Как улучшить самочувствие при помощи дыхания? | Вячеслав Смирнов
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2020
- В новом видео Вячеслав Смирнов показывает уникальное дыхательное упражнение для качественной перезагрузки.
Упражнение можно сделать в домашних условиях сегодня вечером и СРАЗУ получить результат - или полностью расслабиться перед сном, или зарядиться, чтобы вечер не закончился, на Ваш выбор:
✔️ измените эмоциональное состояние к лучшему за 1 упражнение;
✔️ сделайте тело облегченным, эластичным и подвижным;
✔️ улучшите качество сна и, в перспективе, укрепите иммунитет!
✔️ Ваша жизнь поделиться “до” и “после” этой практики :)
👉Заказать витаминно - минеральный комплекс, который рекомендует Вячеслав и получить индивидуальную консультацию менеджеров компании Вы можете по ссылке: is.gd/QQrAOq
👉Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Система Здоровья и Развития Смирновых - / centerbehappy
👉Загляните на Facebook - / smirnovycom
👉Мы в Instagram - / smirnovy_v_e
👉Мы в Telegram - t.me/smirnov108
👉Посмотрите еще полезные видео:
• Вячеслав Смирнов | О п... - Вячеслав Смирнов | О правильном дыхании
• Вячеслав Смирнов о вег... - Вячеслав Смирнов о вегетососудистой дистонии | Что нужно знать о ВСД? 2020
• Как за 1,5 минуты нейт... - Как за 1,5 минуты нейтрализовать негативные эмоции. Как разгружать себя от внутренних напряжений
• Как быстро сбросить на... - Как быстро сбросить напряжение и усталость? |Вячеслав и Елена Смирновы
• Как повысить тонус чер... - Как повысить тонус через расслабление? | Елена Смирнова
• Вячеслав Смирнов | Ка... - Вячеслав Смирнов | Как управлять своим состоянием? | Упражнение
• Как привести себя в со... - Как привести себя в состояние баланса? |Вячеслав Смирнов
• Как развить навык само... - Как развить навык саморегуляции? | Елена Смирнова
• Как быстро привести те... - Как быстро привести тело в порядок? | Простое упражнение | Вячеслав Смирнов
#ВячеславСмирнов #Дыхание #упражнение
👉Зарегистрироваться на бесплатный двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/0QJXeW
Спасибо за простое и эффективное упражнение
@@user-vb8hi3ky4g о себе то ли оо
Жалп
Бесконечно благодарна вам Вячеслав за ту бесценную информацию, которой вы делитесь, за ваше невероятное умение рассказать просто о сложном.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Ваши программы очень ценны. Уже 2 года с вами. Благодарю за все, что делаете.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Супер !!! Благодарю Вас,Уважаемые !Вячеслав какой же Умница !
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Я благодарю вас и уже не представляю без ваших занятий свою жизнь
Большое человеческое спасибо!!! Прекрасные дыхательные упражнения! Некоторые уже применяю !!! Сегодня вечером возьмусь за это!!! Дай Бог вам здоровья!!!
Супер!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Дыхательные техники от Вячеслава стали для меня открытием. Пройдя первую ступень тренинга по дыханию, уже никогда не откажусь от возможности жить качественнее.
Ксения, спасибо!
Благодарю! Как замечательно,что работают ваши упражнения! Доходя до пика начинается зевота....,и так три раза .
Дякую! Розслабилась, заспокоїлась, стан супер.
Благодарю, Вячеслав!
Дякую. Часто дихаю животом за вашими вправами. І ця вправа цікава. Вона мабуть корисна і для людей з пневмонією.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо! Прекрасная техника и очень доступное объяснение. Нужно просто быть внимательным т.к. ответы практически на все вопросы есть в объяснении техники.
Спасибо:)
Спасибо! Отличное расслабление!
Юлия, благодарим за комментарий!)
Спасибо за уроки. Меняются все мои взгляды на все, что я знала раньше
Очень приятные дыхательные упражнения. Очень хорошо расслабляет нервную систему. У меня отреагировал на это кишечник, он задышал тоже.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Супер! Расслабилась! Почти уснула! Спасибо Вам ! Побольше бы видео на тему дыхания и расслабления. У меня бронхиальная астма, поэтому ваши упражнения по дыханию помогают очень восстановить дыхание .
Здоровья Вам и вашей семье!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Здорово! Переключение внимания на дыхание, или ещё на что-нибудь, чтобы отвлечься от постоянных мыслей очень верный ход! Спасибо!
Очень своевременный подарок - дыхательное упражнение. Спасибо!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо большое за уроки. Упражнения очень простые и понятные. Ваши объяснения очень помогают осознанности. Буду делать.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо за ценные упражнения. Как всегда очень интересно и полезно.
Дякую! Супер!😊
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Классно
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Замечательная техника,тело полностью расслабилось, захотелось спать
Сон омолаживающий, благодарю
Як завжди чудова вправа, яка дозволяє краще відчути себе і оздоровитися. Дякую
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
БЛАГОДАРЮ! Расслабилась. Люблю упражнения в положении лежа😁
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Благодарю! Благодаря вашим практикам ,все больше нахожу контакт сама с собой. Восстановить баланс в теле оказывается возможно. Улучшается подвижность ,появляется комфорт. В таком теле хочется жить. Спасибо за ваш трут .
Отлично, спасибо!
Большое спасибо! Дыхание - это самое актуальное, что может быть!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо большое!!! Всё как всегда полезно и актуально!!! Вы супер!!!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
чудова практика,
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
спасибо
Спасибо !
Все Ваши видео уроки только приносят пользу и желание улучшать свое здоровье.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
классно
Спасибо, действительно приятно работает, телу и мозгу понравилось🙂
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо, после этого видео урока действительно расслабилась . И появилось желание раньше лечь спать. Ваши упражнения все без исключения уникальные. Я пробую и не разу не разочаровалась в их действии на организм.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Неочень понятно
У меня грудное дыхание, исправляю постепенно, спасибо за упражнения, Благодарю вас за ваш труд и что делитесь своими знаниями.
Благодарю
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Благодарю 🙏
Благодарю, прекрасное расслабление после рабочего дня. Отлично, даже настроение поднялось, стала бодрее.
Провела 3 цикла .Первое что явно стало ощущать так это ясность и четкость в глазах.В голове легкость и тишина.Внутри ощущается покой и расслабленность.
Вам как всегда искренняя благодарность за вашу передачу знаний заботу о людях
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Очень понравилось. Так расслабилась,что захотела спать.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Супер! Спасибо! Работает!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо, Вячеслав! Еще одно упражнение в практику!!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо. На втором цикле короткого дыхания вспомнила как быстро засыпала раньше. Мозг переключается. Буду обязательно использовать эту технику перед сном. Участвую в розыгрыше тренинга 🙌
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо Вам!
Все Ваши видео уроки очень эффективны,а главное без побочных явлений ))
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Урок понравился:практикоориенный, интересная методика.
необходимо просмотреть эффект на протяжении времени. Хотя бы месяц. Смотрю уроки постоянно. Но открывает. Очень нравятся уроки в прямом эфире. Хотелось бы пройти занятия в комплексе и ощутить трансформацию на уровне сознания т.к упражнения меняют работу мозга. Очень всем советую посмотреть уроки по психосоматике. В купе с физическими упражнениями это эффективно снимает тревожность и переживания. Благодарю.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Дякую, подобаються ваші вправи та рекомендації.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Огромное спасибо ! Ваши уроки дают возможность жить
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Это очень интересно! И спасибо, что так подробно все рассказываете- это важно, иначе можно не достичь результата!
Корисні відео,дякую за вашу працю
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Дякую!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!Пока делала,зевала и текли слёзы.Но очень сильно расслабилась.Надеюсь,засну.А вообще,страдаю бессонницей.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо, хороший контент. Давно нужный человечеству)
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо огромное! После такого дыхания появились силы на остаток дня! Цикл 3 раза.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Огромное спасибо! Я практически выспалась! Здорово!!!!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо)
Спасибо!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Обожаю ваши ролики 🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍Дай Бог вам процветания!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо!
Спасибо, давно делаю некоторые упражнения, очень нравится
😉
Благодарю!
Как всегда - замечательно
Благодарю Вас !
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Дякую!!! ❤️❤️❤️
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Добрый день. Очень важное для меня упражнение. . Спасибо. Стало легче дышать. Мне постоянно не хватает воздуха. Часто зеваю и идут сльозы. Упражнение делаю с удовольствием. Думаю поможет. Благодарю
Спасибо, расслабилась просто, быстро, легко. Почти уснула. Буду делать
Благодарю,мне тоже часто не хватает воздуха,после упражнения как на свет народилась.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо! :)
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Каждый просмотр убеждает, что эти практики надо делать.
Спасибо большое 😄!
ОЧЕНЬ Эффективно!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Благодарю! Во время упражнения начало выкручивать ногу, полностью расслабиться не удалось, но обязательно буду продолжать!
Нравится
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Интересно.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Понравилось! Делала, зеееевааааалаааааа, прозевалась, и пошло гладко, оказывается, реально можно управлять ритмом и глубиной дыхания. А после этого упражнения сделала другое упражнение на дыхание с паузой, - 50 сек против начальных 35!😍
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо! Полезно! Выполняю.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Ресурсное состояние помогае решать все наши проблемы! Благодарю!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Благодарю за упражнение! Интересно ощущать все свое тело, движение крови в венах, и самое интересное - это дыхание. Как тело удлиняется на вдохе и уменьшается на выдохе, словно дышат не только легкие, а все целиком, и даже внутренние органы движутся в такт дыханию, волнообразно. Ощущение гибкости тела, ясности сознания и восстановление сил после упражнения.
Дякуємо, що поділилися!)
Спасибо. Интересно. Попробую
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
супер, ну очень уставшая была, перезагрузилась!!!!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Хоть я и не сумела потому, что не хватает времени и не всё услышала и, не всё поняла, но знаю, что техника действенна
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо большое! Отличное упражнение, простое, доступное. Очень люблю подобные упражнения, которые можно делать перед сном, лежа в кровати. Состояние, когда суета дня увлекла и ты не заметил, как лег спать, и тут: блииин, я ж не позанимался))
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
очень интересно и просто. спасибо!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Упражнение - кайф. С ребрами просто капец. Особенно нижние стали , как из пластилина. Вячеслав, как это происходит ? Я , вообще, в шоке !!!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Приходите на марафон, я буду там и об этом говорить :)
Спасибо, как всегда супер.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Хорошая практика, встала как новенькая 💪
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Благодарю. Техника действительно или успокаивает (на пике поверхностного дыхания) или взбадривает. Достаточно заметный результат.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Спасибо большое! Помогает расслабиться и прийти в более ровное состояние. Может ещё есть эффективное упражнение, которое поможет при панических атаках быстро снизить спазм мышц шеи, воротниковой зоны, верхнего грудного отдела? Спасибо!
Покажем :)
спасибо :)
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
(не совсем в тему , но..) Много хожу пешком , есть время для различных практик , напр . дыхания , на ходу . Искал здесь видео о ходьбе , пока не нашел ) Вы практикуете практики при ходьбе ? Если да , посоветуйте что - то новое . Ваши практики ( сидячие , лежачие , стоячие ) просто великолепные !( попробую дыхание -кулак пешком по дороге домой с работы )) Спасибо за видео !!
Постараемся снять такое :)
Приинтересно)))
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Доброе утро! А можно выставить Ваше видео о снижении давления во время ходьбы. Спасибо.
Спасибо, я на работе, после діхания чувствую себя бодрее!
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Дякую
Slava, as usual, thank you so very much/good practice (no comment))
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Слава, спасибо! :)
Я знаю- техника действенна
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Отличное упражнение!!! Снимает напряжение после дня, делала вечером. Стало просто легко и хорошо, мир стал ярче и настроение ещё более улучшилось.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Во время упражнения .мне прекратилось хотеть дышать ,я не дышала немного ,потом опять продолжила делать ,потом мне резко само захотелось дышать носом.я это сделала и продолжила делать.то есть упражнение делалось не плавно по порядку,углубление и постепенное .а потом замедление постепенно - 3 цикла ,а с перерывами ритма,который я могла насильно заставить изменить ,но очень не хотелось
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Это хорошо. Вы просто достаточно глубоко расслабились :)
Есть ли упражнения, которые бы могли улучшить состояние при панических атаках? Буду очень признательна за совет
как раз эти упражнения и нужно делать при панических атаках, вниматательно слушайте, и особенно делайте
Нужно переключить внимание. Например, на дыхание. Лучше до атаки. Вот прям с утра. Выхожу из дома и уже начинаю "дышать" боками, спиной. Мне помогает глубокое дыхание. И ещё есть Курпатов Андрей. У него про атаки все подробно.
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Считайте все вокруг поймёте песни.
Глубоко и не спеша дышите.
Медленно вызывайте.
Поможет.
Конечно. Эта техника + наши видео по Саморегуляции. И приходите обязательно на Марафон
спасибо большое смотрю вас постоянно Не совсем поняла разницу между глубоким и поверхностным дыханием И то и другое может быть длинны
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Длина - в рамках зоны комфорта.
Пока что для меня самое сложное. Проще делать зарядку)
👉 Спасибо за Ваш комментарий. Так же Вы можете зарегистрироваться на двухдневный марафон Вячеслава Смирнова "Дыхание.Сила Жизни" - is.gd/fEZpmL
Вы ссылаетесь на предыдущее видео Как оно называется?