Comment devenir mince et musclé
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- čas přidán 16. 11. 2020
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Les élastiques que j'utilise : amzn.to/2Z8hKf1
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Est-ce possible d'avoir la musculature plus dessinée, sans trop prendre de muscle et sans devenir volumineux ?
Plusieurs méthodes de musculations existent mais c'est surtout l'alimentation qui va jouer dans cet objectif.
Dans cette vidéo, je vais vous expliquer comment parvenir à cet objectif d'un corps mince et musclé.
Selon moi, la meilleure méthode et celle que j'utilise le plus, c'est la méthode sous forme de circuit.
Il s'agit d'additionner plusieurs exercices pour augmenter le métabolisme grâce à des exercices polyarticulaires (donc complets).
Ces exercices vont cibler un ensemble de gros groupes musculaires et vont faire travailler le cardio en même temps.
Tout est expliqué dans cette vidéo, regardez-là attentivement et vous aurez toutes les clés en mains pour atteindre votre objectif et ainsi devenir plus dessiné !
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Merci super séance et conseils 💪😀
Merci 😁
Video super intéressante, pourriez-vous nous faire une vidéo circuit training avec élastiques pour dessiner et s'affiner?
Je viens de vous découvrir votre chaîne et j'aime beaucoup
Merci, alors j'ai cherché une vidéo en circuit seulement avec élastiques, je pensais en avoir fait plusieurs mais apparemment non. J'ai celle-ci qui est avec élastiques et sangles : czcams.com/video/yfSRp81Ht3A/video.html
Je vais préparer une vidéo sous forme de circuit avec élastiques. Un grand merci pour le sujet de vidéo
@@Kencoaching merci beaucoup, hâte de découvrir la vidéo
Merci tous les conseils intéressants
Content que ça te soit utile
I know it is pretty randomly asking but do anybody know of a good place to stream new series online ?
@Grady Timothy I would suggest Flixzone. Just search on google for it =)
@Noah Kyle yea, been using flixzone for years myself =)
@Noah Kyle thank you, I signed up and it seems to work :) I really appreciate it !
Haaaa intéressant !!! 😉
Oui je pense que c'est un sujet intéressant pour beaucoup 🙂. Merci
Combien de temps de récupération entre les exercices et entre les tours pour un circuit training ?
Merci Ken pour tes vidéos très intéressantes
Ça de l'intensité du circuit. Si tu veux un circuit qui te demande beaucoup de concentration ou tres cardio, tu fais des pauses longues entre chaque , 2- 3 min voir plus. Si l'intensité est modérée tu diminue les repos entre les tours. J'aime beaucoup les tempo 30 secondes et 20 secondes de repos entre les exo et les tours ou en 20 secondes d'effort et 10 secondes de repos.
Je varie beaucoup les temps. Si c'est des additions d'exercices avec beaucoup de force je vais tourner en 30 secondes d'effort et 30 secondes de repos. Il y a une multitude de possibilités 🙂
@@Kencoaching merciiiiiiii
on peut aussi faire 12/15 rep par exercice et repos de 20/30 secondes ?
@@christinegervais1483 oui exactement le même principe, tu peux tourner entre 6et 10 reps avec des repos plus longs, 10 -15 reps avec 20 à 30 secondes de repos, 15 à 25 reps avec peu de repos...
Et pour les diabétiques comment faire
Je ne suis un expert sur le diabète, mais à ma connaissance le diabète est surtout lié à l'insuline donc aliments qui peuvent donner des pics. Il faut avoir une alimentation avec une charge glycémie faible. Les aliments ont des indice glycémie faible à fort, en ayant des lipides protéines et féculents riche en fibre vous baisser la charge glycémie. Ensuite le nombre de calories est à contrôler.
Super vidéo/conseils mais attention il faut arrêter, surtout en tant que coach sportif, de faire l'erreur de parler de poids quand on veut en fait parler de la masse d'une personne.
Le poids est en Newton c'est une FORCE et la masse est en KG !!
Merci pour cette précision. Dans le language courant on parle de poids, c'est un défaut de language. Pas tres important je pense, mais bon pour la culture générale 👍