ランニングの効果的な呼吸法｜マラソン本番も意識する？ランニング×呼吸の専門家が教える「楽に走れる呼吸」をご紹介！初心者必見【HOW TO】
Vložit
- čas přidán 16. 02. 2023
- どんな呼吸で走ればいいの？普段のランニングやレースで意識すべきポイントは？
そんな疑問にお答えすべく、桜美林大学健康福祉学群・山本正彦教授にお伺いした「効果的なランニングの呼吸法」をラントリップ代表・大森がご紹介します。
ランニング前・ランニング・レース本番のそれぞれで意識するポイントを知り、もっと楽に走れる呼吸法を身につけましょう！
【タイムライン】
0:14 Q1.正しい呼吸とは？
2:46 Q2.レース本番も呼吸を意識した方がいい？
3:34 Q3.普段のランニングで意識するポイントは？
4:34 ランニング前に意識するポイント
6:45 ペース別に意識するポイント
-----------------------------------------
※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。
-----------------------------------------
【併せて観たい関連動画】
■【初心者必見】正しいランニングフォームのつくり方｜1 万人指導のプロコーチ直伝、楽に怪我なく効率良く走るコツを1日5分のウォーミングアップで身につける【HOW TO】
• 【初心者必見】正しいランニングフォームのつく...
■【初心者必見】ランニング1年目に知っておきたかったこと9選！人生が変わる？ランニングを楽しく継続するコツ【HOW TO】
• 【初心者必見】ランニング1年目に知っておきた...
【Runtripについて】
ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間（Community）と道（Location）を探せるサービスを提供しています。︎
▶︎Runtripマイレージプログラム｜mileage.runtrip.jp/
▶️問い合わせメール：rm@runtrip.jp
▶️電話番号：03-6869-3154
▶️︎広告出稿をご検討の方へ
媒体資料＆事例集ダウンロード｜pro.form-mailer.jp/fms/9aade1...
【各種SNS】
▶️Runtrip公式SNS
・Twitter： / runtrip_
・Facebook： / runtripjp
・Instagram： / runtrip_jp
▶️Runtrip App
runtrip-web.onelink.me/Pprx/9...
▶️Runtrip代表 大森 SNS
・Twitter： / eiichiro_
・Facebook： / eiichiro.omori
・Instagram： / eiichiro.run
いつもご視聴ありがとうございます！
よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。
Runtrip Channel / ラントリップチャンネル
#Runtrip #ランニング #呼吸 #ランニング初心者 #マラソン初心者 #呼吸法 #ラントリップ＃ランニング #HOWTO #トレーニング #ストレッチ #準備体操 #初心者 #ビギナー #ランニング1年目 #ケガ予防 #フルマラソン #ダイエット #マラソン #marathon #jogging #ハーフマラソン #ジョギング #陸上競技 #running #tips #training #フィットネス - Sport
呼吸のためのストレッチするようにします。
ありがとうございます
初めまして！フルマラソンを完走してみたくて最近ランニングを始めました。でも呼吸法が分からなくて、調べてこの動画に辿り着きました。4歩で1サイクル、本番無意識でできるように普段から練習する、深い呼吸のために準備ストレッチ、意識的に吐く、とっても勉強になりました！意識して練習してみます！ありがとうございます！！
ものすごく為になりました。こういう今更だけど重要なことも時々挟んでもらえる嬉しいです。
めちゃめちゃ参考になる内容、ありがとうございます🙌
生粋のぼっちなので誰かと走るのは無理ですが色々参考にさせてもらいます。
サムネが爽やかなおでんツンツン男みたいですね。
気道を広げるは、うろこでした。
人間も4stってコト