Почему Ты Не Худеешь Даже С Подсчетом Калорий?

Считать калории - это один из способов контролировать питание и следить за потреблением энергии. Подсчет калорий является важным инструментом при похудении по нескольким причинам. Вот некоторые из них:
1. Контроль потребляемых калорий: Чтобы сбросить вес, необходимо создать дефицит калорий - потреблять меньше, чем расходовать. Подсчет калорий помогает вам понять, сколько вы едите, и настроить свой рацион таким образом, чтобы количество потребляемых калорий было в соответствии с вашей целью по снижению веса.
2. Определение правильного баланса: Подсчет калорий помогает вам понять, как распределять калории между белками, жирами и углеводами. Правильный баланс питания поможет вам чувствовать себя более энергичными, сытыми и поддерживать здоровый метаболизм.
3. Избегание переедания: Часто мы можем недооценивать количество калорий в определенных продуктах или блюдах. Подсчет калорий помогает вам быть более осознанным в выборе продуктов и избегать переедания, что может привести к лишнему весу.
4. Увеличение мотивации и ответственности: Подсчет калорий позволяет отслеживать свой прогресс и видеть результаты в числах. Это может быть мощным стимулом для соблюдения диеты и достижения поставленных целей.
🔶 Запись на Курс снижения массы тела и многое другое вы найдете на моём сайте:
semainfo.com/

[@SemaAleksandrova]

Запись на Программу снижения веса и многое другое вы найдете на моём сайте:
semainfo.com/

[@user-ie4mp6zk2z]

Спасибо❤👏👏👏👏👏👏👏👏💐

[@DXOXLAM]

Доктор,а что вы скажите по поводу интервального голодания?Сижу на голодании уже четвёртый месяц,кушаю в час дня всё что захочу, кроме сладкого и мучного,раз в неделю позволяю себе алкашку крепкую, виски или водку 0,7. Мне 45 лет. При росте 184см весил 132кг сейчас вешу 117кг.Тяжело было только первых три дня , сейчас же голод чувствуется только ближе к обеду,стал ооочень хорошо спать,настроение поднялось,забыл что такое вздутие живота,либидо сильно поднялось( хотя и раньше не страдал ) ,но снчас прям как лет в 30,может потому что витамины стал пить?Работа последние 4 года у меня вообще без физических нагрузок,кстати скорее всего поэтому и набрал вес. В общем сейчас мне вообще всё нравится,хотя последнее время вес стал уходить медленнее,думаю может пайку уменьшить? От бухла не откажусь 😢,лучше пайку урежу. Дык воооот,доктор,слышал что такое голодание в долгосрочной перспективе как то может навредить здоровью,так ли это?

[@SemaAleksandrova]

Самая лучшая диета -это та, которую вы соблюдайте. В интервальном голодании нет какого-то ужасного вреда (как заявляю многие блогеры-врачи, разве что камни в желчном пузыре, но они без ИГ распространены у лиц с ожирением), но и какого-то чуда ждать от него не стоит. Работает, как и большинство диет, за счёт дефицита калорий. Что касается приверженности, далеко не всем подходит. И совсем не рекомендую лицам с РПП. Если вы сможете так питаться всю жизнь (учитывая что калорийность придется и дальше снижать), то пожалуйста.

[@DXOXLAM]

@@SemaAleksandrova ок,доктор,может видюху по этой теме запилите?Может пациенты похожие есть у Вас? Для дальнейшего похудения каллораж я так понял надо снижать? До 37-ми лет служил, погоны носил ,постоянно шевелился и больше 95кг не весил,все нормативы на пятёрку сдавал,но как пошёл на пенсию начал прибавлять в весе,особенно последние 4 года как ушёл на сидячую должность.

[@SemaAleksandrova]

Если есть интерес, то можно и отдельное видео))

[@user-nf1sy3tj3w]

Почему не написать спиртное звучит как то гадко АЛКАШКА Зачем оскорблять благородные напитки😂

[@DXOXLAM]

Ну может потому что я не интеллигент?