Comment s'étirer après une séance ?
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- čas přidán 15. 10. 2020
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Est-ce utile de faire des étirements après sa séance de sport ?
Comment s'étirer correctement ?
Il y a beaucoup d'idées reçues et beaucoup de méconnaissance sur les étirements.
Un étirement après séance peut être vraiment dangereux s'il est mal fait.
Lorsque l'on fait un étirement long, on joue sur le système nerveux, on l'endort pour augmenter l'étirement sur le muscle.
Cette action peut être très dangereuse c'est pourquoi dans cette vidéo, je vais vous montrer comment faire un étirement propre après une séance.
Découvrez l'étirement adéquate pour une bonne récupération après votre séance.
Prenez votre bouteille d'eau et vos élastiques, et faisons la séance ensemble :)
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Très enrichissant ! Merci !
Content que ça puisse t'aider. Les étirements sont souvent négligés ou mal effectués
@@KencoachingJe confirme, étant moi-même raide comme un balais. Mais bon, il est jamais trop tard pour chercher à bien faire ^^
@@Jimmy-vl2bk tu as tout compris, il n'est jamais trop tard 👍
Cc 👍👍