Jsou sacharidy důležité v objemu? Otázky & Odpovědi
Vložit
- čas přidán 3. 06. 2024
- V tomto díle naučné série se zaměříme na otázky od našich diváků k tématu stravy. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00
● Kdy se může ve stravě zařadit cheat meal? 2:00 - 3:02
● Tipy na zlepšení gynekomastie? 3:14 - 5:34
● Je lepší jíst prasárny při pohybu, nebo jíst zdravě bez pohybu? 5:35 - 6:20
● Jaké druhy sacharidů způsobují největší plynatost? FODMAPs potraviny. 6:21 - 7:48
● Jakou značku vaječných bílků? 7:49 - 8:22
● Tip na večerní jídlo? 8:23 - 11:06
● Kolik gramů vlákniny přijímat? 11:10 - 12:16
● Názor na pečivo. 12:17 - 13:52
● Kolik gramů cukru na den? 13:53 - 16:10
● Který sýr zařadit? 16:11 - 19:30
● Jednoduché cukry z ovoce. 19:32 - 20:02
● Fruktózové sirupy, Flavdrops. 20:03 - 22:23
● Je sýrová pizza z obchodu dobrým zdrojem bílkovin? 22:24 - 24:50
● Lze hubnou a u toho nabírat svaly? 24:50 - 26:14
● Trávicí enzymy. 26:15 - 27:31
● Mléčné výrobky v dietě. 27:32 - 28:02
● Nevadí dávat sacharidy v každém jídle kvůli inzulínu? 28:07 - 28:37
● Může škodit například 8 vajec denně? 28:46 - 29:26
● Jsou sacharidy důležité v objemu? 29:39 - 30:13
● Jaké zdroje sacharidů zvolit v závodní dietě? 30:14 - 31:27
● Jaké ryby konzumovat? 31:28 - 32:52
● Lze kombinovat protein s normálním jídlem? 32:53 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - Sport
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Po každém tréninku sem ospalý , můžete poradit děkuji za odpověď
Ten Radim mě pěkně sere s tím ukončováním vždycky :D, klidně to může být delší, když tam bude dobré info. Jinak super video, jen tak dál :).
Já musím :D Jeden záběr kamery je na 30 min :D Pak na nás huláká kameraman ať to končíme. RK
Dnešní snídani jsem si zpříjemnil vašim videem 😉kluci jste super dvojka, ať si každý říká co chce👍
Díky moc!
Super video!
Každopádně míchaná vajíčka s žitnym chlebem k večeři bez sýru Gran Padano nejde, na tuhle večeři se těším celý den 😀
Dobrý video, hlavně se mi líbí, když s něčím nemáte zkušenosti, tak to přímo řeknete a nechytračíte, jako někteří ODBORNÍCI.
Borci jen tak dál ve všem. Dobrý rady a vždy nějaká inspirace 👍🏻
Super rady :) Roberte, díky tobě jsem začal dělat kardio, chodím běhat ráno se psem, on je nadšený já taky páč pak ta snídaně topově šmakuje i trávení je lepší :)) Díky!
To rád slyším Pavle 😊💪
Nechcete to prosim davat i jako audio na Spotify? Myslim ze hodne lidi by to ocenilo..
Souhlas
Skvělé video jako vždy. Ale s tím cheatem... :D kdyby to lidi pořád nebrali jako cheat meal nebo cheat day a furt to nějak nenazývali a nehrotili to tolik, bylo by po problému, si myslím, protože když už se to nazve jako ten cheat, tak má člověk daleko větší sklon toho sníst víc, než nejen potřebuje, ale hlavně víc, než vůbec chce. Pak sežere celý balení sušenek nebo celé MC donald menu, na které ve finále ani nemá chuť. jen proto, že je to teda ten cheat a může :D Nebo se cpe celý den i tím, na co zas takovou chuť neměl, protože dneska má cheat a dneska může, ale pak to už zase měsíc neuvidí. Kdyby člověk jedl zdravě a hýbal se, a 2x týdně si dal dvě sušenky ke kafi nebo si jednou týdně dal nějaké méně zdravé jídlo v rozumném množství, tak pokud není zrovna před závodama, tak mu to nemusí nijak uškodit. Pokud to nebude 10 knedlíků s půlkou kachny nebo půlka dortu, tak mu to ani v dietě neuškodí, když si 1-2x týdně dá 50ti gramovou čokoládovou tyčinku, tak to jeho dietu neohrozí, navíc pokud člověk má těch kalorií 1500 plus, což většina vašich diváků má, tak se do těch kalorií takovéhle věci i vejdou, a když je to takhle 1-2x za týden, tak to nevadí. A pak člověk nemá ani potřebu dělat vyloženě cheaty. To už pak v podstatě připomíná nějakou poruchu přijmu potravy, kdy člověk hladoví, pak má přežer, a pak zase hladoví. Opravdu těch lidí, co se dva týdny prudce hlídají, aby se pak mohli jeden den přežrat, není málo, sama jsem to v jenu chvíli tak měla, po anorexii, a spadla jsem kvůli tomu jen do záchvatového přejídání. Ale dávat si cheat a jinak držet dokonalou stravu zní prostě víc cool, než jíst zdravě a správně a občas si dát něco malýho, ale nezdravýho žejo
V dnešní době je víc populární si fotit si nějaký cheat než-li talíř s kuřecím a rýží. Bohužel :D
@@Kulturistika-com pak ať si ale rozmyslí, jestli chcou být spokojení a mít nějaký vyhovující stravní režim nebo populární fotku s jídlem :D
Ahojky kluci, děkuji za odpověď ohledně jednoduchych cukrů. Myslela jsem cukr jako z cottage, tvarohu, banánu. Vůbec by mne nenapadlo z nějakých sladkosti 😊 mám 46kg a 155cm. Ty jednoduché cukry omezují na 10% z celkového příjmu,tak snad dobrý 😊 díky a krásný víkend. D.
Ahoj, úplně v pohodě 😊👍
Každopádně celou odpověď neber osobně, vždy mluvím obecně k širšímu publiku dle zkušeností s klienty 😁
Já když byl mladší a ještě jsem nebyl alergický na sýr tak jsem třeba dělal to že jsem vzal 16 plátků bílého toustového chleba, 200g sýru eidamu a zapekl to s kečupem v toustovači to je nějakých 200g sacharidů, 68g bílkovin, 30g tuků a 6 600kj pro ektomorfního powerliftera si myslí že je to ideální večeře :DD (nejedl jsem to každý den a u silových sportovců to tak nevadí)
Nemá Robert nějak potaženej mikrofon? Je ho špatně slyšet ve srovnání s Radimem. Jinak super :)
Jojo se mi hnul. Také to slyším. Menší chybka 😊
cez sluchátka ho bolo počuť iba v jednom uchu (vpravo) ale rovnako hlasno ako Radima, odporúčam
Já miluju ty Radimovy poznámky :D ("Tyvole, rybí prsty... na ty mi nesahej!")
🤣🙏🏻
Kluci, jste super tým😉👍. Délku videa neřešte - myslím, že naprostá většina si vás ráda poslechne klidně hodinu
Jsme moc rádi, že nás sledujete Veroniko. Děkujeme!
Jediná rýže, která není hladová a člověka zasytí na dlouho je Basmati snad jenom celozrnnou nemůžu tu nepočítám. Brambory uvařit ve slupce a pak oloupat, slupka se jí asi jen u pečených. Co se týče cukrů okolo tréninku, dělal jsem to dlouho, ale pokud si člověk před a po tréninku dá dobrý sacharidy z jídla, tak to bohatě stačí. Souhlasím se vším, už beru jen cfm od Amix za mě nejlepší a vitamíny jinak nic maximálně přidám banán po tréninku.
Video by mohl bejt klidně delší 😊 Neukončujte to furt 😄 A podcasty by byly úplně nejvíc super! Jinak děkuji za vlnu motivace i v tomhle blbým období 😊
Konečně jsme na podcastu ..postupně přidáváme podcasty ze starých videí odkaz na podcast zde open.spotify.com/show/2vJVF8GCtWfa4Jy4X0S6jy
Zaujímalo by ma či nemôžete urobiť časť ktorá by mala viac ako hodinu. Q&A je nato vhodné.Alebo ten podcast.Radim ma trochu vytáča tým svojím točíme hodne dlouho.Má prísť informácia ktorú možno potrebujem a on to utne...Vole..🤣
Robe, prozradíš jaký máš tst po posledních testech?
Jsem na TRT, takže si ho držím 25-30 😉
Zdravim,kam mohu napsat otázku? Děkuju.
Instagram Supertrener.cz. Vždy dávám na stories před plánovaným videem Q&A
Podcasty ??😃
Určite budú...
By bola moja odpoveď keby že je to otázka na mňa 😁
Ale tak nejak dúfam že áno..✌️
Konečně jsme na podcastu ..postupně přidáváme podcasty ze starých videí odkaz na podcast zde open.spotify.com/show/2vJVF8GCtWfa4Jy4X0S6jy
Ahoj,po cvičení doplnit sacharidy, platí to i kdyz je ten člověk obézní?
Toho bychom se nedeželi právě. To je trošku něco jiného
Ten zvuk sa od pavla straca zle pocut
Ten Radim má dobrou mikinu.
uprimne myslena pripomienka. mlady muz vedla supertrenera vazne narusa priebeh podavania informacii svojim neustalim skakanim do reci supertrenerovi. posobi to maximalne iritujuco. nic v zlom, ale ludia cakaju na odpovede supertrenera a nie toho mladeho muza. inac drzim palce obom.
Me Radim bavi, vzdycky to okoreni nejakou poznamkou a jak rikal na zacatku videa, je to i proto, aby mel rozhovou lepsi flow
Radim mě taky baví a klidně videa můžou být aj 3 hodinové, ať mám v práci co poslouchat :D
@@Moonman33 Přesně tak :)
400g vloček denně, názor? Dik
Blázen !!!
Zbytečně moc 😊
Dnes to vypadá na 350g. Na oběd jsem dal jen 100g rýže :( po tréningu 100g rýže+100g vloček a sváča 150g vloček ráno 96g žitného chleba a 28g racio chlebíků. dnes 400g sachru musím zvládnout.
@@eriktoupal8437 pokud myslíš 400g sacharidů, tak to je v pohodě. Já myslel 400g vloček 😁
@@Supertrenercz myslel jsi správně ;-)