проходит и сколько стоит вы можете посмотреть здесь • E-Консультация. До 25 ...
Инстаграм: / igor_zakharkevych
Боль в спине после и суставах после ходьбы! Правильная походка! часть 2
Тайм лайн видео ⏳
00:00 - 00: 21 Вступительное слово
00:21- 1:08 Нагрузка на пятку
1:08 - 2:14 Дина шага и ягодичные мышцы
2:14 - 3:22 Разгружаем поясницу и колено в шаге
3:22 - 4:30 Прокачка спиральной мышечной линии позвонков
4:30 - 6:00 Упражнение для правильного шага
6:00 - 6:33 Самомассаж мышц для правильной биомеханики голеностопа
6:33 - 7:48 - Включаем ягодичные мышцы в шаг
7:48 - 8:25 Неравномерное стирание подошвы
8:25 - 9:30 Заключительное слово
✅ В этой части поговорим на такие темы: биомеханика шага, как правильно ходить, как правильно ходить, покажем упражнения для ходьбы, восстановим биомеханику походки, чтобы ходьба приносила здоровье, а не вред! Также вы узнаете почему возникает боль в спине во время длительной ходьбы, болит поясница, колени, тазобедренный сустав.
Подписывайся на наш канал и жми на 🔔, что бы не пропускать наши видео. Также задавай свои ⍰ в комментариях. Возможно именно твой вопрос вдохновит нас снять для тебя следующее видео!
spino_del?...
#SPINODEL #прикладнаякинезиологияМариуполь #массажМариуполь
Запись на онлайн - консультацию +43 688 642 60 285 (Telegram, WhatsApp)
Как проходит и сколько стоит вы можете посмотреть здесь czcams.com/video/lejx2VyFJbM/video.html
Запутался, как ходить, и упал. Ягодичные мышцы расслабились😂😂😂
Больше так не расслабляюсь, чуть не обос/рался
Какой молодец всё настолько понятно а главное профессиональное объяснение
Когда я научилась так ходить, не забывая при каждом шаге, что задняя нога толчковая, у меня перестало болеть в районе тазобедренного сустава.
Спасибо большое за обучение. Очень жаль, что в школе этому не обучают. А ведь правильная ходьба основа нашего здоровья. Я об этом узнала в 70 лет. И учусь ходить правильно, уже есть результат. Благодарю вас и Антона Алексеева. Впервые услышала от него.
Это было бы прекрасно добавить с младших классов в школьную физру. Мне жаль, что меня вовремя этому не научили, теперь спину нельзя напрягать, поясница болит, пытаюсь исправить. У нас единственное что было про осанку - "дети, спину ровно", и все как один грудь вперёд, лопатки сомкнуть, гиперлордоз , задышка и спазм в спине передают пламенный привет. Этим можно заменить прыжки через козла, кувырки и прочую травмоопасную фигню, подготовка к которой в обычной школе почти нулевая
Этот Антон Алексеев - балабол. Приехали к нему в ребенком, оплатили лечение, обещал дать комплекс упражнений, а в результате он ответил, чтобы вспоминали то, что давали на консультациях. Консультация - не дошли 15 минут.
А в видео этот Антон бубнит, а по сути ничего не рассказывает, только сам неуклюже ходит.
Автор этого ролика все четко рассказал и показал. Даже сравнивать его с Алексеевым некорректно.
Я много интересовалась этой темой, но никто только ничего не говорит: только бубнит и деньги просит.
9юхб88@@Olga-jv1wz
1. Тянем носок вверх. Разгибание стопы - уменьшает риск возникновения пяточной "шпоры"
- Стабилизируется колено спереди
2. Длинный шаг( отведение ноги кзади) - активизирует работу больших ягодичных мышц.
3. Носки врозь - перенапрягают поясничные мышцы приводящие мышцы, блокируют работу тазобедренного сустава
4. Скручивание корпуса - активизация самой главной мышечной цепи (спиральной) при ходьбе или беге.
5. Подкручиваем таз вперед. Включаем ягодичные мышцы.
Спасибо❤
🎉🎉🎉
Огромное спасибо за ваш труд, здоровья вам крепкого ❤
Я воспользовались возможностью получить консультацию on-line, мне очень понравился профессиональный и грамотный подход к моей проблеме, всем рекомендую этого специалиста
Уважаемый огромное спасибо. КОРОТКО И ЯСНО БЕЗ ЛИШНЫХ СЛОВ. дайБог Вам здоровья и удачи
Спасибо большое. Большой молодец. Больше бы таких хороших, открытых. Образованных, чтобы ясно объяснили пожилым!
.
Поверьте живя в Польше где врачи вообще...тук.. только CZcams и вылечивает. Спасибо таким людям как вы
Просто очень толковый, замечательный ролик, как раз вовремя, и в ягодиц боль и в тазобедренном и в плечах пойду в сквер специально отрабатывать правильную методику походки, думаю поможет, вот истинно :век живи, век учись а уже 70..Спасибо, вы молодец, помогаете нам, узнаем немаловажные моменты правильной ходьбы для здоровья. ВСЕХ ВАМ БЛАГ❤❤❤😊
Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения лёжа
Все четко профисионально,
Сразу подписка .
Всем мира и добра.
Спасибо всё без лишнего трёпа четко и ясно
Все движения должны быть вариативны, что присутствуют в танцевальных и прочих видах спорта. ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!!!
Благодарна очень! Оченьдоходчиво. Всех благ🎉@@user-yr5ph3su5g
Дякую за важливу інформацію та бажаю процвітання вашому каналу 🙏🕉✝️
Громадное спасибо! Здоровья, удачи, счастья вам!
Здорово,ещё один шаг к здоровью,благодарю!
Благодарю, Игорь. Для меня это очень важно.
Щиро дякую! Надзвичайно актуальною!
Благодарю тебя, Игорь, всё понятно и доступно, простым русским языком. А это самое главное в такой подаче информации.✨
Благодарю ! Получила ответы на все свои вопросы и визуально навыки тренировок правильной ходьбы ❤.
Отдельное спасибо за иллюстрации-это повышает восприятие информации, делает её намного доходчевее! Доходчев
Спасибо огромное, что так грамотно, кратко и чётко всё изложили! 🙏 Большая ценность получить правильную информацию в одном месте.
лечусь три года, большое спасибо за советы, они реально работают
Весьма ценная информация, благодарю!❤
Спасибо за подробный разбор!
Такое толковое объяснение и советы способны предотвратить реальные проблемы!
Спасибо большое. Все понятно.Главное сейчас применять и контролироввть себя!
Большое спасибо Игорю! Действительно был Полезный выпуск! Буду стараться Правильно Шагать! Давно болят Пояснично Подвздошные мышцы при ходьбе! Теперь понимаю!почему!
Видос огонь! Спасибо огромное! Все четко, по делу, грамотно и доходчиво!🔥
Спасибо за понятный и доступный пример.
Спасибо большое вам за видео и информацию, дай Бог всем здоровья
Доступно, подробно!!! Буду учиться правильно ходить! Сколько полезной информации!
Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! 9!Галина, Беларусь.
очень полезная инфа,детально. Спасибо вам!
Ігорю, дякую Вам за інформацію, за відео.
Я дуже-дуже сподіваюся, що Ви та Ваші близькі в безпеці! Думками обіймаю вас
Огромное спасибо за подробный видеоролик .Очень внимательно изучаю.
Умничка, хороший ролик👍
1000 лайков! Идеальное объяснение! Очень помогли рекомендации. Спасибо!!!!!!
Всех благ Вам, Игорь, и успешной карьеры!
Спасибо большое. Очень толково. Ничего не забыли))
Спасибо, очень полезные инфо для меня
Супер, все доступно и понятно и в одном видео, спасибо автору!
Молодец парень, Благодарю Вас !!! Лайк ........
Здравствуйте ! Огромное вам, спасибо ! ❤….. Объяснили все понятно , важная информация, по сохранению своего здоровья ! .. Эти знания элементарно должны быть. в школьной программе !!!
Спасибо, доктор. Один из лучших роликов о ходьбе.Все понятно.
Отличный ролик, есть чему поучится. Спасибо.
Отличное видео, спасибо огромное! 👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю за ВИДЕО и Знания 🙏
Радію,що знайшла ваш канал. Супер корисний контент, дякую!
В перед ещё много интересного)
Спасибо! Точный и информативный ролик. Казалось бы, что тут такого - ходить. Я начал много ходить, и заметил что не могу идти больше 15 км, начинали сильно болеть мышцы между пахом и ногой. Теперь ясно, я выкручивал носки наружу, соответственно шагал не основными мышцами. При ходьбе с прямыми носками боль прошла.
Спасибо вам большое. Пусть у вас все наладится. Буду еще пересматривать ваше видео.
Спасибо! Отличный ролик! Всё объяснили чётко и без воды
Отличное объяснение👍Благодарю, очень ценно🙏
Игорь, спасибо Вам!
Для меня это очень важно.
Жду продолжения.
Здоровья Вам,
успехов и процветания всей команде.
Спасибо
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Всех благ!
Очень грамотная и профессиональная рекомендация. Благодарю!
Приятно слышать
O la murire clară simplă cu interes de a ajuta multumim mult!❤
Всё очень доступно объяснили. Спасибо!!
СУПЕР!! ВСЕ ЧЕТКО ЯСНО !! СПАСИБО ❤
Спасибо. Очень толково, доходчево. 👍
Большое спасибо за информацию
Здорово! Профессионально!
Благодарю!
Спасибо Вам огромное!
Спасибо вам огромное! Очень толковое обьяснение!
Благодарю Вас от всей души!!!
Большое спасибо за информацию!
Пожалуйста! Теперь вы несёте ответственность за то, что знаете)
Спасибо за полезную информацию ❤
Спасибо доктор..очень понятно...крутого...
Мне очень понравилось! Спасибо за совет!
Толково и грамотно, респект и подписка, успехов
Благодарю! Очень полезно!
долго искала разбор правильной походки. Все максимально подробно, доступно объяснили. Спасибо огромное!
Спасибо за разъяснения правильной ходьбы. Учусь!
Лучший ролик про паттерн ходьбы. Спасибо Вам.
Благодарю вас ребята. Доходчиво и понятно ❤понятно
Большое спасибо!
Спасибо Вам!
Ребята,вы крутые. Спасибо вам.да воздастся
Спасибо, всё очень толково!
Спасибо! Очень доходчиво
Спасибо, буду тренироваться
Благодарю вас доктор!❤ Полезное видео!!!
Не очень полезное.
Лучшее видео из всех
Спасибо вам огромное!
Эту походку не так давно узнала , стараюсь, очень она меня спасла, сорвала спину в декабре, потихоньку восстанавливаюсь, Слава Богу.
Но вы так здорово всё рассказали, пояснили - что, как, где отчего и почему и что для чего.
Благодарю вас.!
Спасибо вам за передвнные знания !
Очень много смотрела на эту тему ходила потом забывала а ваше видео понятно просто и почти так как я хожу и упражнение еще вдобавок спасибо большое понравилась ваша подача
Приятно
Супер.
Спасибо
Спасибо Вам больше 😊.
Отличная лекция, очень помогла мне!
Благодарю вас
Спасибо, очень полезно!
Спасибо за советы,они как раз ,кто после инсульта,обычно забываешь ,как правильно ходить
Спасибо!
Спасибо за подробное разъяснефние
Спасибо, доктор! Наконец то кто-то объяснил эту важную базу - как правильно ходить! У меня мысли, значит, были правильны, что при ходьбе, мы чуть-чуть скручивается и плюс левая нога вперёд и правая! Я , честно, забыла как правильно ходить
Спасибо большое очень интересно
Спасибо большое!
Спасибо большое за информацию!
Очень ценная.
пожалуйста
будьте здоровы!)
@@Igor_ZakharkevychЗдравствуйте, Игорь! Что надо делать , если стирается наружный край подошвы обуви? И стопа повернута наружу? Как это исправить ? С приветом из 🇰🇬
Спасибо большое ❤❤❤
Благодарю,тема развернута полностью.
Не полностью, но для первого знакомства вполне достаточно для обывателя)
Благодарю.
Лучшее объяснение о ходьбе.