Как избавиться от сахарной зависимости
Vložit
- čas přidán 14. 07. 2024
- Как избавиться от сахарной зависимости
00:00 Начинаем
01:32 Какие приемы можно использовать чтобы на сладкое смотреть спокойно
02:00 В чем проблема с сахаром
05:02 Добавленный, скрытый сахар и снижение веса
06:53 Почему сахара нужно все больше и больше
09:23 Как похудеть если у тебя углеводная жажда
10:09 Зачем читать этикетки
12:25 О важности сладкой точки
15:59 Подсластители в процессе похудения
20:50 Срывные продукты и похудение
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
Ура!!!Наш любимый доктор , здравствуйте!!!После вашего эфира всё становится на свои места, я когда вас слушаю я прям такая молодец, учите нас Сергей Михайлович, учите это для нас очень полезно, спасибо за ваш труд и за ваш юмор!
Я тоже с огромным удовольствием слушаю ваши лекции, но дальше ничего не меняется, не хватает силы воли и времени.
Сергей Михайлович, спасибо Вам за мои - 8, благодаря Вашим эфирам! И я как раз тот человек, который принцип снижения плотности калорий внедрила в свою жизнь. Пеку блины из отубной и цельнозерновой муки, макаю в пектиновое варенье, использую стевию, делаю зефир и мармелад с отрицательной калорийностью и все свои любимые блюда изменяю и делаю их более полезными и низкокалорийными и наслаждаюсь! Здоровья вам любимый доктор!
В 21-м веке люди верят в отрицательную калорийность продуктов?
Ого, вот вы молодец👍
А я слушаю день- два придерживаюсь и опять ем 🤭
Поделитесь рецептом зефира.
@@user-yl1mx1tf9m и я 😕😩
@@user-yq4sl4en3dа вы ,видимо не поняли ,что такое отрицательная, калорийность
Здравствуйте, наш любимый Доктор🥰. Супер выпуск👍. Позволяйте себе большего на ютюбе 🙏. Ждем с нетерпением🤗. Удачи Вам Сергей Михайлович и всем стройнеющим🥰. У меня получилось с вами достичь желаемого веса и у вас девочки получится👌. Постройнела, а все равно смотрю Вас🥰
Уже год не ем сахар, прекрасно себя чувствую. Обхожусь фруктами и ягодами.
Не позволяю своим мечтам--- быть просто мечтами!!! Минус 1 кг за два дня!!! До Нового Года цель--- минус 5!!! Решила сделать ИМЕННО ТАКОЙ себе подарок!!! Никому не сказала...мой лично марафончик! Для себя! Ваши ролики--- МНЕ В ПОМОЩЬ!!! Сильна только в одиночку! Толпа расхолаживает меня... Мотивация- это то,что помогает начать!!! Привычка--- это то,что помогает продолжать! Самое лучшее в любом деле--- довести его до конца!!! Жизнь так быстро летит,а мы все говорим---,, завтра"... чтобы выдержать--- черпаю у Вас силы! Восхищаюсь Вами! Вашим талантом! Творчеством--- оно так красиво! Порядочностью! Жизнелюбием!!! Вы не боитесь дарить свои знания и опыт нам--- пусть же это принесет Вам самому ---СЧАСТЬЕ!!!🙏🙏🙏
Благодаря Вашим эфирам снова стала планировать питание- пишу с утра не день прям меню как режиссер театра. Вес сейчас в норме- но как только перестаю записывать что ем сразу + на весах. Лишнего веса у меня нет так как только самодисциплина держит его в теле :)
Сергей Михайлович,выглядите потрясно,постриглись,красавчик!!!👍👍👍Спасибо большое за то, что Вы есть! Отличное видео,как и всегда!!! 🌞🍎👏👏👏🇳🇱🇳🇱🇳🇱⚘⚘⚘
Что-то вы прям всё хорошеете и хорошеете !)))👍
Дорогой Сергей Михайлович, благодарю Вас!
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ВЫ КРАСАВЧИК! ВСЕ ВЕРНО ГОВОРИТЕ. ВАС ОЧЕНЬ ПРИЯТНО СЛУШАТЬ , А ВАШЕ ЧУВСТВО ЮМОРА ВЫСШИЙ КЛАСС!
Это правда, с тех пор как почти перестала есть сладкое, вдруг обнаружила, что арбузы, оказывается, очень даже сладкие, хотя много лет до этого, я считала, что мне Катастрофически не везет с арбузами - всё время попадаются безвкусные...
Какой Вы светлый человек! Столько полезной информации!👍👍👍
Жутко удивилась, когда перестала есть продукты с добавленным сахаром и некоторое время думала, что со мной что-то не так - куча продуктов через 1-2 недели стала слаще! И ладно ещё манго или смородина, но и роллы или перец!!! Специально искала инфу про сахар, а то странновато было) Прекрасный эффект, всем советую, без сахара многое стало вкуснее!
Я всю жизнь была сахарным наркоманом,но в детстве занималась спортом и была худой,потом бросила и начала резко толстеть,а привычки еды остались прежними. В общем,только к 26 годам еле еле почти отказалась от очень многих вредных продуктов, мучного,печенек и т.д раньше каждый день печенье ела с чаем по сто раз,а сейчас могу булочку съесть раз в неделю и не очень умираю. Но хочу еще по максимуму отказаться
Сергей Михайлович доброе утро я пролечилась в скале г краснодаре и это наверно подействовало лечение и я думаю что я изменилась и благодарна вам и вашим видео и я смотрю и пересмотриваю ваши видео и со здоровьем все замечательно и чувствую себя замечательно и вообще больше года ни ем сахар
Злых гномов, которые по ночам ушивают юбочки, зовут калории.
Обожаю и уважаю 😘 наш настоящий доктор, Человеколюбец
❤поддерживаю 🎉
Сладкие точки работают!))) Я углеводный наркоман, без сладкого меня срывает на вредности дня через 2 их отсутствия. А сейчас разрешила себе 3 дольки горького шоколада, или мармеладку, или немного джема, и держусь уже две недели:))
Благодарю!
Ах ты ж божешь мой...какая же я была большая...пугаюсь своим прошлым фоткам...спасибо дорогой доктор!🙏🙏🙏
Супер👍
Спасибо! ❤️❤️❤️
Здравствуйте,Мэтр!Подтверждаю на собственном опыте- все Ваши методики работают!В качестве несрывного сладкого использую сорбит, польза несомненная😁прямо со всех сторон 🤭🤭🤭🤭🤭 И калорийность небольшая,и много не съешь😁😁😁( в качестве подстраховки)...
Скажите пожалуйста,а сорбит сколько в день можно позволить себе? Я пока никакие могу избавиться от сладкого, срываюсь
@@user-bf9ww5jl3h По разным источникам 20-40 грамм.Я пользуюсь 30.
Добрый день ! У нас пока суббота и время обеда .
Вы просто фантастика!
Спасибо
Всё про меня!!!
Весело! Особенно: упала в колодец, но не провалилась". Но почему-то чем больше смотрю видео этого доктора, тем больше убеждаюсь, что точно ничего у меня не получится. И вот это Грустно!
Всё получится.
Еще как получается.
Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста, какой фирмы ваш подсластитель из корня цикория, и где его заказывали? Буду очень благодарна за ответ🙏🙏🙏🌈🌈🌈😍💕🌺
Всем всем всем добрый день.
Уже 12:30.
Суббота, 29.05.21.
🔥🔥🔥
Инулин мне просто обязан понравиться, цикориевый кофе пью давно, нравится! Спасибо за советы, буду пробовать! Эритрит и инулин, надо заказать... 😻😍👍😽😸
А то стевия мне горчит...😞
@@user-mo4ij3uv2r А у меня стевия не горчит. Называется Стевиозид в порошке изготовителя ООО "Витачай" г.Тверь. Я живу в Минске, попробовала в прошлом году,ещё не знала Сергея Михайловича, и мне понравилось. А покупала для мужа,чтобы сахар держать в норме. Возможно, я горечи не чувствую , потому что добавляю в кофе. А кофе ведь сам по себе горчит.
Сергей Михайлович, как можно попасть к вам в программу стройности онлайн?
Добрый день. Если участвовать в смарт программе на 1 месяц - вести человека будет Ваш помощник? Я правильно понимаю....
👏👏👏
У меня проблема больше с возрастом углеаодная зависимость. Раньше даже хлеб не ела...проблема в выпечке..хочется..силы воли нет...не ем не пельмени и все тесто..десерт особенно творожный...правда много лет занижена функция щитовидной железы.
❤️
Пож-ста расскажите про аллюлозу!
Я из тех людей, которые могут без углеводов, 3 месяца была на белковой диете, срывов никаких не было, скинула 23 кг. Ещё хочу написать, что не любитель сладкого, может поэтому и смогла 🤷♀️
Доктор, ненатуральные химические пищевые добавки тоже безопасны и порой даже безопаснее натуральных. Вы согласны с этим? Возможно стоит доносить это до людей, тогда им проще станет выбирать продукты и меньше тревоги?
🔥👏👏👏❤️
Иногда я уже не понимаю, я не люблю сладкое или убедила себя, что не люблю😆
😁👍👏👏👏
Hi is darling!
🤲🤲🤲
дело не я в яблоках - в чувствительности зубной эмали и пломб. Те кто пытался худеть на фруктах как я уже яблочки не погрызть зубы пищат.
Спасибо! Выходные удались!
У Вас воскресенье вечер🤔?У нас суббота утро😏
У Сергея Михайловича по воскресеньям в 18 МСК прямой эфир в Ютубе и Инстаграм обычно ❤️
@Даша Кузьмина добрый вечер, Даша
@Даша Кузьмина хорошо спасибо ♥️ как твои дела?
я думаю, что такое?)) а это гномы виноваты...)
Есть диетологи толстые,сразу недоверие к таким🌚🌚🌚
А как избавиться от хлебной зависимости?
Перестать есть хлеб.
@@nataliak196 Почему? Можно печь самому из отрубной муки
А если мне нравится цикламат? Больше 10 лет употребляю
Я читала,что цикламаты в кипятке выступают как канцерогены.
Сколько болтовни и кривляний не по делу.А как же избавиться от сахарной зависимости не услышала.Эти видео наверное заходят ну для совсем примитивного зрителя,который не знает ни о вреде сахара,ни о всевозможных видов сахара.
Щ
Болтовня не помогает!
Правда, много болтовни
Ну этот хоть сам худои́,можно поверить