Zestaw 4 Ćwiczeń Codziennych dla Każdego !
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2024
- 💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - Więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału są poranne ćwiczenia na kręgosłup.
🎬W materiale przedstawiamy 4 ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a większą ilością ćwiczeń na kręgosłup to zapraszamy do PLAYLISTY - 👉🏻 • SCHORZENIA KRĘGOSŁUPA
💜Mogą również zainteresować Cię:
100 ĆWICZEŃ na ból KRĘGOSŁUPA ! - 👉🏻 • 100 ĆWICZEŃ na ból KRĘ...
TOP 3 Najlepsze Poranne Ćwiczenia na Kręgosłup - 👉🏻 • TOP 3 Najlepsze Porann...
5 minutowy Zestaw Ćwiczeń dla 60 latków! 👉🏻 • 5 minutowy Zestaw Ćwic...
PAS LĘDŹWIOWY - WARTO ? - 👉🏻 • PAS LĘDŹWIOWY - WARTO ?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💥 SPRAWDŹ NASZ DRUGI KANAŁ (eng)
👉🏻 / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Jeśli chcesz porozmawiać ze mną możesz skorzystać z aplikacji "Zapytaj Lekarza", aby uzyskać poradę fizjoterapeutyczną - j0l8.app.link/u0IBIIlp3X
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
0:21 - Ćwiczenie nr 1
0:57 - Ćwiczenie nr 2
1:35 - Ćwiczenie nr 3
2:07 - Ćwiczenie nr 4
2:40 - Bonusowe ćwiczenie
2:55 - Informacje dodatkowe
3:54 - Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#bólkręgosłupa #porannećwiczenia #ćwiczenianakręgosłup
Przydatne, krótko i na temat, bez zbędnego gadania, dzięki.
Przyjemność ;) Pozdrawiamy❣️
Super że jesteście! 💪
Dziękujemy👍🏻❣️
Super relakcyjne dziękuję za prxyklady
Przyjemność❣️Pozdrawiamy
Fajnie wytłumaczone i pokazane, spokojnie omówione ćwiczenia bez pokrzykiwań i innych ,,zachęt,,na początek proste i przyjemne aktywności, bardzo dobrze odebrałam ten instruktaż 👍😆💁
Cieszymy się❣️Pozdrawiamy ;)
Super 😂😂😂, bardzo dziękuję
Przyjemność❣️Pozdrawiamy👍🏻
Więc czas start😉♥️😍
Super ćwiczenia, dziękuję bardzo. Pozdrawiam cieplutko
Przyjemność❣️Dziękujemy i pozdrawiamy;)
Dużo zdrowia dziękujemy
Przyjemność❣️Dziękujemy i pozdrawiamy;)
Super
Piotrek kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie ❤
Pozdrawiamy również❣️
Dziękuję ♥️♥️♥️😉😍
Przyjemność❣️Pozdrawiamy;)
Dzień dobry. Dzięki za ćwiczenia,codzienne wykonuje. Bardzo pomocne, polecam swoim pacjentam❤
Super💪🏻Pozdrawiamy❣️
Pozdrawiam
Super🎉
Dzięki❣️👍🏻
Fajne ćwiczenia, dzięki :)
Przyjemność❣️Pozdrawiamy🤟🏻
Dziękuje to są ćwiczenia dla mnie
Proszę bardzo ;) Pozdrawiamy❣️
Super dziękuję 👍👋
Przyjemność❣️
Nie dam rady podnieść nóg pod kątem prostym do rowerka (masakra) mam tak słabe mięśnie nóg ud.
Oj, właśnie się najadłam, więc odczekam chwilkeeeeeeę😅
Lubię i to bardzo❤
Cieszy Nas to❣️Pozdrawiamy;)
Fajnie byłoby zwłaszcza rotacje z góry pokazać 👍
Dziękujemy za podpowiedź👍🏻Pozdrawiamy❣️
"Madziu, kręć kręć ! Ludzie patrzą"🦵
..a miało być bez pośpiechu 😆😘
😆
😊
🫡❣️
👍
👍🏻
A co w przypadku jeśli bolą kolana i nie można klękać? 😢
wtedy trzeba wykonać ćwiczenie PTAK PIES leżąc na brzuchu ;) Pozdrawiam❣️
Jak bolą koolana to ćw. piesek nie pasują