Mobilité d'épaule ( par un Kine ) , idéal échauffement, gain de souplesse sur tout les mouvements

Seance de mobilité d'épaule pour travailler vos épaules , vos dorsales et vos cervicales .
Comme je vous le dis souvent , épaule dorsale et cervicale sont trois articulations qui travaillent en symbiose de part le système musculaire et articulaire .
Cette séance ici va vous permettre de travailler vos épaules dans toutes les amplitudes possibles rotation interne externe flexion extension et abduction mais aussi de travailler votre mobilité thoracique et cervicale .
Cette seance est tres interessante à travailler en échauffement d'une seance haut du corps ou juste en seance off pour un travail accès mobilité récupération après une grosse seance .
Les mouvements sont à réaliser sans douleurs !
Si vous Avez des questions ou voulez tester ma plateforme avec mon programme épaule et tout mes autres programmes écrivez moi en commentaire !!
J'espere que cette video vous plaira .