Přerušovaný půst - pro koho je a není vhodný?

Ve videu se dozvíte, pro koho je či není tento výživový trend vhodný a na co dát pozor, aby to našemu zdraví, postavě ani psychice neuškodilo. Přerušovaný půst totiž vůbec není pro každého!

[@jiridorazil9792]

Díky..je to jako ve všem..mít prostě selský rozum..a taky vůli, trpelivost a virů v sebe..

[@andymulle]

Ano, tento styl jsem sama ,mimo jiné, praktikovala. Přerušovaný půst jinak držím ale už celkem skoro 5 let 🙂. Úplně nejvíc mi po všech stránkách ale vyhovuje systém 19/5 což je pro mě udržitelné stabilně 😊. Třeba modle jednoho jídla - 22/2 , někdy až skoro 22,5 l 1,5 mi nevadil vůbec, ale opravdu jsem pak začala hubnout, což jsem nechtěla 😊,protože to už se nedalo najednou ujist můj příjem jídla, který je kolem cca 2200 kcal. Při modelu 19/5 je to v pohodě a dávám to při 2-3 jídlech ❤ a v pohodě 😊 + hodně fyzických aktivit a celkově už bych si nedovedla představit se vrátit ke klasickému stravování, kde se má jíst víc jak 3 jídla a během dne ;). Takto mám klid, protože celé ráno,dopoledne a část odpoledne mám zkrátka spoustu času na jiné věci a nemusím toto řešit ;)

[@nopainnogain7358]

Já sem si udělal dermatitidu když sem skočil do Target keto,těžké dvoufázové tréninky třeba i 11 tréninku za týden + 12ky u pasu, a jen maso zelenina a protein a jedl sem dle pocity ale bohužel jsem nevydržel z mnoha důvodu a hlavně nikdy sem nepočítal kalorie takže logicky těžce pod basal a nebo nad basal s junk foodem kolem tréninku, no a teď když jim sacharidy tak spíše jojo efekt a břicho na rýži hnědé !!!* Spíše roste

[@nopainnogain7358]

- trénink na lačno, nedostatek glykogenu

[@nopainnogain7358]

Hyposoky v posilovně jo na to člověk v posilovně nezapomene, panicke ataky to samo z vysokých dávek kofeinu ale to by nebyl problém nebýt v pracovním procesu

[@katewa_001]

Je vhodný přerušovaný půst při refluxu?

[@mgr.zuzanadouchova-zdravez753]

Pokud praktikujete ten "přirozený" PP, kdy večer po večeři už nic nejíte a postíte se až do snídaně tak ano (tzn že si rozložíte jídlo během dne do menších porcí), ale u těch striktnějších verzí bych byla opatrná, protože musíte sníst větší porce jídla, abyste ujedla denní příjem a to může být s refluxem nevhodné.