あなたも疲れやすい走り方に該当している可能性大です…
Vložit
- čas přidán 21. 06. 2023
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◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr_michirun?s=17
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun - Sport
着地時に膝を曲げるのは、着地の衝撃を緩和しようとする動きだと思います。でもそれだと、地面からの反発による推進力を得る事ができませんよね。膝を伸ばして、身体全体が1本の棒のようになると、着地の衝撃が体幹、ちょうどお腹辺りにまで突き上げて来るのが分かります。それを感じる時は、だいたい楽に速く走れていますが、練習不足や体調不良で体重が増えた時などは身体が沈みがちになるので、今回紹介されたドリルを取り入れてみます。
分かりやすいですね。ありがとうございます。
わかりやすいです
これは大変参考になりました。
目から鱗ですね。
自分も練習後に大して走っていないのにふくらはぎや膝上の筋肉が疲労感がすごくありました。
みっちーさんありがとう。
まだまだ走りは変わる！！
変えられる！！
私には大事なチャンネル😊👍ありがたい🙏
嬉しいです！
ありがとうございます！！
筋肉を使う意識を無くして頭を上下せずに体重移動ができるといいですね。
動画有難うございます❗
サブ４レベルの走りだと、反発力は要らないような気がします。
楽に走るには、競歩みたいな走り方だと、地面の衝撃が少なくてがいいのでしょうか？
個人的には、おっしゃる通り、競歩に近い感覚で、骨盤を回しつつ、そこからかかとをお尻に着けるような気持ちで上げてあげてやると、楽にスピードが出せると思います。
なるほどー
上下動の多さの原因がひざかぁ😅
最近ランニングを始めたんですが、途中どうしても足が重くなり
腰が落ちていくような感じがありました。
これ是非実践してみます