Kolik lze v jedné dávce přijmout proteinového prášku? Otázky & Odpovědi
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2024
- Podívejte se na naše nové video "Otázky & Odpovědi", ve kterém se dozvíte od Roberta Humpála, hlavní tváře projektu Supertrener.cz, kolik lze v jedné dávce přijmout proteinového prášku nebo kolik přijmout denně bílkovin. Robert odpoví na vaše otázky, které jste zasílali.
Zároveň vám Robert nastíní odkud čerpá své vědomosti a jak pracovat se zahraničními zdroji.
Pohodlně se usaďte a užijte si video.
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 1:00
● Kolik přijmout denně proteinového prášku. 1:01 - 3:03
● Kolik lze v jedné dávce přijmout proteinového prášku a s čím protein kombinovat? Typy proteinů. 3:04 - 9:45
● Kolik přijmout denně bílkovin. Dieta / objem. 9:44 - 13:19
● Rozdíl mezi tréninky push-pull-legs a bro splitem. 13:20 - 17:45
● Zahraniční zdroje informací. 17:46 - konec
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - Sport
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
hele ja davam 80 g prasku v proteinu a jsem s tim v pohode!.)
Super díky za video
MY také děkujeme!
Super pokec borci👏💪
Děkujeme!
Týjo, kdybyste mohli udělat video o tom, jak je možné cvičit co nejintenzivněji s malou regenerací, případně v kombinaci s využitím svalové paměti byl bych velice rád, ve smyslu střídavě jsem cvičil a necvičil, držel šílené diety atd..., kdybych do toho dal všechno, jak co nejrychleji a co nejvíce nabrat svalovou hmotu s vysokým vytížením např. cvičit dvakrát až třikrát denně s mnoho sériemi po určitou dobu a tak, díky moc
Vše chce čas a to že člověk bude cvičit 3x denně aby to rychle dohnal asi neni nejrozumnější
5:50 fakt nechápu jak vám může protein chutnat. Vyzkoušel jsem tolik značek a vždycky se mi z toho navaluje. Jedinej jakžtakž snesitelný protein je myprotein. A představa že bych si protein míchal do jídla je pro mě naprosto nepředstavitelná.
Pecka, díky za video :) Když už jste se nabídli... Je možné, že užíváním různých přírodních doplňků a adaptogenů může mít lepší vliv na procítění svalů během cvičení? Abych byl konkrétní, já jsem zkusil užívat Bacopu ( Bacopa monnieri ) a mám dojem, že je koncentrace a procítění svalů mnohem lepší. Inu, je možné zlepšit fokus na ono procítění a soustředění během cvičení touto cestou? ( rád kupuji různé doplňky a pak zkouším na sobě, jestli poznám rozdíl :D ).
To je zajímavý poznatek.
Skvělé video držte se 🦾🦾🦾🦾🦾
Moc děkujeme za komentář!
Borci, opět díky za skvělé video. Pokud bych se mohl zeptat do příštích otázek a odpovědí, tak by mě zajímalo vliv sexu/masturbace na hladinu testosteronu. Jestli například půst může mít nějaké benefity pro výkon atp..
Ahoj, děkujeme za komentář, zapíšeme si to! :D
Chlapi prosím, když jedu jednu pracovní sérii + drop set, nebo rest pauza (jako Robert). Dá se to počítat jako 3 pracovní série? 3 cviky takhle je 9 pracovních sérii?
Dáme vědět Robertovi, aby zde odpověděl, děkujeme za trpělivost, jistě rád poradí! :)
👍
Zase spoustá informací. Když robert dává kaši po tréninku, jako snad teďka už většina, tak nějak se upouští od pití proteinu. Mám teda dotaz. Dá se takováto kaše brát jako plnohodnotné jídlo po tréninku ? Např. po tréninku dám do hodiny cca tuto kaši - pohanková kaše 60g, protein 40g, banán 100g. Dá se to brát jako potréninkové jídlo, s tím, že klasické jídlo bude za cca 4hodiny nebo je lepší tam poslat normální jídlo jako je například maso a rýže ? Případně ke kaši přidat 250g tvaroh ? Mám 4 jídla denně, 83kg, 200g bílkoviny,250g, sacharidy a 60g tuku. Uvažuji, že jak protein doberu už ho kupovat nebudu, protože 200g se dá příjmout jen z jídla a po tréninku nemám problém do hodiny dát pevné jídlo. Díky za názor :)
Ta kaše je ideální, ale poté bychom doporučili do dvou hodin jídlo klasické a ne až za 4 hodiny, je to docela dlouhá doba.
Dakujem za odpoved ohladom tych bielkovin 170g. Neviem ci sme sa pochopili 😂 mam 90kg a chcel som vediet, ci je lepsie dat ten tvaroh po treningu alebo protein. Ked dam obe veci tak prijmem cca 60g bielkovin naraz.
Ahaa ahaa. Lepší rozdělit nemyslíte? Po tréninku nějakou kaši s proteinem a poté tvaroh třeba.
Nechápu proč to tady tenhle server pořad někomu cpe kaši.po tréninků snad musiš doplnit cukry.či zabránit katabolismu např.bcca.připada my že nemají odbyt na kaše.
@@georgehat9587 a ovsena kasa je z coho ??? Z dreva ??? Sacharidy, wake up 😁😁😁😁
@@pivec1992 ok.něž tělo vstřeba ovesnou kaši trvá to 2 hodiny.zatimco třeba hroznový cukr ihned
@@georgehat9587 Nikdo vám ji necpe :)
Casein.kdybych byl svobodný tak je to ok.jinak po něm prdite celou noc.jinak si myslím že jsou určite fáze kterým začinajici sportovec musí projít.naučit se techniku cviků.strečink.odpočivat.nejde skočit s prvního levelu do pátého.takže dávejte inspiraci začinajicim.a neotravujte s kaseinem.či neřešte tuky.tohle by měli mladí řešit časem.
👍👍👍👍👍🇸🇰🤝🇨🇿
Když už se řeší bílkoviny. Jaký množství masa za den pro 110kg chlapa je akorát? Jim zatím 600g denně rozdělené do porci.
niesom odbornik ale lepsie meso ako praskovy protein ... tak si myslim ze aj kilo a bude dost bielkovin
@@pivec1992 vubec,tolik se prezirat masem neni vubec dobry!
@@vaclavhejda5785 to nieje prezieranie ... ked ma 3x meso s ryzou ... co je potom zdrave ?? nejest ??
Já mám 70 kg a jím 200 g masa. Ráno vajíčka, na oběd maso, večer protein s tvarohem, co se hlavního příjmu bílkovin týče.
Do půl kg masa je to rozumné, ale nabrat bílkoviny za den jen na mase jistě není rozumné. Proto je protein jako doplněk tolik užívaný😊
rase chytrej, kdyz sedis na prdeli zkus si behat po panelaku tri roky.
Ještě že to přijde tobě zbytečny.po tréninků je ideální gainer.a ještě to u každého funguje jinak.jinak týhle řeči považuji za ztrátu času.
Vidíte a my zrovna gainer nedoporučujeme. Každý na to má jiný názor.
Ty si pekne mimo ty trotl :D :D :D
Chlapi neblbneteeeeeeeee.... Pevna strava je zaklad. prasok len ked nestihas jesť....bodka.... Keby bol prasok lepsi ako pevna strava.. tak kazdy sa vysere na dlhe vareni v kuchyni a miesa len prasky voda sejkr.......a usetri za energie plyn elektrika :)
Stále opakujeme, že pevná strava má přednost před proteinem, ten je jen doplněk. Musíte si aspoň pustit video, než něco začnete komentovat :D :)
Nemyslel som Vas v redakcii ani Vas dvoch co to natacite.... myslel som ludi ktori maju dilemu co dnes,??Uvarim neco nebo si dam jenom prasek :)