Все о САХАРЕ | Как побороть зависимость от сладкого | Подкаст
Vložit
- čas přidán 14. 05. 2023
- Сахар сегодня обвиняют во всемирной эпидемии ожирения, диабета, сердечно-сосудистых болезней и рака. И доказательства убедительны: подсудимый явно виновен по всем статьям! Но в чем причина нашей большой любви к сахару и - главное - что же с ней делать? Все ответы - в новом подкасте!
Вот что внутри:
01:21 Откуда сахар в природе?
02:09 Как сахар появился в Европе
04:10 Массовое производство сахара
05:22 Последствия распространения сахара для здоровья
06:54 Какой сахар лучше?
09:53 Сахар и инсулин
10:52 Сахар и голод
11:27 Сахар и метаболический синдром
12:50 Мы едим слишком много сахара!
15:17 Как производители маскируют сахар
15:55 Сахар в напитках и газировке
19:45 Дети страдают от сахара
21:02 Что же делать?
22:09 Почему мы так любим сахар?
24:46 Как мы путаем счастье и удовольствие
26:46 Откуда берется счастье?
27:23 Сахарозаменители
29:10 Дневная норма сахара
Мои книги: book24.ru/author/malozemov-se...
Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Телеграм-канал: t.me/sergey_malozemov
ВК: sergey.malozemov
ОК: ok.ru/profile/744843120
Дзен: zen.yandex.ru/malozemov
ТикТок: vm.tiktok.com/ZSJ4wsvHe/
Фейсбук: / sergey.malozemov
Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/10266318
Soundcloud: / user-165470036
Мои ТВ проекты:
«Живая еда»
eda.show/
CZcams: • Playlist
ВК: edashow
Дзен: zen.yandex.ru/edashow
«Чудо техники»
chudo.tech/
CZcams: • Playlist
ВК: chudo_tehnicki
17 дней без сахара и жизнь слаще не была! Поддержите!💪
Я с прошлого декабря на Ваших фильмах похудела на 16 кг, а мама говорит, что Вы меня зазомбировали😂
Единственный наркотик, как избавиться от этой зависимости ума не приложу.
Весил 135 кг, задался целью и исключил из жизни, сахар и все сладкое кроме меда. Бросил хлеб потреблять полностью и все мучное. Картофель, молоко тоже. Остальное ел как всегда и за год сбросил 20 кг. Почувсивовал себя обалденно. Вот и вся диета.
Два года без сахара, за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179 , плюс к этому прошли головные боли, стала очень много энергии, улучшение сна. Всем удачи
С завтрашнего дня перестаю есть сахар.😮 кто со мной?)
Я пока не ем сахар и сахаросодержащие продукты, ем меньше фруктов и больше ягод меньше года. Хотела сказать как реагируют на это люди. 90% начинает спорить, доказывать, что ты лишаешь себя «радости», что надо есть все, просто понемногу, рассказывают про бабушку мужа подруги мамы, которая ела все и умерла здоровой в 120 лет.🤦🏻♀️в общем, если бросите, будьте готовы.
Самое печальное, что детей с раннего возраста подсаживают на сахар. В садике сахар на завтрак, обед и ужин - каша сладкая, напитки сладкие, плюшки на перекус. Потом в школе также. И всё, ты уже "на игле"
Я без сахара и муки уже два месяца, прошла сахарную ломку жуткую, но теперь на сахар и пшеничную муку не тянет, ем фрукты, пастилки яблочные без сахара и этого достаточно. Чувствую себя превосходно, кожа очищается и сияет, вес уходит, энергия повысилась ❤ очень счастлива, что мне пришло это решение- полностью убрать сахар.
Нужно ставить себе напоминалки, чтобы раз в неделю обязательно смотреть видео о вреде сахара. Помогает ))
сегодня мой первый день отказа от сахара , поддержите ❤
Когда долго не ешь сладкие (искусственные) продукты начинаешь ценить вкус натуральных сладких продуктов - ягод, фруктов, даже крупы сладкие
Три месяца без сахара и всего, что его содержит. Полёт нормальный. Муж недавно присоединился. Теперь бы ещё сыновей уговорить 😮
Спасибо! Вы большой молодец, потому что сделали это видео! Я недавно прошел пик диабета, сейчас смотрю на сахар с ненавистью… Очень тяжело, ребята! Кто еще не дошел до диабета, остановитесь сейчас, потом будет супер тяжело, и страшно
Каждый раз когда смотрю подобные программы про вредность сахара вроде бы как получается убедить себя, что надо таки бросать эту сладкую зависимость. Но как только долго не смотрю - снова срываюсь)) Спасибо за своевременное напоминание! Буду стараться держать себя в руках)
Очень вы мягко рассказали о вреде сахара. Он намного больше наносит вреда организму. И вред от скрытых сахаров огромный, потому что они абсолютно везде. Несколько лет уже убрала из своей пищевой корзины все продукты с сахаром. Через какое-то время здоровье, тело, взгляд на мир совершенно изменились
Одно время,у меня сильно заболела шея, несколько месяцев мучелась, голова была как чугунная, каждый день приходилось пить по 3-4 обезбаливающих, ничего не помогало, ни мази, ни гимнастика, ни примочки, ни таблетки, и однажды попался ролик, где доктор говорил, что сахар питает воспалительные процессы в организме,,, я сразу же решила исключить сладкое, даже сладкие фрукты, и О Чуло, буквально на третий день боль прошла, совсем!!,,, Сейчас ем сладкое, но под контролем!!Всем здоровья ❤❤❤
В 19м году в феврале отказался от сахара при 108кг. И уже к июню. Вес стал 94-95 кг. Причем ничего больше не менял. Сегодня вес 89-91кг. Без сахара появилась "легкость", повясиласть трудоспосоьность , внимание. Стал спокойнее.
Благодарю команду за разбор данного продукта. Хотелось бы ещё про муку послушать пшеничную, ржаную и те , что используют для правильного питания, в том числе у тех , у кого уже есть сахарный диабет.
У меня шок ! Самый подробный разбор о сахаре, после которого не хочется потреблять сахар ! Спасибо