Je dobré cvičit nalačno? Otázky & Odpovědi
Vložit
- čas přidán 3. 06. 2024
- V tomto díle naučné série se budeme věnovat otázkám a odpovědím na téma stravy a zdravé výživy. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Jaká je nejdrastičtější dieta na měsíc? 1:20 - 2:48
● Nejlepší snídaně? 2:50 - 3:32
● Musí každé jídlo během dne obsahovat všechny makroživiny? 3:32 - 4:39
● Jaké jídlo zařadit před ranním tréninkem? 4:40 - 5:31
● Jaký je ideální kalorický deficit pro hubnutí? 5:31 - 5:56
● CBD a kratom. 5:56 - 7:38
● Trénink a jídlo při 3 směnném provozu. 7:38 - 8:42
● Nejlepší zelenina, jaké množství denně a nadýmání. 8:42 - 12:43
● Jak nejlépe vrátit hormony do rovnováhy po vysazení antikoncepce? 12:44 - 14:16
● Mohu jíst tousty každý den? 14:16 - 15:45
● Návrat váhy po cheat day. 15:45 - 17:53
● S čím konzumovat kreatin? 18:00 - 19:57
● Různé jednotky vitamínů D. 20:04 - 20:26
● Kdy vysadit sladila před tréninkem? 20:26 - 21:22
● Řešil Radim dietu na dovolené? 21:31 - 22:04
● Sójový protein. 22:04 - 22:44
● Jídelníček Supertrenera. 22:44 - 27:52
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - Sport
Doufáme, že se ti naše další líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Jo..je dobrý cvičit ráno na lačno.Neděkuju a nesleduju vás.
Petr Pavel my děkujeme za komentář. Ať se daří a přejeme krásný víkend 😊
Tvl zejtra je pátek..ale budiž.
Petr Pavel tak hezký pátek, víkend a zbytek života 😁
Jo jasný...nic jinýho člověk od vyžranýho supertrenéra ani neočekává.
Chlapi parádne video, najmä Róbertov jedálniček! Skvela inšpirácia aktuálne do diéty aj s časovaním jedál. Nech sa Vám dari :)
Díky za rady.
Ja mam dietu od Roberta a musim rict , ze super , urcite doporucuju vsem kdo nevi jak na to ;)
Děkuji Martino :)
Tak sem dej nějaký reference...co, jak, kdy, kolík...atd. 😉
Ráda vás sleduji, mám to místo seriálu
Great job...👍
Díky za tyhle videa, Roberta se poslouchá samo i kdyby video mělo 3 hodiny tak mě to bude bavit, příště klidně delší kluci 🤟💪
super videjko, jakou rýžovou kaši doporučujete?
super video
V minulosti som sa neviem prečo vyhýbal vašim videám. Ale musím uznať že to bola chyba. Zaujímavé info. Všetky videá som zozral za dva dni💪🏻👍🏻 ďakujem za vašu pracu
Jsme moc rádi, že jste nám dal šanci a díky za zpětnou vazbu!
super video priste uz posilka nebo kuchyně nebo snad .)
Posilka 😊💪
Radime, jsi čím dál lepší, vážně !
👏👏👏
Já bych se rád zeptal, jak moc se ovlivní rychlost vstřebatelnosti syrovátkového proteinu, pokud ho rozmixuju s banánem a mlékem. Rád bych to užíval těsně po tréninku, dost mi to chutná. Za případnou odpověd předem děkuju.
Pokud se nepripravujes na profi zavody tak je to UPLNE JEDNO
Souhlasím s komentářem výše 😉
Díky -)
Tak klukům vzali gauč a zpátky na bedny... :D Co jste provedli? :D Mě osobně tyhle videa o stravě zajímají asi nejvíc, než cokoliv jiného, takže díky za něj. Zajímalo by mě, jak je to s mléčnýma výrobkama, páč miluju zakysaný nápoje atd... Kolik toho může člověk vyslopat, co mléčný cukr - vadí, nevadí - kolik... Tak nějak v některým dílu to aspoň nakousnout, tyhle fermentované výrobky :) Tak zase za tejden se budu těšit na další díl x)
Chalani caute. Nechce sa vám točiť niekde kde niekto nemláti čínkou. ? Ja vás počúvam vecer na sluchadlach v posteli a fakt to ruší. Skúste s tým niečo urobiť ja len toľko.vela zdravia.💪🙂
Pokusíme se a děkujeme. Také hodně zdraví 😊💪
Počítat si kalorie v kalorických tabulkách v kaloriích nebo podle maker. Je tam totiž odchylka dnes o 100kcal ve prospěch kalorií z jídla 2909 vs 2809 z maker.
To je úplně jedno... Prostě přidáš nebo ubereš.
@@Majk_L jako jo máš pravdu jen že ty makra musím furt přepočítávat
Já je počítám podle maker 😉
@@Supertrenercz a kolik dáváš sacharidů? Jaké rozmezí míváš když to cykluješ? Předpokládám že jen v dietě asi.
Erik Toupal vysoký 400g, nízký 250g.
Zdarec chlapi, mám dotaz. Nejde o otázku ale o váš názor. Je to v posilovnách pořád více a už to dorazilo i k nám. Jedná se o přísný ale opravdu PŘÍSNÝ zákaz užívání sypkého magnesia. Co na to říkáte ?
Beru když to není posilovna ale fitness centrum kam si lidi chodí dát 20 minut chůzi na pásu, potom 3 série na biceps, 4 fotky u zrcadla a jdou domů. Chápu že lidi kteří končí na jednoručkách nějakých 25kách nepochopí proč to magnesium užívám, a stěžují si že tam s tím dělám bordel a mám kvůli nim zákaz.
Ono je to těžké, povolíš to a budou ti tam lidé dělat bordel, né každý je vychovaný, že si po sobě uklidí. Příklad sundavání kotoučů ze strojů atd. Nicméně pokud máš jen pro své užití tekuté magnésko které nedělá takovej čurbajz, tak proč ne když si to člověk po sobě otře :) Ale chápu co tím myslíš a proč tě to štve. S pozdravem, RK
Děkuju za odpověď RK:)) potěšila 👍
CBD - info pro toho mládence napravo - CBD se nekouří - zakouřit si můžeš jointa :-)) - CBD je ve formě kapek a pokud není v kapalném roztoku , tak se vaporizuje....
To tedy nevím kde jste to vzal, ale CBD marihuana se zcela normálně pěstuje a poté se z ní dělají tinktury do olejů, ale můžete ji i vykouřit. Byl jsem osobně v oficiální hale pro pěstování. RK
@@Kulturistika-com samozřejmě, že se CBD "normálně" pěstuje , nějaké nenormální pěstování neznám - jen vám znovu opakuji,že jen trouba CBD kouří - proč? - no protože větší užitek u CBD je při vaporizci.Druhá varianta je olej - neboli kapalný roztok..
Ten levej týpek je dnes samonasírací , ta dieta asi nejde úplně tak snadno :-)
v CBD je strašně velký množství THC no...když nevíš, tak o tom nemluv
Ten kratom keď človek berie v kuse niekoľko dní tak nešlape keď som si dal viac tiež som vyblil
Je to fajn, skvělá věc si myslím, ale je třeba opatrně. Pak je to spíše horší než lepší. Sem rád, že v tom nejsem sám :D RK
nepříjde mi vhodné udávat kalorický deficit v absolutních číslech...500kcal může být vpohodě pro dospělého aktivního muže, ale určitě ne pro subtilnější ženu..spíše je vhodnější procentuální vyjádření
mě to přijde naopak velmi vhodné. Praxe ukazuje, že to funguje u všech klientů paušálně. A to jich již hubne několik tisíc. Stále je to deficit, z výpočtu kalorií, který se právě liší u aktivního muže od subtilní ženy ;)
to nezpochybňuji a rozumím jak to myslíte. nicméně co pro muže může být 500 kcal jako deficit optimální, pro subtilní ženu to může být deficit zbytečně přísný, možná až pod bazál....
@@tomaskellnerphdr.9939 nesouhlasím. Mohu dát x výpočtů a nikdy to nebude pod bazál, pokud podsekneme 500kcal. Vše se odvíjí od prvotního výpočtu údržby kalorií, který musí být správný. Samozřejmě se nesmí jednat o anorektičku, která chce nadále hubnout :) ... Každopádně je důležitá zkušenost, takže dle údajů již vidím, jak na tom žena je a mohu udělat tréninkový den v deficitu pouze 200kcal a netréninkový 500kcal.... Ale opravdu se mi nikdy nestalo, že by žena šla pod bazál při - 500kcal, pokud má nadváhu.
@@Supertrenercz Tak u normálních lidí asi ano, ale pro dvousetkilogramového strogmana bude snížení 500 kcal víceméně zanedbatelné, zatímco pro padesátikilovou holku to bude obrovský skok.
Darth Revan budu muset vysvětlit a názorně ukázat ve videu 😁 opět nesouhlasím, protože vycházíme z kalorické údržby a oba budou mít naprosto stejný deficit, akorát znatelně rozdílný kalorický příjem.