✅MANIPULACJA KRĘGOSŁUPA - ZRÓB TO SAM✅

Z tej manipulacji możesz korzystać doraźnie w trakcie dnia w celu doznania uczucia ulgi, rozluźnienia i delikatnego zwiększenia zakresu ruchu. ☝️
Warto pamiętać, że nie jest to nic niebezpiecznego, a odgłosy strzelania nie mają nic wspólnego z nastawianiem kości. ⭐
Jeżeli chodzi o przeciwwskazania, mobilizacje mogą być niewskazane gdy Twój problem jest specyficzny.
👉Specyficzne bóle - posiadające konkretną anatomiczną przyczynę bólu np. złamania, guzy, stenozy (zwężenia) powodujące kompresje nerwów itp.
✅Manipulacja ta jest jednocześnie bardzo dobrym ćwiczeniem rozciągającym, m.in. dla mięśni w dolnej części pleców, dlatego jeżeli odczuwasz tutaj duże napięcia, możesz z niej korzystać również w ten sposób. W takim wypadku spędzamy w skrajnej pozycji do około 30 sekund na stronę.
―― Linki ――
🔵 HediUp (Pozbądź się bólu ruchem) - bit.ly/3Q3QF96 🔵
📩 Po przekierowaniu na stronę kliknij w 'odbierz swój plan' - wypełnij ankietę i otrzymaj kurs - bit.ly/3Q3QF96 📩
Chcesz zadbać o swoje zdrowie napisz tutaj i odbierz swój trening
[e-mail]
―― Sociale ――
👉 Instagram - / hediup_com
👉 Facebook - / mboczkowskii
👉 Grupa ,,Ból pleców, kręgosłupa lędźwiowego...'' - mboczkowski.com/grupa
#shorts #kręgosłup #manipulacja

[@MichalBoczkowskiHediUp]

🔵 HediUp (Pozbądź się bólu ruchem) - bit.ly/3fQ9b7e 🔵
📩 Po przekierowaniu na stronę kliknij w 'odbierz swój plan' - wypełnij ankietę i otrzymaj kurs - bit.ly/3fQ9b7e 📩

[@katarzynanwobi786]

Poplakalam sie. Tak dlugo cierpialam z bolu, a ty sekundy I jest cudownie

[@janekkowalski9859]

A czy podczas takiego ruchu ma wystąpić jakiś ,,trzk"?

[@jolaszuszu2366]

❤toll

[@jankaras90]

Strzela jak ze starego głośnika.

[@olatylinska]

😂😂😂😂😂aaaaaaaaa

[@tomaszpradzinski2294]

Jest różnica

[@yuriboyka9691]

A nie w drugą stronę? Wtedy rozciąga się pośladkowy

[@pieselmocy777]

W tym samym miejscu co na zdieciu czesto mam bol, jakby mi się mięsień skurczyl, trzyma mi to 3 dni, co mógłby pan polecić na to

[@Mellody132]

Ja polecam przestać robić to ćwiczenie w takim razie

[@flamqq_4027]

Mam tak samo, udało ci się jakoś na to zaradzić?

[@pieselmocy777]

Głównie rozciągałem to miejsce, przechodziłem do pozycji w której czułem ciągnięcie tego mięśnia i próbowałem się rozluźnić. Czasami próbowałem masować i działało@@flamqq_4027

[@TheBocheno]

złą rękę przekładasz