Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета

В данном видео значительно углубляется информация, ранее представленная зрителю в видео про плечи: • Плечи: укрепление и пр...
Указываются наиболее распространенные травмы плечевого сустава, а также поясняется подход, относительно реабилитации. Что делать, если возникло повреждение мышц вращательной манжеты, возможно, импинджмент, или что-либо другое. Какие упражнения и растяжки необходимо выполнять, чтобы избежать осложнения ситуации и ускорить реабилитацию. Все это в данном видео.
Импинджмент или синдром соударения (реже субакромиальный конфликт) - это ситуация, когда плечевой сустав сильно компрессирован, что приходит к механическому повреждению сухожилия надостной мышцы, выполняющий отведение и наружную ротацию плеча. Происходит это из-за сужения субакромиального пространства. В ролике рассказывается как можно вытянуть импинджмент, а также как укрепить и восстановить поврежденное сухожилие.
Кроме того, в ходе спортивной деятельности также может повреждаться подлопаточная мышца, или же подостная, либо малая круглая. Также предлагаются упражнения для их восстановления.
Также рассматриваются такие заболевания, как тендинит длинной головки бицепса и бурсит.
Таймкоды:
00:00 Начало, приветствие;
00:40 Тендинит длинной головки бицепса;
02:37 Блокада дипроспаном;
03:10 Импинджмент. Синдром соударения;
05:25 Надостная мышца и ее закачка;
10:57 Группа супинаторов. Подостная и малая круглая;
12:00 Внутреннее вращение. Подлопаточная;
14:12 Бурсит. Воспаление субакромиальной сумки;
15:19 Про брусья;
16:40 О форме акромиона;
17:09 Завершение.
В работе над видео принимали участие:
Димончик: / dmitry88lms
Пан Артем: / artemy_powerlifter
Анастасия: / muratova9892
Снято в замечательном зале CrossGYM:
/ crossgym_baza_team
Теги: #плечо #закачка