Největší tréninkové chyby
Vložit
- čas přidán 10. 05. 2024
- V tomto našem novém videu se podíváme na největší tréninkové chyby, kterých se mohou dopouštět jak začátečníci, tak pokročilí cvičenci. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 1:30
● Největší tréninkové chyby Roberta Humpála. Propojení svalu s hlavou. Správná technika cvičení. 1:31 - 13:46
● Počty opakování v dietě / objemu. Trenérské kurzy. 13:47
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - Sport
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Dobrý den Roberte, moc děkuji za Vaše videa a předané zkušenosti , které jsou doložené osobní sebereflexí na chyby které jste si sám vyzkoušel a to je podle mne ten největší dar v kulturistice si sám uvědomit ty detaily v každé m pohybu, cviku . Podle mne velké věci v nabírání svalů se projeví v těch nejmenších detailech .
Děkujeme a ať se daří. Jsme rádi, že naše rady mohou někomu pomoci!
Skvělý video 🙂, rádi k nezaplacení a hlavně zadarmo. Skvělá informace pro začátečníka jako jsem já 😀 moc mi to pomohlo. Jste skvělí 👍
My děkujeme!
Přesně tak, to je stejný jako lidem v TV řekli běžte se očkovat a všichni běželi, aniž by počkali na studie, které nedopadly dobře,ale holt už to mají v sobě....
Nojono🧐🤔
Tak videa od Roberta s Radimen jsou proste a jednoduse jedinecny. Mraky informaci, zkusenosti, navodu, psychologie a dalsi. K nezaplaceni. Diky.
Ani nevíte jakou nám dělá takováhle zpětná vazba radost🙏🏻 díky
Točte dál. Dá se na to koukat :D
Tak tedy budeme😀 díky!
Vážím si vaší práce kluci. Super videa!
To my si vážíme toho, že nás sledujete!
Boží poslech 👍
Díky za komentář!
Já když začal cvičit tak to vypadalo tak,že jsem jel čtyřikrát tejdně celý tělo🤣!!!Po půl roce jsem byl totálně v p.či,posilovnu jsem nemohl ani vidět a vyhejbal se jí obloukem.Trvalo to cca rok,než jsem se do ní opět odvážil vstoupit a již tak nějak informován začal zvolna a jinak😎
Tak paráda!
Chlapi, neskutečné díky za všechny videa a Podcasty! Zapínám vás raději než Netflix! Fakt jste skvělí, máte přehled a rozumné názory, dobré svaly!! 😅 Díky vám jsem se hodně posunula jak ve výsledcích, tak ve znalostech a celkově vnímání fitness. Konečně mi věci začínají dávat smysl a všechno se to propojuje. Mám vás ráda a držím vám oběma palce! Ať to roste a ať se daří! DÍKY 💪💛
Opravdu nás to těší a jsme rádi, že ty naše rozumy jsou aspoň někomu platné! Moc děkujeme a ať se daří!
Za mě určitě videa s vysvětlením techniky cviků👍😃.
Jinak vaše videa jsou nej nej nej na české scéně. Děláte skvělou práci.
Super, že zde máme i ženy, které nás sledují. Děkujeme!
Čau rozumbradové🤣, díky za další hezký povídání a i zábavu v dnešním videu. Mějte se 🏋️🏋️💪💪
Děkujeme!😅
Konec pobavil 😀👍😂. Dobrý video a cenné rady které podvědomě vím ale obcas se nechám unést , a bohužel jedu to s nesmyslnou vahou bez techniky . Ale snažím se na to myslet .
Děkujeme za zpětnou vazbu!
Zajímavé video, v té poslední části jste otevřeli námět na další téma, které by se mohlo jmenovat psychologické aspekty fitness a vliv na okolí nebo něco v tom smyslu jako ono stejně vělká část je o hlavě, OK je tam strava, cvičení a spánek, ale to jestli podlehnu okolí nebo si půjdu svojí cestou má taky zásadní vliv mezi úspěchem a neúspěchem :) I když už jste natočili videa prakticky na všechny témata, tak řekněme něco ve smyslu psychologické aspekty, každodennost a fitness životní styl možná do budoucna by to bylo zajímavé téma i pro obyčejnější hobby cvičence :)
Velmi zajímavý poznatek, děkujeme zpracujeme! :)
Priatelia dobre to robíte dáva to zmysel.👍👍👍👍 Ja osobne som tu už našiel veľa malých dielikov do skladačky. No a potom sú tu ty čo nevedia.....
Společně jdeme blíže k našim cílům🔥
Opět díky za vaše video.
Můžeš prosím dát odkaz na kvalitní a "pravdivé" tréninkové videa od zahr. trenérů? Moc díky..
Svatá pravda o těch trenérských kurzech. Před pár dny jsem si tím prošel a ty bullshity v těch jejich osnovách pořád jsou :D
Bohužel no🤷🏻♂️
Díky za další skvělé video. Jen chci upozornit na video na kanále Prom in, na rozhovor P. Samka s L. Gabrišem, baví se tam i o progresivním přetížení, ale dost kriticky, až jsem se musel smát, tak jen aby se na to Robert třeba podíval. Progresivní přetížení ano, ale...
Mnoha lidem fixace na deník může způsobit problémy. A taky se dost lidí nejdřív musí naučit makat na 100 %, na psaní deníků je fakt čas.
No, ať si to Robert pustí, jestli to neviděl.
A mně osobně to povídání přišlo velice rozumné a logické. Ale chce si to poslechnout.
A v čem je problém? Jako že u nás v ČR má 100% pravdu pouze Robert - Supertrenér? Ve světe fitness nejsou ve všem jednotné názory.
Určitě. Jenom že to dogma progresivního přetížení se teď razí a ano, v základu je to podmínka pro růst svalů, ale lpění na deníku je zbytečné, když nedáš do tréninku všechno. Naopak když dáš vždycky v ten daný den do tréninku 100 %, tak deník vlastně nepotřebuješ, protože tělo sílí přirozeně a automaticky. Lpění na tom, že minule jsem dal s nějakou vahou 13 a dneska musím dát 14 opakování, je ošemetné, protože tam je plno proměnných. Jedu trochu pomalejším tempem než minule, a jak tohle zapíšu? Nikdy nejde jet úplně stejně. Nemám stopky a neměřím, jak dlouho mi trvá jedno opakování, abych to příště mohl jet úplně stejně atd.
Třeba příklad. Rolování kolečka na břicho. Nic jsem nezapisoval. A když jsem začal cvičit, zvládl jsem třeba šest striktních opakování. Teď udělám tři série a 15 opakování. A jo, třeba i zapisuju, minule jsem dal 15, dneska dám 16. Ale může se stát, že někdy dám jen 10. Méně živin, větší aktivita v normálním životě a hned jsou ty hodnoty jiný. Tohle prostě nezapíšeš.
Prostě dát do toho tréninku vždycky v ten daný den 100 % toho, co můžeš. A to stačí.
Člověk bude sílit a růst i tak. Jako jo, deník je fajn, máš přehled, ale není to podmínka růstu, jako že bez toho to nejde. Jde.
osobne si myslim,ze dennik je pre ludi,ktorí to potrebuju,a potom su tu tí ostatní,ktorí cvicia roky a uz sa poznaju čo a ako....
Budu si muset koupit ten cement😁
Suprdíl, má zkušenost s lidmi " cvičíš tak to odnes " Má odpověď " tak si klekni pomodli se a odneseš to taky " 😄
😃 Díky moc!
Super nabité video jako vždy ! Mám doataz, jeden a druhý. První by byl, jaké zdroje ze zahraničí jmenovitě teda Robert doporučuje ? :) Za druhé, má cenu jen push / pull / legs 3x týdně, NE-UT-ČT a ST a SO chodit na hodinku plavat ? Stačí frekvence 3x za týden pro pushl pull legs ? nebop vybrat nějaký full body / korte, kde je frekvence 2x až 3x do týdne ? případně jiný trénink ? Děkuji, ať se daří !
Děkujeme za komentář, je jich hodně, ale ty známý jsou třeba Sarcev, Dante, Rambod atd. Každý má trošku jiné názory, ale o tom to je. Push pull legs takto by neměl být problém.
Zdravím jaký je rozdíl mezi push pull legs a bro splitem? Jestli to chápu správně tak jediný rozdíl je v tom že nohy se cvičí samostatně.
Dobrý den, sledujte dnešní díl, zde vám odpovíme!😌
Které zahraniční trenéry se oplatí sledovat? Je jich milion. Díky.
Dobré povídání má treba Miloslav Sarcev, Hany Rambod
@@Kulturistika-com Super. Děkuji👍.
Chalani znova super video a to uz mam nieco odmakane
Děkujeme vám!
Jak říkáte, rád sbírám informace a dychtím přímo po nich, ale používám u toho hlavu, což mi z některých komentů nejen tady moc nepřijde u jiných lidí... Jsem otevřený všemu a rád si každého poslechnu, co si z toho vezmu, nebo budu následovat už je věc jinačí x) Ale jsem řádnej naslouchač :D Děkuji za video kluci!
To my víme přeci! Jsme rádi, že stále sleduješ naše videa!
@@Kulturistika-com Tak to jsem rád, že jsem ve vašem podvědomí :D Aj jsem přemýšlel, že bych si vás dva adoptoval, jací jste sympaťáci =D Jestli teda nejste moc finančně nároční na provoz a údržbu 🏋🙃
video bych přejmenoval na reakci na kraviny:D
:D :D :D
Nazdar hosi môžem zaradiť arnoldove tlaky na progresívne zlepšovanie ramien miesto klasickych tlakov ?
super diel 🤣
Děkujeme🙏🏻
U těch podložených pat, jo zaměření je jasné. Podložíš paty jedeš kvadriceps, nepodložíš paty bere to hamstring a zadek, ale jen ve spodní fázi, navíc na kolena mnohem mnohem zdravější varianta. Protože když podložím paty, tak zatěžjde na kolena. Můj názor, nekritizuji, jen se bavím. Hezký den přeji
Ano, taky je potřeba se u podložených pat opravdu soustředit na provedení aby se vám nestalo zranění.
Jen bych řekl, že žádný trénink není zbytečný. Jinak ohledně chyb na počátku. Kdybych znovu začínal, 20 let zpět, makal bych hlavně na nohy... Klidně bych je jezdil třikrát týdně a ostatní jen zlehka a až po roce, dvou, bych to točil pořádně.😉
a jak cvicit po zraneni, i s pateri jsem odjel za 10 dni 52 serii a na ruce 24
Chlapi diki cvicim uz 8rokov ale posledne dva roky podla Vas a progres sa dostavil a to mam 47 ale premna je to len čislo😂😂😂 ale po vašich treningoch som rozmlateny jak hraci automat v Dunajskej strede ALE BOMBA v posilke kukaju na mna jak na psychopata ked sleduju v podani mna Vaš trening💪💪💪👍🏻🫡
Tak to jsme moc rádi a velice nás to těší! Doufáme že zdraví vydrží a držíme palce v tvé cestě za vysněným tělem!
Borci, video na progresivní přetížení by bylo super!
Robert se na to specializuje, takže si myslím, že by to neměl být problém!
Zdravím, jak se díváte na full body trenink každý den či obden, třeba jen 20 minut, tak aby člověk byl schopen odcvičit další trénink v pohodě, jedná se o fázi diety, resp hubnutí z nadváhy/obezity. Logika za tím je, aby došlo k procvičení všech svalových partií vícekrát za týden, a aby se tělo procvičilo jako celek. Díky moc.
Ahoj, jestli nevadí, tak tvůj komentář použijeme do dalšího videa a odpovíme!
@@Kulturistika-com nevadí, super, díky 🙂
10:07
2. nejlepší pocit 😅
btw-kurzy vyzivy obcas prinesu aj svetovy unikat,fitness akademia praha-pan lektor tvrdil,ze jeden zo zdrojov bielkovin je "vaječná syrovatka"🤣🤣🤣🤣
Tak to je slušný😅
To je banda bukvic. Onanovat nad tím jak si dám serii na bicák a pak se projdu v plavkách a flexim na IG den za dnem, s fotkami typu hlava, prdel, bicák. Fakt zábava, normálně jsem se pobavil jak nikdy. No chlapci bukvičatí, zkuste někdy pořádný sport a pak o tom zkuste básnit.
Co je pořádný sport? Protože ty měřítka má každý člověk někde jinde :)
moc caste cviceni take chodim do prace, ty nemas zadne vydej sedis na prdeli.