Jak dlouho by měl trvat silový trénink? Jsou dobré opasky na cvičení? Otázky & Odpovědi
Vložit
- čas přidán 10. 05. 2024
- Máš mnoho otázek ohledně tréninku? Tak se podívej na naše nové video, kde Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, odpovídá na otázky, které zasílali naši diváci a čtenáři. Dozvíš se například jak trénovat po Covidu, jak dlouho by měl trvat silový trénink nebo zda jsou dobré opasky na cvičení.
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/0yed...
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 0:54
● Proč stagnuji v tréninku? 0:55 - 3:33
● Opasky na cvičení. Kýla. 3:34 - 6:56
● Špatné procítěné svalů. 6:57 - 9:17
● 2x týdně těžké full body. 9:18 - 10:00
● Jak trénovat po covidu. 10:01 - 11:11
● Trénink založený na antagonických supersériích. 11:12 - 12:30
● Jak dlouho by měl trvat silový trénink? 12:31 - 13:27
● Vysvětlení pauz v tréninku. 13:28 - 16:40
● Jak si rozdělit trénink v posilce, když se věnuji fotbalu? 16:41 - 19:01
● Správný warm up před silovým tréninkem. 19:12 - 19:25
● Lze cvičit 5x týdně a být v objemu? Závěr. 19:28 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrener - Sport
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Super !
Díky kuci. Těším se na stravu :)
Přesně jak u nás ve fitku, hlavně napumpovat ten biceps a cvičit ho skoro celej tréning, cvičím rok a mám progress neskutečnej a jsem strašně rád že můj treningovej plán funguje a nemám stagnaci, nejvíc z tohodle kanálu mě posunula citlivost na inzulín, to je prostě gamechanger, jinak super video.
Ako to myslíš citlivost na inzulín? A aky máš treg.plan?
@@gumo6849 Citlivost na inzulín, mají o tom i videa, jinak muj tg plán je push pull legs, sestavenej se cvikama ktera me nejvic vyhovujou a fungujou na mě
@@pxwin9971 Díky našiel som Push Pull legs jazdím aj ja a snažim podla roboty vpraci zostavit buď viac silovejší alebo pumpovací nakoľko mi to praca nedovoli inak. ale ďakujem
já vás zdravím, měl bych dotaz vidím že se baví převážně o stravě a treninku ale zajímalo by mě jak je to s kloubama v silovém zaměření. pořád slyším že se mi zničí klouby a budu mět artrozu atd a zajímal by mě váš názor jestli tomu opravdu tomu fakt tak je. díky at sa daří
"a pak až jdu na tu vrcholnou 200kg kde jich udělám třeba 15" 😄😄😄
Kolikrát se mě lidi ptali jestli něco beru. A to jsem obyčejnej rizí ektomorf kterej sice celkem vypadal..., pochopitelně proti světovým borcúm jsem fakt malej a nic jsem nebral. Lidem dělá pořád problém pochopit že pokud sval nemá stimul a progresivní přetížení a nedostane veškerý živiny potřebný k regeneraci tak člověk Múže bejt třeba na 10 věcech....látky jsou jenom boost kterej rúst svalú a další procesy umocňuje ale ten se nejdřív musí nějak nastartovat. Tvrdej trénink je to co celej ten proces nastartuje. Nenastartujou ho látky nýbrž tvrdej impulz. Nejdřív musí být trénink, kvalitní makroživiny, vitamíny, minerály a na další level pouze v případě že už člověk zná skvěle svoje tělo, má nějaký ambice a ví co chce. To už je pak na každým rozhodnutí ale základ je trénink a strava!!💪 Občas na vás koukám a vaše videa určitě dost lidem dají ten správnej náhled. Jen tak dál!!!💪
Tak to jsme moc rádi. Děkujeme! :)
top
Chci se zeptat,jestli je dobrý když začínám každý tréning prsama, protože mi zaostává ,a pak třeba jedu biceps záda ,má to smysl?
Spíše si to rozdělte například na vršek spodek nebo full body, ale furt začínat prsama není moc moudré.
❤👍🙏
Ten bench je moje prokletí - snazil jsem se ho "nacvicit" , lokty tlačit do toho správného úhlu, dát lehčí váhu ze začátku a prostě ty kozy v něm necejtim, vezmu jednorucky a hned to jinak pálí
Každý si najde to svoje!