Comment s'étirer avant séance

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Pour faire suite à la vidéo de la semaine dernière où je vous parlais des étirements après séance, aujourd'hui nous allons nous concentrer sur les étirements AVANT séance.
De la même manière que vous faites des étirements après séance, il est tout à fait possible de faire des étirements avant sa séance.
La seule chose est qu'il ne faut pas endormir le système nerveux.
L'étirement doit être dynamique et doit permettre aux muscles de se préparer à travailler en pleine amplitude lors des mouvements qui seront réalisés pendant la séance.
Ceci est valable dans tous les sports : en muscu, au foot, au basket, au hand, au judo, ...
Un étirement dynamique va être important pour que vos muscles soient prêts à 100% pour votre séance et ne pas risquer les blessures.
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