【吐き気も解決】息切れが激しい人の特徴と改善方法が判明
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- čas přidán 8. 12. 2021
- 動画で使用したツール
LPN ストレッチポール(R)ハーフカット ネイビー
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高山…かろさんと東京でイベントします‼
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中
息切れ改善動画、待ってました！
ストレッチ続けてみます😃
これはランニング前にやるのが効果的なのでしょうか？
この動画のおかげで吐き気が改善されました！本当にありがとうございます！ネットで調べても、誰かにきいても解決できなかったので凄く嬉しいです。
ほんとのほんとにありがとうございます！
ためになりました
ありがとうございます
高山さん、ありがとうございます！
とても気持ち良いですね！確かに呼吸をすると胸周りが動いている感じを体感できます。良い睡眠摂れそうです！
ありがとうございます。たいへん参考になりました。
いつも思うことでした。
追い抜いていくランナーの呼吸より自分の方がハーハーしていて なんであんなに静かに軽やかに走れるのだろうかと不思議に思っていました。
上半身の柔軟性を高めて 今より楽に早く走れる気がしてきましたので取り入れてみます。
いまPCモニターで動画見ながら一通りやったところ 確かに色々と効果を感じました。
頑張ります!
4:40ストレッチ開始✨
どうもありがとうございます♪
ストレッチの時間を費やさなくても、日常生活で呼吸筋のトレーニングはありませんでしょうか！？
最近息切れに悩んでました。
冬になり更に上半身が凝り固まっていたようです。。
原因、対策がわかり良かったです
これはけん玉さんへのメッセージ。愛ですね。やさしい高山さん。いまだに流しがよくわかりません。流ししたら疲れたら？素人なのでちょい怖いんです。
ダイエットをしたくて簡単な筋トレとダンスから取り掛かったのですが、たった数分間だけの運動で吐き気を催すのでどうしたらいいのか分からず困っていました。早速このストレッチを取り入れて呼吸法を改善することから始めてみます！
こんにちは、息切れとは関係ないんですけど以前スライド伸ばす時は蹴り足が大切とありました、これと、反発を利用した走りこの2つは別々の走りになるんでしょうか？
今日もありがとうございました！
上半身も下半身も、全身ガッチガチでストレッチも苦手なんで、たまにこの動画見てやるようにしますね✨
(たまに！？笑)
先月のフルマラソン大会でスタート直後から何故か呼吸が出来なくなって、全身で息を吸う事しか出来なくなりました。緊張なのか？スタートまでの長時間待機によるものか？未だに分かりません。ランニング人生で初めての経験でした。大会当日はこのトレーニングを取り入れてみますね。
PB更新を目標に準備万端の大会だったので、今だにショックから立ち直れないところでしたので参考にします。ありがとうございます！
マラソン中の吐き気に悩まされています。呼吸がしっかりできていないのかもしれないので、ストレッチやってみます！
猫背、猫背って、何回も言わないでくれよ！
息切れは今の一番の課題です^^;
実践していきます！
自分で意識してなかったけど今回のストレッチやり方は微妙に違うけど
延ばすところは同じで毎日約1年行ってます
言われてみれば息切れの度合い変わってますね
もちろんよりペースあげて走れば息切れします
なるほどだからヨガやピラティスが良いんですね
日曜日に、大阪に、行くんで、
学びたいです
な…なるほど…。私はまさに1㌔くらいで息切れしてしまいます…。現に、強度が高い筋トレを普段からやってるので確かに筋肉がかなり硬いです。
ありがとうございます是非やってみます 自分用4:58 6:19 9:43 11:52